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本当にトレーニングを愛してますよね！ジムを泣く泣く辞めて、現状の環境を打破しようと創意工夫と色んな熱い思いが伝わってきます。自分も似たような思いをして来たので気持ちが痛い程わかります。
渡辺直樹さんコメントありがとうございます(#^.^#)清原和博さんが現役引退した時に心にぽっかり穴が開いたような感じになって、とても苦しかったと言っていましたが、自分もジムを退会した時は同じような苦しみ、切なさを味わいました。でも今では筋トレ出来る事に日々感謝しながら筋トレライフを満喫しています😊
単管とクランプのパワーラック、素晴らしいです。今もまだ、この状態でお使いでしょうか。気になったのが、目線の高さの横単管から斜めに縦２本の単管が直交クランプで接続されていますが、負荷がかかればかかるほど、その２か所の直交クランプに回転モーメントがかかるため、徐々に倒れてくるはずです。これ、その斜めの棒と、その脇の直立の長い棒を自在クランプ２本とパイプ１本を用いて筋交いにすることによって解決するはずです。そうなると、安心してガッシガシに使えると思います。
ruo7000さんコメントありがとうございます(#^.^#)斜めの部分ですが、現在はクランプで接続している個所にドリルで穴を空けて回り止めのボルトを差し込んで使用しています。今の所、下がって来る気配はありません😊ご丁寧にアドバイスして頂きありがとうございます🎵
これマジで凄い
ユウさんコメントありがとうございます(#^.^#)このラックでやるレッグカールは結構楽しいです🎵最近はワンハンドラットプルがストレッチ感が心地よくお気に入りです👍😊
すげー！天才だ！沢山のチャンネルみてきましたが、コメントしたくなったのは初めてです。いや、凄い。感服いたしました。
たけあつさんコメントありがとうございます(#^.^#)そう言って頂けるととても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉＢＧＭは最後のシーンにしか使わなかったので、全体的に眠たくなるような内容だったかなと心配していたんですがここまで反響が大きいとは思ってもみませんでした😄そう言って頂けてとても励みになります♪
素晴らしいです。どれくらいトレーニングを愛しているのかが伝わってきます。
mak fukさんコメントありがとうございます(#^.^#)僕は中学時代から筋トレが好きでチューブ負荷式のジャイアントジムＳＤＸをお年玉で買ったりしていましたｗもう筋トレ中毒なので筋トレ無しでは生きていけません（笑）
この人が凄い真面目な人って言うのが伝わってくる。
プロテインさんコメントありがとうございます(#^.^#)返信遅れてすみません(>_
単管のラックはメリットいっぱいですよね！セーフティバーやラックアップの位置が『ミリ単位』で調整できるのが個人的にめっちゃ良い所だと思ってます！好きなように改造出来るのも、男心をくすぐりますよねぇ〜✨
お垂れ流しさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラックはほんと楽しいですよね♪まさにメリットいっぱいで良い事だらけですね😊改造が楽しすぎますヽ(=´▽`=)ﾉ
akiraさんのトレーニング愛が伝わってきます。これは凄いです！僕も2月にジム退会したのでトレーニング出来なくて凄く憂鬱で自己肯定感が日に日に無くなりました。購入しようにもパワーラック高いし、バーベル無いし。僕も真似して作ってみようかなと思います。上手く出来るかわかりませんが。この動画に出会えて本当に良かったです、ありがとうございます。
みやもとさんコメントありがとうございます(#^.^#)みやもとさんもジム退会されたのですね。トレーニング出来ない辛さ、寂しさ、憂鬱感、自己肯定感の損失、凄く良く分かります！単管ラックはラチェットレンチ１本で組めるので市販のパワーラックより組むのは楽だと思います＾＾梱包ダンボールの処分なんかも必要無いのでお手軽だと思います😊ただ単管は野ざらしで置いている店舗が多いので、ちょっと汚れているので車に積むときはウエットティッシュなどで綺麗に拭いてから乗せた方が良さそうです。今は辛いと思いますが、マッスルメモリーもありますし、トレーニング再開で以前よりも強くなれることを信じて今の辛い時期を乗り切って下さい！みやもとさんのコメントに心が熱くなりました！こちらこそありがとうございます😊
