Иван, чтобы не было казусов с обманщиками. Кто выигрывает, пусть в вк отправляеттскрины своего канала, чтобы было видно что он авторизован, его личный кабинет и сам коммент с тем же ником с оповещениями на него. Я как то так стабилизатор на фотовидео канале выиграл, меня просили скинуть все эти скрины из ютюба.
Да я так и сделал, скинул скрин канала, с ФИО, и ВК у меня одни и тоже авы и ФИО. Честно говоря странно как дядь Ваня попался. Там вообще у того кренделя ФИО не совпадает со скринами. Но Дядь Ваня не стал разбираться.
Иван, здравия! После тренировки груди, особенно после разводки гантелей с большим весом и на много повторов, ад на следущее утро и безусловно, после дня ног эффект несгибаемых-прямых ног, растяжка и заминка после трени не помогает избавится от этого отходняка. Ждем совместной тренировки на ягодицы со знакомой скромной фитоняшкой)))
Вань здорова.подскажи когда выйдут майки как ты тренил белая и будет ли её другие цвета .И будет ли ещё пошив футболок и штанов быстро уходят не успеваю купить просто в малом количестве размеры верх 50-52 низ штаны 50
Винс Жиронда еще лет 100 назад говорил, если посмотреть какая часть работает( любой мышцы) слелаете на тренировке на нее 20 подходов и на утро почувствуете что конкретно)
Не так давно, на тренировке тоже про грудные мышцы думал, на верх груди не работал почти полгода, а тут начал тренить, Дак она на глазах надулась, это отсылка на верхнюю часть и нижнюю. Умников до х.я. Они говорят главное питание, но если ты будешь есть и хлопать в ладоши толку не будет)))
К словам Вани добавлю. Если нет возможности заплатить за спортивный зал, можно обойтись простой вечерней пробежкой. Это реально помогает, как минимум разгрузит голову на вечер и будет полезным для здоровья!
Вань здорова.Самая болючая мышца это Спина даже на следующей день температура от боли ,Грудак и трицепс следующие мышцы.Ноги как будто привыкли хоть и присед 220кг уже на 8 .жим а платформе 600 на 15 значит так уже привыкли.Спасибо за видос . Инферно вперёд.
Я с маленького закрытого города Байконура. Еще давно начал носить inferno шмот и никто про этот бренд не знал, а теперь даже некоторые мастера спорта по балтике 9 летом по арбату прогуливаются в трениках или майке от тебя)
Винс Жиронда рекомендовал для того чтобы определить воздействие упражнения на определенный участок мышцы, нужно сделать на него большой объём работы и на следующей день станет понятно куда именно ложится нагрузка!☝️
Я согласен, с тем, что тренировки должны быть максимально разнообразны. По себе знаю, если игнорировать углы и наклоны на разные группы мышц, а делаешь одну и ту же программу. Тело ощущается какими то кусками, как будто часть мышц вырвана из контекста.
Вань здорова.подскажи когда выйдут майки как ты тренил белая и будет ли её другие цвета .И будет ли ещё пошив футболок и штанов быстро уходят не успеваю купить просто в малом количестве размеры верх 50-52 низ штаны 50.Блин серая в этом ролике футболка огонь.когда выйдет в озон . спасибо за видосы . Инферно вперёд
Вань привет я из Донбасса из города Стаханова заказал я на Вайлдберриз твою футболку размахайка серая с обезьяной пришла класс всё подошло , а главное матерьял оказался бомба, думал будет тоненькая а оказалось матерьял плотный и мягкий Качество на высоте спасибо большое.🔥👍
Ноги болят после каждой тренировки - самая сильная боль приходит через сутки, потом ещё сутки боль начинает проникать глубже, на третий день начинает отпускать и на четвертый уже можешь полноценно двигаться. Грудь болит два дня и на третий отпускает. Трицепс болит день-два. Спина не болит, но чувствуется пару дней. Плечи, бицепс, икры вообще не болят.
Иван, слежу за вашим каналом относительно недавно, но крайне впечатлён вашим творчеством. Однако от комплиментов к вопросам. В одном из последних видео, вы говорили что продаёте премиум качество за доступные цены, и вот вы снимаетесь в видео Симкина в одежде "O.N.E". Я сам ношу одежду вашего бренда, но интересно ваше мнение по отличиям одежды, которую производите вы и одежды, которая в этой же нише явно дороже вашего бренда.
