Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
68 лет.Спасибо Доктор! Какой ролик не посмотрю,всё про меня. Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас! Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя! Дай Бог Вам здоровья!
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора. В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки. Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках. А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
Cпасибо огромное за Ваши советы. Я программист и провожу огромное время сидя за компрьтером. На своей шее в прямом смысле убедилась, что правельное положение тела очень важно. Раньше вообеще не заморачивалась на тему как сидеть, теперь понимяю где мои ошибки. Огромное Вам спасибо!!!!
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯. Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
Познакомилась с роликами доктора в ноябре. Сколько у меня побед, я все больше понимаю, как работает организм и что мне надо делать. Сегодня в поезде применила два соединенных мяча ( из другого ролика) перемещая по позвоночнику. Это чудо. Раньше была сильнейшая боль, как результат перелома и выгнутого, тяжелого гипса. А сегодня я делала состояние тела, его комфорт, убирала тригерные точки. Провела время с пользой, оттренировывая правильное сиденье😂 Спасибо.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон. Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Досматривая видео подумал - может в комменты спуститься? ..затем ещё одна мысль - ну там же куча "интеллектуалов" будет и мало полезного. Ну да, очередной раз диву даюсь таким коммам
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :). Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала. Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место. В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Здравствуйте Антон, спасибо большое за видео. Имеет большое значение какой стул. Кресла с регулировкой по высоте есть не у всех. Следует еще добавить про стулья и кресла и рост людей. Дело в том, что люди с высоким ростом посмотрят видео и будут пытаться на любом стуле исполнить параллельное полу положение бедер, тогда ноги под стулом скрещиваются и стопы подворачиваются вовнутрь - сухожилиям ног хана (со временем конечно). Сидеть на таком стуле как у Вас подойдет только для людей с вашим ростом. Все индивидуально. Следует поднимать монитор на уровне глаз - хорошо, но тогда скажите людям, что нужно при этом изучить технику ввода текста с клавиатуры не смотря на нее, а то шея все равно будет гнуться вниз глядя на клавиатуру. Еще очень часто бывают жесткие табуретки (на кухне, в гостях и т.п.), скажите, как сидеть на них людям с ростом 190см худощавого телосложения, в таком случае кости в области ягодиц/бедра упираются в жесткую табуретку, человек стремится выгнутся еще больше - результат гиперлордоз. Ну и длинные ноги буквально валяются под этой табуреткой..
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет. Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Это не лампочки, и не камера. Это их взаимодействие. Лампочки зрение не портят, там частота больше 100 герц. Просто так получается, что частота лампочки накладывается на частоту камеры, и происходит кажущееся мерцание. Оно происходит только на видео. Вы можете погуглить, например, такой же эффект у лопастей вертолета - кажется, что на видео они вращаются очень медленно. Но это просто такой эффект.
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
Большое спасибо, Антон. Мне 38. Больше 25 лет сидел неверно. оч сильно уставала спина и всё тело очень мучалось при долгом сидении за партой и на работе за компом. Состояние коленей, поясницы постепенно ухудшались, потом пошли нарушения в области солнечного сплетения, вздутия, боли, плохое пищеварение. Начал заниматься осанкой и методом проб и ошибок постепенно доходит, как правильно сидеть и двигаться, хотя и не идеально. При сидении на мягком сиденье не получается сидеть на седалищ.буграх, а при сидении на жестком сидении получается и спина, шея намного меньше напрягаются, НО чрез 30-40 минут начинается дискомфортное жжение в районе седалищ.бугров и хочется встать, тело не может расслабиться в такой ситуации. Как можно решить этот вопрос, если приходится сидеть по много часов в день за ноутбуком? почему это возникает, из-за нарушенного кровообращения в этой области или по другой причине?
