La Face Sombre de l’Arrêt de l’Alcool
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- L'arrêt de l'alcool : une nouvelle vie commence, mais que se passe-t-il quand la sobriété révèle une partie sombre de nous-mêmes dont personne ne parle ?
Dans cette vidéo, je partage avec vous une facette méconnue et souvent ignorée de l'arrêt de l'alcool. Beaucoup de personnes qui décident de mettre fin à leur consommation d'alcool s'attendent à une vie meilleure, à une clarté mentale retrouvée, et à un bien-être physique accru. Mais ce que l'on ne nous dit pas, c'est que ce chemin vers la sobriété peut également faire émerger des aspects de notre psyché que nous avons refoulés ou ignorés pendant longtemps.
L'alcool, pour beaucoup, est une forme de refuge, une manière de gérer le stress, l'anxiété, la douleur émotionnelle ou même des traumatismes profonds. Lorsque l'on arrête de boire, ce qui est enfoui sous l'ivresse et la dépendance refait surface. Cette "face sombre", ce sont nos pensées, nos émotions, et nos peurs que l'alcool masquait. Sans l'effet anesthésiant de l'alcool, il devient impossible de continuer à fuir ce qui nous dérange intérieurement.
Dans cette vidéo, je vais explorer avec vous plusieurs aspects de cette "face sombre" :
L'impact sur la santé mentale
L'arrêt de l'alcool peut parfois provoquer une crise existentielle. Les personnes peuvent être confrontées à des souvenirs douloureux, des regrets, et une anxiété accrue. Sans le voile de l'alcool, il faut apprendre à affronter ces émotions difficiles de manière directe.
La solitude et l'isolement
L'alcool est souvent un lubrifiant social, et en cessant de boire, beaucoup se sentent isolés. Les anciens amis buveurs deviennent des étrangers, et il faut reconstruire un réseau social basé sur des intérêts plus sains. Mais cette transition n'est pas facile et peut amener un sentiment de solitude profond.
Les difficultés de l'introspection
La sobriété nous oblige à regarder en face nos habitudes, nos motivations, et nos choix de vie. Cela peut être inconfortable, voire douloureux. L'introspection peut révéler des parts de nous que nous préférerions ne pas voir.
La confrontation avec le vide
Beaucoup de personnes utilisent l'alcool pour combler un vide intérieur, qu'il soit émotionnel, existentiel, ou spirituel. Une fois l'alcool retiré de l'équation, il faut apprendre à gérer ce vide sans retomber dans des habitudes destructrices.
Le besoin de nouvelles stratégies de gestion
En arrêtant de boire, il est crucial de développer de nouvelles techniques pour faire face aux difficultés de la vie. La thérapie, la méditation, l'exercice physique, et d'autres pratiques saines deviennent des outils indispensables pour naviguer dans cette nouvelle réalité.
Pourquoi personne n'en parle ?
La société met souvent en avant les aspects positifs de la sobriété - une peau plus éclatante, une meilleure forme physique, des économies financières, etc. Mais elle occulte les défis psychologiques qui accompagnent cette transition. Les personnes qui arrêtent de boire sont souvent laissées à elles-mêmes pour gérer ces difficultés. Elles peuvent se sentir incomprises, voire jugées, lorsqu'elles expriment leurs luttes post-alcool. Cette vidéo vise à briser le silence et à normaliser les discussions autour des aspects moins glorieux, mais tout aussi réels, de l'arrêt de l'alcool.
Ce que vous allez apprendre dans cette vidéo :
Comment identifier et gérer les pensées et émotions négatives qui émergent après l'arrêt de l'alcool.
Pourquoi il est normal de se sentir perdu, confus ou même déprimé lors de la transition vers une vie sobre.
Des stratégies concrètes pour traverser ces moments difficiles sans retourner vers l'alcool.
Comment transformer cette "face sombre" en une opportunité de croissance personnelle et de découverte de soi.
Mon expérience personnelle
Je partage également mon propre parcours, les défis que j'ai rencontrés, et comment j'ai appris à vivre avec cette part d'ombre. Mon but est de vous offrir un soutien, des conseils, et de vous montrer que vous n'êtes pas seul dans cette expérience. La route vers la sobriété est parsemée d'embûches, mais elle mène aussi à une meilleure compréhension de soi et à une vie plus authentique.
Rejoignez la discussion
Je vous invite à partager vos propres expériences dans les commentaires. Si vous avez déjà traversé cette période difficile ou si vous êtes actuellement en train de la vivre, vos témoignages peuvent aider d'autres personnes qui se sentent peut-être seules ou incomprises. Parlons de cette face sombre sans tabou et soutenons-nous mutuellement sur le chemin de la guérison.
