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🥄LA DIETA DEL PURÉ MÁS SENCILLA ✅️ PARA ADELGAZAR SIN COMPLICACIONES //BEATRIZ COCINA
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- Опубликовано: 15 янв 2023
- Hoy os propongo una dieta sencilla y sin complicaciones con un puré buenísimo, lleno de vitaminas y muy saciante con estos ingredientes:
1 kilo de zanahorias.
Medio kilo de batata ( o patata)
325 gramos de puerro.
Sal y pimienta blanca molida.
Una pastilla de caldo de verduras.
2 cucharadas grandes de aceite de oliva virgen extra.
2 quesitos light en porciones.
Dieta:
* Desayuno y merienda:
Lácteos desnatados.
Pan integral.
Piezas de frutas enteras.
* Comida:
La cantidad de puré que se quiera.
Una pieza de pescado o carne a la plancha.
* Cena:
La cantidad de puré que se quiera.
Se recomienda ejercicio moderado (caminar deprisa 30 minutos como mínimo diarios).
Hermoso gracias por su atención desde Tucumán Argentina.
Excelente receta reconfortante, barata y que ayuda a bajar peso. Si incluimos en la cena algo de proteína, una cena perfecta para toda la familia.
Eso es Estrella. Hay que completarla con lácteos, cereales del pan y proteínas de la carne, y pescados. Todo lo he detallado también en la cajita de descripción.
Muchas gracias.
@@beatrizcocina me encanta tu forma de cocinar tan normal, sana y rica. Ahora que están de moda las freidoras de aire, te animas a darnos recetas y recomendaciones? Gracias ☺️
Muy rico este puré gracias Beatriz por compartir la receta 😘🌹
Que rico ,y con este frío, viene de maravilla, muchísimas gracias , un abrazo enorme
Buenos Días 🌹 Beatriz Feliz inicio de semana bendecido día 🌹 Saludos cordiales desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 . Que rico Beatriz . Excelente para adelgazar sin tortura. Muy rico Beatriz , muchas gracias por compartir tus recetas Beatriz 👌🥔🍠🥕🍜🍜🍜 la voy hacer Beatriz porque es muy fácil y muy rica .🍜🥕🍠🥔.
ME ENCANTA TUS RECETAS PERO Y TAMBIEN TODOS LOS UTENSILIOS QUE MANEJAS. 💋
Qué pinta más rica tiene
Beatriz, gracias por su receta tan sana y nutritiva. Mi deseo es que en este nuevo año, podamos seguir disfrutando de sus muy buenas recetas.
Muy buena Bea Para gastar menos luz y ser más rápido yo lo haría cinco minutos son una olla súper rápida con todos los pasos que tú has dado de rehogar el puerro, etc. y es muy buena y muy nutritiva. Muchas gracias por ponerla la voy a hacer pero sin quesitos que no me gustan. Un beso y gracias por tus recetas.
Delicioso puré, ademàs bajo en calorias,pues muchas gràcias por compartirlo y seguro que lo haré. Abrazos para ti tambien Beatriz.
Muchas gracias por tus recetas.
Estupenda y deliciosa es parecida a la que yo hago, gracias Beatriz 🥰😘
Apuntado y que bien viene en estas fechas de invierno.
Gracias!
Que bueno lo voy hacer también
Me gusta mucho gracias
Haces unas comidas naturales y buenas las miro siempre que las recibo,
Buenísima Beatríz. Muchas gracias Saludos desde Uruguay 112🇺🇾🇺🇾
Muy rica se hara
Que rico !!!!! Y nutritivo!!!!
Pues lo haré sin duda 😀
Gracias Beatriz por esta receta tan saludable 😘
Que bien me viene y deliciosa 😋😋😋😋
Me alegro mucho Tere, gracias.
Que rico, menudo color, lleno de vitaminas. Genial como todo lo que tenemos el gusto que nos presentes.
Yo en lugar de patatas, le agrego manzana.
En vez de pastilla de caldo
(No uso sal)un chorrito de leche junto con los quesitos.
Otra manera 😀😀
Hola Pilar, pues estupendo.
Muchas gracias por dejarnos tu manera de hacerlo.
