ТЫ ТОЧНО ХУДЕЛА НЕПРАВИЛЬНО? Мотивация похудения. Мои ДО/ПОСЛЕ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Всем привет, меня зовут Катя. В этом видео вы узнаете мою историю похудения, я поделюсь секретами как не сдаться на половине пути. Как замотивировать себя на похудение
Ха, как бы я не ворчала, посмотрев видео, ну типа: "одна вода и ничего конкретного", но! спустя почти месяц после этого ролика я поверила в возможность скинуть лишний вес, перестала с этого момента добавлять сахар в напитки, убрала перекусы-чаи и вуаля! Кишечник нормализуется, вес снижается, пузико подбирается! СПАСИБО! ❤🎉🎉🎉
Тоже заметила , что именно от перекусов растёт вес и живот. Кишечник не в порядке. Стоит их убрать и тоже становится лучше
А у меня не получается, я убрала Сахар, я убрала хлеб, я все сука убрала. Вес растет. Гормоны в порядке!
Мотивация нужна только для начала, за все остальное отвечает дисциплина
Но она дело говорит!!!! И хорошо мотивирует! Я именно так и сбрасываю вес, как она говорит. Под каждым ее словом подписываюсь!
А воды у нее никакой в речи нет! Вся информация по делу. И темп речи хороший, вобшем, девчонка молодец
"в этом выпуске точно не будет"воды"", об этом узнала на середине видео)
😂👍
И это все равно не спасло от воды) после этой фразы начался потоп 🥵
Спасибо. Пожалуй не буду смотреть)
😂😂😂
Зашла чтобы писать такой же комент😁
Все правильно, я сама за полгода скинула 15 кг, ела простую пищу, 3- 4 раза в день и важно.. не переедала и ограничила мучное и сладости. Именно ограничила, потому что если совсем откажусь, то обязательно сорвусь и нажрусь😂 Из физической нагрузки - скандинавская ходьба 2-3 раза в неделю по 1-1,5часа. Благодарю, за человеческие реальные советы ❤😊😊
Скажите,а хлеб вы исключили?Или кушали?
Нам тело дано платно, но заплатила за это мама, именно поэтому мама, чаще всего, заботиться о нас ,а мы о себе нет
А мы о своих детях
Я от вас кайфую, ваш характер и подача мне заходит на все 100% Спасибо за все видео, будьте счастливы
Благодарю вас и взаимно)
Ооооооо,прям всё для меня))))Отличный "посыл"-расслабиться!!!!!!!!!!
Это точно поможет 👌🏼
Спасибо, Катя, ты так хорошо доносишь до зрителя главное, с чувством юмора у тебя все хорошо!! 🤗 👍 Вчера стартовала я. Я полгода назад стрессанула по поводу здоровья. Панкреатит, образование в печени, короче, я испугалась, за 2 месяца строгой диеты схуднула на 12 кг. Обследовалась, кое какое лечение, мне полегчало. Начала расслабляться. То сладенького, то на ночь что нибудь поем, начал мой вес опять прибавляться. Вот наткнулась на ваши ролики, решила опять брать себя в руки. Благодарю! 😊👍
Катя, я подсела на ваши видео ! Обожаю и подачу, и саму информацию , и просто не оторваться смотреть и слушать! Спасибо !!!!💐
Понял что ролик для женщин а я мужчина, сделал операцию по смену пола, после этого посмотрел это видео и похудел на 30 кг. Спасибо вам.
Мне очень понравилось когда вы сказали худей по правилам,только так и никак по другому! Молодец четко сказано!
Согласна! Интуитивно понимала, что нужно не делать акцент на похудении. Надо менять мысли и поступки. Просить помощи у Бога, каждую секунду!
я когда первый раз забеременела, то весила 62 кг. когда пошла рожать, то весила 50 кг. сразу после родов 45. потом 5 конечно набрала. но тогда дико хотелось макарон, которые терпеть не могу)) чипсы, шоколад тоже прямо лопала. но врач ругала, тк каждый две недели вес не поднимался, а опускался. вот так реагировал организм. две недели - 500 гр. и врач ругала, что я ничего не ела, но я ела даже больше, чем до этого! вес просто сам всю беременность уходил вниз. потом ещё было отравление на 35 нед. где за короткий срок всего отравления ещё минус и резко 5 кг. в итоге в день родов 50 кг. выходила из роддома с дико плоским животом))) что никогда такого не было и плоский живот была моя мечта.