Je suis sobre depuis 33 ans. À cette époque pas d’internet, du coup aucune vidéo aidante.
J’ai choisi les A.A, ils m’ont aidée à acquérir cette sobriété que je souhaitais tellement sans y arriver seule.
J’y suis restée une dizaine d’année et quand je me suis rendue compte que l’alcool était sorti de ma vie et surtout de ma tête, j’ai arrêté les réunions.
Deux ans plus tard j’ai réussi à arrêter de fumer en suivant le même processus.
Je suis maintenant une vieille dame mais depuis le 17 septembre 1991, je suis LIBRE.
Merci 🙏 je suis persuadée que tes vidéos vont aider pas mal de personnes.
Très beau ton témoignage.
Bravo.
Tu as réussi à arrêter l’alcool et cette force t’as montrer comment arrêter d’autres addictions.
J’aime beaucoup AA mais je pense que pour certains ça fait peur et avec ma vidéo j’essaye d’offrir un autre point de vue.
En tout cas j’ai bcp aimé ta phrase “je suis une vieille dame mais je suis libre” 💪🏻❤️
C'est incroyable comme je me reconnais dans chaque mot que tu mentionnes dans cette vidéo. Tes paroles sont justes et précises et inspirent le vécu. Beaucoup de psy devraient regarder ton contenu...
Merci pour le partage
Merci !
Y’en a sûrement qui la verront un jour.
Tu en es où?
En arrêtant ce que je trouve le plus difficile c’est d’avoir le goût de faire des choses +++… comme une reprise de temps perdu mais ça devient rush ds ma tête car je n’ai plus rien pour me calmer. Tu en avais parlé ds un autre vidéo. Tu parlais de ton hyper activité. As tu un truc ? Je ne veux pas y retourner …. Surtout pas, c’est si difficile de dire stop et de continuer sur ce nouveau chemin. Je viens de te découvrir, j’adore tous tes vidéos. Merci 🙏
Le sport, la lecture, les amis (avec des vrais discussions), créer une boite, faire de l'associatif, te mettre en mouvement.
@@AnthoMorvanMerci de parler de s'engager dans l'Associatif ❤ ce sont des valeurs en perdition de nos jours...
Yes.
Tu en fais?
@@AnthoMorvan Depuis 4 ans dans une petite association sportive de Musculation-Haltérophilie :
- coach Muscu-Santé bénévole
- coach Haltéro bénévole
- secrétaire bénévole
... et depuis aujourd'hui 😆
- responsable de commission Muscu-Santé de la ligue régionale (encore et toujours bénévole).
Ça prend pas mal de temps dans mon cas (environ 15h/semaine), mais c'est pour que la société aille mieux, se sentir utile, transmettre des valeurs aux jeunes, faire avancer les choses dans le bon sens... à son niveau.
Le Sport-Santé, voire l'Activite Physique Adaptée, est autant bénéfique pour la santé physique que mentale.
Scientifiquement prouvé 💪 🤓 !
La méditation vipassana !! Le truc le plus puissant que j’ai jamais découvert ❤
Merci de participer au changement que tu désires voir dans ce monde !!! Merci pour ta voix, ton humilité, ton partage, ton support ❤️🩹
Avec plaisir !
Merci. C est bien la première fois que je tombe sur une vidéo qui met le doigt sur le problème principal de l alcoolisme.
Et en plus le sujet est traité de façon intelligente et bienveillante.
Félicitations et encore merci
Cool.
Merci.
Tu repars avec quoi?
@@AnthoMorvan repars? Comment ça ?
Je repars avec la reconstruction de l estime de soi et de se détacher du besoin de reconnaissance
Si telle est ta question
Dans le sens quel insight tu gardes de ma video?
Merci pour cette vidéo. C'est exactement ce que j'ai vécu après avoir réussi à canaliser mes addictions (dépendance affective, porno, et alcool) : les Ommmmmmbrees qui surgissent ..... Quelle horreur, quelle angoisse au début de constater qu'on est aussi ce genre de con..ard qu'on a toujours tant détesté chez les autres. Et puis passé l'angoisse vient l'acceptation : on se dit "En fait je suis juste un humain!", et on déconstruit le mythe de la perfection (au sens de l'égo) chez soi et chez les autres. On s'aperçoit que plus quelqu'un brille fort, plus son ombre est intense (Abbé Pierre et cie), et que personne n'est exempt d'ombre, même nous. On comprend qiu'on est parfait au sens de l'amour, c'est à dire très bien comme on est, là, maintenant. On comprend qu'on a des valeurs propres et que la meilleure chose qu'on puisse faire c'est agir pour nourrir nos valeurs. On comprend que les défauts des autres sont l'expression de leurs ombres, et on ne s'énerve plus contre eux, on fuit juste ceux qui nourrissent des valeurs trop éloignées des notres. Est on plus heureux ainsi ? Pas sûr, mais sans doute plus clairvoyants et se connaissant mieux qu'avant.
