¿Qué es fascitis plantar? Ejercicios y tratamiento para la Fascitis plantar
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- Опубликовано: 6 июн 2024
- Fascitis plantar, video con ejercicios y tratamiento de la fascitis plantar presentado por los Doctores Carlos Naranjo y José Roberto López, Ortopedistas-Cirujanos de Pie y Tobillo, de la www.clinicadelcampestre.com/
La fascitis plantar se refiere a la inflamación del tejido grueso en la parte inferior o planta del pie. A este tejido se le conoce como fascia plantar, el cual conecta el calcáneo con los dedos y forma la forma de arco en el pie.
Causas
La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar.
Una persona tiene más riesgo de sufrir fascitis plantar, si presenta una de las siguientes condiciones:
El arco del pie tiene un inconveniente en su formación (por ejemplo pie plano o un plantar más alto de lo normal)
Trotar largas distancias, sobretodo trotar en caminos inclinados cuesta abajo o hacerlo en caminos irregulares
Personas que ganan peso de un momento a otro
Tendón de Aquiles tenso (se trata del tendón que conecta el talón con los músculos de la pantorrilla)
Calzado normal o deportivo con soporte de arco deficiente o suelas blandas
La fascitis plantar se presenta de manera igualmente proporcional en personas de ambos sexos; no obstante, en la mayoría de los casos afecta a los hombres activos entre los 40 y 70 años. Es una de las patologías de la ortopedia más comunes que tienen que ver con el pie.
De manera recurrente, se piensa que la fascitis plantar es originada por un espolón en el talón. Tal afirmación ha sido desmentida por estudios científicos. Lo cierto es que analizando las radiografías, se pueden encontrar espolones en el talón en individuos con y sin fascitis plantar.
La molestia más recurrente causada por la fascitis plantar es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón.La planta del pie también puede doler o arder.
Por lo general, esa molestia empeora en los siguientes momentos:
Después de levantarse de la cama, cuando la persona da sus primeros pasos.
Luego de pararse o sentarse por un rato largo.
Por subir escalinatas.
El momento posterior a una actividad fuerte.
El dolor puede evolucionar lentamente con el transcurrir de los días o de forma inesperada luego de una actividad intensa como el ejercicio físico.
Para diagnosticarlo, el facultativo realiza un examen físico que podría mostrar:
Sensibilidad en la planta del pie
Arcos alto en el pie, o el llamado pies plano
Equimosis o enrojecimiento moderado del pie
Rigidez o tensión en el arco de la parte inferior del pie
Por lo general, el especialista ordena mas radiografías para descartar otro tipo de complicaciones.
Para el tratamiento, el doctor por lo general recomienda:
Tomar paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Advil, Motrin). Este medicamento ayudará a reducir el dolor y la hinchazón.
Rutinas de ejercicio para estirar el talón y el pie.
Férulas nocturnas que debe usar mientras el paciente duerme con el objetivo de estirar el pie.
Tener la mayor cantidad posible de períodos de descanso por al menos 7 días.
Calzar zapatos o tenis deportivos con buen soporte y sistema de amortiguación.
Aplicar hielo al área afectada mínimo en un par de ocasiones diarias durante 10 a 15 minutos, con mayor tiempo en los días uno y dos.
Ensayar con el uso de una talonera ortopédica, almohadillas de fieltro en el área del talón o plantillas para zapatos.
Usar férulas en la noche, mientras duerme, para estirar la parte afectada y permitirle que sane.
En este video les contamos además:
0:20 ¿Qué es Fascitis Plantar?
1:04 ¿Por qué se produce la Fascitis Plantar?
2:05 ¿Cuáles son los síntomas de la Fascitis Plantar?
3:02 ¿Hay diagnósticos diferenciados para la Fascitis Plantar?
3:39 ¿Cuál es el tratamiento para la Fascitis Plantar?
4:07 ¿Cuáles son los ejercicios para el tratamiento de la Fascitis Plantar?
5:35 ¿Cómo se evita la inflamación?
6:27 ¿Alguna otra recomendación en el tratamiento de la Fascitis Plantar?
9:09 Explicación del ejercicio #1 para la rehabilitación de la Fascitis Plantar
11:06 Explicación del ejercicio #2 para la rehabilitación de la Fascitis Plantar
12:19 Explicación del ejercicio #3 para la rehabilitación de la Fascitis Plantar
13:45 ¿Dónde encontrar los especialistas para el tratamiento de la Fascitis Plantar?