Наееехали 🔥🔥🔥 Спасибо, док!!! Разошлю это видео всем своим пациентам. Всё время делаю акцент на сохранении лардоза, не все слышат... Надеюсь, услышат из Ваших уст!!! Всё доходчиво и наглядно 👍👍👍
Антон, здравствуйте! Большое спасибо за Ваши ролики, узнал много нового и интересного ;) Импонирует Ваше чувство юмора, но, выражаясь языком штампов, в Ваше сообщение вкралась неточность ) Несколько раз, в течение ролика, Вы говорили (буквально) "прогибание", явно имея в виду "выгибание" - разница же очевидная?.. обратите пожалуйста внимание, за сим спасибо, берегите себя, помогайте родителям, Шишонину приветики, спасибо, пока! ))
Когда начинаю сидеть неправильно поправляю себя. Но самая любимая поза закинув ноги на угол стола у себя в офисе. Как я провожу большую часть времени? Вытираю пыль, мою ванные комнаты и полы, ковровые покрытия пылесосу;) Так я ещё и в выигрыше! Работа считается не солидной и не пристойной а ведь какой плюс! 🤣💯💞
Сижу правильно с молодости. И сейчас смотрю Ваш ролик и сижу в кухне на табурете с ровной спиной.. Так я привыкла держать ровно спину и уже не замечаю этого, мышцы уже привыкли, а мне 62 года. Всем крепкого здоровья! А Вам Антон спасибо за ролик.
А мне 16, уже со сколиозом, проблемами с шеей, поясницей и тд. Чувствую себя лет на 80. Осанка просто отвратительная. Занимаюсь сейчас собой, но вообще не помогает. У меня почти вся школа сутулые, да больные ходят и все со спиной.
@@dzeciikitaзаймись плаванием, + упражнения на улучшение осанки, держи правильную осанку, но не переусердствовай, это все что нужно знать и делать
Спасибо большое. У нас 10 внуков и я вижу как они сидят, когда делают уроки. Этот ролик и для моих детей и внуков. А с анимацией и внуки, наверно, посмотрят с удовольствием. Спасибо, что заботитесь о физическом здоровье нации.
Вот, что нужно учить на уроках физкультуры в школе
100%%%
Учить ребенка сидеть надо с пелёнок родителями.....задолго до уроков физкультуры.
Ох, как я с вами солидарна! Жаль, что в этом не заинтересованы те, кто обязан.
@@my_quiet_homeland а, кто родителей научит?
@@ОльгаАлексашина-к3т , их д.б.научить ИХ родители .
68 лет.Спасибо Доктор!
Какой ролик не посмотрю,всё про меня.
Когда заработала Коксартроз,Гоксартроз и к тому же Остеопороз,нашла Вас!
Начала учиться правильно ходить,сидеть,спускаться по ступенькам...Не всё получается,но постоянно одёргиваю себя!
Дай Бог Вам здоровья!
Антон,Вы прекрасно обучаете людей!
Благодарствую!
Умница доктор ! Счастья, здоровья ! Большое Спасибо за просвещение !
С детства этим заниматься надо, школа калечит детей, неудобные парты + перегруженные ранцы.
Ранец наоборот тянет спинку назад .
@@--8528 из-за слишком тяжелого рюкзака лямки начинают излишне сильно давить на плечи вниз. Плюс многие имеют привычку носить ранец на одном плече, и тут здрастье перекос ещё. Я уже молчу что приходилось помимо книг таскать спорт. форму. И эта дуристика калечит спины с раннего детства, но всем похер.
Не правда! Мне 45! Я, как и большинство, училась в общеобразовательной СШ, однако правильно сижу. Хотя, насколько помню, дисциплиной положения тела дома не отличалась, а в школе нас учили сидеть хорошо. Но и после школы я старалась уже сознательно аккуратнее подходить к положению тела в положении сидя. Правда, кажется, перестаралась: лордоз поясницы глубоковат 😆
@@ugolele7041 есть предложения? Можно подумать, все родители беспокоятся о том, как сидят их дети дома. Сами-то что СВОЁ чадо ничему не учите: ни спину держать, ни физкультурой, заниматься, ни в обществе себя достойно вести?
@@Juli10yu а кто сказал что я кого-то вообще учу? У меня детей то нет даже.