Amen.
Et là tu travailles sur quoi?
@@AnthoMorvan Je travaille "sur moi", c'est compliqué. Tout a débuté avec la découverte pour moi il y a 5 ans de la PNL, puis de l'hypnose Ericksonnienne, et aussi de la compréhension de la spirale dynamique. J'ai l'impression qu'on a fait un peu le même parcours à ce niveau. Ca m'a ouvert beaucoup de portes vers la connaissance de moi, ainsi que la spiritualité, avec le fait de vivre beaucoup de synchroinicités et d'expériences de la loi d'attraction, du pouvoir de l'intention qui me sont arrivées sans avoir rien lu à ce sujet, et qui ne cessent de se produire quotidiennement aujourd'hui. Aujourd'hui je ne suis pas plus heureux, je suis même un peu perdu à arriver à comprendre que je ne suis pas ce personnage que je me suis attaché à être toutes les années précédentes, que je ne suis d'ailleurs personne au final, juste une conscience qui expérimente la vie sur terre, libre de tout, tout en étant entravé par des croyances et des schémas habituels. Alors je cherche à donner un sens, une direction à tout ça. J'ai fait un sacré "burn out", ou plutôt un ras le bol de ma vie pro, je suis en arrêt de travail depuis 2 ans, et aujourd'hui je n'arrive plus à composer avec la société et les personnes piégées dans le niveau Orange ou inférieur de la spirale dynamique, même si je suis toujours piégé moi aussi par certaines croyances qui sont en plein dedans... Bref comme mon présent écrit l'atteste, je suis un peu perdu !! J'ai bon espoir cependant de trouver l'équilibre, et j'ai heureusement, grâce au pouvoir de l'intention, plein de belles opportunités qui se présentent à moi, des supers rencontres de personnes qui sont pile en adéquation avec ce que je vis. Et toi tu travailles sur quoi maintenant ?
Sur être fonctionnel dans cette vie et refaire tout ce que je faisais avant mais avec un autre point de vue :)
@@AnthoMorvan on est sur le même chemin vraisemblablement ! Merci encore pour ta chaîne RUclips, ça fait du bien de voir que je ne suis pas le seul. Parler de ses addictions, de ses ombres, se libérer de ses croyances et de son identité d’avant… peu de personnes le vivent et/ou osent en parler
💪🏻❤️
Bonjour antho. Tes vidéos sur l’alcool sont très bien faites et super motivante à mon sens.
Félicitations à toi déjà pour tout ce chemin. A quand le mien?☺️
En effet j’attend ou je cherche ce « déclic » depuis pas mal de temps déjà.
Le « c’est bon stop c’est pour maintenant » et puis arrivé le soir.. « allé ce sera pour demain ». J’espère un jour y arriver et pouvoir vivre tout ce que tu as vécu, ce qui, j’en suis sûr sera une nouvelle vie pour moi. Merci à toi et continue 👍
Tu peux aussi produire ce déclic !
@ as tu une piste?😉
Félicitations ❤❤❤❤
Thanks
Quand je bois, il m'arrive souvent d'être dans des lieux et/ou avec des gens que je ne voudrais pas être. Et je me dis "je fais quoi ici, c'est pas moi, pas mes valeurs" mais je continue à boire et garder mon masque. Au fond de moi je sais que je ne suis pas honnête envers eux et surtout envers moi! Puis quand je suis enfin seul, je me sens triste. Et cette tristesse est en fait nourrie de colère. Je me rassure en me baratinant! Je connais la tristesse et elle me semble plus confortable. Mais j'oublie que la colère est un moteur qu'il faut l'écouter et en faire qqch de constructif.
Tu bois pour oublier que tu devrais pas être là. Et tu es là car tu bois.
@@AnthoMorvan oui, c'est tout à fait ça. Pour le moment je ralentis! Je ne m'autorise pas de boire autant qu'avant. Je doute que ce soit une bonne manière, mais bon j avance ?!!
