【軽いジャンプ運動🎶】楽しく踊って骨と筋肉を強くしよう！骨密度を上げるエアロビクス

軽いジャンプや弾む動作を取り入れたエアロビクス、室内でできる有酸素エクササイズです。骨密度を高める動きや筋力強化を意識したステップを取り入れ、骨粗鬆症予防にも効果的✨
心拍数の上がる有酸素運動としての効果で、体力向上や脂肪燃焼も期待できます。
アップテンポの音楽の力で気分も楽しく、ストレス発散にも最適👌一緒に楽しく踊りながら健康な体づくりを始めましょう！ぜひお試しください♡
【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★★
　- 難度★☆☆
　- Time : 10min
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⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#ジャンプあり#有酸素運動#ダイエット

[@itigo32]

こんにちは、いつも楽しくしてます😊ヘアスタイルにあいますね❤
運動音痴の私にも続けやすいので、有り難うございます🙇

[@宮本香苗-n1v]

お仕事がお休みの日は、ゴロゴロ間食ばかり。
3日前に動画を見つけて、音に合わせて動くと凄く楽しいです。
一日に何回も挑戦しています😊
継続できるといいな🎉

[@ccttwwccttww7468]

ヘアスタイルが素敵です💓

[@shinee4654]

大寒波で寒かったので体が温まりました。いつもありがとうございます。

[@ririan_88]

毎日踊っています♪
クミさんのダンスをして体力がつきました。

[@かなめ-j6i]

楽しかったです

[@妙子岡本-j4w]

お疲れさまでした。せっかく痩せたって喜んでいたのにちょっとだけふとってます。いい運動になりました。汗めっちゃめちゃ出ました😂😂😂😂

[@NorikoM-g3w]

ヘヤーおしゃれないろですね。リズムがあり、たのしかったです。

[@tamaama3158]

今日は強風の中🚴自転車移動で疲れたのでゆるくストレッチだけして寝ようかと思っていたら…‼️新しい動画発見👀✨これはやらなくちゃ！
楽しくジャンプしましたよ。ぐっすり眠れそうです(*^^*)

[@idolprincess0202]

こんばんは❤食後しばらく時間が経った後、他チャンネルの有酸素運動2個と合計3セット、やりましたわ😅良い運動になりましたわ❤ところで、サムネのヘアスタイルの白い部分は何かしら?🤔あと、軽いジャンプは、マンションでも大丈夫だったかしら?🤔私、マンション住まいなので😅