흠트랑 다이어트 시작한지 1년 운동유튜버분들 채널 많이 봐왔지만 댓글은 안 다는 편인데 준명님이 힘들어하시는거 보니 웃음밖에 안 나오면서 댓글달게 되네요ㅎ 이제 풀업에도 관심이가서 준명님 것도 자주 보는데 오늘은 정말 기가 막히는 루틴이네요ㅋ 언젠가 저도 따라할 수 있길 바래봅니다.
맨날 똑같은 것만 하면 어느 순간 근육이 해당 동작을 수행하는 게 익숙해 지고 그럼 점진적 과부하에서 벗어나 결국 근지구력 싸움으로 넘어갑니다 특히나 맨몸운동의 경우 중량이 내 몸무게로 한정되어 있으니 가끔은 자세나 기울기, 각도 등을 바꿔가며 낯선 동작을 섞어주는 게 좋아용 ㅎㅎ
![[나 혼자 산다] 고난도 철봉 운동하다 화면 탈출💦 지훈의 3대 맨몸운동 도전기🔥 | #김지훈 #엠뚜루마뚜루 MBC210806방송](http://i.ytimg.com/vi/Dc-Zc28hctc/mqdefault.jpg)
![[나 혼자 산다] 고난도 철봉 운동하다 화면 탈출💦 지훈의 3대 맨몸운동 도전기🔥 | #김지훈 #엠뚜루마뚜루 MBC210806방송](/img/tr.png)
![[나 혼자 산다] 지훈씨 지구인이잖아요,,🤸♂️맨몸으로 중력이랑 싸우는 철봉 스튜디오💪| #김지훈 #철봉 MBC220902방송](http://i.ytimg.com/vi/bmzEKh7M3fw/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
흠트랑 다이어트 시작한지 1년 운동유튜버분들 채널 많이 봐왔지만 댓글은 안 다는 편인데 준명님이 힘들어하시는거 보니 웃음밖에 안 나오면서 댓글달게 되네요ㅎ 이제 풀업에도 관심이가서 준명님 것도 자주 보는데 오늘은 정말 기가 막히는 루틴이네요ㅋ 언젠가 저도 따라할 수 있길 바래봅니다.
ㅎㅎㅎ즐거우셨다니 기분이 좋습니다! 앞으로도 함께 열심히 따라와 주세용! 감사합니다!
극강의 상체.!! 제목부터 너무 웅장해집니다🔥
불태우시져🔥
극강의 상체는 못참지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마무리로 할때 좋겠네요
한번씩 추가해서 해보겠습니다..!
참지마요!ㅋㅋㅋㅋ
항상 느끼지만 넘 멋있어요 준명님!! 💪 💪 💪 🔥 🔥
곧 대회인데......영상 기대하겠읍니다😊
ㅎㅎㅎ대회는 저펀에서!
오늘 해봤는데 정말 즐겁네요 ㅋㅋㅋ
즐겁다니 좋네요 ㅎㅎ
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
와우👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
영상~감사합니다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
프롬더스트릿 화이팅~🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
굿👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
정진🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
숄더패킹
리어풀업 10회
헤드벵거 7회
Nice workout 💪👍
풀업만 10세트 진행하는거보다
알려주신 루틴처럼 리어풀업 5세트 헤드뱅어 5세트로 진행했을 때 어떤 이점이 있을까요? 여태 스탠다드 풀업만 주구장창 했어서요!
맨날 똑같은 것만 하면 어느 순간 근육이 해당 동작을 수행하는 게 익숙해 지고
그럼 점진적 과부하에서 벗어나 결국 근지구력 싸움으로 넘어갑니다
특히나 맨몸운동의 경우 중량이 내 몸무게로 한정되어 있으니
가끔은 자세나 기울기, 각도 등을 바꿔가며 낯선 동작을 섞어주는 게 좋아용 ㅎㅎ
@@Fromthestreet 와 그런 관점에선 생각 못해봤네요 답변 감사합니다!!
형님 식단은 어떻게 하시는지 공유 부탁드립니다ㅎㅎ
준명이는 식단을 아예 안 합니다ㅠㅠ
오늘 루틴 짠 사람 누구야...!ㅎ
옥상으로 따라와!
복부운동으로바껴버렸어ㅋㅋㅋ기획자나와ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ끝까지 하셨나요 ㅌㅋ
크..
👍👍
ㅈ...즐겁다..^^
저 턱걸이 올라간 상태에서 푸쉬업처럼 팔 굽혔다폈다하는건 팔운동인가요? 이두, 삼두 동시에 될거같은데
네 정확합니다 ㅎㅎㅎ