Антон, вы надежный, знающий профессионал,отличный популяризатор. Примите мое восхищение . С благодарностью, Ольга.
Какой замечательный Доктор! Спасибо Вам огромное за информацию и юмор!Восторг и восхищение!
Здравствуйте хоть К 60 годам я узнала как правильно сидеть Большое спасибо спасибо интернету
Антон! Я месяца 3 назад посмотрел этот ролик. Сделал себе подушечку, валик из поролона на кресло. Работаю программистом, ну и понятное дело, что очень много сижу, хотя турник домашний, отжимания, прессик, более менее как-то двигаюсь, каждый час-полтора.
В общем, у меня болела поясница в походах от рюкзаков, он разных, с поддержками, без поддержок и разными, у меня их 3штуки.
Сегодня сходил в мини-походик, 18.5км натопали, за спиной около 8-9кг. И я обратил внимание, что обычно у меня болит поясница при таких нагрузках.
А сегодня нет! От слова совсем никак! Всё прямо отлично! Плечи отваливаются, с непривычки, давно не ходил просто, а вот пояснице пофиг, как будто её и нет :)))
СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ИНФОРМАЦИЮ. Пересмотрю еще раз :)
Доктор, вы удивительно позитивный человек! Ваша подача информации очень понятна и доступна! Спасибо!
Спасибо за очень познавательное видео. Работа 10 часов на стуле,плюс постоянно в телефоне, выпрямлен шейный лордоз, позвоночные артерии страдают из за него, головные боли, головокружение,покраснение глаз и даже зрение падать стало и все это из за шеи. Понимаю что сама погубила свой позвоночник, теперь буду стараться правильно сидеть и буду надеяться что хоть чуть чуть восстановлю его
Cпасибо огромное за Ваши советы. Я программист и провожу огромное время сидя за компрьтером. На своей шее в прямом смысле убедилась, что правельное положение тела очень важно. Раньше вообеще не заморачивалась на тему как сидеть, теперь понимяю где мои ошибки. Огромное Вам спасибо!!!!
Таких бы как Вы побольше!!! Дай Господь Вам здоровья и процветания!!!
С какой нежностью я вспоминаю парты в моём детстве! С 1 по 8 класс сидела за партой,спина не уставала,ножки ставила на спец.перекладину.Парта с наклоном,шея и голова не болели.Перешла в другую школу,где были столы вместо парт.Я это почувствовала через месяц после начала учебного года.Очень быстро спина уставала,голова начинала болеть..А моим дочкам ещё хуже.У них с 1 по 11 класс только столы.Как жаль,что наших детей делают" больными" с начальной школы! Ведь больной позвоночник-больной организм.
В Японии и Китае об осанке детей заботятся.
В СССР тоже заботились .
у нас в деревне вместо стульев были скамейки
Кровавые диктаторы Ленин и Сталин пытали советских детей ставя над ними чудовищные эксперименты))
У меня была такая, но маленькая парта и я заработала скалиоз. Родители просили поменять. Ответили, что нет парт. Твари
Уважаемый Доктор Алексеев , как жаль что вы не появились в моей жизни раньше. Ролику уже 6 лет 🤯.
Спасибо вам за ваш труд и заботу о нас и низкий поклон вашим родителям за рождение и воспитание такого прекрасного и образованного человека Антона Алексеева.
Полностью поддерживаю, случайно увидела это видео, сейчас май 2023 года. Очень полезная тема и доктор самый настоящий профессионал и Человек с большой буквы (делится полезными знаниями с нами бесплатно)❤❤❤🙏👍👍👍
С концовки орнул
Огромное вам спасибо🙏🙏🙏вы единственный кто показывает упражнения,и помогает тем самым людям восстановить здоровье
Замечательный врач, и человек. Всегда дает хорошие рекомендации. Здоровья вам и успехов.
Разве можно верить врачу, который не может вылечить себя? Вы разве не видите у него ожирение 3 -й степени. А разговор, о "нормах" дыхания, не возможен без замеров газового состава внутри лёгких и крови.
