ALONGAMENTOS | NÍVEL #1

Olá pessoal!!!
Hoje a Michelle e a Laura vieram no canal dar uma super aula de alongamentos para vocês. O alongamento é uma prática de extrema importância nas nossas atividades e saúde e as vezes deixamos de fazer ou fazemos de forma errada. Nesse vídeo a Mi irá ensinar e ressaltar a maneira correta de faze-los. Experimente com seu ministério e até mesmo aí na sala de sua casa enquanto assiste o vídeo! O importante é estarmos de bem com nosso corpo respeitando nossos limites físicos e estimulando a melhoria a cada dia para servir ao Senhor sempre da melhor forma!
Deixem nos comentários se conseguiram fazer e como se sentiram depois!!!
Não esquece do like e se inscreva no canal!!!
Acompanhe lá no instagram as novidades: @ana.charbel
Boa aula!!!

[@adelsondasilva6266]

👏👏👏👏👏

[@paulanegao1]

adorei

[@alexandracardoso2563]

Gratidão irmãs! Excelente exercício para começar a dançar para Deus! 🏵️🙌

[@mariacristinadossantospere5641]

Ainda fala esses nomes , difícil q para iniciantes e muito importante para conhecer e praticar.💋

[@patricia_soaress]

Muito bom!!! Mais pq fazer de joelhos??

[@mariacristinadossantospere5641]

Maravilhosa.....que didática.... explica cada membro.... dá vontade de se cuidar.👏💘💐

[@karine5899]

A Michele é da Batista do povo? Tenho quase certeza que ela foi minha discipuladora no curso de noivos

[@anny-gsdn4081]

Gostei muito!! Quando começei era travada que nem uma porca sem óleo lakakakakakakak agora tenho mais facilidades em certos movimentos que eram bastante flexíveis. Entre eles o Esparcate! Que já consegui melhorar.
Pra quem não podia nem abrir as pernas em 30° e agora é quase um 180° tá ÓTIMO kakakakakkakakak
Um bjs pra vcs 💞

[@contaabandonada6183]

Vc viu os vídeos da playlist toda?

[@thaynasouza3985]

Muito maravilhoso!!! Já quero próximo 🙌🤗🤗❤

[@lainnycruz7734]

Muuuuuito bomm, bem explicadinho!!!

[@jacira37]

Chegando agoraaaaa no canallll

[@AnaCharbel]

Uhuu bem vinda

[@deborahlima5589]

Meu Deus, como eu estou toda travada com apenas 28 anos, não consegui fazer quase nenhum dos movimentos sem sentir dor😅

[@camilajoh6591]

MUITO BOM MESMO. GOSTEI DA TÉCNICA DE FICAR DE JOELHOS. FAZIA SEMPRE EM PÉ.
TEM ALGUM EXPLICAÇÃO PORQUE FICAR DE JOELHOS?

[@camilajoh6591]

JÁ QUERO A PARTE #2

[@patricia_soaress]

Tbm queria saber pq de joelhos?

[@micaelyalves6792]

to amando os resultados comecei esse mes e to amando

[@alinemauricio106]

QUE VÍDEO INCRÍVEL 💕

[@marciafelizardo8141]

muito bom , tava precisando

[@leonardooliveira3470]

Chegando agora no canal, já sou fã! 😍

[@abraaobezz]

Muito legal! Grato! 😍❤❤❤

[@gracielyribeiro7386]

Muito bom 😊

[@gabiparanhos4894]

amei!

[@elanybaluart]

Show

[@alancosta5952]

Muito bom! Sei que é importante essa parte, mais eu não sou muito fã de fazer alongamento. kkkkkk

[@claudiadejesus9442]

Muito bom!

[@oi47696]

muito bom gostei recomeça fazendo alongamento

[@jeffersoncastro5471]

Da para fazer de pé nao aguento ficar de joelho

[@barbaradosanjos1755]

Sim. Geralmente fazemos em pé.

[@tomrocha4753]

Estica e flexiona os pés até tirar a ponta da "panturrilha" do chão???Acho q era o calcanhar né?
Gostei da sua calma ao falar👍
Obrigado .