+ 오마이갓..여러분 뛰는 거 안 좋다고 해요ㅠㅠ 아직 다리 근육을 쓸 줄 모르는 상태에서 뛰면 더 안 좋아질 수 있다고 하더라고요 지금은 빠른 걸음이나 적당한 속도로 걷는 게 가장 좋다고 재활 선생님께서 알려주셨어요..🥹 이번 영상은 제 노력이 많이 담긴 영상이에옷! 조금씩 운동량을 늘리다보면 좋은 결과가 반드시 나타날거라 믿고 있고 무조건 된다 된다 된다는 마음으로 임하고 있어요 중간 중간 귀찮고 힘들어서 오늘 하루는 쉴까..? 라는 마음이 자주 들긴 하지만 시작한 뒤로 한 번도 안 한 적이 없어요!!!! 계속 꾸준히 운동하고 있으니 앞으로 지켜봐주세요 쪽💋 저와 비슷한 상황을 겪고 계신 분들이 있다면 함께 움직여 나아짐과 좋아짐을 느껴도 좋을 것 같습니다🍀 저를 모르시는 분들은 더보기 란을 참고해주세요🙏🏻 그럼 전 이만🚗💨
흉선암 수술 / 방사선치료 후 4년째 추적 관찰 중입니다. 제 경우 시간이 지날수록 체력도 좋아지고, 이제는 경제활동도 아프기 전보다 더 활발하게 하게 되었어요. 저희같이 일찍아파본 사람들이 건강관리의 소중함을 더 일찍 깨우쳐 더 오래산다고 합니다 ㅋㅋ 어차피 평생해야할 친구같은 운동이니 넘 무리하진 마시고요. 항상 건강하길 기도합니다. 그리고 너무 예쁘세요!!
@@pigfig3444 안녕하세요 제 마음이 온전히 닿길 바라는 마음으로 적어 봅니다 날이 딱 좋을 때 걸으셨네요 올해 여름은 상당히 더웠는데 겨울에는 엄청난 한파가 예상된다고 해요 그래서 겨울이 오면 그 사이의 짧았던 가을이 그리워질 것 같더라고요 찰나의 계절을 저와 함께 경험하셨다니 너무 반가워요! 감히 제가 가늠하지 못 할 힘듦의 무게가 오랫동안 누르고 있었을 텐데 그 무게를 딛고 밖에 나올 수 있는 용기에 저 또한 힘을 얻어갑니다 감사합니다
로빵님 채널 빨간점 보자마자 튀어왔어요~ 지혜로운 마음으로 하루하루 몸을 위한 노력을 쌓아가다보면 분명히 ‘건강’이라는 큰선물을 받게 되실거같아요. 로빵님을 우주만큼 아끼고 사랑하시는 멋진 부니씨가 있어 행복하실것같아요. 그 어떤 고난과 역경속에서도 행복은 있다 믿어요. 언제나 응원해요 서로빈 화이팅✊🏻
노력하시는 모습이 보이네요 !!! 노력하면 못이룰것이 없다고 봅니다. 저도 10월15일 심장관상동맥이 막혀 스텐스 2개받고 16일 퇴원했어요 그리고 간도 섬유화진행중으로 간은 특별한 약이 없어서 체중등 빼면서 운동해야 되는데 ~~ 저도 이영상보면서 힘이나네요 .담주부터는 저두 열심히 운동해야 겠어요 화이팅 !!!
열심히 노력하는 너의 모습이 너무 빛나 멋져 ✨ 재활운동 재미있다니 너무 다행이다 ㅎㅎ 꾸준히 해서 근육 빵빵걸이 된 모습 나에게 보여주겠니 ? 같이 등산도 하면 너무 재미있겠다 !! 🥾 앞에 있는 시련들 걱정들에 지금처럼 무너지지말고 앞으로 나아가는 로빈이가 되길 기도해 🙏 항상 응원하는고 알지 ? ❤️ 곧 보자 😆 아 그리고 부니씨 ,,, 얼른 나으셨으면 좋겠어효 ,,,
어쩜 이리도 어른스럽고 성숙한 생각을 가지고 있는지 10살도 더 많은 전 로빈씨 영상보고 맨날 반성하게 되네요. 맘처럼 따라주지 않는 몸이 참 원망스럽죠..ㅠ 저는 첫 수혈 받은 뒤 기분을 잊을수가 없어요 아 이게 보통의 사람들이 느끼는 체력이구나, 하고 정말 에너지가 넘쳤어요. 근데 요즘은 수혈발도 잘 안 받네요 ㅠㅠ 어머니 팔다치신것도 얼른 나으시면 좋겠어요 (한번 봬서 나름 내적친밀감)
세상 살다 보니까 잃는 것만 있는건 없는듯 하네요. 당뇨 진단받고 좌절모드 였는데 매일매일 하루에 3번 푸쉬업300번 스쿼드300번 을 습관화 했더니 요즘 근육도 많아지고 이전보다 건강하게 살게 되었네요.만약 당뇨진단 안받았으면 과음,흡연,과식을 자제 하지 않았을듯 하네요. 덕분에 내 건강을 더 소중히 생각하게 되었고 앞으로도 꾸준히 건강 관리해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 무엇보다 꾸준함과 꺽이지 않는 의지가 중요하다고 생각해요. 님도 분명 얻은것이 있을것이라고 생각해요. 그것에서 행복감을 느끼고 감사함을 갖기를 바라요. 진심으로 응원합니다!!!!