@@starkstark5875 , российские доктора сами себя вылечить не могут.
@@vladimirgood7663 Западные доктора ещё хуже. Почитайте рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Международного общества по гипертензии. У вас волосы встанут дыбом от их писулек.
@@starkstark5875 , жил 6,5 лет в Германии, там и медицина, и больницы, и доктора шикарные!
@@vladimirgood7663 Вам просто очень повезло.
Познакомилась с роликами доктора в ноябре. Сколько у меня побед, я все больше понимаю, как работает организм и что мне надо делать.
Сегодня в поезде применила два соединенных мяча ( из другого ролика) перемещая по позвоночнику. Это чудо. Раньше была сильнейшая боль, как результат перелома и выгнутого, тяжелого гипса. А сегодня я делала состояние тела, его комфорт, убирала тригерные точки.
Провела время с пользой, оттренировывая правильное сиденье😂
Спасибо.
Уже давно смотрю Ваши видео и очень приятно, что у Вас постоянно растет аудитория, которая узнет много полезной информации. Сам в тренажерных залах постоянно вижу тренеров-неучей, которые только могут покалечить людей. Ваш канал помогает людям обходить стороной таких "специалистов". Продолжайте в том же духе!
Когда видео закончилось, все скривились обратно))
Не правда, еще 2 мин посидел так )))
Да какая разница в гробу все распрямятся=)
@@diversant8940 до гроба еще дожить нужно
это были одни из самых сложных 10 мину в жизни! ))
@@chebrets я открою тебе секрет - до гроба доживут все)
Спасибо вам большое! Очень полезные и нужные советы! Ничего лишнего и в точку!
"я не сижу так, это вы сидите" - орнул)
та да тоже позабавило
Умеет расположить к себе, однако
😂😂😂😂 так и есть
😂🤣🤣
😂🤣🤣
ОЧЕНЬ важно. Автору большое человеческое. 🖖
Боже, как мне было нужно это видео! Спасибо, доктор! Сохранила, буду практиковать!
Очень полезная информация!
Спасибо!
Правильно будете сидеть войдёт в привычку и исправите
Я в таком положении 8 часов провожу! Аа! Я вовремя успею исправить, надеюсь выправлю(мне 13 лет):). Антон(не знаю, как вас по отчеству), спасибо ходить я научилась! Буду стараться ходить так постоянно потому, что уже больно стало ходить! А з завтрешнего дня я постараюсь сидеть правильно:). Если можно то снимите пожалуйста видео под названием : как правильно лежать
писать не умеешь
@@NN-hk8iw 🤓
@@maximelianenko вопросы
@@NN-hk8iw, 🤓?
Всё получилось? Вам уже 17.
Доктор, огромное спасибо! Смотрим вас.
Благодарю Доктор!!! Придумала предмет школьный «Радостное использование своего Тела. Основы .»
Огромная благодарность 🙏Мира Любви Здоровья Света Вам и Вашим близким 🙏
Спасибо, доктор! Попробовала сидеть в правильном положении. Супер! Голова перестала висеть. Стало легко дышать! Как все просто! Если бы я это знала 30 лет назад! Но и сейчас ещё не поздно. Смотрю Ваши ролики делаю упражнения. Думаю, что выкарабкаюсь. Спасибо ещё раз вам и спасибо судьбе за то, что Вас нашла!
блин какой Вы молодец!!! Вот какие видео должна смотреть молодежь
Очень тяжело. Руки назад под спину подкладываю. Спасибо, Антон.
Моя мама в 86 сидела правильно. Как гимназисточка. Ровненько! И легко. Она говорила мне, что женщина всю жизнь должна втягивать живот. У неё даже каблуки стесывались ровно. Редкая женщина.
Радиаторы отопления установлены слишком низко от пола должно быть 100 мм, для удобства уборки и возможности установки плинтуса. Кто их так повесил?