Pues tiene una pinta el puré fantástico y con el frío que hace ❄️ muchas gracias 🌺
Que rico es lo que apetece comer ahora cisa de cuchara ,muchas gracias Beatriz 😘😘😘
Hola! Beatriz corazón 💖😍 que rica receta!! Si señor, a mí me encanta gracias corazón ❤️ gracias por compartir un besazo 💗😘💗😘
Excelente receta y con el frío sabe a gloria !!!!!👍👍👍👍👍👍
Tiene muy buena pinta,me gusta,gracias por todo lo que nos enseñas.
Muy rico ese puré y decir que la sal en su justa medida tampoco está mal un abrazo
Un puré sano bueno bueno 😋👏👍👍 imposible de engordar gracias otra vez eres genial 🤩👍 Beatriz un abrazo grande 🤗🤗🤗
Me encanta este puré, lo voy a hacer, se ve buenísimo
Lo probaré ,con zanahorias nunca lo hice y veo que va muy bien para eliminar líquidos y toxinas, un saludo .gracias .
Rico puré y saludable. Mañana mismo lo hago. Gracias por darnos tan ricas recetas, sanas y nada caras.
Gracias por tan buenas recetas, muy saludables!, saludos.
Muchas gracias por esta receta también y tan sencilla
Buenas tardes soy de y todo lo que puedo comer son puré Torremolinos me encanta cómo explica tu recetas yo tengo un problema de estómago y todo lo que puedo comer es puré y voy a preparar tu puré de zanahoria enhorabuena❤😊
Muchas gracias Juani, que lo disfrutes
Hola, tengo osteoporosis, gastritis,, y soy muy mayor de edad, y no puedo dormir, de noche no puedo respirar bien, y salgo a caminar recién empeze, y como pure de papas 🥔, lo único que tengo, soy jubilación mínima, y no me alcanza, gracias a usted, por darme una opción de bajar de peso para poder caminar y bañarme sola gracias.
Muy rico ❤❤❤
Q rica para estos días de frío,lo haré
Muy bueno el puré, me gustan tus recetas.
Se ve muy buena incluso el color , probaré hacerla . Gracias y buen dia
Tienes unas recetas buenísimas gracias x compartir con nosotr@s
K RICO!!!, k buena PINTA!!! Gracias BEA!!!😍😍😋😋😘😘😘
Yo también hago ésa crema, y de calabaza
Muy rico yo también lo trituro en la misma olla 😋😋😋
Gracias por la receta Beatriz muy buena
Muy rica y saludable
Muy rica receta Loli gracias por compartir todas tus recetas tan ricas ♥️
Muy rico Beatriz guapa cómo siempre gracias por tus recetas 😋😋
Gracias, Beatriz por esta receta . Una idea estupenda y nutritiva.
Tiene que estar rica rica 😋😋😋😋😋
Ainsss eres LA MEJOR!!!
Gracias 😊
Además se ve bien rico....👍
Intento mejorar cada día, te lo agradezco.
Lo voy hacer,
Gracias por compartir Beatriz 😊😊
Hola Beatriz ,que rica receta la probaré gracias 🥰
Muy bueno ,Beatriz !!💖💖
Si te acostumbras a cocinar y comer sin sal, luego cualquier cosa te sabe saladísima !! 😲😲😲😲😲😅😅😅😅😅 Maria José 💖💖
Hola M. José, eso es así. De hecho deberíamos consumir mucha menos porque además hay muchos alimentos que ya la llevan.
Es a lo que se acostumbre. La sal en exceso no es nada saludable.
Muchas gracias
Un pure excelente para desengrasar los excesos de las navidades un abrazo
Lo haremos ok
Yo no como sal, muy raro en algún asado y le pongo sal.en escamas. Y me sabe estupenda la comida 🌺
Ideal, y facil. 👍👍👍👍
Beatriz, yo hago la crema de zanahoria , calabaza y queso de cabra, pero está que es light nos viene de maravilla después de tanto polvorón y además lleva batata que me encanta! Gracias !!!!
Hola Beatriz, me encantan tus recetas, y esta sopa tiene q estar buenísima, mañana la hago a ver si pierdo lo q he cogido estas navidades.
Me gustaría hicieras recetas con pocas calorías.