미모가 이뽀요 열심히 꾸준히 끈기를 가지고 자신에 맞는 운동 하시구요 무엇보다도 식단관리가 중요합니다(가공식품, 햄.튀김류 ,과자류,등등) 드시면 안됩니다 저도 허리때문에 두번 쓰러지고 결심하고 운동한지 7개월 지나고 있거든요 몸 속 지방이 최소 5kg 는 감량 되었어요 배가 홀쭉해졌거든요 개인적인으로 백년허리1권,2권 읽고 도움 많이 받았거든요 제생각에는 의사선생님 맗씀도 중요하지만 자신이 자신에 몸상태에 대한 정보든 건강지식을 크로스 체크 하셔야 된다고 생각합니다 그래야 의사선생님이든,재활 운동 선생님 말씀이 내 몸상태와 매칭이 되는지 매칭될수있는지 내 스스로가 파악할수 있는것도 자신에 대한 배려라고 생각합니다 제경험이 맞다고 할수없지만 저는 앞으로도 저는 꾸준히 끈기있게 제 자신을 사랑하는방식을 제 몸 컨디션을 파악하는것이라고 생각합니다 음식에 대한 재해석도 필요하다고 봅니다 폭식,과식 물론 저도 해봤죠 아프기전까지는요 지금은 절제하면 식단관리하고 무리하지않으면서 통증없는 운동으로 관리 하고 있습니다 말이 길었네요 어찌됐든 끈기와 꾸준히 식단관리 그리고 무리하지않는 선에서 근육운동과 유산소 잊지마시구요 늘 행복하게 웃음 잊지마세요😊❤
안녕하세요 암환자 면역증강 기본원칙입니다. 1. 몸의 염증을 줄이고 2. 면역력을 올리고 3. 부교감신경을 활성화 하고 4. 면역작용에 필요한 영양성분을 보충해 주는것이 포인트입니다. 그렇지 않다면 면역에 관련된 세포들은 우리몸의 만성염증을 막는데 힘을쓰고 빈틈이 생기면 암세포는 증식과 전이가 될 확률이 커지게 됩니다. 식습관: 알록달록 채소와 약간의 과일, 어류 계란 위주의 단백질 섭취, 견과류 올리브유 들기름 오메가3의 지방섭취를 메인으로 하고, 모자란 칼로리만 탄수화물 섭취. 밀가루 포함 탄수화물과 요거트 포함 유재품은 몸에 염증반응을 일으키므로 환자분은 절대 피해야 하는 음식입니다. 하루에 공복시간을 길게 잡아 자가포식을 일으키게 하여 염증을 유발하는 세포등을 제거하여 건강한 세포 비율을 높여야 합니다. 수면: 7시간 이상 숙면을 취하는지 체크해야 합니다. 수면은 독소해소 등 면역에 절대적입니다. 5htp(해외에서는 영양제), 마그네슘 추천드립니다. 멜라토닌 자체가 강력한 항암제이자 항염제이기도 합니다. 운동: 체력에 맞게 산책(맨발걷기), 절하기(1일 10~20회) 추천 드리며, 등목이 굽어계시다면 등목 피기 추천드립니다. 체중: 탄수화물 위주로 체중증가 절대 삼가하시고(몸의 염증 수치만 증가합니다!), 건강한 필수영양소와 탄단지 비율을 잘 맞춰 드셔서 가장 젊고 건강하셨을때 체중으로 수렴하도록 노력해야 합니다. 영양제: 필수 6가지 권해드립니다. 비타민B 고용량(비맥스 제트), 비타민C 고용량, 비타민 D 고용량(2000~10000IU), 마그네슘, 오메가3(산패안된것), 설포라판(avmacol 또는 BroccoMAX) 면역세포가 제대로 작동하지 않은 원인이 영양성분 부족일 가능성이 큽니다. 지금이라도 제대로 작동하려면 꼭 드셔야 합니다.
제 주변에 백X 맞으신 젊은 학생들도 하혈을 계속 하다가 병원에 갔는데 조금 지나 조기폐경이라고 합니다 주변 학생들 한둘이 아닙니다 문제는 그학생 부모님중 한분은 돌아가시고 또다른 가정의 부모님은 쓰러져서 못일어 나시고 계십니다 조금은 깨어 있어야 살 수 있는 세상입니다
서로빵님❤ 소식 너무 궁금했어요. 저는 마음이 요새 너무너무 힘들었는데 산책하면서 훨훨 날려보내려고 해요. 저는 헬스하다가 기계로 하는 러닝머신이 재미가 없어서 다시 동네 산책을 하고있어요. 서로빵님 보고 저도 자극받아 운동 더 해야겠어요 ㅋㅋ 영상 보면서 12월 4일이 언제야 하고 찾아봤는데 수요일이네요. 엇갈리는 스케쥴. 언젠가 꼭 보고싶어요. 동생님 근데 왜 로빈이죠??제가 영상을 꼼꼼이 안봤나?의문점이 헤헤헤헤 악 이름이군요 저도 항암하고 폐경왔어요. 우울함보다 또 다른 삶을 받았다고 다독이고 있어요❤ 서로빵님♡감기조심하세요 (그리고 산 산책은 혼자 하지마셔요. 요새 세상이 무서워요😢 )
사실 건강한 사람보다 병을 하나 정도 가지고 계신 분들이 더 오래 삽니다. 건강한 사람은 건강하다고 자신을 과신 하다가 한방에 훅 가요. 그런데 병이 있으신 분들은 평상시에 관리를 하고 조심하기 때문에 오히려 오래 삽니다. 옛날엔 무병장수 라고 했지만 요즘엔 일병장수 랍니다^^ 힘내세요! 홧팅!
