തടി കൂടാൻ ഉള്ള ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമം | Malayalam Health Tips

[@Arogyam]

നിങ്ങളുടെ സംശയങ്ങൾ കമന്റ് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ വീഡിയോകൾ ലഭിക്കാൻ ആരോഗ്യം യൂട്യൂബ് ചാനൽ SUBSCRIBE ചെയ്യക .

[@abdulla892]

Azi ikkka u pls send yur nmbr pls ,,,I m in kerala ,kasaragod ,,9846416515

[@nishasuju985]

Thank you Sir,
Subscribed and waiting for New informations.

[@ashikchaliyadan1319]

സംഭവം ഒന്നും മനസിലായില്ല, ഞാൻ മേലിഞാനിരിക്കുന്നത്, 26 age ആയി അതിന്റെ വലിപ്പവും ഇല്ല, എന്റെ wait 52 ആണ് ഒരു ഡെയിലി food chart പറഞ്ഞു തരാൻ പറ്റുമോ

[@mammulast6801]

Sir oru WhatsApp group thudango.3month weight gain time &foods . Enn vech please

[@dhyaanlama4013]

Polyunsaturated mono unsaturated fat and edible oil എന്താണ് എന്ന് പറഞ്ഞുതരാമോ

[@shafiop313]

Syasakosham sponge poleyaaaanu.........
Eee shabdavumayi nalla saaamyam ?????
Sariyanoooo

[@cyanshabeer]

നിങ്ങൾ വേറെ ലെവലാ... അഭിമാനിക്കുന്നു 👍👍

[@adarshthambi]

great information. You explained it well.👍

[@Arogyam]

Thanks for your valuable feedback..😊

[@Akennet]

Sir . Please Choose Only English or Malayalam Properly.
Thanks for your valuable information.

[@maryshibu7703]

Thank u very much for your valuable information

[@shamnasana4640]

❤️Great information bro❤️
👍👍👍💐💐💐💐💐

[@agnalvs6431]

Thank you very much . Can you please provide the name of foods with high proteins , carbs.... in another video

[@mansoorareakode7154]

എനിക്ക് 70 കിലോ ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു ആങ്ങ് സൈറ്റി ഉള്ള കൂട്ടത്തിലാണ് നിക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിക്ക് ചിലപ്പോൾ കാണിക്കാറുണ്ട്! ചെറുതായിട്ട് കൺട്രോൾ ചൈതപ്പോൾ വെയ്റ്റ് 10kg കുറഞ്ഞു! ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും തടിക്കുന്നില്ല വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മടിയില്ല!ഷുഗറിലേക്ക് വരാതെ ഒരു 5 kg യെങ്കിലും കൂട്ടാൻ എന്തെങ്കിലും ടിപ്സ് നിർദ്ധേ ശിക്കാമോ

[@priyankasomanath6596]

Thanku sir.... Waiting for such a video

[@manjus3908]

priyanka somanath podee pulle pari

[@roseshafee36]

Thanqqqqq my weight is 48😢 nd mY height 168 ,i need to gain weight

[@moralworld4261]

Very good , nice presantation .

[@vishnumohan26]

Great information sir.. Thanks For the video 💓

[@anupamau7027]

Sir entte weight 39 aanu appol 39 ulla girls nu fat 80g aano totally confused . Pls hlp me entte calculation il CRB=405g,PRT=40g,Fat=80g aan vannat . Is it correct ?

[@salluayar4615]

Thadiyullavar lean bulk aavanulla video cheyyumo ?

[@yandigital1]

Gain fast protien powder use cheyyunnadhond valla prblvum undo

[@ifsulrahman1029]

No problem must workout

[@musicophile2492]

You are awesome.. thanks for the video..

[@CR7_global07]

Bro nice video you are super . I never see like this type of weight gain video. 💕💕💕💕🙏

[@abisworld369]

Women's nu ulla work out parayamo

[@bjkbjk387]

Sir...i have hypothyroidism taking Eltroxin 100mcg. Hypothyroidism is hereditary for me.I am obese...can u please do a video on diet for people suffering from hypothyroidism

[@Fasal_RahmaN]

Very useful 👍

[@Arogyam]

Glad you think so!

[@ajmalbinabu]

ഈ diatil carbs ഒഴിവാക്കിയാല്‍, എതാണ് കൂട്ടണ്ടത്. I am diabetic, so carb എനിക്ക് ഒഴിവാക്കണം. എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?

[@jomeljose7847]

U ARE ABSALUTELY RIGHT, BUT NOT AFFORDABLE FOR COMMON PEOPLE, DAILY EXPENSES FOR THIS IS NOT BEARABLE FOR PEOPLE LIKE ME

[@ArjunKumar-lu6tv]

Useful video 🔥👍

[@manuskgeo8131]

Am a new viewer of this channel and this doctor's words had inspired me to take the 3 month challenge plan☺️...Doctor, I would like to know whether I can do walking for half an hour as an exercise instead of doing push ups, squats and other exercises you have mentioned? Will walking helps me or is it necessary to do those exercises as said by you?