こんばんは。自分でラック作り挑戦しようと思うのですが、セーフティバーは単管とクランプでなんとかなりますか?ラチェットレンチで高さをちょうせされてるのでしょうか？
みやもとさん、こんにちは😊返信遅くなってすみません(^_^;)最近、コメントを貰っても通知が来ないときが多く気付くのが遅れてしまいましたm(_ _)mセーフティーバーは単管とクランプだけで十分強度はあると思うので200kg乗せてもびくともしないと思います😊高さはラチェットで調整しています。ラックの完成が待ち遠しいですねヽ(=´▽`=)ﾉラックがあると毎日が楽園ですよ～😄
コメント遅くなりました。不器用なので少し寸法のズレが出ましたが、今日自分で作る事が出来ました!明日からが凄く楽しみです。youtubeも挑戦してみます😅
ラック完成したんですね😊明日が待ち遠しいですね(#^.^#)みやもとさんのチャンネル登録させて頂きました😄アップ楽しみに待っていますね♪
素晴らしい発想力と若々しい肉体…私も貴方のような46歳になりたいと思わせてくれてありがとうございます。
tomato freshさんコメントありがとうございます(#^.^#) 今年の7月で47歳になってしまいました。50代が目前に迫ってきて焦る気持ちもありますが、まだベンチの記録は伸ばせると信じて頑張っています😊こちらこそ優しいコメントありがとうございます🎵🎵🎵励みになります😊ヽ(=´▽`=)ﾉ
創意工夫！ 日本人が得意とするところですよね。それにしても凄い。
ZEROREI REIZEROさんコメントありがとうございます(#^.^#)筋トレの事を考えてる時が一番楽しいです😊夜、寝る前とかに新しい種目のアイデアが閃いたりするんですが、翌日実践してみると上手くいかない事が多いですｗ今日は改良型レッグエクステンションを試してみる予定です😄
あんた凄いよ。まさかRUclips見て感動するとは思わなかったよ。
トヨシマユタカさんコメントありがとうございます(#^.^#)寝る前にユーチューブチェックしたら、めちゃ嬉しいコメントにテンション上がりました😄最近寝つきが悪いのですが、今夜は気持ちよく寝れそうですヽ(=´▽`=)ﾉありがとうございました😊🎵
素晴らしいです。僕も45歳、筋トレはじめたばかりですが、頑張ります
Bnr32 GTR さんコメントありがとうございます(#^.^#)同世代ですね😊筋トレ始めたばかりなら、これからの伸びが楽しみですね♪お互いあと数年で50代、１日１日悔いの無いトレーニングを日々こなしていきたいですね('∇^d)
ウエストの絞りが素晴らしいっす
oji ojiさんコメントありがとうございます(#^.^#)フィジーカーの方とかはほんとにウエストが細いですが、僕はウエスト太いタイプなので細く見える角度で撮影するようにしています笑褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
素晴らしい！組み立てのレシピを公開してほしいです！
onewordsさん、コメントありがとうございます(#^.^#)動画公開した後に、もっと細かな肝心な所の説明が抜けていたと気付きました(^_^;)説明が抜けていた部分をまたアップしたいと思います＾＾
今度引っ越しすることになりホームジムを作ろうと思いいろいろ動画を見たんですけどとても勉強になりました４５歳のオッサンでデブな初心者トレーニーですけど頑張りたいと思いますｗ
炭屋幸之介さんコメントありがとうございます(#^.^#)ホームジムの完成、待ち遠しいですね😊ジムと違いインターバルがたっぷり取れるのでジムトレよりもベンチプレスは記録伸びやすくなると思います👍自分は今月で48歳になってしまいます(^_^;)お互い、年齢に負けず頑張って行きましょ～😊