во вторую беременность набрала 10 и скинула прямо там же при родах все 10 кг. хотя что первые, что вторые роды просто мега быстрые и безболезные вообще.
Классная, простая девчонка, говорит по сути ❤
Я лично сбрасываю вес только в одном случае, когда делаю большие интервалы между приёмами пищи. Больше ничего мне не помогает. Даже ежедневные прогулки по три часа, где прохожу по 10-15 км.
А как вы их делаете ?вернее когда?и сколько раз в сутки питаетесь ?
@@allakosajenko9467 я ем два раза в день. Первый приём пищи в 12.00 второй 18.00 между приёмами пищи никаких перекусов только пью воду. Ем практически всё, только немного ограничиваю мучное, но полностью не исключаю. Я так питаюсь когда вижу что начинаю набирать вес. Мне 51 год всю жизнь вешу 50кг при росте 1,58.
Это все дефицит калорий) вам помогает именно он при интервалке
Только интуитивное питание. На любых диетах мой вес либо стоит, либо растёт, от умеренных до самых жёстких, плюс остальные неприятности для организма. Только когда слушаешь себя, и пироженки с чипсами не вредно, фишка в том, что на самом деле их хочется крайне редко, особенно когда представляешь, из чего они состоят. Всё в голове.
Супер видео! Коротко, просто и по делу. На 100% согласна, что нас и не учат ценить свое тело и беречь его.
Вот прям всё в кассу сказано. Что тело нам дано бесплатно по этому мы его не ценим.
Катя, Вы такая классная, позитивная, все Ваши видео смотрю с улыбкой😊 Подписана совсем недавно и теперь готова смотреть каждый день. Одно удовольствие! Спасибо!❤ P.S.Кстати никогда не писала коментарии никому, а тут прям хочется 🤗
Очень классное, живое видео с ценной информацией! Спасибо большое!❤
Смотрю твои видео второй день в захлеб и как же мне откликается!!! Уже сейчас кажется, что стала лучше мысленно относиться к своему телу! Остальное впереди ☺️
Класные видео. Я в каждый день смотрю по пару видео и понимаю что нет ничего страшного в худение ❤
Особливо подобається тема про відпустити думку про схуднення, не треба собі забороняти , треба любити себе щоб не годувати жирною і не корисною їжею 😊
❤️❤️❤️
Ой девчонки, пока молодые ещё можно худеть, а вот с возрастом...я не ем картошку, хлеб, макароны и всё равно начинаю поправляться...возрастное, падают гормоны и усё..так что сложно скинуть даже 3 лишних кг...
Значит переедаете не картошкой, макаронами и хлебом. По-любому есть переизбыток ккал.
Вообще не ем макароны и хлеб, разжирела только так
В возрасте тоже можно похудеть
@@Nemnogonervnot Если нет дефицита калорий, набрать вес можно и с полезных продуктов.
Вот и я об этом! Климакс и менопаузы гормоны это не спорт ..ПП ….
Очень важная мысль, что иногда (!) себя нужно радовать "неправильностями". Иначе мозг в таком стрессе, что диета и её результаты слетают одним махом. Отсюда и срывы и разочарование в "ваших этих диетах".. Чем жестче диета в плане ограничений, тем больше будет "внутренний срыв". И, как говорят, каждый сброшенный килограмм, потом приведет с собой друзей. Это, как ребенку сказать, что у тебя будет школа без каникул вообще! ! Даже самый стойкий отличник психанет. Говорю, как бывшая отличница)))
Так она об этом в самом начале видео сказала и даже показала как ест пироженку какую то, да и ещё кофе
Боже, какая умная девушка, какая правильная речь.
Это редкость?)))
Умная и правильная речь с матами 🤣
Спасибо!!! Спасибо вселенной, что я услышала вас именно сейчас!!!
Спасибо вам большое за видео! У вас шикарное чувство юмора в потоке! Очень приятно и заряжает интересом. У меня появилась расшифровка: ЗОЖ - забота о жизни ❤
Великолепная расшифровка) мне очень понравилось)
👍
Да тело наше это храм Божый и поэтому мы должны за ним следить и его любить
Спасибо вам, я села на пп, начальный вес 69,9 за 4 дня минус 2 кг 200 гр, хочу 50 кг подтянутое тело. Я мама троих деток. Спасибо за такое видео. Надеюсь у вас у всех девочки все получится)))))))
Урааа! Поздравляю вас и успехов!!!!
@@KaterinaKicheva реальный совет по поводу весов, сегодня утром встала вмего лишь минус 100 грамм. Думала всё
@@zarzaras это не для меня,мне нужно хоть минус 100 г но видеть.