우린 서로 비슷한 인생 루트를 가지고 있나봐요 ㅋ 저도 운전면허학원 등록하고 열심히 배우는 중이에요 그래서 내 유튜브 알고리즘은 온통 2종 보통 브이로그 뿐 ㅋㅋ 그래서 로빵님 업뎃영상이 밀려서 오늘에서야 봤나봐요.. (누구의 잘못도 아님!!) 나이나 병치레나 내가 선배지만 운전만큼은 로빵님 선배시군요!!! 한수 가르켜주십쇼🙏
마음이 아프시겠지만, 힘내시기 바라겠습니다. 혹시 먹고, 마시는것에 제재는 없습니까? (면역억제제는 먹지 않나요?) 제가 토마토 킬러인데.....갈아서 먹는것은 상관 없나요? (이식후 D+262 되었습니다) 저는 지금 스테로이드 땜시 당화혈색소가 높게 나와 매일 운동으로 관리하고 있어요. (현재까지 D+8 되었네요) 아침(식전 30분 걷기), 오후(점심먹고 30분~1시간 사이후 30분걷기), 저녁먹고 30분~1시간 사이후(40분걷기+뛰기) 저희집도 13층이라 아파트 계단타기 주 3회만 실시.... 무리하지 않는 선에서 실시 (매일 10,000 보 목표) 너무 무리한 운동은 몸을 더 힘들게 하는것 같아서 지금은 페이스 조절하면서 운동하고 있습니다. 화이팅 하십시요^^ ( "당신이 서있는 오늘과 걸어온 모든 하루를 응원합니다" )
안녕하세요 응원해주셔서 감사합니다!저는 이식 후 1년이 지났고 면역억제제 25mg 한 알 복용 중이며 현재 먹는 것과 마시는 것은 제재가 없습니다 추람님은 아직 생 토마토를 갈아마시기에는 빠른 것 같아요 좀 더 시간이 지나야 드실 수 있을 것 같아요 (교수님께 한 번 여쭤 보시는 게 더 정확할 것 같아요🙏🏻) 우와 운동 엄청 열심히 하시네요 저도 열심히 할래요!!~~~~
![[하이라이트] 상담 내내, 남편을 향한 '비난과 무시'에 폭발한 이호선 상담가 🔥나가세요🔥 폭군 아내 결국 하차...? | 이혼숙려캠프 | JTBC 241121 방송](http://i.ytimg.com/vi/9wJFtfe_V2k/mqdefault.jpg)
+ 오마이갓..여러분 뛰는 거 안 좋다고 해요ㅠㅠ 아직 다리 근육을 쓸 줄 모르는 상태에서 뛰면 더 안 좋아질 수 있다고 하더라고요 지금은 빠른 걸음이나 적당한 속도로 걷는 게 가장 좋다고 재활 선생님께서 알려주셨어요..🥹
이번 영상은 제 노력이 많이 담긴 영상이에옷!
조금씩 운동량을 늘리다보면 좋은 결과가 반드시 나타날거라 믿고 있고
무조건 된다 된다 된다는 마음으로 임하고 있어요
중간 중간 귀찮고 힘들어서 오늘 하루는 쉴까..?
라는 마음이 자주 들긴 하지만 시작한 뒤로 한 번도 안 한 적이 없어요!!!! 계속 꾸준히 운동하고 있으니 앞으로 지켜봐주세요 쪽💋
저와 비슷한 상황을 겪고 계신 분들이 있다면 함께 움직여 나아짐과 좋아짐을 느껴도 좋을 것 같습니다🍀
저를 모르시는 분들은 더보기 란을 참고해주세요🙏🏻
그럼 전 이만🚗💨
좋아요
응원하겠습니다
혈액암의 원인은 무엇이었다고 생각합니까?
슬로우조깅 검색해보셔요~~
걷기보담 느리지만....빠른걷기보담 효과는 더좋아요~
@@woodsofwind 저 이거 해볼게요!! 감사합니다 알려주셔서🙏🏻🥹
@@robbang0_0
실은 저도 걷기와 빠른걷기만
몇년째하다가~
슬로우조깅한지 4일차인데여...ㅠㅠ
그동안 걷기에서는 안쓰던 근육을
사용해서 그런지...
알도 살짝 베고....
운동 되는 느낌이 좋습니다~~^^
행복하세요. 그렇게 살게 되실꺼에요!!!!
세상에는 참 내가 모르는 여러가지 병들이 많구먼유 참 귀엽고 이쁜데 완치해서 오지게 남자 만납시다! 화이팅!
자네는 몇살 때부터 그리 귀여웟노
눈이 땡그란 것이 영심이 친구같누
지긍보다 더 노력해서
우리랑 같이 이겨내보자
화이팅!!!!😅😅
조기 폐경이라니..... 마음 단단히 먹어야 겠습니다. 눈이 둥글둥글 선한게 보기좋네~~~어리니까 화이팅 해요~~~
항상건강하기를 진심으로 기원합니다. 아직마니젊으신데 ㅜㅜ
구독하고 갑니다 제 와이프도 5년전 골수이형성증후군으로 골수이식받았죠 지금은 건강히 잘지내고있어요 하긴 그것도 언제일지 모르지만.. 운동열심히하시고 건강 잘챙기세요
정말 이쁘시네요. 건강 찾으시길... 아직 어리니깐 꼭
흉선암 수술 / 방사선치료 후 4년째 추적 관찰 중입니다. 제 경우 시간이 지날수록 체력도 좋아지고, 이제는 경제활동도 아프기 전보다 더 활발하게 하게 되었어요. 저희같이 일찍아파본 사람들이 건강관리의 소중함을 더 일찍 깨우쳐 더 오래산다고 합니다 ㅋㅋ 어차피 평생해야할 친구같은 운동이니 넘 무리하진 마시고요. 항상 건강하길 기도합니다. 그리고 너무 예쁘세요!!
수상한그녀에 심은경 닮았어요 파이팅!
솔직히 심은경 보다 더 이쁘당
이렇게 입쁜 눈을 누가 심은경
진짜 닮았어욬ㅋㅋㅋㅋ
나 썸네일만 보고 심은경인줄 알았네
@하루-o3e3t 나도
노력하시는 모습이 너무 아름다워요~ 미모도 한미모 하시네요~ 기도하겠습니다~^^
서로빵님 격려의 말씀드립니다.
인생의 가장 좋고 건강한 나이에 이런일 있다니 안타갑군요
얼굴도 이쁘시고 만도 착하실것 같네요
회복과정을 볼려고 구독하고 갑니다.
로빈님 ~~ 명랑만화에 나오는 주인공 같이 깜찍하세요~~ㅎㅎ
머리 헤어스퇄두 넘 어울이고 이쁘세효~~
하루 빨리 건강 찾으시길 맘속으로 응원할게욧~~!!
언제나 홧팅입니다~~^^
인스턴트나 정크푸드는 될 수 있슴 멀리하시구여~~^^
아름다운 로빵님 영상을 볼때마다 힘을 얻어가요. 저는 현재 마음이 너무 힘든상황인데 힘들다고 아무것도 안하고 하루종일 누워서 무기력해 있기만 하거든요..