単管パイプのハーフラック、工夫満載ですね。直行クランプがバーベルラックになってるところなんて最高です。ホームジムの最大の利点はインターバルを無限に取れる事なんで、akiraさんの様に重量を追求するトレーニングには最適ですね。私も思い切ってパワーラック買おうかと思いましたが、現在のアジャストベンチとダンベルセットとのスペース占有度があまりに違うので思い留まりました。私は別にパワーリフターでは無いので胸はダンベルで充分だな……と。その代わり、玄関に農業用の単管パイプ渡して、チンニングバーとし、端には滑車もつけてクロスケーブルは作りました。ボディビルダー的には、脚のトレーニングが物足りない感じですが、ダンベル2個持ってのフルスクワットはスタンスもナローなので地味にキツイです（笑）。高重量のスクワットよりも、ボディビル的には効くかも知れないと前向きに捉えています。強いて言えば、レッグエクステンションとレッグカールが出来ないのが難点だったのですが、akiraさんの動画を参考に今あるケーブルを利用してやってみたいと思います。追伸：二頭エグいですね（笑）。
影丸影丸さんコメントありがとうございます(#^.^#)影丸さんの動画さっき見に行きました！影丸影丸さんも単管と滑車使ってらっしゃるんですね♪やはりベアリング入りの滑車は良いですよね～ヽ(=´▽`=)ﾉケーブルレッグカールめっちゃ効くので是非試してみて下さい＾＾影丸影丸さんの最新の動画、僕より腕太いじゃないですか！めっちゃカッコ良かったです(#^.^#)
@@ASDEWQ4576DSA お褒めいただきありがとうございます！でも。ボディビル的に言えば、腕の太さって絶対的なものじゃ無くて、相対的なものなんで、太く見える事が重要なんですよ。細いウエストに太い腕はakiraさんの長所だと思うので、それを大切にしつつも、弱点を無くす努力をして下さい。トータルパッケージの優れた身体、弱点の無い身体と言うのは、何cmとか言う数字で無く、大きくカッコよく見えるものです。
なるほど！何センチよりも太く見える事が大事！すごく納得させられます＾＾僕は弱点だらけなので、逆に言えばまだ伸びしろがあると前向きに考えようと思います笑今までは腰痛持ちなのでデッドリフトは避けてたんですが、ホームトレーニングになってデッドリフト始めましたｗレッグプレスが出来なくなった代わりにデッド始めました＾＾これからは苦手種目にもチャレンジしていこうと思います(#^.^#)
語り口からにじみ出る良い人感
ma shiさんコメントありがとうございます(#^.^#)そんな風に言って頂けて嬉しいです😄🎵動画を見て下さりありがとうございます😊✨(#^.^#)
上から二番目に滑車をもう一つつければラックの後ろ側にウエイトを設置できますよ！
まいうたさんコメントありがとうございます(#^.^#)ラックの後ろにウエイト付ける形状も候補に上げたんですが、今の形に落ち着きました😊単管でスミスマシンやレッグプレス、ケーブルクロス上下出来るようなラックを作ってらっしゃる方も沢山いらっしゃいますが僕はこのシンプルな形状が気に入っています♪
素晴らしいです！めちゃくちゃいいですね！真似したいです。
しんちゃんさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラック超楽しいです😊是非作ってみて下さい♪単管ラックでトレーニングライフを楽しみましょ～ヽ(=´▽`=)ﾉ
はじめまして！本当にすごくて、同じように作ってみたいと思っています！そこで、上の斜めになっているパイプは現在回転しないようにボルトを通しているとのことですが、実際どのようになっているのか見てみたいです！
t iwaoさんコメントありがとうございます(#^.^#)ruclips.net/user/shortsnT191L7JM7kこのリンクのショート動画にボルトの部分を映しています。今は限定公開にしていますが、t iwaoさんが視聴した後はまた非公開にさせて頂きます。参考になれば幸いです😊
@@ASDEWQ4576DSAコメントの返信ありがとうございます！早速拝見しました。ぜひ参考にさせていただきます！こんなにすぐ対応していただき感激です！ありがとうございました。
素晴らしいです。オレも単管でハーフラック作りました。滑車も付けて同じ感じです!そのうちベンチも作ろうと思います!！
チャゴチャンネル/chagochannelさんコメントありがとうございます(#^.^#) チャゴチャンネルさんの動画拝見させて頂きました😊ポップコーンの紐でリストラップ自作とかアイデア満載ですね👍👍👍同じ単管ラックなので親近感湧きました🎵チャンネル登録させて頂きました(#^.^#)
凄い参考になりますありがたい動画に感謝です
とりさんコメントありがとうございます(#^.^#)そう言って頂けるととても嬉しいです🎵🎵🎵ホームジムはマスク無しで快適です👍