помню как я с пеной у рта пытался докричатся до вас с димой про грудь ( верх и низ ) спину ( ширина и толщина ) про базу для новичков !!! чуть не отлител в бан ! требую компенсацию за моральный ущерб ))) ! с уважением ваш а.ю .
Никогда не интересовался чоперами и прочими подобными мотоциклами, и вот через несколько дней после ролика я еду забирать Боливард. Вы вершите человеческие судьбы, Иван!
Да братка, у меня такая мысль в голове промелькнула когда ты только начал эти подарки. Но моя совесть не позволит ни когда такого сделать. Я вот нвоборот на валдберисе накидал в избранное, подожду скидочку и закажу костюмчик с толстовочкой😂🎉 Всё честно, все заработают😊
Грудь болит,а икры отваливаются(их нет вообще, а болят просто атас),в спину вообще не попадаю, занимаюсь только год,думаю дело в опыте)))Иван тебе респект!
Я лично не против, если периодически, Голубочкин Мл. будет выпускать самостоятельные видео с ребятами у тебя на канале, как это было когда ты был на отдыхе))
За спокойную искренность отдельное спасибо, Иван. Но как так вышло, что брэнд твой хороший, модели интересные, но ни один... Сука, НИ ОДИН посетитель зала не попал в кадр в этой чудесной одежде? Гости не в счет
Иван, спасибо за ролики из одежду, в которой я хожу на тренировку👍. Вопрос: в инсте ты как-то засветил фотку с токарным станком и блюдцем, расскажи о своих скрытых творческих увлечениях, по мимо мотоциклов, БДБД и бизнеса, увлекаешься столярным делом?
Добрый день, Иван. Вам в следующий раз надо просить, чтобы он откорректировал свой комментарий - внес фразу, которую вы попросите в личной переписке)) Это же не просто 3000р, а это честно заработанные 3000р))
Я пока отзыв о монахе без ферари не послушал, напишу своё никому не нужное мнение)) Я осилил до истории с просветленной уборщицей и дропнул сей шедевр, людям с податливой психикой, строго противопоказано😅 А теперь посмотрим совпало ли мнение😂
Вань, добрый день! Канал может быть и маленький, но с качественной аудиторией. И может быть большим канал - но с расп@здяями. Поэтому не гони. Стабильный канал, со стабильной работой тебя и твоей команды. У меня тоже кстати плечи мало когда болят. Это касается и бицепсов, трудно их поймать. Болючая тема после тренировки ног с высокоповторным тренингом. Икры бывает так засадишь, что ходить болезненно и приходится поверх в легкую мотать бинты. Самое болючее наверное не мышцы с возрастом, а суставная проблема- поэтому приходится одевать бинты и налокотники и наколенники для более силовых подходов. Пуля старался найти попики - но иногда Вань подыгрывай ему - наводи его меняя место дислокации, т.к он на твоём фоне пытается найти зачетную попку. Про женский канал - топчик. Т.к девчонки спрашивают и даже не знаешь, какой канал лучше посоветовать.
Как же у ваньки горит пукан, как же хорошо что есть лучшая официальная федерация бодибилдинга РОССИИ ФББР(единственная признаная Минспортом РФ). У нас скоро будет только чистые, честные спортсмены, а не быдло(мат, ругань, вонь и вычное рычание фууу)
Иван,здоровы будем,бро!) Сколько кило поднакинул?! Или это футболка такая?! Гоняют на байках,а на спортивки денег у них нет😂 Бро,я все про судьбу линейки "Один в поле воин"интересуюсь...Будешь ее продолжать?
Иван, как Вы относитесь к Андрею Луценко и его деятельности? По поводу ваших мыслей которые не заходят так как другое популярное г - я, и многие на этом канале я думаю разделяют с вами ваши мысли и убеждения
Да не, это однозначно была бредятина, что как ни качай, работает все. Полный бред. Каждый угол, каждый наклон влияет на то, какую часть мышцы ты прокачаешь. А Диман тогда походу лифтерских вершков нахватался, вот и понесло его ))
Кстати,напрасно смеётесь о допинге у зрителей,можно понять спортсмена,который стремится в будущем зарабатывать(стать профи) и для этого что-то там употребляет,но вот тех,кто ходит надутый и ни разу не был на сцене-это странно,и одни разговоры у них про «химию»(действует,не действует),а сами с толком не тренировались ещё никогда-пыхтят без толку годами практически в одной и той же форме, либо ленятся в зале.А что ФББР,что другие федерации-это давно утопия,пока есть статья в законе 228 и ей подобные. В нашем бюрократическом государстве любого «дутика» можно брать за шкварень(трапецию) и раскалывать до самой ягодичной-где брал,кому передавал и за сколько покупал или перепродавал.Вот такие реальности.Чего не смеётесь -не смешно?😬💪🏼
Связки воспалились. Я лечил так (ну по крайней мере мне показалось, что состояние улучшилось) - брал резинку почти самую лёгкую и начинал сгибать руку на 40-50 повторений в 4-5 подходах. Можно и больше. Главное не входить в зону дискомфорта и боли. А в зале вообще не тренировал бицепс месяца 3 наверное.