한 반년은 이러고 있어요.. 그렇지만 오늘은 덕분에 밖에 나가서 10분이라도 걸었네요.. 감사합니다
@@pigfig3444 안녕하세요 제 마음이 온전히 닿길 바라는 마음으로 적어 봅니다
날이 딱 좋을 때 걸으셨네요 올해 여름은 상당히 더웠는데 겨울에는 엄청난 한파가 예상된다고 해요 그래서 겨울이 오면 그 사이의 짧았던 가을이 그리워질 것 같더라고요 찰나의 계절을 저와 함께 경험하셨다니 너무 반가워요!
감히 제가 가늠하지 못 할 힘듦의 무게가 오랫동안 누르고 있었을 텐데 그 무게를 딛고 밖에 나올 수 있는 용기에 저 또한 힘을 얻어갑니다
감사합니다
골다공증에 조기폐경이라니~~치료 잘받으면 좋와질거예요 운동열심히 하시고 힘내세요 참 얼굴이 넘 예뻐요
@@공주님-j4g 응원해주셔서 감사합니다 좋은소식 들고 올게요💗
개귀욥넼ㅋㅋㅋㅋ
얼렁 건강 회복하길 바라요~
가족 구성원들이 서로 화목하고 행복해 보여서 불행 중 다행이군요
로빵님 채널 빨간점 보자마자 튀어왔어요~ 지혜로운 마음으로 하루하루 몸을 위한 노력을 쌓아가다보면 분명히 ‘건강’이라는 큰선물을 받게 되실거같아요. 로빵님을 우주만큼 아끼고 사랑하시는 멋진 부니씨가 있어 행복하실것같아요. 그 어떤 고난과 역경속에서도 행복은 있다 믿어요. 언제나 응원해요 서로빈 화이팅✊🏻
서연님 고마워요 정말 힘이 되는 댓글이에요 건강이라는 선물 꼭 받을 수 있을 것 같아요!!!지금 상황에서 행복을 놓치지 않고 열심히 나아가 볼게요💗
파이팅!
저도 골수이식후 2년이 지났네요 이식후에 많은 부작용들이 있지만 조금씩 조금씩 좋아지고 있어요 맘 느긋하게 갖고 몸 관리 잘하시면 젊으니까 잘 치유 될거에요
영상보면서 응원 할게요 화이팅!
왜이렇게 귀여우심 ㅎㅎㅎㅎ 긍정적인 생각으로 화이팅하세요! ^^
머리 왜 이렇게 귀여운겨 😂 근데 폐경에 골다공증 건강 챙기시고 응원합니다 👍 구독 좋아요
썸네일 심은경인줄 알았네요^^ 젊은나이에 안타깝네요 좌절하지말고 힘내세요 우리는 다 늙어가는 중입니다 태어나자마자요 운동 식이요법으로 몸을 건강하게 만들면 좀더 좋아지고 그러는거죠 파이팅!
@@khan347757 맞아요 우리는 다 늙어가는 중이죠~ 운동도 식이요법도 노력할게요 감사합니다! 파이팅⭐️
똥글똥글 기여운 로빈님😊 저도 항암과 방사선했더니 30대중반에 조기폐경이왔어요
골다공증도 의심된다 했는데...
목숨을 선물받었는데 이게뭐 대수냐 하며 즐겁게 살았답니다.하고싶은거다하며(불법적인거빼고 다해봤어요ㅋ)
착한사람만나 결혼도했고 비자발적 딩크족도 나름즐겁답니다.
폐경오면 호르몬때문인지 감정이 날뛰는데 마음잘 토닥토닥 어루만져주세요~~
혈액암으로 치료받었던시기가 로빈님 나이때였었기에 더응원하게되내요~~~
로빈님 앞으로도 더건강해질일만 남았다는거~~~~젊기에 시간지남 체력돌아오니 지치지말고 지금처럼 잘이겨내세요~~~~ 홧팅!
저도 케롤님처럼 하고 싶은 거 하면서 행복하게 지낼게요! 속상하긴 해도 지금처럼 계속 나아가다 보면 저도 착한 사람 만나 결혼하겠죠?!!🫣💘
@@robbang0_0 당연하죠 인생이 지금전부가 아니더라고요 살아보니 ㅋ
기여운 로빈님 진심으로 사랑해주는 착한사람 딱!찜하세요 ㅋ응원하고 지켜보겠습니다~
너무 예쁘고 어린 나이에 너무 안타깝네요 ㅠㅠ 기적이 그리 멀리 있는거 아니에요 꼭 힘내셔서 완쾌하시길 바랍니다. 해드릴거라곤 그저 구독 누르는거밖에 없네요 화이팅!!
운동 열심히 하는거 너무 므찌다 -`♥´-
큰 병도 물리친 서로빵인데!!! 앞으로도 좋은 일만 있을 것이여 ~ 긍정긍정마인드!!!
내가 빨리 간호사돼서 서로빵 전담 간호사 된다 진짜!!!!! 걱정말구 파이팅!!!!
@@ssoyange 얼 쏘양쥐..내 영상 잘 챙겨보네 짜슥🩵 빨리 내 전담 간호사 돼줘!!!!!!
서로빵님 병원진료결과에 울쩍해하는모습에 나도모르게 울컥했네요ㅠㅠ
먼가 짠해보이고~
운동하고 호르몬제 잘 챙겨드시구요~
다음영상에서 더 더 건강해진서로빵님 기다릴께요❤❤❤❤❤
리미님! 더더 건강해진 모습으로 나타날게요❤
머리 스타일 너무 잘어울리는거 실화냐?
영상 잘 보고 갑니다!
@@kingim6683 너무 오랜만이잖아여! 감사합니다🥹🙏🏻
노력하시는 모습이 보이네요 !!! 노력하면 못이룰것이 없다고 봅니다. 저도 10월15일 심장관상동맥이 막혀 스텐스 2개받고 16일 퇴원했어요 그리고 간도 섬유화진행중으로 간은 특별한 약이 없어서 체중등 빼면서 운동해야 되는데 ~~ 저도 이영상보면서 힘이나네요 .담주부터는 저두 열심히 운동해야 겠어요 화이팅 !!!