Джамшутдин с Ашотом вешали
Ну а хуле епта
Они просто на полу стоят )
Радиаторы устали, присели отдохнуть, вся спина у них из-за лардоза этого поганого болит😁
Молдаване
Очень понравилась подача и грамотность доктора! :)
Спасибо Доктор ❤❤❤❤❤
Доктор Алексеев,молодец!Так держать!
гореть в аду тому, кто придумал такие стулья - спинка без прогиба, низкая, наклониться на нее совершенно не удобно. а они почему-то очень популярны - в школы такие закупают..
Кстати. это в точку. Эти стулья я считаю геноцидом населения планеты.
Задача школы - приучать подчиняться и калечить.
Стоит ли удивляться почему не правильные стулья и парты ?
Они крайне дешевые просто.
@@ЕгорПалыч-з4э вот именно, они просто скроены и всё. нет, сразу теория мирового заговора, как иначе
обрежьте её и будет замечательный табурет
Антон, умничка, я, действительно, неправильно сидела все мои 60 лет, вот сейчас попробовала как Вы сказали и стало легче дышать, низко кланяюсь Вам.
Получается что жить вообще вредно сидишь лордоз лежишь атрофия стоишь вены на ногах куда деваться человеку
Двигаться!
Движение -это жизнь
Просто все делать правильно и в меру)
Мышцы спины развивать например и правильно питаться..
И как бы вы потом не лежали все будет впорядке
бежать ща глаза. точно застоев не будет,.. ну может хондрозы всякие)))))
Я думал, что я хоть что-то умею в этом мире
Как же Вы все хорошо объясняете! СПАСИБО Вам, Антон!!!!
Спасибо доктор за советы, будем стараться их исполнять. Всего наилучшего.
Антон Ваши консультации очень ценны, спасибо думаю огромная помощь всем нам, очень коротко и просто.
Огромное Вам спасибо Антон!Делаю Ваши упражнения и они реально помогают!
Ничего не поднимает тяжелее чем... Ложка.
Евгений Носков я знал,что кто-то обратит на эти слова внимание))) Ору
А все остальное - мимо ушей. Печально...
@@ИринаСтрельченко-з6ж а ты то почему именно на этот коммент решила ответить?)
мышка
Andrew: я служил 2 года и что?
Отличная информация, просто и доступно. Начинаем исправляться прямо сегодня.
Антон, огромное спасибо за разъяснение "прописных истин", которые мы нарушали, и тем самым ухудшили своё состояние. Теперь будем стараться правильно сидеть. Я очень рада, что попала на ваш канал и могу смотреть ваши видео-уроки. Антон, благоДарю! 🙏
Всегда дает хорошие рекомендации. Здоровья вам и успехов.
"Пока вы сидите, жизнь проходит мимо" - вот тут орнул!
Если это касательно игр и просмотра тупых роликов на ютубе сидя за пк, то эта фраза имеет место быть.
А я всплакнула))
сосед мой знает по себе как сидеть правильно.Он где только не сидел.не успеет выйти - снова на нарах.Судьба...
Не верь. Он сидел только у параши и лежал под шконкой.
Если нары жесткие и кресел шикарных нет, он по любому здоровее "благородных господ".
Прямо.как ленин,то тюрьма,то ссылка,есть анекдот такой)))
приставка аникаст 😂😂😂😂😂👍👍👍🌹
Досматривая видео подумал - может в комменты спуститься? ..затем ещё одна мысль - ну там же куча "интеллектуалов" будет и мало полезного. Ну да, очередной раз диву даюсь таким коммам
Для себя открыл очень удобную позу, для долгого сидения за компьютером (дома). Убрал компьютерное кресло в кладовку.У меня есть длинная табуретка. На неё положил что-то типа пенопласта, жёсткого. Чтобы не совсем на жёстком дереве сидеть, но и не на мягкой подушке. На табуретку сажусь как на коня. Ноги в стороны. Между нош мой верный конь-табуретка :).
Такая "посадка" меня излечила от хронических болей в пояснице. И осанка, правильнее стала.