Заниматься в зале без тренера - беспролезно, такими темпами да, лучше уж заниматься дома.
Я так назанималась дома, что это привело к травмам в виде больной поясницы и позвоночника... но когда пошла в зал и начала заниматься с тренером, то поняла где были мои ошибки. Так что если хотите заниматься дома - пожалуйста, только правильно, без вреда для здоровья
У всех все по-разному, обе беременности набирала 25 кило, после родов уходило сразу 12-15 кило, оба ребенка были на гв, а через пол года уходила даже в минус, т .е. беременела-была 60, а через пол года после родов 55, и не могу сказать, что прям на пп была, нет, движений больше, прогулок больше.Но все-все индивидуально.У кого-то щитовидка начинает барахлить, кто-то грудью кормит и пухнет (у меня наоборот с молоком по ощущению утекал жир), в общем, девочки, найдите свое в системе "постройнения".Еще, почему я здесь, потому что за последний год (мне 40), плавно набрала 5 кило, при том же режиме питания, после вторых родов суммарно 10, и понимаю, что дело не в еде только
Классный ролик,лёгкая девушка,мне подача понравилась, всё прям из души) да.. Жизнь и здоровье нам даны как данность, если бы это была дорогая машина...)))
Благодарю вас ❤️
Хороший девиз от д. Берга ( тоже что ты сказала, но другими словами) : Стать здоровым, чтобы похудеть, а не худеть, чтобы быть здоровым. 😅надеюсь понятно выразилась
"Никакой воды. Очень информативное видео!"
Умница❤,Круто !❤ А это МОЖНО- Нельзя)) Худеем , по правилам! Живая и позитивная , лайк и подписка😊.Я , с тобой❤❤❤
Спасибо, такое доброе и лёгкое видео. Доброты сейчас очень не хватает. Как с подружкой поболтали. Мотивирует!
Огромная вам благодарность за такие тёплые слова🙏🏼❤️ я очень рада, что вас мотивирует 🔥🔥🔥
Как жаль, что можно только один раз поставить лайк😊 спасибо
Ага 😂 да самое сложное по-моему это скинуть эти несчастные 5-7 кг. 8 лет пытаюсь и не могу 😢 Вы меня замотивировали! Приступаю
Вот и мне столько надо скинуть до сих пор хожу
Очаровательная улыбка😻 очень интересно вас смотреть, спасибо за вдохновение 🙏🏻💚
Это не будет воды........😊
Катя, спасибо за все ваши видео , каждое из них откликается) Мы с Вами землячки , но в рекомендованных я увидела Вас пару дней назад и сразу мне с удовольствием зашло , то что Вы вещаете 🥰 Творческих успехов и продолжайте делать , то что делаете , смотрю с удовольствием)❤
Благодарю вас!!!!
Заметила, что все мои худеющие подруги и я тоже начинаем есть нездоровое количество сладкого, когда уменьшаем каллораж. Сейчас я стараюсь есть много, считаю бжу и сладкое не хочется
Такая же история, поэтгму питание не уменьшаю, а включаю полезные продукты, иначе постоянно хлчется сладкого и жирного мяса, а там и срыв не за горами, просто стараюсь есть по режиму до полного насыщения и между едой не перекусывать.
Спасибо, вы- супер! Ваши видео посто находка! Всё чётенько и по сути. Очень классно мотивируете лично меня на похудение!
Видео о похудении многогггооо! Мне нужен человек, который бы сказал, хватит, с*ка, жрать, хвааааттииитт! Здесь понравился напор, уверенность, и тд
Пока сами это не сделаете, никто вам не поможет.
Мне помог совет добавить много маленьких удовольствий в жизни и пятиминутки активности типа шагать с высоко поднятыми коленями и поднимая высоко локти, выставляя их вперёд. Вес уходит понемногу, собираюсь на две недели отказаться от молочки и хлеба. Отвлекайтесь от еды хобби, любованием цветов, вдыханием ароматами духов или масел. Успехов Вам и никогда не ругайте себя, не обесценивайте
Мне помогает
Йога 🧘♀️
Простое хождение
Правильное питание 🍽️
Метаболическая тарелка
Сергей Обложко помог
Любовь к себе, забота о своем наилучшем самочувствии и хорошо выглядеть - вот главная мотивация и мне легко быть в ресурсе с продуктами из интернет магазинов, например из Евы или B-Epic❤❤ обожаю их, нет больше того чувства голода, есть радость и вообще все супер
Вы мне случайно в реках попались, такая классная👍 Я подписалась)))
ой... до 45 лет худела за месяц легко и просто до 10 кг. Но после 53 это такие адские усилия и результат мизерный. Живу на севере Урала и привыкла набирать вес за зиму и весной худею. Но сейчас это оооочень трудно. Поэтому не понимаю как можно иметь какие то проблемы в молодом теле, месяц и ты - огурчик! Было бы желание!