[@musicophile2492]

Walking never build muscles. It just helps you to release unnecessary fat accumulation. For gaining weight and muscles, you should definitely follow those workouts respectively

[@robinbabu9528]

Thank you

[@cpzsahirk9161]

Sir Gold standard whey protein kayikkan patto

[@rethishkumarpk6061]

Thank u....bhai

[@shakeelmp512]

Good bro

[@subeeshkkrd5170]

Thank you sir 👏👏👏👌👌👌❤❤❤😍😍

[@munzir1451]

രാവിലെ 4 ദോശ,ഉച്ചക്ക് അര plait ചോർ, രാത്രി ചിക്കൻ കറിയും ചപ്പാത്തിയും ,എന്റെ ഭാരം67 ,ഇത്ര കഴിച്ച മതിയോ,?replay

[@karamasadiq]

munzir 14 vayar koodum

[@bbforjusticeasi9358]

Good Info

[@marianrehi6650]

Sir aniku oru weight gain diet plan parajathu tharamo . Aniku age 22 wt 38 . 2 months kazhija aniku marriage ane pls

[@neethuranjith4886]

Ente weight 42 ആണ്.5അടി hight. കുറച്ചു weight കൂട്ടണം. Calculate ചെയ്തു പറഞ്ഞു തരുമോ

[@nima971]

Bmi calculator search cheyth noku.. Athil calculate cheyan patum venda weight

[@ummershamishami9266]

32 vayasullaverk kazikaan pattumo

[@Kripa937]

Super sir

[@manjus3908]

Asha Kripakrithi podee pulle

[@shameempm4286]

Super

[@ashiquemanima4985]

Avacado nu curd kittuM aan paranje 😃

[@mohammedsabeel4282]

Bro ente ell vannam vekkunnilla

[@eqbalabdulrahiman5086]

Are you from America

[@jayashreenair9332]

Thadi koodan valichhu Vaari thinnuka. Healthy aakan ennu paranjal mathi

[@manjus3908]

Jayashree Nair thfoooo podee

[@fasilkareem2525]

2 time 1 hr workout cheyunalke e date patoo

[@S_12creasionz]

മാസ്സ് വരാൻ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം എന്താണ്

[@S_12creasionz]

@abdul rahman yes we need

[@Shejiis]

Nicee

[@rejithasyamkumar3099]

എനിക്ക് 26 വയസുണ്ട് എന്റെ ഭാരം 37 Kg

[@muhammadmammu9208]

Enikk 20 aaa 55 ulloo

[@soumyatriloknikhil124]

Same

[@rejithasyamkumar3099]

Soumya k Soumya കൂട്ടാൻ ആഗ്രഹം ഉണ്ട് നടക്കുന്നില്ല

[@shamlarafeek6384]

തടി. Kuttan.... call. 7012635891.

[@jitheshkumar4896]

20age 70kg not fat 💪

[@Shefeekist]

Protien 20-25g oru dhivasam aano atho oru neram aaano ath clear aayila

[@jomjames2575]

Oru neram

[@kannankrrish1785]

എന്റെ age 31 weight 48kg. എന്റെ calculation പറഞ്ഞു തരുമോ

[@sajithaantony1111]

Height noki anu parayunathu epol ningal under weight anu

[@SamiSami-vv5kk]

എന്റെ ഭാരം 51.80kg ആണ് protein 114g×4=456,Fat 103.60g×9=932,carbo hydrate 403g×4=1612 എന്റെ calculation ശരിയാണോ നിലവിൽ ഞാൻ ജിമ്മിൽ പോകുന്നുണ്ട് ഒരു ദിവസം 6 തവണയായി കഴിക്കണം എന്ന് പറഞ്ഞല്ലോ ഇതിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തിയിൽ ആണ് എന്റെ weight gain ചെയ്യുക

[@SamiSami-vv5kk]

@abdul rahman Thank you sir

[@shanfayis4470]

@@SamiSami-vv5kk Jimmil poyal weight varumo

[@SamiSami-vv5kk]

@@shanfayis4470 now I'm at 53.5kg

[@shanfayis4470]

@@SamiSami-vv5kk Jimil poyi aano

[@SamiSami-vv5kk]

@@shanfayis4470 yes

[@sujithkr5259]

Sir enik sugarund ente sariram 1 year munp 67 kilo waitundaerunnu epol 60 kilo ayi enik thadikutan patumo sir enik thadi vekanulla bakshanam endu kazhikanam engane kazhikanam ennu paranju tharumo sir pls

[@muhammedalia.s4140]

👍

[@aruns1473]

കുറക്കാൻ ഉള്ള മാർഗം

[@jihadejihade9618]

ഈ പറഞതെല്ലാം കഴിക്കാതിരുന്നാ മതി

[@rafeekpkd8934]

തടികുറക്കാനുള്ള വിഡിയോ കണ്ടാൽ മതി.'