単管パイプはステンレスだから錆びにくく頑丈なのでパワーラックの構造体として完璧ですよね。
Ponta Kawagoe さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管パイプめちゃ良いですよね😄🎵ホームジムの快適さに慣れるとジムには戻れませんね～（笑）
@@ASDEWQ4576DSA さん私は庭に単管パイプのハーフラックを置いていてクロスフィットトレーナーみたくバーベルを投げていて爽快です。🎵
バーベルを投げるｗ豪快で良いですね😄🎵家だと音を極力立てないように気を使います（笑）
@@ASDEWQ4576DSA さんそれ用のプラットフォーム置くといいですよ。私は庭だから園芸用の有孔ゴム1000*1600＝4000円*2枚+αで実現しました。ruclips.net/video/Nb8qbF7rLVI/видео.html
動画拝見しました😊近所の人に見られてる緊張感があって気合入りそうですね(#^.^#)ジムトレの時も早朝に一人でベンチやってて、他の人が入ってきたとたんに調子が上がるような時もありました（笑）
なんというか分かりにくいと思いますが。 足が固定ベースだと（やらないならいいですが）スクワットをやった際に前の固定ベースを支点にそのまま倒れることがあるので気を付けて下さいね。 結局Ｌ字になるので横の力を加えるとそのまま倒れます。 対策として固定ベースの下に２＊４しいてビスで固定すると中々いいですよ。 何でそんな事知ってるかって？ 我が家では壁がお亡くなりになりました。
デブ筋さんコメントありがとうございます(#^.^#)壁がこわれたんですか！！！それは大変でしたね～(>_
無理やりポーズをとらなくても格好いいですよ！！
satyr itisさんコメントありがとうございます(#^.^#)やはりポーズ不自然ですよね(^_^;)自分で見てても違和感があります（笑）僕は寸胴なので、体を捻って少しでも細く見えるようにしていますｗ
すごい。クランプのラックがちょうど良いですね！頑丈でしかも安い！あとオシャレ！
シリルアビディさんコメントありがとうございます(#^.^#)自分の体形に寸法を合わせられるので、ベンチプレスもやりやすくなりました😊種目も色々と出来て楽しいです🎵ジムを辞めた当初は寂しい気持ちもありましたが、今は快適なホームトレを満喫しています😊
このアイデアは素晴らしいです！真似したいです😆
yos tonさんコメントありがとうございます(#^.^#) 単管は自分好みにアレンジ出来るので楽しいです😊ジムでマスク着用でのトレーンングはめちゃしんどいけど、ホームトレーニングは快適です🎵
もう柏木店でお見かけすることはできないんですね。寂しいです。
セブンさんコメントありがとうございます(#^.^#)エニタイムに退会届出した帰りはとっても寂しい気持ちになり泣いて帰りました(>_
単管ラック滅茶苦茶いいですね！今はインクラインベンチとダンベル、チンニングスタンドのホームトレーニーなので、参考にいつか作りたいです。是非作成指南動画をおねがいします。そして筋肉も素晴らしい。
LcmRyさんコメントありがとうございます(#^.^#)褒めて頂きとても嬉しいです😄単管ラックのロープの先端処理や結び方、クランプの締め付けトルクや細かい寸法などはこちらの動画で公開しています＾＾ ruclips.net/video/IrcHKIY49gA/видео.html ruclips.net/video/bPI9FF4zp0w/видео.html
僕も単簡パイプでセーフティーバーとディップス台作ってます。自作単簡パイプジムの改築の参考にさせてもらいます。
舟券探偵団さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管パイプはアレンジ自在で楽しいですよね😊しかも安くて丈夫で重さも丁度良い感じ♪パイプジムの改築楽しみですね😄
あとはプレートはめ込む所作れたら完璧ですね💯💮
荒武者さんコメントありがとうございます(#^.^#)プレートを今の状態で置いてると、ケーブル種目やる時に必要な全てのプレートに中央に座ったままで手が届くのでセッティングが楽なんです😊なのでプレートラックはあえて作っていません。
心から尊敬します！