열심히 노력하는 너의 모습이 너무 빛나 멋져 ✨ 재활운동 재미있다니 너무 다행이다 ㅎㅎ 꾸준히 해서 근육 빵빵걸이 된 모습 나에게 보여주겠니 ? 같이 등산도 하면 너무 재미있겠다 !! 🥾 앞에 있는 시련들 걱정들에 지금처럼 무너지지말고 앞으로 나아가는 로빈이가 되길 기도해 🙏 항상 응원하는고 알지 ? ❤️ 곧 보자 😆 아 그리고 부니씨 ,,, 얼른 나으셨으면 좋겠어효 ,,,
근육 빵빵은 불가능이고 뱃살 빵빵은 보여줄 수 있는데 어때?❤
같이 등산도하고 에버랜드도 가즈아 사롱해 가영아 진짜 힘이된다
커피, 인스턴트+기름에 튀긴 음식 절식, 되도록 달고 짜지 않게 자연식품을 드시면, 큰 효과가 있을 것입니다.(꾸준히 중요. 6개월만으로도)
운동은 매일 15~20분만 해도 됩니다. 오히려 불균형일 때 자신의 체력보다 운동량이 넘치면 더 안좋을 수 있습니다.
서로빈.. 건강 만해 내가 그냥 조기폐경 골다공증 걍 다 쳐버릴게...!!!!! 할 수 있는 최선의 운동으로 컨디션 건강 찾는 서로빈 대단해 얼른 맛있는거 먹으러가장 ♥️
언니가 공증이랑 폐경이 쳐줘ㅠㅠㅠㅠ
맛있는 거 목으러 가자 ㅎ헤헤❤
우연히 알고리즘 떠서 보고 갑니다. 서로빵님의 건강한 삶과 행복을 기원해요. 화이팅~
너무 예쁘세요 진심으로 빵님을 응원하고 항상 행복이 가득하시길 바랍니다!
헤어스타일 너무 예쁘신데 무슨펌인거에여?
@@user-pd1pe5zx1z 아 제 헤어는 파마를 한 게 아니에요! 자연 곱슬이에요..😅🙏🏻
기특하다 기특해 ✨
맛있는거 많이 먹고 너무 스트레스 받지 말자!!!! 언니도 옆에서 열심히 도와줄게!!!!
우리 같이 운동할램
우연히들렸어요 장내환경을건강하게유지하세요...단쇄지방산이잘만들어지도록하고...잠잘수있도록하고....
눈빛이선하십니다...늘 생각을고요하게하고 깊은 호흡으로 세포들을 건강하게 해주세요...()합장
어쩜 이리도 어른스럽고 성숙한 생각을 가지고 있는지
10살도 더 많은 전 로빈씨 영상보고 맨날 반성하게 되네요.
맘처럼 따라주지 않는 몸이 참 원망스럽죠..ㅠ
저는 첫 수혈 받은 뒤 기분을 잊을수가 없어요 아 이게 보통의 사람들이 느끼는 체력이구나, 하고 정말 에너지가 넘쳤어요.
근데 요즘은 수혈발도 잘 안 받네요 ㅠㅠ
어머니 팔다치신것도 얼른 나으시면 좋겠어요 (한번 봬서 나름 내적친밀감)
효진님의 근항이 궁금해 가끔 엄마랑 효진님은 잘 지내고 계실까..? 이러면서 궁금해해요 저희 둘도 내적 친밀감이ㅎㅎ 엄마 팔 다 나아서 통깁스 풀었어요💗
안녕하세요 ^-^ 이겨나가려고 노력하시는 모습 참 보기좋아요
저도 뇌전증 판정받고 먹는약이 정신적으로 많은 영향을 끼치는 거라 이겨나가려고
정말 최선을 다해 운동함니다 그러다가 부상을 당했거든요...부디 건강하게 운동하는걸 추천드려요 ^-^
혹시.....본인 귀여우신거 아시죠?? ㅎㅎ^^
갑자기 조기폐경과 골다공증이라니..ㅠㅠ 병이라는 녀석 참 어렵네요 하나가 좋아지면 또 하나가 말썽이고..😭 지금처럼 열심히 재활받으시고 운동 열심히 하시면 금방 회복 되실 거예용 다시 좋아지는 그날까지 힘내시고 화이팅입니당~!!!
다시 좋아지는 그날까지 킵고잉~~늘 응원해주셔서 감사합니다💗🙏🏻
정말 맑고 예쁘시다....
아 속상하다!!!!! 조기폐경과 골다공증이라니!!! 세상이 로빵님한테 너무했어 ㅡㅡ... 휴 그래도 열심히, 노력하며 이겨내려는 모습 너무 보기좋자나여~~~ 복잡한 생각 일단 제껴놓고 초보탈출에만 집중해요 우리🚗❤️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@송송-c7c 할 수 있다!!!!
악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ송송님 요즘 초보탈출에 집중하고 있어서 속상할 틈이 없네유..🚗💨
세상 살다 보니까 잃는 것만 있는건 없는듯 하네요. 당뇨 진단받고 좌절모드 였는데 매일매일 하루에 3번 푸쉬업300번 스쿼드300번 을 습관화 했더니 요즘 근육도 많아지고 이전보다 건강하게 살게 되었네요.만약 당뇨진단 안받았으면 과음,흡연,과식을 자제 하지 않았을듯 하네요. 덕분에 내 건강을 더 소중히 생각하게 되었고 앞으로도 꾸준히 건강 관리해야겠다는 다짐을 하게 됩니다. 무엇보다 꾸준함과 꺽이지 않는 의지가 중요하다고 생각해요. 님도 분명 얻은것이 있을것이라고 생각해요. 그것에서 행복감을 느끼고 감사함을 갖기를 바라요. 진심으로 응원합니다!!!!
