Рыбa с овощами в духовке ( пальчики оближешь) Fish with vegetables in oven

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 фев 2025
  • 1 кг или 2.2 паунда филе рыбы телапия ( можно любую рыбу), 6-7 картофеля, 1 репчатый лук, 1 болгарский перец, 2 зубчика чеснока, 200 гр. помидор черри.
    Нарезать картофель тонкими кольцами, нарезать лук полукольцами, мелко нарезать чеснок, добавить 3 столовой ложки подсолнечного масла, 1 ч ложку соли, перец по вкусу, паприку по вкусу, орегано по вкусу, и все перемешать.
    Нарезать перец тонкой соломкой, нарезать черри помидоры на пополам, добавить 1 ст ложку подсолнечного масла, добавить орегано и все перемешать.
    Выложить картофельный маринад и перец с помидорами на противень и накрыть фольгой. Разогреть духовку 400 F или 200 С. Запекать 30-40 минут, до готовности картофеля.
    Филе рыбы нарезать на куски, добавить 1 ч ложку соли, перец черный , паприку, молотый чеснок все по вкусу. Добавить 1 ст ложку подсолнечного масла и все перемешать.
    Как овощи приготовятся, достать противень. Выложить филе рыбе на противень и запекать ( уже без фольги) еще 15 минут.
    1 kg or 2.2 pounds of tilapia fish fillet (any fish will do), 6-7 lettuces, 1 onion, 1 bell pepper, 2 cloves of garlic, 200 g of cherry tomatoes.
    Cut the potatoes into rings, cut the onion into half rings, finely chop the garlic, add 3 tablespoons of sunflower oil, 1 teaspoon of salt, pepper to taste, paprika to taste, oregano to taste, and mix everything.
    Cut the pepper into thin strips, cut the cherry tomatoes in half, add 1 tablespoon of sunflower oil, add oregano and mix everything.
    Place the potato marinade and peppers with tomatoes on a baking sheet and cover with foil. Preheat the oven to 400 F or 200 C. Bake for 30-40 minutes, until done.
    Cut the fish fillet into pieces, add 1 teaspoon of salt, black pepper, paprika, ground garlic - all to taste. Add 1 tablespoon of sunflower oil and mix everything.
    Once the vegetables are cooked, take them out. Place the fish fillet on a baking sheet and bake (without foil) for another 15 minutes.

Комментарии • 9