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Хобби
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![Fascitis plantar, tratamientos ✅ [Efectivos ] ✅y síntomas. Cómo se cura 😊](/img/1.gif)
Para quien le sirva este remedio me lo dió un señor ya grande de edad porque le comenté que Ami me dolía el talón me dijo que a su esposa también le avía dolido por mucho tiempo y que otra persona le dijo que con una botella de vidrio la rodará con el pie todos los días por momentos que estuviera sentada y que lo hizo por un tiempo y se le quitó yo lo estoy haciendo y créanme que al levantarme por las mañanas era un dolor intenso y ya no lo siento gracias a Dios
Exelente explicación los estáre haciendo por qué ya llevo un buen tiempo con. Este dolor tan incómodo y un ardor que quema la verdad que solamente el que sufre de esto save de que estoy hablando
Como siguió?ya que llevo 15 días que me caí de una troca y todavía no puedo caminar siento que el dolor me quema 🥹
@@carolrodriguez2430 ayudate aplicando en los dos pies Aloe Vera q desinflama , luego haces lo q te indica este video q está muy bueno .
Excelente información para el dolor en el talón, cual seria el tratamiento farmacéutico? Usted dijo que inyeccion y vía oral, le agradecería nos diga que medicamentos utilizar.. Muchísimas gracias.
@@lidyamorillasvasquez2627 i
Uyyy mucha verdad sólo el que sufre esto lo sabe es tremendo vivir así
Super explicación al grano. Con ejemplos tocando varios tipos de dolor. Pero doctor le cuento que tuve una época que me dolía los talones. Dejaba "trabajos".por tanto dolor .hasta que yo misma buscaba relajar mi pie. Yo tengo pie plano en 3 er g. Y descubrí que llegando a casa me esperaban tacones en la puerta altos otras seguro sus pantuflas . Pero yo no estoy tacones con plataforma aliviaban mi dolor al grado de desaparecer porque mi pie cambiaba la postura. Esto lo consulte al ortopedista. Lo cuento por si a alguien le sirve. Es mi experiencia así pasaron los años y después me dolía otras cosas . Pero encontré las schecher .y la verdad me quito más dolores de pierna . Un 90%. Me hicieron resonancias y rayos x. Porque con los años ya estoy más mayor. Y resulta que tengo la columna vieja. Osea no puedo correr y saltar.todo un caso pero aquí estoy .gracias por su video los talones ya no me duelen amenos que vaya con mal cazado o duro siempre que amortigüe.❤
Este Doctor se ve que sabe mucho del tema. no habia visto mejor explicacion. EXCELENTE.......
Literal, arrastraba mis pies y después de seguir sus indicaciones me recuperé por completo. Infinitas bendiciones !
Cuales son los ejercicios gr8
Ñ
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Wuao excelente, tengo años sufriendo de este dolor me ha visto especialistas y me han hecho muchos estudios y dicen que no tengo nada , pero estos ejercicios si funcionan
E visto demasiados videos de estos pero este realmente es 100%completo los felicito muy bien 👍
Total....
Gracias Doctor, tiene usted calidad humana al regalarnos sus recomendaciones profesionales. Diosito lo bendiga!
Desde Costa Rica, Doctor. Gracias. Lidiette Valerio.
Mil gracias! Docs! Los estoy haciendo. A quien le sirva....clara batida a punto nieve. Toda la noche envuelto el pie me ofició de poderoso desinflamante y desperté con movilidad. El espolón se siente igual. Pero el pie se puede mover casi sin dolor. Sigo los ejs. Del doc. Genios. Gracias miles. Preciso moverme mucho en mi trabajo. Bendiciones!!🌹 Bs As. Mar del Plata. 😊
Que explicación tan buena, clara y concisa! Muchas gracias.