Un pas après l’autre
!!! belle vidéo , merci !!!
Merci à toi
Merci, cette vidéo va beaucoup m'aider parce que je voulais aussi arrêter pour ne pas faire sortir cette face sombre qui sort avec l'alcool, savoir qu'il en existe une autre va m'aider a ne pas craquer si elle sort "malgré" l'arrêt total de l'alcool
Oui évidemment ça peut aussi sortir pendant !
Dans mon cas c'est surtout des qualités en moi qui ont refaites surface en arrêtant
Super !
Je suis en train de lire Jour Zéro et je suis justement au chapitre où l'auteure parle de période "Lune de miel" avec la sobriété. J'ai peur de ce qui vient après....
ça peut aussi bien se passer :)
Slt mec sa va?je vien de decouvrir cette vidéo et c'est archi vrai ce que tu dit
Cool. Tu te reconnais?
J ai un peu compris mais tes propos sont un peu abscons .. en gros sans alcool , tes mauvaises ? Émotions vont remonter .. et il va falloir faire avec .les accepter , .les travailler, les apprivoiser et faire avec ..logique en somme
Hello,
oui désolé si c'est abscons. J'aime utiliser des métaphores mais parfois je vais trop loin.
Oui ce que je veux dire c'est que tu as peut-être utilisé l'alcool pour masquer des choses. Et que sans alcool ces choses vont remonter. Et qu'il va falloir les intégrer. C'est à dire comprendre leur message et trouver une façon d'en faire une force plutôt que de ne pas vouloir les ressentir.
Le probleme avec Anthony vient qu il ne sait pas synthetiser. sa video d'environ 35 mn, tres interressante dans son analyse au demeurant, aurait pu tenir en... 10 mn maximum. D'autant qu'il ne maitrise pas du tout la gestuelle de ses mains. Celle- ci, ainsi que ses tergiversations pour trouver les bons mots, auraient été tres interressantes dans une veritable conversation en direct, ... Dans une video, ces inutiles mouvements de mains et recherches de la bonne formule verbale, nuisent a une bonne comprehension de ses propos, qui je le repete, sont interressants... au depart. Mais ensuite, helas, on s'y perd autant que lui. C'est dommage, mais c'est la rançon de ce type de chaine ou le verirable et serein dialogue ne peut pas exister, en raison du simple fait qu'il n'est pas direct.
@@pascallepabic4195 Je plussoie.
Je suis en effet bien meilleur en live.
Mais ce n'est pas pour autant que je ne peux pas m'améliorer sur le support youtube... qui a bien évidemment des limitations.
Comme le disait Marsharll MacLuhan "Le medium est le message".
Bref je sais plus préparer mes vidéos et moins bouger les mains.
Merci du retour !
@@AnthoMorvan anthony, je suis heureux que tu ne prennes pas mes propos comme insultants ou desobligeants ( il y en a tant sur internet, helas.
.) Mais autant comme j'apprecie ta remise en question personnelle dans cette chaine et ton analyse de l'alcoolisme ( je suis helas concerné et je me suis senti tres proche decette vision...) que la forme de ta propre mise en eclairage de cette analyse est, je trouve ... prejudiciable quant à ta propre voie. Je ne suis pas un psychologue, mais en tant que simple humain, tu me parrais, comment dire, ... tres fragile. Et ça m'atriste car tu sembles donner une vision de toi tres positive alors que je (crois...) déceler chez toi, beaucoup de fragilité. Mais cett chaine n'est pas adaptée pour approfondir mes commentaires.
Aussi, comme je ne me sens pas un internautes lambda ( qui ne se libère pas de ses pulsions vengeresses dans l'incognito internetitophiles : mon nom apparait en toutes lettres) je prefere ne plus discuter sur cette chaine/plateforme/ ou autre terme abscont.
Mais tes propos, s'ils sont sinceres sont vraiment profonds. Ne les galvaude pas sur internet...
Écoute je vais prendre les commentaires sur la forme.
Quand ma fragilité, je l’accueille mais t’en fais pas pour moi je suis solide sur les appuis. Je t’en souhaite autant. Et tu peux aller investiguer l’ombre de la fragilité aussi.
Pour ma thérapie, j’en occupe seul. Merci
Et quand à youtube, je compte continuer à y partager. Et pas qu’un peu.
7 jours ony vas
Gogogo
je n'ai rien compris dans ta vidéo
Réécoute alors
Vous êtes un véridique antho.et c'est pareil pour la clope...
Merci de ne plus m’écrire.