Все индивидуально
Видео класс❤
Поделюсь своим опытом:
Беременность: начало 42 кг, после родов 82...я думала рожу и потеряю киллограм 20😅😅😅наивная чукотская школьница...это были не воды и плод. Это я мамонт. Пила летящую ласточку и летала по утрам быстрее любых ласточек в туалет😂 Обезвоживание, жир на месте. Потом ела микро порциями, спорт, L карнитин, помогала, но это вечно голодная и злая. Ела обычно, продолжала заниматься и пить карнитин. Очень помогло, 2 года труда, в 42 я не вернулась, но 52 было красиво. И на протяжении 10 лет я была 52-54 при росте 164...если мышцы обвисали, 2 недели труда и опять в форме.
Второй раз: я бросила курить😅 и в мой "кабинет" начало залетать всё , что не прибито к полу. +5кг за неделю...я испугалась. Скачала самсунг HEALTH, приложуха для подсчета шагов, каллорий, воды. Высчитала на свой желаемый вес норму каллорий и записываю всё, что съела. Оно само знает, что сколько каллорий содержит. Конечно это приблизительные подсчёты. Но это удобно психологически. Мозг как-будто бы контролирует и нет тяги обжираться. Перешла на просто питание: салаты отдельно, мясо только варённое, картофель только варённый...ничего жаренного. Имею в виду, что живу без борщей, колбас, сложных салатов и вторых блюд, так проще посчитать каллории. Иногда позволяю себе, но редко что-то вредное или сладкое в малых колличествах. В добавок, эндокринолог рекомендовала пить протеин, чтобы потреблять норму белка. От него пропала тяга к сладкому и газировкам. В общем приложение помогло контролировать, от этого появляется уверенность, что я не превысила и точно не зажирею. Хотя до этого мне казалось, что я особо не ем и толстею😅
А в протеине скрытые сахара)
@@OuYoMayo да ради бога, я что где-то писала что я противница сахара? Там меньше сахаров, чем в половине тортика или эклерах)
@@alena2198 , лучше мяса скушоц, на мой взгляд)) чем порошки, напичканные ненужными составляющими)
@@OuYoMayo если для вас лучше, то ешьте на здоровье. Для меня протеин по утрам-норма жизни. Мне так лучше
@@alena2198 , в порошках обычно намешивают много всего. +Сахара различные. В общем, хз...
подписываюсь под каждым словом Кати)
Видео классное, но как раз воды в нëм слишком много
Спасибо большое за информацию. Очень приятная девушка. Может для кого-то она говориоа банальность, но я просмотреоа на одном дыхании с большим интересом.
Всегда с юмором, доходчиво и интересно! Мне нравится)
Автор молодец, вещи правильные говорит, но меня напрягает это "месяц на правильном питании"... Месяц😮 а потом возвращаемся к снова к свинячеству. 😅 По мне так надо принять раз и навсегда правильное питание. Уменьшаем раз и навсегда порции. Какой месяц? 😅 Потому и плачутся дамы "скинуть легко, удержать вес трудно". Не возвращайтесь к прежнему пожиранию пищи, как не в себя и будет счастье.
Раз и навсегда сразу тяжело ,а вот когда думаешь про месяц это психологически легче.А когда через месяц увидишь результат,ну там думаю как по накатанному пойдёт.
Спасибо за структуру, подачу, юмор и веселенькое крякание вместо острого словца😂😂 мивину знаю))
Катюш, я влюбилась в твою подачу и видосы❤🎉спасибо большое!!!
Супер полезно 🔥❤️и вообще мне нравится ваши видео смотреть, так просто легко и очень смешно 😅😂
Как приятно, благодаааарю ❤️🤩
Поддержу комментарий, который написали чуть раньше, у вас замечательные видео, вас приятно смотреть, классная подача, простая, мотивирующая!)