Hola Beatriz!! 👏👏👏 Qué rica 😋😋😋😋😋
Un saludo 😘
Gracias Beatriz por tu receta y tu dieta lo intentaré feliz año
GRACIAS POR LA RECETA, ESA TAMBIEN LA HAGO CON CALABAZA, PATATAS Y PUERRO, QUEDA MUY BIEN SALUDOS.😍😍🌹💖💜🌻👍👍🥕🥕🥕🥕🥕🍞🍞🍞🍞
Gracias!. Muy buena pinta.
Holaaaaaaa Beatriz !!!!
Me alegra mucho que hayas ofrecido hoy esta buenísima y saludable receta 👍
Agradezco su colaboración a la salud de los suscritos al canal , gracias una vez más , desde Cuba....
Hola Beatriz, un puré riquísimo y hoy lo he echo de calabacín..
Hola Beatriz gracias y aún que sea tarde salud para este recién estrenado año nuevo
Igualmente, muchas gracias
Lo hago muy pronto, se que me va ha gustar, gracias
Gracias por esta gran receta 😋😊
Que rico
Hola amiga qué rico me me ha encantado mi madre le ponía apio también besos
Sanísima. Esta noche la tengo de cena ☺️
Muchas gracias Beatriz 😘🌹💜
Me encanta saberlo. Muchas gracias Loli.
Me encantan los purés,
Feliz año Beatriz!. Da gusto ver tus vídeos y se aprende una barbaridad. Mil gracias 😊
Gracias por compartir. Mañana compro el puerro y la batata...
Un puré muy sano. Nos ha gustado tanto que vamos a aprovechar algunas un poco mustia de la nevera y otras del huerto, y esta noche para cenar. Mi madre Le ponía ajos fritos.
Las raíces del puerro lo sembramos y vuelven a retoñar. Gracias.
Me encanta Francisco que aprovechéis y volváis a sembrar.
Muchas gracias
Gracias Beatriz lo voy hacer
Dios le Bendiga con salud x darnos salud con esta preparación le sigo Beatriz saludos
Probaré ese purecito, a ver.
Que ahora tengo que estar tomando corticoides y como hinchan.... a ver si no me hincho tanto.
Muchas gracias Beatriz por tu trabajo y por compartir 👍😘
Buenas tardes Beatriz..Buen puré nos viene bien para bajar los kilos cojidos de navidad..🤔😋👏👏
ME ENCANTA 💖
Estupendo
Yo si prefiero la calabaza, es más laxante.
Riquísima tu receta.
FELIZ AÑO
Yo no necesito dietas pero está muy bien, saludos.
Beatriz buenas noches me gustaría que me mandaras el bizcocho que hace en el gas butano pero con la olla esa redonda antigua que yo tengo una y no me no sé hacerlo muchas gracias
Beatriz,es usted doctora,.?nutricionista? Madre mía! De adelgazamiento,! Hidratos de carbono fructuosa etc,etc,
Hola, Sra. Antoñana.
Para 1.825 gramos de verduras y 1,5 litros de agua, se utilizan dos porciones de quesitos LIGHT y dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
Beatriz hace recomendaciones; NO DIAGNOSTICA, NO ORDENA, NO PROMETE ADELGAZAR (cosa que sí hacen en muchos canales, mintiendo descaradamente). Sólo hace una propuesta que sitúa en un contexto concreto: "DESPUÉS DE LOS EXCESOS DE NAVIDAD". Hasta el más ignorante sabe que este puré (base de las comidas principales) es muy saciante, diurético, desintoxicante, etc... Incluso podría incluirse en lo que se conoce como "dieta blanda", ideal para facilitar la digestión y disminuir posible inflamación de colon por los excesos de las pasadas fiestas: comidas con mucha carne, salsas grasientas, dulces con grasas de dudosa procedencia y toxicidad demostrada (de palma, de cultivos transgénicos,...).
¿Qué es mejor: el azúcar o la fructuosa?
¿Qué es más sano: este puré o sopa de pollo con fideos?
¿Qué es mejor: recomendar fruta ENTERA o bollería industrial?
Criticar por criticar, sin siquiera dominar la ortografía y la expresión escrita, es indicativo de que se tiene un problema de autoestima, inseguridades, egocentrismo que, eso sí, requiere acudir a un especialista CUANTO ANTES, Sra. Antoñana. Y se lo digo por su bien, y el de las personas que la rodean.