완전 애기시네요 건강관리 잘하세요
미모가 이뽀요 열심히 꾸준히 끈기를 가지고 자신에 맞는 운동 하시구요
무엇보다도 식단관리가 중요합니다(가공식품, 햄.튀김류 ,과자류,등등)
드시면 안됩니다 저도 허리때문에 두번 쓰러지고 결심하고 운동한지
7개월 지나고 있거든요 몸 속 지방이 최소 5kg 는 감량 되었어요
배가 홀쭉해졌거든요 개인적인으로 백년허리1권,2권 읽고 도움
많이 받았거든요 제생각에는 의사선생님 맗씀도 중요하지만
자신이 자신에 몸상태에 대한 정보든 건강지식을 크로스 체크
하셔야 된다고 생각합니다 그래야 의사선생님이든,재활 운동
선생님 말씀이 내 몸상태와 매칭이 되는지 매칭될수있는지
내 스스로가 파악할수 있는것도 자신에 대한 배려라고 생각합니다
제경험이 맞다고 할수없지만 저는 앞으로도 저는 꾸준히 끈기있게
제 자신을 사랑하는방식을
제 몸 컨디션을 파악하는것이라고 생각합니다
음식에 대한 재해석도 필요하다고 봅니다
폭식,과식 물론 저도 해봤죠 아프기전까지는요
지금은 절제하면 식단관리하고 무리하지않으면서
통증없는 운동으로 관리 하고 있습니다
말이 길었네요 어찌됐든 끈기와 꾸준히 식단관리
그리고 무리하지않는 선에서 근육운동과 유산소
잊지마시구요 늘 행복하게 웃음 잊지마세요😊❤
@@sponge마법 좋은 말씀과 정보 감사합니다 식단도 내 몸에 맞는 운동도 잘 찾고 지키도록 노력할게요🙏🏻🍀
귀여워..모야 ...말랑콩떡..
@@sjajdi333 어맛..🫘🍡💗
달리기를 너무 힘들게 하지 마시고. 걷는거 보다 빠르게. 즉 천천히 달리세요. 힘들지 않게 그렇게 달리기 하는겁니다... 항상 응원할께요 화팅
얼굴이 아직도 애긴데 ㅜ 응원하겠습니다 화이팅!
@@yonghwang5352 감사합니다 빠이팅!!
조기폐경 골다공증 다 뿌셔뿌셔🔥🔥
뿌셔뿌셔🔥
안녕하세요 암환자 면역증강 기본원칙입니다. 1. 몸의 염증을 줄이고 2. 면역력을 올리고 3. 부교감신경을 활성화 하고 4. 면역작용에 필요한 영양성분을 보충해 주는것이 포인트입니다. 그렇지 않다면 면역에 관련된 세포들은 우리몸의 만성염증을 막는데 힘을쓰고 빈틈이 생기면 암세포는 증식과 전이가 될 확률이 커지게 됩니다.
식습관: 알록달록 채소와 약간의 과일, 어류 계란 위주의 단백질 섭취, 견과류 올리브유 들기름 오메가3의 지방섭취를 메인으로 하고, 모자란 칼로리만 탄수화물 섭취. 밀가루 포함 탄수화물과 요거트 포함 유재품은 몸에 염증반응을 일으키므로 환자분은 절대 피해야 하는 음식입니다. 하루에 공복시간을 길게 잡아 자가포식을 일으키게 하여 염증을 유발하는 세포등을 제거하여 건강한 세포 비율을 높여야 합니다.
수면: 7시간 이상 숙면을 취하는지 체크해야 합니다. 수면은 독소해소 등 면역에 절대적입니다. 5htp(해외에서는 영양제), 마그네슘 추천드립니다. 멜라토닌 자체가 강력한 항암제이자 항염제이기도 합니다.
운동: 체력에 맞게 산책(맨발걷기), 절하기(1일 10~20회) 추천 드리며, 등목이 굽어계시다면 등목 피기 추천드립니다.
체중: 탄수화물 위주로 체중증가 절대 삼가하시고(몸의 염증 수치만 증가합니다!), 건강한 필수영양소와 탄단지 비율을 잘 맞춰 드셔서 가장 젊고 건강하셨을때 체중으로 수렴하도록 노력해야 합니다.
영양제: 필수 6가지 권해드립니다. 비타민B 고용량(비맥스 제트), 비타민C 고용량, 비타민 D 고용량(2000~10000IU), 마그네슘, 오메가3(산패안된것), 설포라판(avmacol 또는 BroccoMAX) 면역세포가 제대로 작동하지 않은 원인이 영양성분 부족일 가능성이 큽니다. 지금이라도 제대로 작동하려면 꼭 드셔야 합니다.
@@Kangdigpay 우와 좋은 정보 정말 감사합니다 지키도록 노력할게요 궁금한 점이 있어요 혹시 기운이 많이 빠질 때는 가끔씩 무항생제 한우 불고기 섭취 괜찮을까요?🤔🙏🏻 (자연드림에서 판매하는 한우)
아 그리고 비타민D 추천해주실 만한 영양제가 있을까요?🙏🏻
@@robbang0_0 안녕하세요 네이버에 '비타민 D3 5000IU, K2' 검색하셔서 가성비 좋은 제품 선택하시면 됩니다. 가끔씩은 붉은 육류 좋구요 드실때 삶아드시는게 좋긴 합니다. 영양제 드시면 피로도랑 면역 등 몸 달라시는거 1달안에 느껴지실꺼에요. 한단계 회복하신거 같으면 더 다양한 영양제 올리겠습니다. 쾌차하세요 감사합니다!
항상 긍정마인드로 건강 지키시면서 쭉 하고 싶은거 다 하시면서 지내시길 바랄께요.
그럼에도 불구하고 할렐루야!
그럼에도 불구하고 감사하는 예배자로 회복의 은혜 누리길 ...
활성산소-염증-암
이렇게 진행됩니다.
항산화 영양제가 시작입니다.
비타민C는 생가보다 훨씬 많이 먹어야 되요.
로빵이 멋있다!
