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노년의 부자들이 건강을 위해 매일 지키는 5가지 생활습관 | 최고의 장수습관 5가지 | 건강관리 | 철학 | 자기계발 | 동기부여 | 인간관계 명언 | 조언 | 오디오북
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- Опубликовано: 31 мар 2024
- #자기관리 #말년운 #말년 #건강 #철학 #인생조언 #행복한노후 #노후준비
일만 죽어라 하다 은퇴했는데 건강이 망가졌습니다.
건강을 위해 시간내서 공부하고 생활습관을 바꾸니 삶이 바뀌었습니다.
무조건 걷기운동만 하지 마세요.병들어 오래 사는 걸 바라는 사람은 없습니다.
우리나라가 OECD 최악의 노인 빈곤율 1위라고 하지요.
우리는 이미 너무도 빠르게, 우리네 부모세대와 또 다른
긴 노년의 시대에 들어오게 되었습니다. 이렇게 수명이 길어졌지만
여전히 현대의 의료체계는 질병에 초점을 두고 있습니다.
퇴행성 질환은 전부는 아니더라도 대부분은 예방이 가능하다고 합니다.
수술을 하는데 수천, 수억원을 쓰는데에 비해 질병을 예방할 수도 있는
생활 습관의 변화를 처방하는 데에는 돈을 거의 쓰지 않는 것이지요.
돈이 많은 노년의 진짜 부자들이 가장 무서워 하는 것은 무엇인줄 아시나요
그래서 오늘은 노년의 부자들이 절대 지키는 건강습관 5가지에 대해
여러분과 나눠보려합니다.이 영상을 누르셨다면 당신은 이미 몸과
마음이 건강한 어른일 것입니다.끝까지 들어주시고
노년의 행복한 숲을 함께 가꾸어 보는 것은 어떨까요.
*참고도서 : 지중해부자
![[또래보다 20년 젊게 사는 건강한 노후 5가지 절대 지침] 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀, 최고의 노후, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/l25_84rJMjU/mqdefault.jpg)
![[또래보다 20년 젊게 사는 건강한 노후 5가지 절대 지침] 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀, 최고의 노후, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/tr.png)
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](http://i.ytimg.com/vi/oCfa7hFmlEA/mqdefault.jpg)
!["내 나이에서 17살을 빼라" 김미경 강사의 나이 들수록 반드시 알아야 할 3가지 [아침마당] KBS 240321 방송](http://i.ytimg.com/vi/11Ca3gbp0VM/mqdefault.jpg)
![잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]](/img/1.gif)
[함께보면 좋은영상]🍀노년에 귀티나는 최고의 습관 4가지!
ruclips.net/video/nHH1fORNbsA/видео.html
ㅃㅃㅃㅂ
아침에 스트레칭하고
식사하면서 듣습니다 "
평범한것같지만
실천은 그리 쉽지않아 미루는
하루하루가 자신을 만들어 가는것을 잊곤하죠""
저도 환갑때부터
헬스장 문턱을 머뭇거리면서 넘어서서 83세 지금까지 적은량이나마
꾸준히 하면서
보는이들에게 귀감이되고 있습니다..
식생활도 매우중요하고
자기관리를 철저히 함으로 가족들에게도 짐과 염려를 안겨주지 말아야겠죠!!!
고맙습니다 "👍🙏
아주 기본적인 거 같은데 사실상 우리가 잊고 살거나 하기 싫은 거죠! 휼륭한 내용 감사합니다.
충만함과 만족할 뭔가를하면서 부정적 마음을 제거할 필요가 있죠 마음에 만족과 충만함이 모든 불안 두려움을 밀어내니 긴장해소되고 건강해집니다 아픔 느낌에 머물면 계속 아프지만 뭔가 할수있음에 감사하며 다른 느낌으로 대체하면 아픔은 사라집니다
소중한 댓글 나눠주셔서 감사합니다💚
오늘 설명 감명깊습니다 이유는 제일 쉽고 간단한 근본 건강유지 방법이라 누구나 할수있고 실천만 한다면 질병예방 및 치유와 건강장수까지 누리면서 행복한 삶이 된다는 의미이기 때문입니다 진정 감사합니다
고맙습니다
말미에 정리해 주시니 정말 좋습니다
목소리 매력적이고 차분하게 너무 좋습니다
올른말씀 입니다*******
좋은먈씀 대단히 고맙습니다.
좋은말씀 실천하겠습니다
감사합니다 🎉
좋은정보감사합니다 수고가많았습니다 감사합니다
브라보! 감사합니다! 건강 하세요!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
대단히 감사합니다. 내내 건강하시길 기원합니다^*^
감사합니다
감사합니다
항상 행복 하세요
선생님 말씁이. 참좋운말. 고맙씁니다
공감해주셔서 감사합니다💚
아주좋읍니다실천해야겟네요
감사합니다 저도지금 운동가려고 준비중입니다 건강하세요❤
감사합니다.
너무나 와 닫습니다.
아내도 동기방에 친구도
공유하도록 했는데
뿌듯하고 고맙습니다.
건강할때 건강챙기는게
가장 현명한 삶입니다.
감사합니다.
영감님~ 목소리가 느끼해서 듣기 기북합니다
운동
생활습관
"마지막 잎새"의 내용이 떠오릅니다
돈많은 사람에 대해서만 얘기하는군요 동네어르신은 제일싼 식재료만 먹고 살아도 지금98세인데도 건강하십니다. 다타고난 운명인듯해요
식사량을 정한다
뿌리채소 유기농을 선택하라
식사와운동
15분 이내로 줄여서 요점을 말하면 더 좋을 것을 한 말 하고 또 하고 해서 25분이나 늘어뜨려 놓았으니 다 듣는 사람이 많지 않을 듯...
좋은글 역으로나가 구독수 늘리려는 속셈
제가 직접 읽은 책과 자료로
직접 편집해서 작성한 원고입니다 :)
누죽걸산
누우면 죽고 걸으면 산다
걸어야산다
현실적으로 맞지 않네요 ㆍ
목소리가너무처지구늙어서기분노굳
소중한 의견 감사합니다!💚
듣지마세요!! 만든사람 힘빠지게 개댓글 달지 마시고요!! 꼰대시군요!!
마음이 늙어서 고목처럼 딱딱하게 굳어가고 있군요.
감사한 마음을 가져보세요~
목소리 매력적이고 차분하게 너무 좋습니다
싫으면 중간에라도 나가세요.
아주 좋아요, 감사합니다
제기랄 시간낭비했네