群一秀さんコメントありがとうございます(#^.^#)そんなに褒めて頂いて心から感謝します😊すごく励みになります♪ありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ
素晴らしい！教えてくれてありがとう！！
Keisuke さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管はアレンジ自在で自分の理想通りの形に出来るので楽しいです😊市販品より組み立ても楽で安いのが魅力ですね♪
押忍単管って太く無いっすか？組んだら部屋占領し何も出来ないし、自分は分離式スタンド使ってます。重なるので良いです❤
男の中漢さん、自分も２０代の頃、職場にトレーニング器具を持ち込んで筋トレしてた時は、折り畳み式のベンチ台を会社の駐車場の片隅に置かせてもらって使っていました😊省スペースで良いですよね👍
@@ASDEWQ4576DSA ウェイトリフティングで使用してるアレが便利です。自分もパワーラック欲しかったですが圧迫されるので辞めました！
単管パイプに無限大の可能性を感じますね！是非このホームジムを体験してみたいです！笑
田中クレソンさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管パイプはアレンジ自在で楽しいです😄単管でガレージや階段やエレベーターまで作ってらっしゃる方も居るので、ほんと無限大の可能性がありますね♪このホームジムのシーテッドローはジムのシーテッドローよりやりやすいかもしれません😊
単管良いですね、自由に組み合わせられそうで。自分もマンションの六畳和室に、子供用のアスレチックと自分の懸垂用に単管を考え中です笑
おっさんギャラクシーさんコメントありがとうございます(#^.^#)子供用アスレチック🎵なんだか楽しそうですね😄遊びながらも体力作りに良さそうですね👍懸垂は自分も好きな種目です😊
キレキレですなぁー二頭がデカイ！憧れます！
上村一夫さんコメントありがとうございます(#^.^#) 二頭は大好きなトレーニングで１２歳頃からダンベルカールやり込んでいました😊１２歳の頃はトレーニングの知識が無かったので６ｋｇでダンベルカール100レップとかやっていました（笑）ベンチプレスも楽しいですが、やはりカール種目が一番好きです🎵
単管、、、専用のラックが無くても十分、代用可能ですね！僕も40代なのですがこの動画でやる気出ちゃいましたありがとうございます！チャンネル登録させてもらいました💪
0910 fuel さんコメント＆チャンネル登録までしてくださってありがとうございます(#^.^#)同世代ですね♪40代、まだまだ伸びしろがあると信じて共に頑張りましょ～😊専用ラックは組み立てが結構大変な気がしますし、梱包ダンボールの処理とかも面倒ですが単管はラチェットレンチ１本で手軽に組めるので良いですね😄
@Tim Bergling さん、素晴らしいお言葉ありがとうございます(#^.^#)なんだか一気に目が覚めたような気がします！１日１日悔いの無いトレーニングをこなしていきたいと思います😊
その発想はなかった…天才
ちかーのさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラックのお陰で毎日楽しいトレーニングライフを満喫出来ています😊単管ラックは自分好みにアレンジ自在なのが魅力的です🎵
素晴らしいですね。同じ年代なので感化されてチャンネル登録しました。よろしくお願いします。ところで、フラットベンチはどこのメーカーでしょうか？おすすめありましたら教えてください。
waveline1972さんコメントありがとうございます(#^.^#)チャンネル登録までして頂きありがとうございます😊🎵励みになりますヽ(=´▽`=)ﾉフラットベンチはこれを買いましたwww.amazon.co.jp/gp/product/B07TLJK168/ref=ppx_od_dt_b_asin_title_s00?ie=UTF8&psc=1しかし現在在庫切れで再入荷の予定も無いようです。アマゾンで探して見た目で選んだんですが安物にしてはそこそこ良いと思いますが、やはり安物なのできしむ音がします（笑）他のベンチは使用した経験が無いのでちょっと分からないです(^_^;)KTMさんはアイロテックのフラットベンチを絶賛してらっしゃいましたね😊
ラック等の素晴らしさはもとより腕がイカつい🥹実家住まいだったら真似してたかも...