11:24 🤣🤣🤣☝☝☝ШО ЭТО БЫЛО 🧐🤣🤣🤣
Катя ещё про похудение! Ты супер вдохновляет 😉
Мне наверное поможет обед 1 раз в 2 дня
Трехразовое питание понедельник среда пятница
@@Alesya46😂😂😂
Самое полезное видео, которое я посмотрела!!!!! Спасибо огромнейшее
Благодарю вас за такой теплый комментарий!!!!
Убрала перекусы.Чай и кофе стала пить без сахара.Перестала есть хлеб.И уже скинула 6кг.
Плато ещё не настало?месяца 2 то же не ем мучное,сладкое и вообще всю химию.ушло 6кг..думаю,это просто вода..и вес стал..ни больше,ни меньше..что то делать нужно,но ,что?
какая же ты крутая и харизматичная!
Катя, класс! Так вовремя попалось видео❤️ Продолжай эту тему, буду худеть с твоей помощью)
Как раз вот хочу снять новое 🔥
Вам 💯 баллов!!!! Именно благодаря Вам похудела за очень короткий срок. Кому говорила хихикают. А зря... Спорт не помог
А интервальное питание " пушка"
Очень за вас радуюсь, так держать!
Очень понравилось и очень согласна. Я худела несколько раз, вообщем довольно регулярно. Потому что сластена и заедаю всякий стресс и тп. Пробовала на себе множество инструментов-диет, тренировок, и сейчас наконец пришла к выводам о том что реально работает и какой способ у меня идет проще всего. И да- это Интервальное Голодание прежде всего. Очень просто, но супер эффективно. Поэтому в целом согласна что это не настолько сложно как может показаться, и да, я тоже иногда могу съесть вкусняшку, потому что потом я знаю как сделать так чтоб убрать последствия "праздничного дня". Не делать из этого идею фикс - согласна. Просто улучшать с помощью правильного питания здоровье в целом - это очень круто.
Я думала что без хлеба я не смогу жить, но исключив мучное и сахар, оказалось это легко, вообще на и хлеб не тянет. Про колбасу вообще забыла, пока не услышала тут)
За какое время у Вас прошла сахарная зависимость?
Я пару недель максимум держусь, потом надоедает и снова ем сладости и мучное. Сейчас очередной заход, пока неделя прошла, хотела бы навсегда отказаться от сладкого, ибо это очень благотворно сказывается на коже.
Я не могу жить без хлеба, колбаски и сладостей 😅 боже, как избавиться от этого
Срывы, переедания из-за желания расслабиться, желания себя порадовать едой. Надоели яишница и овощи. Я ем шоколадно ореховую пасту без сахара. Думаю, что может быть, это слишком калорийно... Не могу никак перейти на интервальное. Попробую начать с 12/12. Я не ем вредных продуктов. Не могу заставить себя ходить в зал, только прогулки вечером, 6.000 шагов. Уже пол года вес 70 кг. На той неделе поела макароны, без алкогольное пиво 1банка вечером, после работы и плюс 4 кг😭😭😭 у меня чувство, что я в какой-то западне ...
Я тоже начала худеть и питаться правильно и наоборот набрала 3кг😂
Вы большая молодец проходить 6000 шагов, у меня получается в два раза меньше. Вес стал понемногу уходить, когда я добавила много маленьких удовольствий в своей жизни и несколько раз в день по пять минут физической активности. Желаю Вам успехов!
Я здорово набрала, когда сломала ногу. Уже в возрасте 44 лет. Раньше легко сбрасывала, а тут нет((( Но про помощь психолога - это прям в точку, у меня несколько примеров перед глазами. Однако найти настоящего профи - тоже удача, да и денег это потребует! Очень понравились ваши рассуждения!
Супер полезно ,ждём новых видео))))
Спасибо, сегодня настроение на похудение совсем не было, уже в голове рождался план, как и что сожрать вечером. Всё встало на свои места!
Здравствуйте! Отличный видеоролик, мысли классные и правильные в отношении снижения веса это и про до и после слелать фото, рассоабиться, то есть наслаждаться процессом, играть во вкусняшки 20/80. Мне понравилось! Благодарю!
А женщины следят за чистотой дома, но не следят за чистотой организма и чистотой питания
Если человек хочет видеть воду он ее видит! Все нормально девушка говорит,это же не виде четких рецептов и шагов.
Вы очень круто подаёте ценную информацию!!! Спасибо!!! Подписалась ❤
Не каждый мужчина. Мой второй муж не следит ни за машиной ни за здоровьем( и они не пьют алкоголь вообще
А что это проехало на 11:25 минуте?