Периодически, вместо табуретки, сижу на гимнастическом шаре (а 750р купил). Кладу на него сверху доску, похожую по форме на верхнюю часть табуретки (разделочную доску с кухни в общем). И так же сверху типа пенопласта. И на этом шаре могу пол часа-час сидеть, и ёрзать задницей туда сюда, в разные стороны. На удивление очень удобно и чувствуются как "внутренние" мышцы позвоночника напрягаются. Сутулиться не хочется, лордозы естественным образом возвращаются на место.
В общем рекомендую. Ко мне когда гости приходят, по началу улыбаются с моей табуретки и с мой сидячей позы. А потом сами дома так сидеть начинают. Очень удобно и даёт положительный долговременный эффект.
KEHKE ۞ adept
ой... а можно выложить в ютуб вашу конструкцию и вашу манеру сидения... очень интересно перенять 😊
А я дома вообще лежа за компом - т.к. итак целый день сижу. Купил радиомышь и радиоклаву)
Чтобы не было твёрдо, нужно подкладывать что схожее с пенопластом. У меня типа вспененного полиэтилена (не знаю как правильно это назвать). Из коробки с под телевизора. Плотный и совсем немножко мягкий, то есть он практически не деформируется, но при этом не давит на "косточки". Если подкладывать подушку и т.п., то будет нарушена терморегуляция таза.
Сделал себе стул седло из старого мотоциклетного седла (от "Урала")
как вариант, главное чтобы яйки не перегревались :) Проконтролируй этот момент.
Здравствуйте Антон, спасибо большое за видео. Имеет большое значение какой стул. Кресла с регулировкой по высоте есть не у всех. Следует еще добавить про стулья и кресла и рост людей. Дело в том, что люди с высоким ростом посмотрят видео и будут пытаться на любом стуле исполнить параллельное полу положение бедер, тогда ноги под стулом скрещиваются и стопы подворачиваются вовнутрь - сухожилиям ног хана (со временем конечно). Сидеть на таком стуле как у Вас подойдет только для людей с вашим ростом. Все индивидуально. Следует поднимать монитор на уровне глаз - хорошо, но тогда скажите людям, что нужно при этом изучить технику ввода текста с клавиатуры не смотря на нее, а то шея все равно будет гнуться вниз глядя на клавиатуру. Еще очень часто бывают жесткие табуретки (на кухне, в гостях и т.п.), скажите, как сидеть на них людям с ростом 190см худощавого телосложения, в таком случае кости в области ягодиц/бедра упираются в жесткую табуретку, человек стремится выгнутся еще больше - результат гиперлордоз. Ну и длинные ноги буквально валяются под этой табуреткой..
НА канале RUclips АНДРЕЙ ОБЕРЕГОВ ПОЯС ОСАНКА-ПАНДА ОТВЕТЫ на все ваши вопросы У вас вся жизнь впереди. Просмотрите внимательно .Удивитесь.!!!
Очень нужное видео для родителей. Благодарю.
4:15 Ответ на второй вопрос из заголовка видео.
kreeeeedz Спасибо
kreeeeedz спасибо!!!
Спасибо Вам за образование!
Этому надо учить всех людей с детства! Спасибо большое!
🚩🚩🚩
Спасибо,вам, Андрей!Мне 67. Еще года нет, какобразовался лордоз сглаженный.Вы вселили уверенность, что его можно исправить.Я очень хочу этого И еще- у меня пропали мышцы : ягодицы, бедра, икры, можно ли что то исправить?
Я одним вашим упражнением убрала боль с поясницы.Подскажите,как набрать мышцы?
@@ТамараПервухина-г7у вы написали не туда
@@ТамараПервухина-г7у , а , что за упражнения?!?
Антон как всегда на высоте.Очень полезная информация
Антон, правда ты профи. Вот правильный доктор, заботливый. Продолжай нам нести инфу. Дай Бог тебе здоровья!
Спасибо большое за отличные советы, доктор!
Поменяйте в помещении светильники, глаза будут меньше уставать.
Да, мерцают ужасно.
Это от них голова болит, а не от лордоза
Это качество камеры. Свет тут не имеет никакого значения
@@ebaniydolbaeb Если вынести камеру на улицу, то никакого мерцания не будет. Так что, это мерцает именно свет.