화이팅이야
늘 응원할게🙏
@@깍두기-e7p 헙 멋지다니..🥹파이팅! 감사합니다🙏🏻
왤케 이쁘고 귀엽고 러블리한고에요 !!💓
@@서울-d6y 어맛 감사해요..!💗
와 순간 심은경인지 알았네요. 덜 아팠으면 좋겠어요.. 일상~ 잘보고 가요.ㅎ
처음본 영상 구독눌러유. 달려라 하니 생각나는 얼굴입니다 화이팅 하니!
인생 한 번이다 재밌게 후회없이 살자😊
@@오뎅-h4m 후회없이!! 파이팅!!
인생은 노잼이지맘 후회없이 노력하며 살자
귀엽네 구독.. 나아지는모습 보여주세요!
빨리 더 건강해지셨으면 좋겠네요. 화이팅입니다.
내가 좋아하는 감성의 색감,노래,이쁜 주인공
지금 넘 잘하고 있다
🫢🫢🫢너어무~~~~좋아하는 댓글...1등..🫢🫢🫢💗
서로빵님 응원하며 프로젝트 성공를 위해 기도하겠습니다 힘내세요!!!
@@김은주-m6c5d 기도 감사합니다 성공할 수 있다!!!🙏🏻⭐️
하룻만에 다봤어 혼자 믿어지지않는 경험들하면서 느낀 곱포감 과 숨죽여흘린 눈물이 얼마나 많았을까
공감간다. 힘내... 나도 지금도 싸우고있어 2년 다 되간다 ^ ^;;
이쁜 서로빵님 엄청 건강해져라!얍!
@@이현숙-e1q 건강해졌다 얍얍💗
신발을 쿠션화 신으세요 안정화 쪽으로 알아보시면 많이 도움이 될듯합니다
천천히 한걸음씩 걷다보면 어느새 목적지에 도달할거야
지치지 않게 ~
뚜벅뚜벅~^^
엉 이모 고마워~~^.^
@@양해안 좋아요
뚜벅뚜벅 두발로 용기있게
오 서빵이 영상 처음인데 딱 보자마자 3초만에 눈을 사로잡네...? 영상 편집 소질있다야 너~
@@iilililiiilliillilililil 오아오아 감사합니다!!!🫢
제 주변에 백X 맞으신 젊은 학생들도 하혈을 계속 하다가 병원에 갔는데 조금 지나 조기폐경이라고 합니다 주변 학생들 한둘이 아닙니다 문제는 그학생 부모님중 한분은 돌아가시고 또다른 가정의 부모님은 쓰러져서 못일어 나시고 계십니다 조금은 깨어 있어야 살 수 있는 세상입니다
그냥 알고리즘에 떠서 우연히 눌렀는데
멘탈잡고 튼튼하게 살아가시려는 것 같아서 보기 좋습니다.
할머니 되고나서 아플거 미리 아팠다고 치죠 뭐
화이팅임다
@@SICKCHI 오 너무 힘이되는 댓글이에요 감사합니다🙏🏻🍀
꼭 이겨내세요.
저희 형님 생각이 많이 납니다.
얼마전 공원에 면회 갔지요.
혈액암(필라델피아 크로모좀). 형제중 이식이 부적합으로 장기은행으로부터 도움받고 이식했으나 10여년만에 하늘나라로..
추운데 감기 조심하셔요+_+)//
중딩부터 콜라 1.5 페트로 마시다 이십대 후반에 전립선비대증으로 고생하네요. 많은분들이 이 부작용 모르시더라고요.. 저처럼 물대신마시면 .. ㅠ 😅
패션이 너무 잘어울려요 완전 제 취향!!
@@화이트하임-q3t 헙 고마워요!!! 완전 제 취향 댓글!!!
서로빵님❤ 소식 너무 궁금했어요.
저는 마음이 요새 너무너무 힘들었는데 산책하면서 훨훨 날려보내려고 해요.
저는 헬스하다가 기계로 하는 러닝머신이 재미가 없어서 다시 동네 산책을 하고있어요.
서로빵님 보고 저도 자극받아 운동 더 해야겠어요 ㅋㅋ
영상 보면서 12월 4일이 언제야 하고 찾아봤는데 수요일이네요.
엇갈리는 스케쥴.
언젠가 꼭 보고싶어요. 동생님
근데 왜 로빈이죠??제가 영상을 꼼꼼이 안봤나?의문점이 헤헤헤헤
악 이름이군요
저도 항암하고 폐경왔어요.
우울함보다 또 다른 삶을 받았다고 다독이고 있어요❤
서로빵님♡감기조심하세요
(그리고 산 산책은 혼자 하지마셔요. 요새 세상이 무서워요😢 )
유정님 제 본명이 로빈이에요 히히
언젠가 꼭 볼거예요 저희💗
유정님도 건조한 날씨 감기 조심하세요 늘 고마워요 예쁜 댓글!
(산 산책은 저때 이후로 혼자 안 하려구욧ㅜㅜ걱정 고마워요)
좋아지실겁니다~항상응원할게요^^
@@코딱순 감사합니다🙏🏻🍀
작은공간이다라 ... 표현력이 좋군요! 시청 잘 하고갑니다
힘내세요~
사실 건강한 사람보다 병을 하나 정도 가지고 계신 분들이 더 오래 삽니다.
건강한 사람은 건강하다고 자신을 과신 하다가 한방에 훅 가요.
그런데 병이 있으신 분들은 평상시에 관리를 하고 조심하기 때문에 오히려 오래 삽니다.
옛날엔 무병장수 라고 했지만 요즘엔 일병장수 랍니다^^
힘내세요! 홧팅!
영상을 봤으니 한마디는 남겨야겠네
달려라 하니처럼 생긴게 달리지를 못하노?ㅠ
힘내라 서로빵!
잘 하고 있네!
잘 될끼다!
로빵님 완전히 나으시길 기도하겠습니다
아프고 힘들때 우릴 위로하시는 예수님께 기도해보셔요
@@Jesus-h2h2n 감사합니다🙏🏻⭐️
다치지 않게 조심 운동하세요 ^^
운동 중에 핸드펀 만지고 놀고 있었는데 운동 빨리하라고 영상올라왔네🙂↔️.....♥️
제목부터 심장 털컹....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ타이밍 뭐야!!!!