Hola Mila, ni lo soy ni he dicho que lo sea. Es tal cual explica Manu que me ha entendido muy bien ( muchas gracias,Manu) una dieta ligera y sana sin más pretensiones.
Como siempre recomiendo que ante cualquier problema o duda se acuda al especialista (endocrino).
Un saludo.
Hola Beatriz. Gracias por tus recetas. Me has dado una idea, también puedo cambiar las zanahorias, por calabaza, calabacín, ect.. Yo le quitó el quesito porque no me gusta el queso. Gracias por compartir y un beso 😘😘😘
Por favor Beatriz, donde compra el caldo sin glutamate?, gracias.
Beatriz, por favoresa batata será chirivia yo mo conozco esa batata.
Gracias Beatriz muy rico Yo lo hago así pero no usó pasta de caldo si le pongo jengibre
Muy buena opción, Soledad.Muchas gracias.
Perdone. El Boniato, patata dulce, no es de color naranja? Es un tipo de boniato especial?
Gracias
Hola, hay muchas variedades similares. Ese que muestro se da por aquí.
Que buena pinta tiene Beatriz, lo haré. Gracias. Que buena olla, donde la ha comprado y cual es el precio. Gracias de antemano. Un saludo
Hola. Esa cazuela es de Aldi. Tiene ya varios años.Recuerdo que la tenían en varias medidas ( esta es muy grande ) y es posible que la sigan poniendo a la venta en alguna ocasión. En Lidl también la he visto a veces parecida.
Muchas gracias.
Ah, del precio exacto siento no acordarme.
@@beatrizcocina muchas gracias. Como también tiene menaje de cocina creía que sería de esos. Gracias
Hola Beatriz, es lo mismo poner batata amarilla, o sea la de toda la vid
Hola Encarnación, si, la variedad que tú prefieras.
Muchas gracias
Beatriz yo la hago igual pero las zanahorias 🥕 las lavos súper bien pero como la piel es tan fina las echo sin pelar ( así me lo aconsejo mi nutricionista) gracias x tus recetas y un beso 😘
Hola Belén, pues qué buen consejo, me encanta.
Muchas gracias.
Por favor Beatriz me podías informar si es bueno y para que lo puedo utilizar lo he cogido varias veces para probarlo pero lo he dejado siempre porque me miedo utilizarlo , gracias un corfial saludo
Hola Maria. No te dé ningún miedo usar el orujo de oliva. Está garantizado como un aceite muy bueno para la fritura, mejor que el de girasol porque soporta mejor la temperatura muy alta sin descomponerse.
Nutricionalmente es igual que el aceite de oliva pero más económico.No tiene el mismo sabor ni color que el de oliva pero ya digo que para la fritura va muy bien.
No te lo aconsejo para tomar en crudo ni para guisos. Para todo eso mejor oliva virgen extra u oliva.
Espero haberte ayudado.
Muchas gracias beatriz me sirve muy bien la respuesta ya que yo. tenia mucha reticiencia a comprarlo y utilizarlo lo unico que hago con girasol es si de vez en cuando frio patatas fritas como una comida especial patatas fritas y huevos para mi mi comida favorita y para mayonesa y gazpacho muchas gracias muy amable , un corfial saludo
Se puede congelar o cuánto dura en la nevera?
Cuanto pésa la batata de l puré de zanahoria
Es boniato eso
Hola Ángela. Si, es boniato.
👍👌
Y cuantas semanas estevregimen? Muchas Gracias
Hola Francisco. Dependerá de muchos factores: el sobrepeso, la facilidad para perder peso, la edad...eso ya debe valorarlo cada uno.
Y ante cualquier duda médica consultar con el especialista (endocrino)
@@beatrizcocina muchas gracias.
Se puede substituir las patatas por otra verdura
Hola María. Uso batata que podría sustituirse por patatas.
Si no quieres poner patatas, puedes añadir la misma cantidad de calabacín o calabaza por ejemplo.
Que rica!
Que pastillas usas sin glutamato y no las encuentro gracias por tus recetas
Hola. Son de la marca Knoor
@@beatrizcocina gracias
Para cuántos días es esa olla d puré
Sanisimo y rico pero
El cubito de caldo no lo pongo
Hola Rosa. Siempre es opcional, muchas gracias
El aceite de orujo de oliva