Благодарю Вас за видео, очень много полезного и нужного несёте в массы. Имеющий уши да услышит❤
Приятно слушать,потому и молчим.Супер
Очень понравилось видео👍Замативировало 💪
Благодарю вас)
не не не, именно каждый день вставать на весы и весы точные до 10 грамм - вот что мне помогло похудеть
Согласна. Тоже могу следить взвешиваясь каждый день. Без весов не чувствую себя.
Мне тоже надо видеть каждый день,как уходит вес
Я использую сантиметровую ленту, замеряю объёмы, тоже очень мотивирует, а весов у меня нет 😊
Таким образом можно корректировать питание если взвешиваться каждый день и видеть если прибавилось, то ищешь причину, много воды выпила или поела больше или того что задержало воду и тд можно контролировать воду и питание с помощью весов👌
Ты такая зажигалочка ❤огонь, всё чётко и ясно, класс!!!
Ти така прикольна❤❤❤
Дякую велике))
Спасибо большое за видио ♥️ очень приятно вас слушать 💌
Благодарю вас ❤️
Катюша спасибо большое.Всю неделю тебя слушаю.собираюсь действовать решительно
Благодарю вас, желаю успехов!!!
Вы прекрасно мотивируете, спасибо большое вам!
какая ты крутая! Очень все понятно, мотивация на максимум!)
Суперское видео,спасибо 🖤😍
Иногда такую фигню слышу!!!... На 9-07 ' "мужчины, которые зарабатывают средне или ниже среднего, у них нет ценности здоровья абсолютно!"... " Они любят мэкнуть, покурить, они другие"... В общем представление, как о быдле каком то. Девушка, да вы просто живете в параллельном мире.
У меня муж с удовольствием ест мои пп блюда, не курит и не "мэкает". Вполне социальный мужчина, заботящийся о своем здоровье. Кстати, по профессии сварщик.
Это все зависит от самого человека. Тоже разных видела. Разница только с хорошо зарабатывающими в том, что те берут коньяк по дороже. И возможностей больше пустится во все тяжкие))
Согласна. Мой муж по новой специальности тоже сварщик. Ему 50. При этом подтянутое тело, ходит в спортзал, накаченные руки и тд. При этом знаю одного директора, зарабатывающего до фига, с огромным телом, ожирение точно последней степени. Любит все жирное, вредное и в огромном количестве. Все разные. И не все зависит от специальности и заработка
Очень классное мотивационное видео! Катя, ты СУПЕР! 👍Я подписалась👌
Я совершенно с вами согласно я так же похудела за 2 месяца, на 11 кг
Спасибо вам большое за видео ❤🌿
Про козлячью еду - так обычно говорят те мужчины, которых в детстве ничем интереснее и полезнее мяса с макарошками/пюрешкой и мазиком не кормили. А сами они так и не прокачались до понимания нормальной разнообразной еды.)
Отлично подмечено)))
Подписалась недавно на этот канал- мне нравится здесь😊! Интересно, позитивно, полезно! Посмотрю др.выпуски, возможно попробую взять хороший пример
Очень светлая девушка ❤🎉
Про беременность согласна. Женщины часто перекладывают ответственность за свое тело на гормоны и другие причины. Гормоны могут повышать аппетит, но нельзя терять контроль. Я после токсикоза начала отъедаться и в какой-то момент забыла о здоровье. Слава Богу очень быстро опомнилась и задумалась , что будет со мной после родов, захочу ли я смотреть в зеркало, а стоит ли оно того, чтобы сейчас беззаботно жрать и не думать ни о чем. И я не могу сказать, что посадила себя на диеты, питалась как обычно, 3 раза в день, но не больше и никаких перекусив, а тем более ночных зажоров, спать ложилась с легкость , а завтрак был в радость . В итоге на следующий день после родов все 13 кг как и не было, мой старый вес был со мной. Ну и конечно, самое главное удержаться во время ГВ, мама настаивала чтобы я ела булки с маслом и сливки, но это частная ошибка женщин, которые думают что это влияет на качество и количество молока, а в итоге только наращивает жир на боках, а молоко зависит только от уровня гормонов и во многом на это влияет стресс , а не еда. Поэтому, все в наших руках, а главное - в мозгах, не теряйте контроль, но и не сажайте себя в клетку. Здоровый баланс в питании это устойчив психика и тонкая талия)
Вроде бы и не услышала для себя ничего нового, но вы такая классная, вас так приятно слушать ❤️ подписалась)
Благодарю вас❤️❤️❤️
Молодец Позитивчик энергия все заводит!!!