20대중반때 출산3명하고 시가 시댁식구 자녀들 키운다고 운동할시간도 없고 소홀히 해서 저도 하복부 옆구리 지방살까지 많이쪄서 혈압약.맥박약도 2년전부터 복용중인데 겨드랑이 하체 안벅지 뒤벅지 엉치살까지 지방살이 많이 붙어서 지금 40대초 인데도 키가 168cm 몸무게 60키로 나갔는데 지금은 73키로ㅠㅠ 13키로나 더 쪄서 그런건지 너무 출렁 거린데다가 몸자체도 보기싫고 걸으면 땀나고 숨차고 그래서 병원에서는 유산소 근력운동 좀 하라고 하셔서 여유가 생겨서 선생님 보시면서 살 빼야겠어요😅
![[#건강다큐] 당뇨는 단것만 조심하면 되는 거 아닌가요?💦 혈당이 급격하게 오르는 잘못된 식습관 | 100세 프로젝트](http://i.ytimg.com/vi/YeuxsoUh0lE/mqdefault.jpg)
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20대중반때 출산3명하고 시가 시댁식구 자녀들 키운다고 운동할시간도 없고 소홀히 해서 저도 하복부 옆구리 지방살까지 많이쪄서 혈압약.맥박약도 2년전부터 복용중인데 겨드랑이 하체 안벅지 뒤벅지
엉치살까지 지방살이 많이 붙어서 지금 40대초 인데도 키가 168cm 몸무게 60키로 나갔는데 지금은 73키로ㅠㅠ 13키로나 더 쪄서 그런건지 너무 출렁 거린데다가 몸자체도 보기싫고 걸으면 땀나고 숨차고 그래서 병원에서는 유산소 근력운동 좀 하라고 하셔서 여유가 생겨서 선생님 보시면서 살 빼야겠어요😅
처음에는 힘드시겠지만 시간나실때 꾸준히 하시다 보면 몸의 변화를 느끼실겁니다~항상 응원하겠습니다.
구독해주셔서 감사합니다~
좋은 운동 추천 감사합니다
하체운동이 중요하다는걸 살면서 많이 느끼고 있어요