Иван, чтобы не было казусов с обманщиками. Кто выигрывает, пусть в вк отправляеттскрины своего канала, чтобы было видно что он авторизован, его личный кабинет и сам коммент с тем же ником с оповещениями на него. Я как то так стабилизатор на фотовидео канале выиграл, меня просили скинуть все эти скрины из ютюба.
Да я так и сделал, скинул скрин канала, с ФИО, и ВК у меня одни и тоже авы и ФИО. Честно говоря странно как дядь Ваня попался. Там вообще у того кренделя ФИО не совпадает со скринами. Но Дядь Ваня не стал разбираться.
Со штанами, что отправили молодец. Вам вернеться второе. А от таких людей никуда не деться, любое благое дело обгадят.
Майка класс! 😂 В следующий раз она будет моей ❤️👍👍👍
Самое болючее это ноги, ходить и вставать потом невозможно, ну и поясница конечно же, забивается от любой нагрузки
У меня кстати нет. Вот поясница да. Иногда в наклоне ничего делать не могу.
про наушники,в телефоне когда подкл по блютуз название должно писать
Иван, здравия! После тренировки груди, особенно после разводки гантелей с большим весом и на много повторов, ад на следущее утро и безусловно, после дня ног эффект несгибаемых-прямых ног, растяжка и заминка после трени не помогает избавится от этого отходняка. Ждем совместной тренировки на ягодицы со знакомой скромной фитоняшкой)))
Вань здорова.подскажи когда выйдут майки как ты тренил белая и будет ли её другие цвета .И будет ли ещё пошив футболок и штанов быстро уходят не успеваю купить просто в малом количестве размеры верх 50-52 низ штаны 50
Винс Жиронда еще лет 100 назад говорил, если посмотреть какая часть работает( любой мышцы) слелаете на тренировке на нее 20 подходов и на утро почувствуете что конкретно)
Не так давно, на тренировке тоже про грудные мышцы думал, на верх груди не работал почти полгода, а тут начал тренить, Дак она на глазах надулась, это отсылка на верхнюю часть и нижнюю. Умников до х.я. Они говорят главное питание, но если ты будешь есть и хлопать в ладоши толку не будет)))
Согласен, надо пользоваться достижениями современной медицины, помогать организму, улучшать качество жизни!
Иван, добрый день. Очень буду признательна, если появятся больше женских футболок на wb.Очень хочется купить футболку, а выбора нет😢
Ваня, а где женские кофты на молнии, худи и нормальной длины. Обычная хорошая теплая кофта, в которую хочется закутаться.
К словам Вани добавлю. Если нет возможности заплатить за спортивный зал, можно обойтись простой вечерней пробежкой. Это реально помогает, как минимум разгрузит голову на вечер и будет полезным для здоровья!
Вань здорова.Самая болючая мышца это Спина даже на следующей день температура от боли ,Грудак и трицепс следующие мышцы.Ноги как будто привыкли хоть и присед 220кг уже на 8 .жим а платформе 600 на 15 значит так уже привыкли.Спасибо за видос . Инферно вперёд.
Лайк за такой присед! Береги колени
@@Grigo22 спасибо.очень стараюсь аккуратно.и очень хорошо разогриваюсь.
Я с маленького закрытого города Байконура. Еще давно начал носить inferno шмот и никто про этот бренд не знал, а теперь даже некоторые мастера спорта по балтике 9 летом по арбату прогуливаются в трениках или майке от тебя)
Про то что после тренировки чувствуешь себя на 💯 это факт! Даже когда в 22:30 в зал прихожу уставший, в 23:50 выхожу полон сил и на позитиве!
Наркоман?
