懷疑自己有社交焦慮症？淺談6個心理學診斷準則！

[@ooota7469]

果種焦慮嘅感覺真係好辛苦，就算係咁叫自己唔好驚呢樣果樣想突破自己，最後都係控制唔到個腦，個人越嚟越負面冇自信，係咁好想逃避現實。

[@SamTHECOOLER]

試下認知行為治療, 好有效.

[@NoyongPeak]

Hello 我都好明白你嘅感受同經歷 不過,細個都成日做錯嘢或者係無信心🙂
另外,我本身嘅性格係沉默、冷酷同內外 然後,大個咗返好多份工受到好多壓力同生活不安 甚至,香港曾經發生過嘅事同世界嘅荒謬之類…………因為,以前我都曾經同身邊嘅朋友講心事定夢想 可惜,佢哋唔明白同唔理解我嘅諗法同內心……
所以,我決心唔會再人哋講 而往往過去默默承受眼淚同委屈……😶仲有,希望每個人睇到嘅社會定世界嘅發生嘅事/唔需要過份睇 只要理性同平常心睇每件事 所以,任何嘅嘢要深思熟慮和獨立思考或者判斷 最後, 盡力而為同做好自己💪🏻保重身體
(無論,發生咩事 一定有人會支持同陪你㗎🙇🏻‍♂️)

[@mozishark]

多謝你溫暖嘅留言🫶🏻 我最近岩岩開始將自己嘅內心諗法多左用文字分享係ig ~ 你都可以去睇吓🙆🏻‍♀️

[@pink8804]

你好勇敢. 可以面對鏡頭分享自己的經驗, 正視面對問題及尋求解決方法, 是好好自救方法, 希望你繼續努力, 一定見到曙光. 但若果需要尋求專家幫助時, 就一定不要迴避. 加油.

[@mozishark]

很窩心的鼓勵🤍🫂 我最近在練習克服了某些社交焦慮感覺 (´･ω･`)

[@MP4TUNG]

你D症狀好似我......我好害怕同陌生人交談甚致接觸,.....而呢D已經影響到我日常生活甚致工作......不過睇完你條片都好開心好似有人明白我咁

[@mozishark]

咁就好了🥹♥️！希望拍多啲類似嘅片 幫助大家了解同認識更多自己，擁抱自己嘅不完美～

[@rivamak]

我都想拍D自己的片分享下，令自己説説變得有自信

[@mozishark]

可以試試看💪🏻

[@camellia1159]

Haha
我呢幾年都察覺到抑鬱症、焦慮症嘅野
曾經係一個網站睇到呢啲症可能每日有30%抑鬱、焦慮感覺
但係就唔會被確診為焦慮症抑鬱症
亦有可能長期60%以上咁樣樣就可能被確診抑鬱症或社交焦慮症/焦慮症。
焦慮症或者抑鬱症好似光譜咁樣樣
其實我覺得最主要嘅嘢就係認識自己
我自己其實唔太鍾意講嘢喺一啲陌生人面前
有可能怕生/慢熱
但熟左真係一個瘋子😂
然後喺高中嘅時段落係咁迫自己要講多啲嘢要埋堆要識朋友
雖然識到啲朋友但係長期都好焦慮覺得自己講嘢好悶覺得自己講嗰啲嘢好冇用一定會悶親人
但而家我開始接納左自己其實我係真係一個冇乜嘢講嘅人係一開始識人嘅時候
咁又點啫呢個係我嘅Personality嘅野
依家覺得
好多野
隨緣便好😊

[@mozishark]

🧡接受自己 ！🤓真係冇辦法一直social 就坦然接受 唔洗驚會錯過什麼

[@_Tablet]

你唔係社焦

[@csl772]

我觉得很辛苦。。面对人的时候说话很小声。。每次别人听不到我说话。。就越来越没自信。。自我自责。。有什么办法可以解决吗

[@mozishark]

不用自責吧 🥹 我想你可以先練習說話的聲線吧！對著鏡子之類的？或者先找熟悉的朋友練練，解決別人聽不到的問題（？）

[@lisaluv6596]

我都係🥺

[@namhinku]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@byehi7397]

我覺得做多d運動好似會無咁焦慮😯

[@fusion3663]

So sad~

[@ftonygaming]

斯溝衣~~ 哈哈

[@chansaber3048]

我覺得依個病係邊緣人的避風塘,唔使成日浪費精神同人交通