CLASE 7 FORMACIÓN PREVENCIÓN LESIONES 30 junio 2024

⚡ CLUB ONLINE TRIBU RUNNER: www.victorvalldecabres.com/tr...
00:00 Introducción
09:08 Intensidad Entrenamiento
18:48 Volumen Entrenamiento
35:56 Flexibilidad
47:15 Descanso
51:17 Predecir Riesgo Lesional
1:18:12 CLUB

[@pacogilmartinez8699]

No pude verlo en directo pero lo he visto después. Qué buen contenido Víctor. ❤

[@OptimaSportPF]

Muchas gracias! Me alegro que te sirva! ☺️

[@panchoabalos]

Hola Victor, muchas gracias por este video. Tengo una duda gigante ¿por que acá se muestran 3 zonas y tanto en garmin como en trainingpeaks son 5 zonas?

[@OptimaSportPF]

Buenas! Es para abreviar… A nivel general hay 3 grandes zonas que se dividen en base a umbral aerobico y umbral anaeróbico. Pero dentro de esas 3 se puede hacer subdivisiones y hacer esas 5 que comentas, nosotros por ejemplo utilizamos 6 para entrenar. Y dentro de Vo2max hacemos 4 más. Pero a nivel general siguien siendo 3