Винс Жиронда рекомендовал для того чтобы определить воздействие упражнения на определенный участок мышцы, нужно сделать на него большой объём работы и на следующей день станет понятно куда именно ложится нагрузка!☝️
Я согласен, с тем, что тренировки должны быть максимально разнообразны. По себе знаю, если игнорировать углы и наклоны на разные группы мышц, а делаешь одну и ту же программу. Тело ощущается какими то кусками, как будто часть мышц вырвана из контекста.
Вань здорова.подскажи когда выйдут майки как ты тренил белая и будет ли её другие цвета .И будет ли ещё пошив футболок и штанов быстро уходят не успеваю купить просто в малом количестве размеры верх 50-52 низ штаны 50.Блин серая в этом ролике футболка огонь.когда выйдет в озон . спасибо за видосы . Инферно вперёд
Вань привет я из Донбасса из города Стаханова заказал я на Вайлдберриз твою футболку размахайка серая с обезьяной пришла класс всё подошло , а главное матерьял оказался бомба, думал будет тоненькая а оказалось матерьял плотный и мягкий Качество на высоте спасибо большое.🔥👍
Доброе утро !!! Спасибо за видео.
Ноги болят после каждой тренировки - самая сильная боль приходит через сутки, потом ещё сутки боль начинает проникать глубже, на третий день начинает отпускать и на четвертый уже можешь полноценно двигаться.
Грудь болит два дня и на третий отпускает. Трицепс болит день-два. Спина не болит, но чувствуется пару дней.
Плечи, бицепс, икры вообще не болят.
Это нормально, что "правильные видео" мало набирают. Правильное питание, тоже не для всех.
25:13 - Тема задницы в оранжевых лосинах на заднем фоне не раскрыта ...
Привет Вань!!! Во время тренировки жутко болят плечи, на следующий день как будто я их и не делал. А во после тренировки, жутко грудь болит.
Грудные и бицепс прям горят бывает, если переборщишь после долгого перерыва ))
Я тоже вопрос про байки как то писал, надо было мне тоже написать пусть докажут что не сплагиатили мой вопрос ахахахахахахаахахахаааахахаахахаха
Самая болючая это жопа после уколов😂 а если серьезно, то предплечья. Падлы забиваются даже, когда ноги качаю
у зрителей берут допинг пробы весело 😅, на входе в здание надо брать тогда не кто не обежит🦾
Увидел бутылку вода, подумал, что это бутылка "Абсолюта"😀
40:55 Немного легкого НЛП от Ивана)
На второй канал ведущей надо Олю - улыбаку ставить 😂
Иван, слежу за вашим каналом относительно недавно, но крайне впечатлён вашим творчеством. Однако от комплиментов к вопросам. В одном из последних видео, вы говорили что продаёте премиум качество за доступные цены, и вот вы снимаетесь в видео Симкина в одежде "O.N.E". Я сам ношу одежду вашего бренда, но интересно ваше мнение по отличиям одежды, которую производите вы и одежды, которая в этой же нише явно дороже вашего бренда.
Ваня на какую камеру снимаете?
Качество просто огонь!!!
Он говорил когда то в ролики, вроде фирмы Sony.
Стоит за 150-200к может даже 300к , но там все дело в объективе, тушка сама 1/3 цены )
помню как я с пеной у рта пытался докричатся до вас с димой про грудь ( верх и низ ) спину ( ширина и толщина ) про базу для новичков !!! чуть не отлител в бан ! требую компенсацию за моральный ущерб ))) ! с уважением ваш а.ю .
Никогда не интересовался чоперами и прочими подобными мотоциклами, и вот через несколько дней после ролика я еду забирать Боливард. Вы вершите человеческие судьбы, Иван!
Ох нихуя себе. Вот это збсь
Да братка, у меня такая мысль в голове промелькнула когда ты только начал эти подарки.
Но моя совесть не позволит ни когда такого сделать.
Я вот нвоборот на валдберисе накидал в избранное, подожду скидочку и закажу костюмчик с толстовочкой😂🎉
Всё честно, все заработают😊
где видео с Олей, вы же вроде отсняли его?
Хорошо выразил мысли Вано
Грудь болит,а икры отваливаются(их нет вообще, а болят просто атас),в спину вообще не попадаю, занимаюсь только год,думаю дело в опыте)))Иван тебе респект!