Mejor explicado, imposible. Gracias Doctores... ¡Dios les pague! :)
Un millon de gracias, me cambio la vida, tengo casi 50 años y pense lo peor, un dolor insoportable, me dejo si correr y estaba muy triste. Despues de 4 semanas todo mejoró. Ahora lo sigo haciendo diario como parte de mi vida. Sinceramente GRACIAS
Hola, yo no he dejado el deporte y siento esa molestia también, tu mejoraste solo con los ejercicios? O me recomiendas algo más?
que medicamento debo tomar ? tengo muchos dolores al despertar se me pasa y en la jornada de trabajo en la tade vuelve el dolor al descansar el pies duele mas
Estimados tienen que ir al médico traumatólogo y según su diagnóstico les recetará pastillas inflamatorias y de seguro terapia física, yo estoy en las mismas, pero no le estaba poniendo mucho interés a los ejercicios en casa, voy a perseverar en eso a partir de hoy.
Exelente información muy claro , muchas gracias Doctor. Felicidades.
Buenísimo! Muy completa y muy clara explicación.Muchísimas gracias por no ser egoístas y compartir sus conocimientos.Pondré en práctica todo lo que han dicho.
56rtuy5
@@ericksonrodriguez9937 ) m.p
Grasias muy bunos
@@melvinmerlos3996graciáa
Buenísima y muy competa la explicación. Me acaban de diagnosticar esta mañana y llevo una hora viendo videos. Sin duda el mejor video que he visto. Gracias por hacerlo.
gracias... que video mas importante y como ayuda a calmar este dolor tan molesto
Gracias x explicarlo tan bien, ni mi doctor me lo había explicado así, yo tengo ese problema desde hace 2 años y sólo me cambian el medicamento para la inflamación, pero yo no sabía la buena información q me han brindado aquí.
Q DIOS los bendiga x dar esta información.
Cordial Saludo
Tere Levien
Para la Clínica del Campestre es muy gratificante que nuestros contenidos sean utiles para las personas que nos visitan a traves de este Canal. La invitamos a ver más vídeos de Más para su Bienestar. Feliz día
Muy interesante muchas gracias me duele tanto el pie osea la planta lo voy ese ejercicio que indica el doctor DIOS LO BENDIGA
Excelentes ejercicios, quiza hubiera evitado cirugía en ambos pies sabiendo esto. Y La rehabilitación fueron estos ejercicios.
saludos desde santa cruz Bolivia
muchas gracias por explicarlo muy bien y detallado
pondré todo de mi para poder realizar los ejercicios
Gracias....prometo hacer todos los ejercicios las 3 veces al día. No doy más del dolor...estoy yendo al kinesiólogo pero no me ha dicho nada de los ejercicios...Me pone calor y me hace masajes...No lo voy a dejar,pero agregaré los ejercicios...Gracias...desde San Juan Argentina...cariños agradecidos
¡ excelente explicación !
gracias ! Doctores
Gracias dr. Por su explicación tan útil yo tengo espolón me ha servido de mucho sus ejercicios .exelente
Gracias Dr. me alivió mucho el dolor, si funciona. Felicitaciones
Gracias Doctor , ahora comprendo mejor porque me duele , usted es súper profesional. Saludos cordiales desde Honduras 🇭🇳
Mil gracias Dr. es un video rico en informacion bendiciones
Me siento muy agradecida por la ayuda tan profesional : Gracias DIOS los BENDIGA
Excelente explicación!
La verdad que muy completo el a informe, empecé con este dolor y tengo que esperar para ver al osteopata, así que comenzaré x los ejercicios.
Muchas Gracias!
Excelente información!! Muchaas gracias.
Es lo más completo que he visto con respecto al tema.
Gracias doctor tengo cerca de 2 Años con espolón calcáneo los ejercicios me están ayudando
Muchas gracias, muy buena explicación y los ejercicicios muy bien documentados
Gracias, muy buena explicacion, tengo esta enfermedad, lo voy a empezar a poner en practica
Excelentes ejercicios ,Para los ejercicios de rodillas debiera de programarlos para la mejora de los dolores de rodillas .Me encanto su forma de explicar
Gracias doctores, magnífico!!!
Gracias doctor Exelente Saludos desde new York tengo muchos problemas con mis pies y su explicación me encantó
muy buena explicación lo voy a poner en práctica. gracias Dr.
GRACIAS...por la explicación de los ejercicios son de mucha ayuda...yo me trato con la técnica de la E.P.I. Esto es lo que me falta para terminar de recuperarme.
Tremendo trabajo. Muchas Gracias por la explicación 👏👏
Bravo! Al fin encuentro un video con explicaciones claras, Gracias Dr!