[@d_ad917]

പട്ടിണി കിടന്നോ

[@6ajboye63]

Sir daily mastubration weight loss inum vannam kurakanum ida varuthumo

[@Explainstation]

You have to control, eg 3 per week

[@shinithomas3930]

കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏത് ഒക്കെ ആണെന്ന് കൂടി പറയാമോ?

[@viewersjm_5950]

@abdul rahman thank u sir ..very helpful information

[@rahuln3477]

Oru varav varendi varum... Ippo . Ittu pokunnu..

[@ananthakrishnanu7960]

Nthayeee vannam vecho

[@travelsoulc1121]

enk vannam lla..but weight ind..why so?

[@chooseit4229]

Bro Bone weight kuduthal aayirikyum

[@erriyasvallikkunnubemacu1638]

കുറഞ്ഞ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ രോഗി ആകാൻ വേറെ ഒരു കാരണവും വേണ്ട വിശക്കുമ്പോൾ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ ആണ് നല്ല ശീലം അല്ലാത്തവൻ ഭാവിയിൽ രോഗിയാക്കും തീർച്ച തടിയും വണ്ണവും ആരോഗ്യത്തിന് മാനദണ്ഡം ആയി കാണുന്നത് അബദ്ധം

[@arshadachu3843]

10:14 avkadonn curd kittum 😀

[@_modi_ronaldo_songs]

Diet cheyyan cash illa😢

[@petsandvlog8578]

Thanks

[@Arogyam]

thanks for watching..

[@varuncjstabala6196]

Aniku 51kg ane vayar nalla flat akanula bakshana kramam paranju tharumo

[@nishamarakkaparambilshajah391]

I am 31 years old and my weight is 40 kg 😢

[@vishnubdas1988]

I am 22, 51kg only😥

[@feminamuqsith5660]

Iam 22 .. 38 kg☹️

[@VIBINKNAIR]

47 kg... 31 years

[@shebinsebastian7842]

What is ur hieght bro?

[@VIBINKNAIR]

174

[@shijushiju8905]

42 weight age 34

[@kariburesidency9148]

Onnum manasilsyilla..........😔😔😔

[@abuzuhairknowledgeofknowle6262]

Goood

[@sobinjamesgeorge2320]

Under armour♥

[@we4nature638]

Bro I want to reduce my weight and fat.. what can I do for that. Can you do one video

[@musicophile2492]

Avocadoyil ninnu thairo?

[@sanjaycsan2485]

njnum athe sradhichuu 😅..

[@musicophile2492]

@@sanjaycsan2485 🤣

[@ജീവചിത്രം]

വിട്ട് കള മാഷേ

[@maniponnuKL-37]

Iam 31 years old weight 47kg

[@shahulhameedvadakedath1696]

Bro channel name

[@khaleelpayota]

വിശപ്പ് വന്നാലല്ലേ കഴിക്കാൻ പറ്റൂ,

[@ജീവചിത്രം]

വ്യായാമം ചെയ്താൽ വിശപ്പ് ഉണ്ടാകും

[@hajuriyas6294]

Enikkum vishapp kurava

[@yahiyajunaid8756]

ഒന്നും മനസ്സിലായില്ല

[@hassandarimi3335]

👍🌹

[@പ്രേം]

Enik verum 35kg ye ullu ..26 vayas....വല്ലതും നടക്കുമോ

[@chooseit4229]

Bro fud 4 narem kazhiki.weekily 3 day weight training cheytho.daily banana shake kudikki.nanayi uranghe

[@resmisunilnellay]

Boring explanation and background music horrible

[@ktlkerala4595]

U r not. A. Right s

[@shibinashraf8374]

Avocadonn thairu kittuo..? 😂😂

[@shamsudheenknr1678]

Mistake noki irikkukaka yanalle 😁

[@althafmohd3578]

😂😂😂

[@sree_kuttan_sree2443]

Ok👍😂😂

[@saheermuhammed5853]

hi sir ചില സമയങ്ങളിൽ വയർ വീർത്ത പോലെ അനുഭവ പെടുന്നു
വേദനയൊന്നുമില്ല അത് ന്ത് കൊണ്ടാണ്

[@noufalnoushad1347]

Gas

[@joshyclement5673]

Thanks

[@rajeeshraju651]

Thank you

[@vijayakumar1930]

Super