По болючести
1. Ноги
2. Грудь
3. Трицепс
4.Бицепс,спина(очень редко болит)
5. Плечи(не болят практически никогда))
Помню давно еще видос как Водянов говорил что низ верх груди это все одна хуйня😂
у меня плечи доминируют и самые не болючие в плане крепатуры а вот ноги пиздец, попускают только уже когда их снова качать нужно
Я лично не против, если периодически, Голубочкин Мл. будет выпускать самостоятельные видео с ребятами у тебя на канале, как это было когда ты был на отдыхе))
Иван,привет!ты не думал что бы снятся у Сарычева?было бы очень интерестно и прилетели новые подпищики
спасибо за работу
Девида Алена очень советую по планированию почитать и 12 недель👍
За спокойную искренность отдельное спасибо, Иван. Но как так вышло, что брэнд твой хороший, модели интересные, но ни один... Сука, НИ ОДИН посетитель зала не попал в кадр в этой чудесной одежде? Гости не в счет
Как я сказал тут недавно 😅 "наверное им там нужнее" перевел по ошибке и в ответ тишина конечно)) нудаладно… они не станут богаче а мы беднее 😊
Доброго здоровья! Вань скажи пожалуйста, что за наушники у тебя, скинь модель ну или ссылку лучше 💪
Иван, спасибо за ролики из одежду, в которой я хожу на тренировку👍.
Вопрос: в инсте ты как-то засветил фотку с токарным станком и блюдцем, расскажи о своих скрытых творческих увлечениях, по мимо мотоциклов, БДБД и бизнеса, увлекаешься столярным делом?
Ивету Стаценко надо переманивать в NPC ))
Иван, приветствую. Когда ролик с Олей (тренером) выйдет??? Она в инстаграм вылаживала что ролик уже отснят.
Вань, а по поводу " распил бюджета и выкачивания ".
Как говорил Мавроди в интервью - " у нас кильку назначили акулой ".
Здорово! Смотрю тебя за завтраком почти каждое утро 😁уважуха💪мне 53 года, стаж тренировок около 40 лет, одежда хорошая, тоже приобрел)
А по поводу того, что тебе написали двое - так надо попросить в ответ, чтобы прислали скриншот аккаунта ютуба
Кстати на каких мотоциклах вы гоняли в юности. Ну типо с чего началась тяга к мототехники.
Отвечал раньше. Смотреть нужно, а не через раз
Ох, с Евсеевым очень жду!
Я из за этих допинг проб у зрителей всё видео посмотрел до конца.
Вань здорова.думал что случилось не было роликов .ну спасибо что на связи.
Не камера пиздатая а оператор красавчик 👍
Добрый день, Иван. Вам в следующий раз надо просить, чтобы он откорректировал свой комментарий - внес фразу, которую вы попросите в личной переписке)) Это же не просто 3000р, а это честно заработанные 3000р))
Черты лица у Водянова очень хорошие
Плечи/руки никогда не болят , потом грудь, спина и самые болючие ноги
Прочитал название и такое "Чо бл...ь?!"🤔
Сижу я значит смотрю на красоток из велнесс и ко мне подходит ссаный курьер с баночкой из Русада🤨
Я пока отзыв о монахе без ферари не послушал, напишу своё никому не нужное мнение)) Я осилил до истории с просветленной уборщицей и дропнул сей шедевр, людям с податливой психикой, строго противопоказано😅
А теперь посмотрим совпало ли мнение😂
Вань, добрый день! Канал может быть и маленький, но с качественной аудиторией. И может быть большим канал - но с расп@здяями. Поэтому не гони. Стабильный канал, со стабильной работой тебя и твоей команды. У меня тоже кстати плечи мало когда болят. Это касается и бицепсов, трудно их поймать. Болючая тема после тренировки ног с высокоповторным тренингом. Икры бывает так засадишь, что ходить болезненно и приходится поверх в легкую мотать бинты. Самое болючее наверное не мышцы с возрастом, а суставная проблема- поэтому приходится одевать бинты и налокотники и наколенники для более силовых подходов.
Пуля старался найти попики - но иногда Вань подыгрывай ему - наводи его меняя место дислокации, т.к он на твоём фоне пытается найти зачетную попку. Про женский канал - топчик. Т.к девчонки спрашивают и даже не знаешь, какой канал лучше посоветовать.
Кроме рекламы тряпок, жалоб на всё и обещаний накочаца есть что-нибудь интересное? 😂😂😂
Иван доброй день, у меня самое боль после трена (ноги, грудь)
Наушники такие же купил в ДНС, 1300 с копейками. Какое-то незатейливое название у них.