コードネームはピンガさんコメントありがとうございます(#^.^#)腕、褒めて頂いて嬉しいです😊モチベーション頂きました🎵ありがとうございます🎵
素晴らしいアイデアですね、そして上半身の鍛えこまれた筋肉を見ると惚れ惚れします。特に大胸筋とＭ日本クラスにも匹敵するような上腕二頭筋は素晴らしいです。床はカーペットだけでしょうか、１２ｍｍのコンパネを敷いた方が安定感が増すように思いました。スクワット用ラックがあると完璧ですね、これからも楽しんで下さい。
dragon7777さんコメントありがとうございます(#^.^#)すごく褒めて頂いて恐縮です(^_^;)自分は腰痛持ちで尚且つ肩関節がめちゃ硬くてバーを担げないのでスクワットはジムトレ時代もやっていませんでした。ジムトレ時代はレッグプレスをやっていてホームトレの今はベルトスクワットをやったりしています。
@@ASDEWQ4576DSA 肩関節が硬いのは私も同じです。ですからベンチプレスでは肩を痛めてしまいますのでやりません、Ｄフライと角材の間に深く胸を鎮めるプッシュアップで胸を鍛えています。また大腿はブルガリアン・スクワットで行っています。
dragon7777さんも肩関節硬いのですね。肩のストレッチとか結構やってるんですが、一向に柔らかくなりません😓加重懸垂でもフルストレッチさせると肩を痛めるので伸ばし切る直前で切り返すようにしています。ブルガリアンスクワット、自分も時々やりますが片足づつなので２倍疲れる感じがして精神力かなり消耗します(^_^;)
自分も単管でチンニングスタンド組んだけど、クランプをバーベルを置く場所にした発想に「おぉ」と声が出ました。
ボンバーマンさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管のクランプってパワーラックの為に開発されたんじゃないかと思うぐらいにベストな形状をしていますね😄垂木止めクランプもバーベルがすっぽり収まって、めちゃ使いやすいです😊
朝トレ健康的ですね
Chuong Nguyenさんコメントありがとうございます(#^.^#)朝トレは気持ちが良いです。ジムトレ時代はパワーラックを確実に使いたくて深夜２時半に起きてジムに行ってましたが、深夜の自転車での移動は冷たい風が心地よく、ジムに着く頃には神経がバッチリ目覚めてパフォーマンスが上がりました👍👍👍
腕が気持ち悪いです！！！（褒め言葉）自宅にもスペースができたので参考にさせていただきます
Kaede листさんコメントありがとうございます(#^.^#) ジムからホームジムにシフトチェンジされるのですね！ホームジムはとても快適ですよ🎵待ち時間なし、移動時間なしで毎日がトレーニング天国です（笑）早くホームジム完成すると良いですね😊
はじめまして。コメント失礼致します。昨今、GYMはマスク強制で酸欠になりますのでラック購入して家トレを検討しておりました。そんな折貴方様の動画を…おー！こんな方法も！感動です。でも素人な私でも組み立てれますでしょうかね？
けんなべさんコメントありがとうございます(#^.^#)マスクで筋トレは超キツイですよね！！脚トレの時なんか特に地獄のキツさですよね（笑）自分も素人ですが単管はラチェットレンチで締め付けるだけなので、市販のパワーラックの組み立てよりも簡単だと思います😊市販のパワーラックだとボルトの穴の位置が微妙にズレてて組み立てが大変だったりするようですしｗ単管はアレンジ自在で自分好みに組み立て出来るのでとっても楽しく愛着も湧いてきます😊🎵🎵🎵単管はホームセンターで野ざらし状態で保管されてるので、車に積み込むときにウエットティッシュで綺麗にしてから積んだ方が良いと思うのでウエットティッシュ用意していった方が良いと思います。
@@ASDEWQ4576DSA あきら様。お返事ありがとうございます。単菅ラック凄く興味あります。製作の仕方詳しく動画アップ希望致します。(笑)