살아있는 것ㅇㅇ,😊
우린 서로 비슷한 인생 루트를 가지고 있나봐요 ㅋ 저도 운전면허학원 등록하고 열심히 배우는 중이에요 그래서 내 유튜브 알고리즘은 온통 2종 보통 브이로그 뿐 ㅋㅋ 그래서 로빵님 업뎃영상이 밀려서 오늘에서야 봤나봐요.. (누구의 잘못도 아님!!)
나이나 병치레나 내가 선배지만 운전만큼은 로빵님 선배시군요!!! 한수 가르켜주십쇼🙏
@@user-diamsn 기다렸어요! 대박..1트만에 성공하길🙏🏻💙 저도 한참 알고리즘이 다 운전과 관련된 영상 뿐이었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 공감돼요 우리 얼른 초보운전 탈출해요!~~
이영상으로 처음 접합니다~ 힘든게 있어도 서로 으쌰으쌰해봐요 화이팅!!!
ㄷㄷ 그거 고칠수 있는건가요... 그래도 뭔가 생명에 직접적인건 아니라 다행이라 해야되나... 저도 투병하는입장에서 응원보내고 갑니다
보통 애낳고 50대쯤에 오는데,
유튜버님은 20대이니,
영양제, 식이요법, 운동 등 남보다 몇배 관리하셔야 함.
@@yhansookim7850그렇군요. 고생스러운 과정이겠네요. 저도 당뇨전단계가 돼서 식이요법,운동 등 관리 하고 있는데 대단히 번거롭네요. 사회생활 하는거만 해도 끔찍한데 자기자신에게서 발생하는 문제로부터도 스트레스를 받아야 한다니
@@aufheben 보통 살빼는 것만도
노력과 함께 강한 의지가 필요하죠.
유튜버님은 그보다 몇배 노력과 의지가 필요함.
다행히 가족이 도와주고, 유튜브로 위로와 격려를 받는건 좋아보입니다.
(가족없거나 혼자 살면 비관ㅇㅇ도 해요...사는게 힘드니까요.)
구독. 너무 잘어울려요 곱슬 예쁘시구 😊😊
정말 용기 내시기를 바라는 마음으로 구독 추천 응원 합니다 자주 들릴께요..
뛰는거 안좋으면 낮은산부터 등산하는건 어떤가요? 등산도 위험하려나..?
뛰지말고 걸으셔야 할걸요 지인이 병원에서 의사쌤이 뛰면 망치로 쿵쿵 때리는거와 똑 같다고했대요 지인도 폐경 골다공증 초기입니다 병원가셔서 여쭈어 보세요😢
@@승승장구-w1l 맞아요ㅜㅜ 재활 선생님께서도 뛰지 말라고 하시더라고요..그래서 이제 안 뛰고 운동해요! 알려주셔서 감사합니다🥹🙏🏻
당신의 용기에 박수를 보냅니다. 장하십니다.
@@drpobi 감사합니다🙏🏻🩵
전.. 골다공증은 없는데... 탈모가 왔어요.... 탈모땜에 스트레스 받으니까.. 머리가 더 빠져요.... 의사가..스트레스 받지말래요... 근데 탈모가왔는데 스트레스를 안받을수가 있나요? ㅠㅠ ... 골다공증이 있지만, 머리숱이 많은 당신이 너무 부럽습니다, ㅠ ㅠ ㅜ
우리 귀요미 화이팅
뽜이아!!!!!!!!🔥🔥
25살 너무 이쁜나이고 실제로도 귀여우신데... 응원할께요~~!!
나아지시길 구독할께요
잠깐 뛰는건 괜찮아요 ^^ 조금 뛰고 하루이틀정도 몸상태 보고 괜찮으면 다시 뛰고 하면서 천천히 늘리시면 됩니다. 요즘 과장된 표현들이 많아서 그래요. 걱정안하셔도 되용.
@@GraceSwifty 그렇군요! 걱정 많이 했었는데 다행이네요~감사합니다💗
화이팅😊
추카
구독해요. 자연스럽게 들어오게 되었네요^^
마음이 아프시겠지만, 힘내시기 바라겠습니다.
혹시 먹고, 마시는것에 제재는 없습니까? (면역억제제는 먹지 않나요?)
제가 토마토 킬러인데.....갈아서 먹는것은 상관 없나요? (이식후 D+262 되었습니다)
저는 지금 스테로이드 땜시 당화혈색소가 높게 나와 매일 운동으로 관리하고 있어요. (현재까지 D+8 되었네요)
아침(식전 30분 걷기), 오후(점심먹고 30분~1시간 사이후 30분걷기), 저녁먹고 30분~1시간 사이후(40분걷기+뛰기)
저희집도 13층이라 아파트 계단타기 주 3회만 실시.... 무리하지 않는 선에서 실시 (매일 10,000 보 목표)
너무 무리한 운동은 몸을 더 힘들게 하는것 같아서 지금은 페이스 조절하면서 운동하고 있습니다.
화이팅 하십시요^^ ( "당신이 서있는 오늘과 걸어온 모든 하루를 응원합니다" )
안녕하세요 응원해주셔서 감사합니다!저는 이식 후 1년이 지났고 면역억제제 25mg 한 알 복용 중이며 현재 먹는 것과 마시는 것은 제재가 없습니다 추람님은 아직 생 토마토를 갈아마시기에는 빠른 것 같아요 좀 더 시간이 지나야 드실 수 있을 것 같아요 (교수님께 한 번 여쭤 보시는 게 더 정확할 것 같아요🙏🏻)
우와 운동 엄청 열심히 하시네요
저도 열심히 할래요!!~~~~
꾸준히 운동을 하다보면
반드시
좋은소식이 잏을거란 믿음으로.
화이팅 입니다
@@청산유수-g2b 삼촌 좋은소식 들고오겠사옵니다 뽜이아!!!!!!!!🙏🏻🔥🔥🔥
알고리즘으로 들어왔는데 응원합니다
좋댓구알 하고 갑니다