AĞIR YAŞAMLARA SON|3 AYDA 15 KİLO Verdim|Tükettiğim Besinler, Spor Rutinim, Zorluklar

Pandemi döneminde aldığım kilolara artık dur demek için 3 ay önce bir adım atmıştım. Ve bu süreç sonunda sağlıklı bir şekilde 3 ayda 15 kilo verdim. Bu süreçteki tükettiğim besinleri, spor rutinimi ve çektiğim zorlukları sizlerle paylaşmaya çalıştım.
Teşekkürler
Soru ve Görüşlerinizi İnstagram üzerinden bana bildirebilirsiniz.
/ m_ugur08
Kalori Hesabı yapabileceğiniz bir iki siteyi buraya bırakıyorum.Kalorileri yorumlara yazalım.
www.agirsaglam...
gunluk-kalori-...
Günlük egzersiz yapabileceğiniz benimde kullanmış olduğum uygulama linkte(30 Day Fitness Challenge - Workout at Home)
play.google.co...
apps.apple.com...

[@melisasenocak5005]

kalori açığı oluşturmak diyet yaparken çok önemli ve sizde o konuya değinmişsiniz kendi tecrübelerinizi paylaştığınız videonuz gayet başarılı olmuş tebrikler

[@mustafaugureral430]

Teşekkürlerr

[@muraterdogan7338]

Guzel bir video olmus. Emeginize saglik. Daha once cok kilo alip vermis biri olarak sizinde soylediginiz surekli takip olayi cok onemli.

[@mustafaugureral430]

Teşekkürler Murat Bey takip olayı çok önemli kontrol altına almada bi adım öne çıkarıyor bizi 🤞

[@katrefulyadoga8773]

Karantinada aldığım kiloları vermeme yardımcı olacak çok güzel bir video bu kanalı keşfetmeme vesile olan arkadaşıma teşekkür etmek şart oldu

[@mustafaugureral430]

Teşekkürlerr

[@yusufakbas2101]

Güzel olmuş kardeşim buralar degerlenicek

[@mustafaugureral430]

eyvallah kardeşim teşekkür ederim sizlerin desteği önemli benim için 😊

[@betulkaykun9229]

Emeğine sağlık çok yararlı bir video👉🏻💪🏻💯 kararlı olmak şart

[@mustafaugureral430]

Güzel yorumun için teşekkür ederim ☺️👌

[@makyevelli3643]

Çok yararlı bir video olmuş elinize sağlık Mustafa Bey

[@mustafaugureral430]

Teşekkürler ☺️

[@yigitdemirozer6935]

3 haneli kilolardan inmenin zorluğunu düşünüyorum da gerçekten büyük başarı, tebriklerr... Harika bir video olmuş :))

[@mustafaugureral430]

Teşekkür ederim irade olunca elinizden her şeyin gelebileceğini unutmamak lazım ;)

[@makyevelli3643]

Başarilarinizin devamini dilerim 😊

[@mustafaugureral430]

Teşekkürlerr 😊

[@ozgekarabay3506]

Güzel bir video olmuş uygulamak lazım 😂

[@mustafaugureral430]

uygula kardeşim seni tutan mı var 😂

[@muhammedtahasahiner9067]

💥💥💥💣

[@buraksilleli1571]

👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@guldenurkaraca7172]

Kardeşim tartılma fobimi aşabilirsem eğer bende düzenli tartılacağım🤣

[@mustafaugureral430]

😂 o da iyiymiş

[@ahmettas3159]

adam

[@EdizNergizlioglu]

Diyet bittikten sonrası iki big mac gömerseniz de olmaz 🍔

[@mustafaugureral430]

Arada bi yeniyor ya aslında hiç yemesek daha iyi ama insan nefsi dayanamıyor 😬☺️

[@muraterdogan7338]

Guzel bir video olmus. Emeginize saglik. Daha once cok kilo alip vermis biri olarak sizinde soylediginiz surekli takip olayi cok onemli.