Gracias,claridad y recomendaciones acertadas.Aplicare los remedios caseros ejemplos la cebollas planta del pié y los ejercicios.Muy completa la información de los médicos participantes.X fín comprendo mi afectación y guiarme adecuadamente.Muchas Gracias Nélida Ne' PANAMÁ.
muchas gracias doctor por compartir con nosotros su conocimiento lo pondrémos en practica
En plena pandemia y con ese dolor...Dios me ayude para que mejore. Excelente video, lo voy a compartir.
Excelente y muy completa explicación. Gracias
Excelente información, muy completa e importante. Muy muy bueno. De gran ayuda, Gracias a los médicos! Y a todo el equipo de trabajo! Dios los bendiga!
Cómo te está yendo
Excelente video. Felicitaciones a los doctores. Muchas gracias.
excelente, quede muy bien informada, hoy me diagnosticaron Fascitis plantar y después de infiltrarme mi talón me dieron 15 dias de reposo ya que el dolor era insoportable, llevaba cinco meses aguantando el dolor.
Hola disculpe la pregunta y como se le quito el dolor de la fascitis plantar yo boi aser 4 meses con este dolor que no se me kita me puede recomendar usted algo porque me siento desesperada
q
He visto cantidad de videos acerca de este tema, nadie había explicado tan claro y tan preciso como ustedes, felicidades y gracias por compartir sus conocimientos, ya que padezco este terrible dolor y no había encontrado nada que me ayudara, bendiciones.
Lola
La mejor explicación que encontré...felicidades
Excelente explicación y de mucha ayuda para mí caso.Dios bendiga Dr
Me dio excelentes resultados , pero me tomo 3 meses aproximadamente, no pude hacer los ejercicios 3 veces al dia, los hice 2 veces al dia, al principio me dolio mas, pero luego los mismos ejercicios alivian muchisimo, hasta que no me duele nada, increible , eso si...PACIENCIA, saludos
Yo empecé a hacer los ejercicos hace 3 días y me ha empezado a dolor mas. Espero que el doctor tenga razón cuando dice que al comienzo aumenta el dolor. Tu comentario me da mayor confianza en seguir con los ejercicios. ¿CUantos días o semanas tuviste ese dolor inicial que mencionas al empezar a hacer los ejercicios??
hola cuanto llevabas con dolor antes del ejercicio , me duele la planta de los pies ayuda
Muy bueno estoy aprendiendo
Gracias doctor naranjo x sus consejos y ejercicios son de mucha ayuda
Gracias por la consulta digital, excelente explicación y excelente video.
Soy corredor y noté que estaba teniendo problemas de fascitis plantar, he realizado los ejercicios durante 5 días y de inmediato ha disminuido mi problema.
Los felicito.
Cordial Saludo IronManPuerco
Nos complace conocer que los ejercicios recomendados por nuestros especialistas han disminuido los síntomas de la Fascitis Plantar que estaba presentando. Lo invitamos para que siga observando los contendidos de nuestro Canal.
Gracias doctor, por su buena explicación, pues estaba a punto de no hacer más los ejercicios, Dios le pague
excelente explicación DR, Gracias
Desde Puerto Rico, excelente,me he aliviado mi fascitis plantar,, grandemente.🤗,gcs mil.
Muchas gracias, he visto muchos videos y el suyo fue el mejor. Gracias.
Es la mejor explicación que he visto....felicitaciones Doctor.
DIANA PATRICIA MORENO RODRIGUEZ 8K PhotoFunia pozo a Psic GL Igor ti ULPGC HP Tiggon. Nvvbcvbvv jjnnbb nvjhgkuccgcjhchhghjhc
Diana Patricia de q forma te pudiste componer
@@andreadelcarmenadamsdemota6222 p
Muchas gracias por la información, me ha sido de gran ayuda 👍
Excelente. Me es de gran ayuda. Ya comprendi porque duelen tanto.mis pies. Debo hacer los ejercicios. Gracias Doctor.
Ya me suscribo..me encantó la explicación del doctor ha Sido de gran ayuda
Buenas tardes Dr. Me gusto el video .... gracias por compartir de verdad muy interesante tengo larga data con ese dolor por la fasciti plantar... de Caracas-Venezuela.
