Ez a videó a PROFI LESZEK sorozat 1. része, ahol megpróbálok olyan technikákat, kísérleteket csinálni annak érdekében, hogy aki most fiatal, vagy akár felnőtt és elakadna, motivációra van szüksége, akkor a sorozat által újra kedvet, vagy extra löketet kapjon. A kísérlet 2024.09.26-tól 2024.10.26-ig tartott, és 80,95 kg-ról 74,00-ra sikerült lefogynom. Nem használtam semmilyen különleges csodaszert, és nem erőltettem halálra magam, mert az nem egészséges. A Yazio appal ki lehetett számolni, hogy kb. 30 nap 5 kg minuszhoz, átlagosan napi 20 000 lépéssel 1880 kcalt vihetek be hétköznaponként, és 2030-at hétvégente. Az appal közelítően pontos kalóriabevitelt lehet megadni, ha magadra főzől (nekem barátnőm volt itt óriási segítség), és előre betervezed a kajáidat. Egy napom átlagos receptje: 1. Reggeli - SKYR joghurt - 100-150 gramm + 40 gramm fagyasztott málna + 5-7 gramm méz + házi granola, vagy bármelyik zabpehely alapú. 2. Ebéd - Változó, de többségében 600 kcalos kajákat lőttem be. Itt a legfontosabb, hogy mértéket tartsunk, és telítődjünk az étellel. Sok recept van fent, nekem a kedvencem... a PIZZA :D... ha érdekel titeket leírom miket ettem. 3. Vacsora - Változó, én úgy találtam a legjobbnak, ha 20 gramm Zero Whey protein port keverek 3 dl 1,5% tejbe + 40 gramm fagyasztott málna + banán 4. Nasi - Ha kellett, akkor az Aldiban vannak Enjoy műzliszeletek, amik 120 kcalok. ZERO CUKROS ÜDÍTŐ, DE A HA LEHET SZÉNSAVAS SE! ZERO CUKORKA, NYALOKA, GUMICUKOR, CSOKI Fontos, hogy a mozgással a diétádat úgy segíted elő, hogy addig sem arra koncentrálsz. A kalória égetést én a WHOOP okoseszközzel csináltam, ami ezzel a linkkel 1 hónapig ingyenes, utána viszont 30 Euro / hónap. Kipróbálni mindenképpen érdemes, mert sok mindent megtudsz magadról. join.whoop.com/75E521 A kísérlet során igyekeztem a futásokba mindent belerakni, tehát nincsenek ellustázva, meg elszkriptelve. A cél, hogy bemutassam nektek, hogy egy focista útját járni lehetetlen, de vannak dolgok, amiket át tudunk ültetni a mi életünkbe is.
Sziasztok! A videó kikerülése után egy hosszabb írást fogok majd itt a kommentek közé helyezni, ami egy picit részletesebben kibontja a videóban látottakat. Remélem tetszeni fog nektek, jó szórakozást hozzá!
Köszönöm szépen ezt a videót! Ez elinditott bennem valamit és hogy változtatni akarok. Már ezért megérte megcsinálnod ezt az egészet mert hogy 1 ember életét már biztosan megváltoztattad😊❤️
Mondjuk a cigi pont nem az övé volt hanem a fotósé és ahogy ő is mondta nem iszik és nem dohányzik az apja miatt, viszont a gyorskaját ahogy ő is mondta, szokott enni időnként. Egyébként ha meg igaz is az hogy iszik vagy dohányzik szerintem elég erős tényként kijelenteni. Ennek ellenére egy nagyon igényes, jól vágott videó lett. Gratula!
8:42, Egy kis tipp szaltónál, hogyha tudod akkor a lábaid nyisd kicsit szét mert könnyen le tudod térdelni az álladat, 8 év torna alatt nekem is sokszor sikerült😅
Kedves Lippi! Nagy tisztelőd vagyok, alsós nebuló koromban még láttalak élőben a gyepen. Lenne egy nagyon fontos kérdésem: azóta jobban szeret a barátnőd?😅 Ha igen, akkor megemlítheted Neki zárójelesen, hogy amúgy az aputesthez kell ám az APU is😄
Ez a videó a PROFI LESZEK sorozat 1. része, ahol megpróbálok olyan technikákat, kísérleteket csinálni annak érdekében, hogy aki most fiatal, vagy akár felnőtt és elakadna, motivációra van szüksége, akkor a sorozat által újra kedvet, vagy extra löketet kapjon.
A kísérlet 2024.09.26-tól 2024.10.26-ig tartott, és 80,95 kg-ról 74,00-ra sikerült lefogynom. Nem használtam semmilyen különleges csodaszert, és nem erőltettem halálra magam, mert az nem egészséges. A Yazio appal ki lehetett számolni, hogy kb. 30 nap 5 kg minuszhoz, átlagosan napi 20 000 lépéssel 1880 kcalt vihetek be hétköznaponként, és 2030-at hétvégente.
Az appal közelítően pontos kalóriabevitelt lehet megadni, ha magadra főzől (nekem barátnőm volt itt óriási segítség), és előre betervezed a kajáidat.
Egy napom átlagos receptje:
1. Reggeli - SKYR joghurt - 100-150 gramm + 40 gramm fagyasztott málna + 5-7 gramm méz + házi granola, vagy bármelyik zabpehely alapú.
2. Ebéd - Változó, de többségében 600 kcalos kajákat lőttem be. Itt a legfontosabb, hogy mértéket tartsunk, és telítődjünk az étellel. Sok recept van fent, nekem a kedvencem... a PIZZA :D... ha érdekel titeket leírom miket ettem.
