Николай Ясиновский Грудные-Трицепсы. Разбор биомеханики упражнений от Апокрифа
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- По крипте и трейдингу t.me/+V2GRqLKZ... открытый телеграм
По бодибилдингу t.me/+wBSV5SNP... открытый телеграм
/ dias_apokrif
bodybui...
По вашим заявкам, обзор биомеханики по апокрифу, упражнений от Николая Ясиновского.
Ясиновский тертый калач в бодибилдинге, интересно рассмотреть его подход к упражнениям, так же у него специальные тренажеры, которые по его словам более эргономичные и аналогов нет.
Научу зарабатывать 1000$ в день
По крипте и трейдингу t.me/+V2GRqLKZtrw2Nzhi открытый телеграм
По бодибилдингу t.me/+wBSV5SNPQrkxMmU6 открытый телеграм
instagram.com/dias_apokrif/
vk.com/bodybuildingxxi
00:00 Техника выполнения упражнений
02:19 Упражнения на трицепс
05:21 Рекомендации по выполнению упражнений
12:26 Упражнения на трицепс
13:51 Отжимания от скамейки
14:29 Жим гантелей из-за головы сидя
16:12 Упражнение "Кикбек"
19:56 Упражнение "Рогоносец"
21:26 Различные варианты выполнения упражнения
24:26 Тренировка грудных мышц
28:20 Обучение трейдингу
34:12 Упражнения на грудные мышцы
36:22 Жим штанги под углом
38:19 Жим штанги горизонтально
Гриф ложится на уровне сосков или чуть выше.
39:54 Жим штанги под углом
40:49 Заключение
Всех с наступающим новым годом Тайм-коды от Согачева Сергея
Действительно Ясиновский выдает базу во многом. Очень грамотный человек. Огромное спасибо за видео!
Давно пора. Очень хотел именно разбор техники Ясиновского
Впервые пишу комментарий, но тут просто не могу оставить без внимания. Очень крутой контент с точки зрения знаний, спасибо за ролики! Сейчас активно знакомлюсь с твоими прошлыми записями, пытаюсь делать пометки, даже замечаю, что отвечаешь на комментарии под видео двух- трехгодовалой давности. За это тоже отдельный респект!
Единственный вопрос наверное хотел бы задать, как долго ты уже не менял свое мнение по поводу тренировок? Интересно потому, что смотрю как новые видео, так и старые) Видел одно, которое вышло 6 лет назад, где ты объяснял принципы мышечного роста, но еще не знал причин некоторых нюансов, а теперь уже раскладываешь все по полочкам, что зачем и почему)
В любом случае уважение тебе и не бросай канал, у тебя по-настоящему драгоценные знания и четкое понимание дело, тебя интересно слушать!
Как всегда,апокрифический разбор познавательный,с юмором,отличный подарок к Новому году!
Комментарий в поддержку автора канала
Спасибо за такие разборы мужик 💪🏾
Ну как всегда ты в топе
В попе 😂
Спасибо за контент! С наступающим Новым годом добрый человек, береги себя, и своих близких!
Как же ты прав. Удивительно, что кроме тебя, никто не пытается рассказать о сохранности плеча, локтя и т.д. Просто делают упражнения из Спорт.Вики и ломаются, ломают других.
Благодарочка за разбор , Диас! Как всегда по кайфу!✊
Комментарий в поддержку автора канала. НА БИС!
Збс как раз буду в качалке смотреть
Ахах представил как диас делает разборы трейдеров по типу:ну куда ты ставишь Фибоначчи это же не четвертая волна?
😁
диас, вроде не разобрал вопрос натуралу нужно ли тренить в отказ?
не нужно
Диас хорош, на русскоязычном сегменте мало у кого такие аналитические способности
А стероидмен как же?
Спасибо
Элементарщина для новичков.
Нарешті недовге відео від кращого грамотного недооціненого спеціаліста, бо тьохчасові обзори я не осилюю. Апокріф👍👋
Я не понимаю почему ты говоришь пару подходов туда сюда на мышцу. Вроде современные исследования показывали что для роста надо 10-15 подходов на мышечную группу в неделю.
Я эти исследования на апокрифах вертел
@@dias_apokrif я думал ты имеешь доводы какие то.
@@irongeneral5488 всего лишь ошибка выжившего меня и учеников моих
Да согласен найтмэр получше будет федорова, по крайней мере приколов с грудной таких нету
В упражнении с канатом человек либо оговорился, либо реально не шарит, какие блть плечи вообще? Там спиной тянуть можно, плечи отвечают за подъем плечевой кости, да, можно ее напрягать для стабилизации корпуса, но не более
Для начала изучи что такое плечо
Дед Колян получше шарит чем Федоров
От какой фармы нос картошкой может вырасти?)))
Гормона носа
Это др дрицепсы
Ему тяжолоатлет за мани показал упражнение?Хочет он мани😮
В жиме грудных не участвует бицепс.
почему? потому что его так не качают? )
😂
Что там разбирать все там с иглы не слазят,какая хз разница углы,техника..или на пол шишки все там в башке химия менделеева за вас сделает,в натураху только физра.
Дед, выпей таблетки
@@ПрофессорЛабутиниди на банку сядь,днб одолжит⛑️
Коля ростом 1.5м его техника не подходит для остальных