Muchas gracias doctor por sus explicaciones
He visto varios vídeos y este si es muy completo y claro saludos desde Perú, enpezare a hacer y vere como avanzo pues ya me hicieron varias terapias y aún falta
Excelente doctor dios lo bendiga por sus enseñansas
Muchísimas gracias doctor! Lo necesito tanto
Gracias por la información!
Excelente explicación!
Saludos
Excelente muy buenos consejos por fin pude video con consejos tan buenos bendiciones
Desde España,,escelente esplicacion,muchas gracias,
Solo diré gracias! Increíble! Muchas gracias!!
Excelente video para pacientes. Lastima la ignorancia de algunas personas (no todas) comentando aca.
Gracias información mandada por Dios no aguantaba el dolor 😭 y muy bien explicado 💖
³33³³³3³³33³³3³²
Muy buena explicación felicidades por su vídeo,
muchas gracias doctores me ayudaron muchisimo con los ejercicios se me alivio el dolor saludos desde argentina
buenisimo; yo voy aplicar esos ejercicios ya que hace semanas que me duele
Muy bien x este video. Felicidades a quienes participaron
EL MEJOR VIDEO QUE HE VISTO.lo mejor esplicado.profi el doctor,lastima que estoy en europa
Bastante bien explicado y directo al punto, Muchas gracias
Muy buena explicacion y muy profecionales muchas gracias los felicito
Excenlente explicacion. Ya entendi , por que me cause tanto dolor. Felicidades
Gracias muchas bendiciones desde Costa Rica
Me gustó mucho su video, por ser claro, veraz, práctico y funcional. Voy a empezar a hacer los ejercicios. Muchas gracias
Viviana López de que forma te pudiste componer
Muchas gracias por su excelente explicacion es de gran ayuda
Excelente video. Muchas gracias Doctor por compartir su conocimiento. Empezaré a hacer los ejercicios dedicadamente
que bonita y amplia explicacion muy profesional.
Excelente información Doctor. He llevado a cabo todos los ejercicios que recomienda y en dos meses me siento mucho mejor. Ahora ya no necesito hacerlos diariamente, solo cuando llego a sentirme cansada. Bendiciones doctor!
Muy buen video
Que medicamentos tomaste mientras hacias los ejercicios
Buensd tatdes que medicamentos. Tomaste mienttrass hacias los. Ejercicios
Explicación clara y precisa y aplicación juiciosa de su metodología resaltaron efectivas. Los tratamientos previos con otros galenos sin resultados. Reanudé el ejercicio deportivo y laboral. Ni la pandemia ha vencido los propósitos existenciales. Gracias extemporáneas por su labor pedagógica.
Lokita
Excelente y muy didáctica explicación comenzaré hoy 15 de Sep 2017, con estos ejercicios tres veces al día, veré mi progreso y escribire de nuevo. Gracias a La Clínica del Campestre al Dr Carlos Navarro y al Dr. José Roberto Pérez, por su excelente vídeo de gran ayuda.
El Dr. es Naranjo, no Navarro. ;)
labellamila
Cómo está tus talones?
Gracias, la verdad, les agradezco muchisimo la informacion aca expuesta.
Gracias Doc. por sus indicaciones
Muy buenas explicaciones. Tremendo documental
Fenomenal vídeo! Me ha ayudado a informarme.
Excelente vídeo, estoy padeciendo está afección y me viene bárbaro sus recomendaciones. muchas gracias.
Misa padre Arturo cornejo
Muchas gracias por la información, bastante clara.
GRACIAS DR, EXELENTE !!!👍👍👍👍👍
Muchas gracias Dios le bendiga enormemente hoy los voy a hacer .
Me duele mucho mi talón, haré estos ejercicio..... muchas gracias doctor que Dios lo bendiga
Bendiciones Dr 🙏🙌gracias muy oportuno
EXCELENTESIMO VIDEO!! MUCHAS GRACIAS!
Buenos días doctor un gusto en saludarle yo estoy padeciendo este problema de fascitis plantar e descubierto viendo su video mil gracias todo voy a aplicar el tratamiento
Muchas gracias x la explicación estaba muy asustada, no sabía x q era ese dolor horrible. Prometo hacer los ejercicios.
Felicidades muy bueno. Completo y solo hay q hacerlo
Muy buenas informaciones, excelente. Gracias