Другое дело, что более качественная камера уберет эти мерцания. Но это этого они не станут менее вредными для глаз.
Мало вероятно что это светильники, больше похоже на камеру, она не очень качественная
Спасибо, доктор! ❤️🌿❤️🌿🌿🌹🌹🌿🌿
Народ самый классный стул это табуретка только сидите прямо на ней и осанка очень быстро улучшится и ещё комп повыше сделайте чтобы не наклоняться
у меня для вас тоже совет. У вас некачественные дешевые лампочки которые мерцают, они портят зрение и это видео, замените их
Это не лампочки, это камера в телефоне такая хреновая.
@@ЗомбоящикИванов поэтому зрение не у него испортится, а у нас
Это не лампочки, и не камера. Это их взаимодействие. Лампочки зрение не портят, там частота больше 100 герц. Просто так получается, что частота лампочки накладывается на частоту камеры, и происходит кажущееся мерцание. Оно происходит только на видео. Вы можете погуглить, например, такой же эффект у лопастей вертолета - кажется, что на видео они вращаются очень медленно. Но это просто такой эффект.
Гений! Настоящий профессионал!
сегодня с грыжей посидел одну пару правильно, давление ебануло , сознание потерял в больничку уволокли спс
из больнички написал или с того света?
он умер
@@sergii_8340 здоровья погибшему
естественный отбор нах) нам такие не нужны - в крематорий его!)
Не в бровь, а в глаз. Доходчиво и понятно.
Антон, не перестаю удивлятся Вам! Сколько всегда полезной информации в Ваших видео. Вроде бы как правильно сидеть знают очень многие, но вот все тонкости про которые Вы упомянули в этом видео и становятся ответом на многие из моих вопросов болей. Я очень много времени провожу за вязанием на очень мягком диване при этом ещё очень часто закинув нога на ногу😌...теперь мне стали понятны боли в копчике, под лопаткой и т.д... Ваши видео уже ни раз меня выручали. Спасибо Вам огромное за это😉👍!!!
Отличные советы. Очень помогли , благодарим вас!
со школы людей инвалидами делают заставляя сидеть почти пол дня и так проходит вся жизнь если работа в офисе еще будет
В школе учат сидеть правильно, парты подобраны под рос ребёнка. Не надо списывать на школу. А уж если они сидят не правильность вина детей.
@@--8528 ты наверное в школе работаешь?
я подпишусь с радостью и просмотрю все ваши ,Антон ,полезные советы,спасибо
Ля, я программист и кажется ближайшие месяцы меня ждёт неплохое такое испытание xD
Это пздц, очень трудно держать прогиб, подлаживать подушку рили помогает
эх. брат по несчастью
@Немезида и что будет тогда?
@Немезида для чего?
@Немезида зааачееем?
как же приятно звучит этот хруст
Почему-то до сих пор я не понимала этого. Спасибо огромное Вам, Антон, буду корректировать свою осанку, по Вашими методами. Здорово!
Я работаю водителем Такси.
И спина уже тревожит.
Благодаря вашим подсказками: верю востановлюсь. Спасибо!!!
Благодарим за полезные советы! Всех Вам благ, милый доктор!
Трудно в учёбе , легко по Жизни !!!!!!!!
Спасибо !!!!!!!!!!’
Малышева в своих передачах рассказывает как надо правильно пускать, а здесь врач молодец, спасибо
Спасибо за полезную информацию! Доброе дело делаете.
хорошо что он не видит, в какой позе сейчас я смотрю этот ролик
У меня всегда спина прямая, смотрю лёжа
@@--8528 ,и я.
😁 точно
😄😄😄😄😄
😂
Так, я научился сидеть правильно, теперь как вылечить глаза после ТАКОГО МЕРЦАЮЩЕГО ВИДЕО?!
Благо вам дарю❤️Начала сидеть правильно.