全部バラシて最初から組み立てる動画出したい気持ちもあるんですが、時間的に難しく出せそうにありません(^_^;)期待に添えなくてすみません(>_
@@ASDEWQ4576DSA あきら様。ありがとうございます。質問なんですが私の場合はスクワット、デッドリフト(膝位置からのスタート)専用で製作したいのですが重量は何キロ位まで大丈夫なんでしょうか？度々すみません😣💦⤵️
１ｍの単管の中心に負荷をかけた場合の耐荷重は490kgでクランプの耐荷重は500kgだそうです👍なので強度的には十分だと思われます😊
素晴らしい！！！上の方、斜めに取り付けるのはどうなってるんでしょう？
Tetsu Takaさんコメントありがとうございます(#^.^#)斜めに取り付けているのは直交クランプで角度を付けているだけです＾＾今のところ、この取り付け方でも体重59キロ台の自分が10kg加重して懸垂やったりしても単管が下がってくるような事はありません😊単管ラックはアレンジ自在なのでとっても楽しいですよ♪
この方のような親父が欲しかった、、
Rさんコメントありがとうございます(#^.^#)そんな風に言って頂けてめちゃ嬉しいです😄🎵僕は独身ですが、もし子供がいれば一緒に筋トレ出来れば楽しいのにな～なんて思います😊
団地住まいなら、トレーニング中に「チェーン」の音とか「力んだ時の声」が近隣に漏れたら「え？♡」って思わハるでしょうねｗ
kYさんコメントありがとうございます(#^.^#)冒頭で団地間って言ってるのは、日本の建築の間取りでは一軒家でも団地間を採用している場合が多いそうなので最も普及している団地間を例えに出して説明してみました。団地でホームジムは確かに厳しいですねｗ
これは知恵の勝利ですね！筋肉よりもまずは頭のいい方でないと考えつかない。すばらしい！真似したいです
田中一博さんコメントありがとうございます(#^.^#)そこまで褒めて頂いてめちゃ照れます(///∇//)単管は市販のパワーラックより組むのが楽でアレンジも自在なので是非単管ラックの世界へお越し下さい😊毎日のトレーニングが楽しくて仕方ありませんよ😄
クソきれいなボディライン！イケオジですね！私もあなたのようなボディ目指して筋トレがんばります！
一世さんコメントありがとうございます(#^.^#)めちゃめちゃ褒めて頂いてありがとうございます🎵🎵🎵筋トレってとても楽しいですよね😊49歳になってベンチプレスも伸びなくなってきましたが、健康で怪我無くトレーニング出来てる事に日々感謝しながら筋トレ生活を満喫しています。お互いにこれからも筋トレを楽しんで行きましょ～(#^.^#)
初コメです！偶然この動画を見つけて拝見させていただいたのですが、とても色々なアイデアを使ってハーフラックを作ってるのを見て驚きました！質問なのですが、ベンチプレスを終わりラックに戻す際にハーフラックが少し後ろに傾いていると感じたのですが、この単管で作ったハーフラックの総重量は何kgでしょうか？参考までに教えて頂きたいです！もし動画内で申していたらすみません
キャンチョメさんコメントありがとうございます(#^.^#) ハーフラックの総重量は47kgになっています。ホームジムを検討されてらっしゃるのですね。ホームジムは超快適なので充実したトレーニングが出来ますよ😊🎵
@@ASDEWQ4576DSA 返信ありがとうございます！もう一度見ると動画序盤で総重量書いてましたね…しっかり確認せず申し訳なかったです！またホームジムを作る際には参考にさせてもらいますね！これからも動画作り頑張ってください！！！
こちらこそご丁寧に返信ありがとうございます😊ホームジムの完成が待ち遠しいですね(#^.^#)
力を入れた時の上腕二頭筋の盛り上がり、そして腕全体の筋肉が凄いですね！上腕二頭筋、三頭筋トレーニングは何をされていますか？
