Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Как понять, что в лечении бессонницы произошел откат
HTML-код
- Опубликовано: 18 авг 2024
- Когда просто плохая ночь, а когда откат в лечении бессонницы? Лечение бессонницы - сложный процесс. Иногда на протяжении лечения бессонницы бывают "взлеты и падения", спонтанные плохие ночи - и это нормально. Их важно воспринимать как часть лечебного процесса и не пасовать перед ними. Но бывает, что человек действительно сталкивается с ухудшением в терапии бессонницы. Тогда лечение нужно корректировать!
00:00 Введение
01:20 Признаки отката в лечении при немедикаментозной терапии бессонницы
06:45 Почему слишком поспешная реакция на плохие ночи вредит лечению
10:49 Признаки отката при медикаментозном лечении бессонницы
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/...
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Консультации: cherkasova.onl...
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/...
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195 Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: WhatsApp/Telegram 8(926)552-76-21, администратор Анастасия, письменные запросы предпочтительнее звонков
📨 E-mail sonzdrav@yandex.ru
🖥 Персональный сайт cherkasova.online
📚 Книги: Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова "Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель" sonzdrav.ru/kniga
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!) buzunov.ru/wp-...
✨ Поддержать канал: yoomoney.ru/to...
#бессонница #тревога #стресс #КПТ #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Консультации: cherkasova.online/consult
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti
Самый тежелый период в процессе лечения методом кпт (но как я теперь понимаю не откат даже, а просто спад ) это были 4 подряд плохие практически без сна ночи в середине программы . Это было в конце все таки первого месяца. Все выполняла и вроде ничего не предвещало...И ТУТ НА ТЕБЕ! Это очень полезное видео для тех, кто идет в программу кпт!
Спасибо! Отрадно видеть ваши комментарии. Для меня это сигнал, что у вас всё хорошо)
@@sof_cherkasova Да, все хорошо радуюсь жизни !
Здравствуйте третья неделя КПТ, всю неделю спады, эффективность сна 76% чувствую ужасно, хотела все бросить, но увидела Ваше видео, будем бороться дальше, спасибо Вам за нужные видео, уже много нашла ответов на свои вопросы. Я с отменой клоназепама и с тревожным расстройством лечусь по вашей программе, буду бороться до конца!!!
Здравствуйте! Здравствуйте! Вы героиня - это же очень трудно! Отмена препаратов и тревога еще более затрудняют терапию. Берегите себя. Лучше при таких затрудняющих вводных работать со специалистом
А у меня такая история. 7 недель проходил КПТ по книге, буквально все семь недель режим был 6 часов 20 минут, в среднем эффективность сна была где-то 87% и пару недель даже поднималась выше 90%. Ощущение такое, будто на мертвой точке встрял. И вот в какой-то момент на одной неделе было несколько волнующих событий, из-за которых возник реактивный сон и эффективность упала ниже 85%. Я убрал 15 минут из режима и 4 дня под ряд спал очень хорошо (97% эффективности за эти 4 дня, буквально лучший результат за все время), но потом на новый год намеренно нарушил режим и все сломалось. Сейчас принял решение заново проходить всю программу с выполнением всех рекомендаций. С режимом 5 ч. 45 м. и предыдущим недосыпом нормально так крыша едет :) Вероятно, придется сократить режим еще на 15 минут, т. к. на этой неделе снова возник реактивный сон :) Пишу это для тех, кто тоже сейчас с переменным успехом бессонницу лечит, надеюсь это вам как-нибудь помогло
Подождите, а у вас точно неорганическая бессонница? А то необычно, что после нового года все сломалось. Хотя, может, основательно нарушали режим, при этом и у здоровых людей все ломается... И еще вы очень много про режим. КПТ не ограничивается только поведенческими рекомендациями, не забывайте, пожалуйста!
@@sof_cherkasova Я предполагаю, что это она, по крайне мере очень на нее похоже. Насколько мне известно, у меня нет заболеваний, у которых бессонница является лишь симптомом, разве что что-то психологическое (ощущение, что у нервной системы нет ресурса, раздражительность, вспыльчивость, общее плохое самочувствие. Но это как будто очевидный результат сильного недосыпа). Про то, что КПТ это не только режим я помню. Раз в неделю бассейн, делаю медитации и дыхательные упражнения, прогулки и т. п.
Я пациент с тревожным расстройством. Прохожу КПТ под наблюдением специалиста. Плохие ночи очень демотивируют и повышают тревожность. Но я решила, что пусть это будет плохой сон в рамках КПТ, которая дает надежду на исцеление и веру в положительный результат в конечном итоге, чем это будет просто плохой сон и путь в никуда. София, а когда начинает адреналин выбрасываться при пробуждении до будильника, такие спазмы в животе как от испуга, как с этим бороться?
В КПТ акцент на релаксационные техники и работу с мышлением, а если КПТ не зайдет от этого, то тогда противотревожные лекарства... Это в общих чертах, т.к. я не знаю ситуации. В целом не стесняйтесь задавать такие вопросы специалисту вашему, ему важно быть в курсе и корректировать терапию в зависимости от вашего состояния!
@@sof_cherkasova Большое спасибо за ответ!