Антон, я как человек, у которого ранее был выпрямлен поясничный лордоз и был горб на пояснице, могу сказать, что поясничный лордоз выпрямляется стараниями больных мышц. Прежде всего, это квадратная, подвздошно-поясничная. Поясничным мышцам в этом деле помогают больные мышцы бедра, которые крепятся к седалищному бугру. Надо сказать, что, больными, мышцы бедра становятся, обычно, уже после заболевания поясничных и ягодичных мышц. И если мышцы поясницы уже больны, то процесс запущен. Даже если человек начнёт правильно сидеть, боли его не покинут. Покинут они его только тогда. когда его вылечат. Вылечат от мифасциального синдрома.
Правильно. Надо сидеть и ждать, пока дядя придёт и выровняет, и мышцы полечит, потому что для миофасциального самомассажа простые мячики и валики ещё никто не придумал. Или сильно засекретил
А как лечить?
@@ЭляЕржанова-н1ыспортом
Благодарю Вас за видео. Мне понравилось.
Наши парты в советской школе были очень правильные. Они ведь и по росту школьников были подогнаны.
Большое спасибо, Антон. Мне 38. Больше 25 лет сидел неверно. оч сильно уставала спина и всё тело очень мучалось при долгом сидении за партой и на работе за компом. Состояние коленей, поясницы постепенно ухудшались, потом пошли нарушения в области солнечного сплетения, вздутия, боли, плохое пищеварение. Начал заниматься осанкой и методом проб и ошибок постепенно доходит, как правильно сидеть и двигаться, хотя и не идеально.
При сидении на мягком сиденье не получается сидеть на седалищ.буграх, а при сидении на жестком сидении получается и спина, шея намного меньше напрягаются, НО чрез 30-40 минут начинается дискомфортное жжение в районе седалищ.бугров и хочется встать, тело не может расслабиться в такой ситуации.
Как можно решить этот вопрос, если приходится сидеть по много часов в день за ноутбуком? почему это возникает, из-за нарушенного кровообращения в этой области или по другой причине?
СПА-СИ-БОО!!!
Наееехали 🔥🔥🔥
Спасибо, док!!! Разошлю это видео всем своим пациентам. Всё время делаю акцент на сохранении лардоза, не все слышат... Надеюсь, услышат из Ваших уст!!! Всё доходчиво и наглядно
👍👍👍
стал сидеть правильно, стали затекать ноги очень быстро, раньше такое было только когда сидел не вставая по 3-4 часа, в чем может быть дело?
Спасибо школе за нашу осанку!
Старые школьные парты были с упором для колен!
Здоровья и успеха тебе, спасибо)
Благодарю, очень полезная информация👍
Поняла, насколько у меня кривой позвоночник, когда села правильно и стало трудно даже дышать...
Доктор простое человеческой спасибо👍🙌 За ваш труд!!! Все очень доступно и просто , так рада 😀 что нашла Вас🙌👍
🚩🚩🚩
Спортом заниматься попробуйте люди, мышицы будут крепкие)
Спасибо за напоминание!
Спасибо за совет доктор за ваши уроки!
Антон, здравствуйте! Большое спасибо за Ваши ролики, узнал много нового и интересного ;)
Импонирует Ваше чувство юмора, но, выражаясь языком штампов, в Ваше сообщение вкралась неточность )
Несколько раз, в течение ролика, Вы говорили (буквально) "прогибание", явно имея в виду "выгибание" - разница же очевидная?.. обратите пожалуйста внимание, за сим спасибо, берегите себя, помогайте родителям, Шишонину приветики, спасибо, пока! ))
А я уже 5 лет дальнобойщик итак сидел эх терь вот смотрим такие видео
спасибо, доктор . удачи..
Когда начинаю сидеть неправильно поправляю себя. Но самая любимая поза закинув ноги на угол стола у себя в офисе.
Как я провожу большую часть времени? Вытираю пыль, мою ванные комнаты и полы, ковровые покрытия пылесосу;) Так я ещё и в выигрыше! Работа считается не солидной и не пристойной а ведь какой плюс! 🤣💯💞