Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
如果不知道自己那邊肌肉有沒有收縮,也就是電梯關門、上樓的這個沒有感覺很明顯怎麼辦
老师的形容很贴切,非常有感❤❤感谢分享
在家也可以練習喔
謝謝❤
个人经验分享:只要我们日常每次排尿,排10秒,然后停5秒,然后再次排尿10秒,再停5秒,如此反复,直到排空尿液。你就已经完成一次骨盆底肌训练。 说得简单,刚开始时你未必能做到,但是慢慢地你会做得越来越好。!这就意味着你的骨盆底肌越来超强~!
謝謝分享
👍👍👍
怎么都找不到盆底肌在哪里,怎么办。。
可以找專業教練協助會比較好哦
谢谢分享
謝謝
更年期的女士很受惠
大家在家就可以練喔
如果不知道自己那邊肌肉有沒有收縮,也就是電梯關門、上樓的這個沒有感覺很明顯怎麼辦
老师的形容很贴切,非常有感❤❤感谢分享
在家也可以練習喔
謝謝❤
个人经验分享:只要我们日常每次排尿,排10秒,然后停5秒,然后再次排尿10秒,再停5秒,如此反复,直到排空尿液。你就已经完成一次骨盆底肌训练。 说得简单,刚开始时你未必能做到,但是慢慢地你会做得越来越好。!这就意味着你的骨盆底肌越来超强~!
謝謝分享
👍👍👍
怎么都找不到盆底肌在哪里,怎么办。。
可以找專業教練協助會比較好哦
谢谢分享
謝謝
更年期的女士很受惠
大家在家就可以練喔