А какое название,не подскажете?
Всех С Праздником к0чки !
У жюль верна рекомендую приключения капитана гатерасса
Иван, приветствую. С тобой возможно по тренероваться?
Как же у ваньки горит пукан, как же хорошо что есть лучшая официальная федерация бодибилдинга РОССИИ ФББР(единственная признаная Минспортом РФ). У нас скоро будет только чистые, честные спортсмены, а не быдло(мат, ругань, вонь и вычное рычание фууу)
Чистые бодибилдеры))) насмешил. Тока если как в америке, с официальными справками можно, а без справки читер забрать медали и дисквал...
Иван день добрый! Как же вы про специалистов правы.
возможно ли перевести в формат 60 кадров? )) больше жопок)
Ваня, давай, жги правду матку (только Федорова и Арнольда не трогай)!!!
Забыл ещё того, чьё имя нельзя называть😂 у которого щас футболки с оленями😂
@@Zyzzbrah123 тот ещё молодой, да и из заслуг только перспективы)))
Иван,здоровы будем,бро!) Сколько кило поднакинул?! Или это футболка такая?! Гоняют на байках,а на спортивки денег у них нет😂
Бро,я все про судьбу линейки "Один в поле воин"интересуюсь...Будешь ее продолжать?
Вот не соглашусь, что стало больше девчёнок, которые следят за собой. Они просто в зале втречаются
Красные трико у мадам все видят? что она качает? Снимается?
У меня с Риги 13
Конечно соскучились
Иван, как Вы относитесь к Андрею Луценко и его деятельности? По поводу ваших мыслей которые не заходят так как другое популярное г - я, и многие на этом канале я думаю разделяют с вами ваши мысли и убеждения
Да не, это однозначно была бредятина, что как ни качай, работает все. Полный бред. Каждый угол, каждый наклон влияет на то, какую часть мышцы ты прокачаешь.
А Диман тогда походу лифтерских вершков нахватался, вот и понесло его ))
Выпуск огонь.
Ты крутой мужик,сними видео с кем ни будь чисто про тяжолый жим лёжа,сам тоже пожми максимум,это будет круто.
Кстати,напрасно смеётесь о допинге у зрителей,можно понять спортсмена,который стремится в будущем зарабатывать(стать профи) и для этого что-то там употребляет,но вот тех,кто ходит надутый и ни разу не был на сцене-это странно,и одни разговоры у них про «химию»(действует,не действует),а сами с толком не тренировались ещё никогда-пыхтят без толку годами практически в одной и той же форме, либо ленятся в зале.А что ФББР,что другие федерации-это давно утопия,пока есть статья в законе 228 и ей подобные. В нашем бюрократическом государстве любого «дутика» можно брать за шкварень(трапецию) и раскалывать до самой ягодичной-где брал,кому передавал и за сколько покупал или перепродавал.Вот такие реальности.Чего не смеётесь -не смешно?😬💪🏼
Поивет Бро! Так почём майка то в итоге?)
Ваня спасибо за очередной топ видос. всегда жду твои видосы!
Можно к вам на женский канал?) Я супер качок и девушка при этом)40 годиков
Иван, заголовки сам пишешь? Грамотный подход)))
Вы правы бесполезные видео всегда в топе а полезные только для дальновидных
Всем добра
Тоже грудь и руки болят, после трени
Ноги самая болючая😵
У меня точно такие же наушники в днс брал
А какое название у наушников при подключении?
@@АлексейДемидов-д4п опа , ща проверю
@@АлексейДемидов-д4п BT-212
У меня болит грудь и ноги, на данный момент не занимаюсь, после амрестлинга без разминки, болит рука на сгибе уже неделю. Что за хрень не пойму
Связки воспалились. Я лечил так (ну по крайней мере мне показалось, что состояние улучшилось) - брал резинку почти самую лёгкую и начинал сгибать руку на 40-50 повторений в 4-5 подходах. Можно и больше. Главное не входить в зону дискомфорта и боли. А в зале вообще не тренировал бицепс месяца 3 наверное.
Ага "дамы" видели мы твоих дам 😂
Похудеть на сникерсах,да слышали😂
Неужели мой коментарий заметили)
Всегда с удовольствием смотрю твои видосы!👍 Болючая мышца это спина!)