Gracias por el video, tengo una abuela que ronda los 70 años tal vez menos, la cosa es que tiene osteoporosis, yo lo que se del pareto para evitar la esteoporosis o mejorarla es: Hacer ejercicio, comer comida de verdad, tomar el sol; pero también sé que de todo lo que mencione hacer ejercicio es lo que más ayuda a la salud de tus huesos, porque los músculos al ejercer tensión en los huesos, estos se adaptan y se hacen más tenaces; pero no me atrevo a sugerirle qué tipo de ejercicio debería hacer, pues a mi parecer por su edad podría lesionar sus huesos, qué debería hacer?, es algo sedentaria al tener un negocio de atención donde tiene que estar sentada en tiempo, pero también manipula cosas algo pesadas como trozos de cordero de 2,5 kg cada uno, camina en las mañanas para ir al mercado, camina rápido o a lo que puede; no sé si esta actividad sea correcta para su cuerpo, es decir con todo lo que hace yo creo que no tendría que tener osteoporosis aunque esta gran parte del día sentada atendiendo en su negocio, qué es lo que me recomiendan??
Sensacional como siempre Marcos genial, quería comentarte una duda que tengo respecto de la información que nos das sobre las proteínas, por ejemplo una persona que tenga sobrepeso pongamos 150 kilos pero su peso ideal debieron de ser por ejemplo 80 kilos sobre qué peso debe calcular las proteínas, sobre el peso que tiene es decir 150 kilos o sobre el que debería de tener es decir 80 kilos?, lo digo porque habitualmente la gente se confunde y sería importante si pudieras aclararlo, muchísimas gracias y felicidades me encanta tu canal
@@Fitnessrevolucionario muchas gracias Marcos muy amable lo tendré encuenta y así cuando comente todas estas cosas lo hago con conocimiento de causa. Por otra parte comentarte que me gustaría poder pasar consulta contigo si es posible lo que pasa es que yo vivo en Barcelona aunque eso no es problema con las facilidades que tenemos el día, muchísimas gracias un placer
Magnífico como siempre Marcos y sensacional explicación, pero tengo una duda que quería comentarte: cuando hablamos de los gramos de proteína por kilo de peso como estás explicando me asalta la duda de saber si por ejemplo una persona que tengo mucho sobrepeso pongamos 150 kilos y en realidad su peso ideal fueron por ejemplo 80 kilos sobre qué peso debe calcular las proteínas, sobre los 150 kilos que pesa o sobre los 80 kilos que debería de pesar?, lo digo porque mucha gente se confunde con eso y es importante si puedes hablando muchas gracias y felicidades me encanta tu canal
Muchas gracias por el aporte Marcos. Se me complica a veces el calculo de los gramos de proteina. Podemos confiar en las tablas de información en las cajas de alimentos? Saludos.
Tienes algun programa de ejercicios para osteoporosis? Yo tengo 57 y me lo han diagnosticado. No voy a tomarme mos mediczmntos, quiero tratarla con ejercicios. Si haces un programa de estf tipo, me interesa.
Perdón, se me olvidaba, cuanto a los aminoácidos yo personalmente tengo aminoácidos en polvo, Y a veces tengo la duda de tomarlos en vez de proteína en polvo y otras veces mezclo ambas cosas, es correcto o lo hago mal de los dos casos? Si
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Cuanto bien nos regalas Marcos!! 😊
Gracias doctor bendiciones ❤❤
Gracias por el video, tengo una abuela que ronda los 70 años tal vez menos, la cosa es que tiene osteoporosis, yo lo que se del pareto para evitar la esteoporosis o mejorarla es: Hacer ejercicio, comer comida de verdad, tomar el sol; pero también sé que de todo lo que mencione hacer ejercicio es lo que más ayuda a la salud de tus huesos, porque los músculos al ejercer tensión en los huesos, estos se adaptan y se hacen más tenaces; pero no me atrevo a sugerirle qué tipo de ejercicio debería hacer, pues a mi parecer por su edad podría lesionar sus huesos, qué debería hacer?, es algo sedentaria al tener un negocio de atención donde tiene que estar sentada en tiempo, pero también manipula cosas algo pesadas como trozos de cordero de 2,5 kg cada uno, camina en las mañanas para ir al mercado, camina rápido o a lo que puede; no sé si esta actividad sea correcta para su cuerpo, es decir con todo lo que hace yo creo que no tendría que tener osteoporosis aunque esta gran parte del día sentada atendiendo en su negocio, qué es lo que me recomiendan??
Grande Marcos, el trabajo qué haces es fabuloso.
Excelente 👍 👍
No me pierdo ningúno!!! Te sigo por el podcast también y me encanta!!!Gran trabajo!! Gracias
Muy interesante
Gracias por la información, estupendo vídeo. Saludos
Gracias
Sensacional como siempre Marcos genial, quería comentarte una duda que tengo respecto de la información que nos das sobre las proteínas, por ejemplo una persona que tenga sobrepeso pongamos 150 kilos pero su peso ideal debieron de ser por ejemplo 80 kilos sobre qué peso debe calcular las proteínas, sobre el peso que tiene es decir 150 kilos o sobre el que debería de tener es decir 80 kilos?, lo digo porque habitualmente la gente se confunde y sería importante si pudieras aclararlo, muchísimas gracias y felicidades me encanta tu canal
Sobre el peso objetivo en ese caso :)
@@Fitnessrevolucionario muchas gracias Marcos muy amable lo tendré encuenta y así cuando comente todas estas cosas lo hago con conocimiento de causa. Por otra parte comentarte que me gustaría poder pasar consulta contigo si es posible lo que pasa es que yo vivo en Barcelona aunque eso no es problema con las facilidades que tenemos el día, muchísimas gracias un placer
Magnífico como siempre Marcos y sensacional explicación, pero tengo una duda que quería comentarte: cuando hablamos de los gramos de proteína por kilo de peso como estás explicando me asalta la duda de saber si por ejemplo una persona que tengo mucho sobrepeso pongamos 150 kilos y en realidad su peso ideal fueron por ejemplo 80 kilos sobre qué peso debe calcular las proteínas, sobre los 150 kilos que pesa o sobre los 80 kilos que debería de pesar?, lo digo porque mucha gente se confunde con eso y es importante si puedes hablando muchas gracias y felicidades me encanta tu canal
Muchas gracias por el aporte Marcos. Se me complica a veces el calculo de los gramos de proteina. Podemos confiar en las tablas de información en las cajas de alimentos? Saludos.
Tienes algun programa de ejercicios para osteoporosis?
Yo tengo 57 y me lo han diagnosticado.
No voy a tomarme mos mediczmntos, quiero tratarla con ejercicios.
Si haces un programa de estf tipo, me interesa.
Hola, seguramente te ayude Fundamentos: fitnessrevolucionario.com/fundamentos
@@Fitnessrevolucionario gracias, voy ha echarle un vistazo.
Perdón, se me olvidaba, cuanto a los aminoácidos yo personalmente tengo aminoácidos en polvo, Y a veces tengo la duda de tomarlos en vez de proteína en polvo y otras veces mezclo ambas cosas, es correcto o lo hago mal de los dos casos? Si
Te gustan los debates o crees que solo son vanidad? No es una invitación xd es simple curiosidad..
Gracias