3. Vacsora - Változó, én úgy találtam a legjobbnak, ha 20 gramm Zero Whey protein port keverek 3 dl 1,5% tejbe + 40 gramm fagyasztott málna + banán
4. Nasi - Ha kellett, akkor az Aldiban vannak Enjoy műzliszeletek, amik 120 kcalok.
ZERO CUKROS ÜDÍTŐ, DE A HA LEHET SZÉNSAVAS SE!
ZERO CUKORKA, NYALOKA, GUMICUKOR, CSOKI
Fontos, hogy a mozgással a diétádat úgy segíted elő, hogy addig sem arra koncentrálsz.
A kalória égetést én a WHOOP okoseszközzel csináltam, ami ezzel a linkkel 1 hónapig ingyenes, utána viszont 30 Euro / hónap. Kipróbálni mindenképpen érdemes, mert sok mindent megtudsz magadról. join.whoop.com/75E521
A kísérlet során igyekeztem a futásokba mindent belerakni, tehát nincsenek ellustázva, meg elszkriptelve. A cél, hogy bemutassam nektek, hogy egy focista útját járni lehetetlen, de vannak dolgok, amiket át tudunk ültetni a mi életünkbe is.
Jo
Sziasztok
Lenne egy videó ötletem
Temuról rendeljetek focis termékeket és teszteljétek mennyire érimeg
Nagyon szeretem a videókat amiket csináltok!
Sziasztok!
A videó kikerülése után egy hosszabb írást fogok majd itt a kommentek közé helyezni, ami egy picit részletesebben kibontja a videóban látottakat. Remélem tetszeni fog nektek, jó szórakozást hozzá!
Köszi Lippi
❤❤❤❤❤❤❤
Nem tudom ki vágta ezt a videót, de innen is pacsi neked, kategóriákkal jóbb lett mint a többi videó vágás terén
Thats me 🤝🏼 Lippi, koszi szepen
Talan a legjobb video amit eddig csinaltatok! Gratula
Ez nagyon fasza volt, óriási motiváció!
Köszönöm szépen ezt a videót! Ez elinditott bennem valamit és hogy változtatni akarok. Már ezért megérte megcsinálnod ezt az egészet mert hogy 1 ember életét már biztosan megváltoztattad😊❤️
Nagyon vártam ezt a videót :) így tovább
Mondjuk a cigi pont nem az övé volt hanem a fotósé és ahogy ő is mondta nem iszik és nem dohányzik az apja miatt, viszont a gyorskaját ahogy ő is mondta, szokott enni időnként. Egyébként ha meg igaz is az hogy iszik vagy dohányzik szerintem elég erős tényként kijelenteni. Ennek ellenére egy nagyon igényes, jól vágott videó lett. Gratula!
Gratulálnok. Így kell. Ha valamit akarsz akkor akarni kell. Amit tudsz beleatsz nagyon jó video volt csak igy tovább 😊
köszönöm a motívációt
Szép munka lippi nagyon öszetett videó lett
gratulalok Lippi igy tovabb
Gratulálok Lippi tisztelet ❤
szia ez szeretem ilyen vèdeó
8:42, Egy kis tipp szaltónál, hogyha tudod akkor a lábaid nyisd kicsit szét mert könnyen le tudod térdelni az álladat, 8 év torna alatt nekem is sokszor sikerült😅
Igen, azota mar sikerult parszor allast adnom magamnak😂 koszi a tippet
Bravo🎉❤
Köszi
ez az ai hang benne xd
CR GOAT.
winter arc
Gratula a -7kg-hez🙌👏
Johet meg ilyen
nem tudom mikor vetted fel a videót , de ha nemrég akkor , elég elvetemült ötlet volt rövid nadrágba , félmesztelenül télen futni a pályán .
A 30. Nap az Oktober 31 delelott volt
Én ahogy nézem a videót és eszem a chipset de ez adot mentalitás és lehet bele kezdek (42kg vagyok)
Winter arc
Roni nem szokott dohányozni
Persze hogy nem, viccelt
Lippi winter arc
Na most mahet nabil ellen a verseny
tényleg dohányzik?
NEM
Messi best
Szia nem mondom azt hogy Ronaldo nem iszik/dohányzik de a mutatott képen egy testvérétől származó cigarettás doboz látszik
Sikerülni fog hogy nb3 leszel
Kedves Lippi! Nagy tisztelőd vagyok, alsós nebuló koromban még láttalak élőben a gyepen. Lenne egy nagyon fontos kérdésem: azóta jobban szeret a barátnőd?😅 Ha igen, akkor megemlítheted Neki zárójelesen, hogy amúgy az aputesthez kell ám az APU is😄
Ronaldo nem cigizik, az más barátja,családtagjáé.De alkoholt nyilván fogyaszt azé néha alkalmanként
lippi izmos
motivalo, mit ne mondjak
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮haha
Amúgy szerintem nem dohányzik egyáltalán viszon szerintem ilyen alkalomkor pls.: szilveszer szokott egyszer kétszer inni egy keveset!
Valoszinu.Nem hiszem,hogy az öve volt az a cigi,1-2 pohárral meg ahogy írtad alkalmakkor fogyaszt valoszinu.
Szerintem is @@NándorVértes
Biztos hogy nem dohányzik mivel már sokkal régebben le bukott volna és inni néha 1 két poháral fixen iszik gonolok itt a bulikra
csak a ronaldo
Cigis Fake
👇
Nem fake de nem a goat é
@ azt mondom
@@kadargergo8254 jó én úgy értettem hogy oda van photoshopolva
szia és miért vagy biztos hogy néha ronaldo dohányzik nem lehettpl fiá é vagy georgina-é?
Te hülye, nem ő dohányzik, hanem a testvére. Amúgy jó videó lett.
winter arc