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治安が悪くなってると感じる昨今こういうトレーニングが知りたいとかあればコメントせい！
オーカーン様の筋トレ講座、シリーズ化希望です！まずは今回の3つをやれるようになるよう、がんばってみます。
オーカーン様とできるトレーニング動画待ってます
海外女子プロレスラーのような太い足と大きなお尻に括れた腹筋を目指しています！スクワットは試合見ながらいくらでも出来そうなので早速立てなくなるまでやります！
8:10わかる(わかる)。禿げ上がるほど同意する。
確かに昔から足腰って，言いますもんね太ももの内側って，筋肉少ないからチャレンジしてみまーす😊
「太くあれよ」の一言は、けだし名言…！基礎的な筋トレと共に、身体のほぐし方…特に首肩腰辺りにバッチリ効くストレッチ術なんかも、細かく丁寧に教えていただきたいです
O-カーンさんついにこの計画をするとは
自宅でもできる上腕三頭筋の鍛え方も教えて欲しいです！
ライオン式プッシュアップを見たいです!!
大変解りやすく、為に成り、自分も一年ぶりに奮起して、とある大会にエントリーして出場決まりましたので、陛下の教えを活かし頑張りますが、最初の【パンケーキをくれるオジサン】の画像でツボり前半の話が全く入って来ずに見返してようやく理解出来ました😂 しかし歩く冤罪の陛下が救出や疑いかけられても被害に合われる事は無いでしょうが、【正面から殴られる時の対処】ご教授頂きたいです🙇♂
冤罪もなにも職質されたことすらないぞ。対処方法もたくさんあるゆえ、また伝授してやる！
🙇♂ 感無量であります
脚がキレイですね✨
自宅でできるワニのような全身運動とオーカーン流ストレッチの紹介をお願いします。
最終的に人類補完計画してるの草
日頃鍛えておけば、なんか災難に見舞われた時にぎりぎりで助かるかもしれへん
ペロペロトレーニング動画お待ちしております
110Kgくらいのデブヲタ（まあ自分なんですが）の筋トレ＋ダイエットの仕方を伝授してほしいです！あと新日本でプッシュアップバーをよく見ますが自分でDIYで作れますか？作れるならそれを作るDIY動画が見てみたいです！
DIY出来るが、めんどい
2:29 フェロモン？うっ、頭が・・・
![Liquor, tobacco, and men are prohibited [three forbidden rules]!](http://i.ytimg.com/vi/ef_RZH-d668/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
治安が悪くなってると感じる昨今
こういうトレーニングが知りたいとかあればコメントせい！
オーカーン様の筋トレ講座、シリーズ化希望です！
まずは今回の3つをやれるようになるよう、がんばってみます。
オーカーン様とできるトレーニング動画待ってます
海外女子プロレスラーのような太い足と大きなお尻に括れた腹筋を目指しています！
スクワットは試合見ながらいくらでも出来そうなので早速立てなくなるまでやります！
8:10わかる(わかる)。禿げ上がるほど同意する。
確かに昔から足腰って，言いますもんね
太ももの内側って，筋肉少ないからチャレンジしてみまーす😊
「太くあれよ」の一言は、けだし名言…！
基礎的な筋トレと共に、身体のほぐし方…特に首肩腰辺りにバッチリ効くストレッチ術なんかも、細かく丁寧に教えていただきたいです
O-カーンさんついにこの計画をするとは
自宅でもできる上腕三頭筋の鍛え方も教えて欲しいです！
ライオン式プッシュアップを見たいです!!
大変解りやすく、為に成り、自分も一年ぶりに奮起して、とある大会にエントリーして出場決まりましたので、陛下の教えを活かし頑張りますが、最初の【パンケーキをくれるオジサン】の画像でツボり前半の話が全く入って来ずに見返してようやく理解出来ました😂 しかし歩く冤罪の陛下が救出や疑いかけられても被害に合われる事は無いでしょうが、
【正面から殴られる時の対処】ご教授頂きたいです🙇♂
冤罪もなにも職質されたことすらないぞ。
対処方法もたくさんあるゆえ、また伝授してやる！
🙇♂ 感無量であります
脚がキレイですね✨
自宅でできるワニのような全身運動とオーカーン流ストレッチの紹介をお願いします。
最終的に人類補完計画してるの草
日頃鍛えておけば、なんか災難に見舞われた時にぎりぎりで助かるかもしれへん
ペロペロトレーニング動画お待ちしております
110Kgくらいのデブヲタ（まあ自分なんですが）の筋トレ＋ダイエットの仕方を伝授してほしいです！
あと新日本でプッシュアップバーをよく見ますが自分でDIYで作れますか？
作れるならそれを作るDIY動画が見てみたいです！
DIY出来るが、めんどい
2:29 フェロモン？うっ、頭が・・・