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增加肌肉量可攝取蛋白質食物 雞蛋、家禽類、海鮮、牛奶 加上適切的負重運動 -Fit 開有條路 EP357- 香港開電視
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- Опубликовано: 5 сен 2020
- 很多人為了減輕磅數,會進行地獄式減肥,別忘人體需要增加肌肉量來支撐身軀,就可能有增磅情況出現。註冊營養師廖芷珊認為,要增加肌肉量,可攝取蛋白質食物,如雞蛋、家禽類、海鮮、牛奶等,建議每餐攝取20至25克蛋白質,還要進行適切的負重運動,才有助肌肉的合成。
#地獄式減肥 #肌肉量 #增磅 #蛋白質食物 #負重運動
聽這位女士的嗓子好沉重!🐂🐃