G35Tさんコメントありがとうございます(#^.^#)腕、褒めて下さってとても嬉しいです😊自分はベンチプレスを２日に１度の頻度でやっていて、81cmライン小指のナローグリップなのでベンチだけで三頭筋は十分刺激出来ていると思うので三頭筋単体でのトレーニングはしていません。二頭筋はプリチャーカール、インクラインカール、コンセントレーションカール、オルタネイトカール、バーベルカール、ハンマーカールなどの種目をその日の気分に合わせて４種目選び各３セットづつ１時間みっちりやっています＾＾回復期間は中５日空けています。
@@ASDEWQ4576DSA 詳しく教えてくださりありがとう御座います！！三頭筋トレはされていないとの事でビックリしました！二頭筋トレはとても沢山やられてるんですね！しかしビックリしたのはベンチプレスを２日に一度という事に驚きました！！
@@Rambutan_fruits さん、以前はベンチも中３～５日空けていたのですがベンチプレッサーの方々の影響で追い込まない高頻度トレーニングでやるようになりました＾＾目標は100kg5x5達成です！なかなか手強いですが必ず実現できると信じて頑張ります😊
@@ASDEWQ4576DSA なるほど〜！頑張ってください！！
@@Rambutan_fruits さん、ありがとうございます😊最近ベンチの調子が上がってきたのでこれからが楽しみです♪
Thanks for your videos！
佈蘭奧巴 さん、Thank you, too.
@@ASDEWQ4576DSA 😊
これは凄い！
mono Hon さんコメントありがとうございます(#^.^#)シンプルな作りですが多機能でとても楽しいです😊単管は資材も豊富に揃っているのでホームセンターで手軽に買えるのも嬉しいですね♪
ケーブルあるだけでできる種目相当増えてめちゃくちゃすごいですね正直ベンチは倍の値段ですけどインクラインベンチ買った方がよさそうですね
??????さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラック作った当時は初めての緊急事態宣言が発令された頃でインクラインベンチが売り切れ状態で買えませんでした(^_^;)プレートもセット売りは完売で、ばら売りでしか買えなかったので無駄に高く付いてしまいました😓全てアイロテックで揃える事が出来たらカッコ良かったんですけどね。
@@ASDEWQ4576DSA 返信ありがとうございます、ところでこれ試してみたんですけど、懸垂する際に上の懸垂バー？が自分側に滑ってきて懸垂ができないのですが、何か対処法とかありましたか？それとももっときつく閉めるべきですかね
@@MrOnani4545さん返信遅れてすみません😓ＰＣ修理に出しててやっと帰ってきました。上のバーは角度を付けすぎると下がって来るので、あまり角度を付けないほうが良さそうです。110kg程度までバーに加重をかけても下がって来ない事を確認済ですが、110kgを超える加重では試したことが無いので分かりません(^_^;)自分は結構キツめにクランプを締め付けています。
おおおっちょーやる気上げ上げルームに拍手👏さまざまなトレーニングが出来るしめちゃ頑丈😊
サラリーマン健太郎さん、コメントありがとうございます(#^.^#)サラリーマン健太郎さんのボクシングデビュー戦の動画がお勧めに出てきたので見たのですがめっちゃカッコ良かったです('∇^d) ﾅｲｽ☆!!片道50kmの通勤をこなしながら睡眠時間を削ってのジムワーク！まさに男の中の男！！自分もカッコ良い男に少しでもなれるように頑張ります♪
カールしている時の二頭筋ヤバイですね💪ボールがはいってますね‼️
猫のポンタ さんコメントありがとうございます(#^.^#)２頭は大好きなトレーニングです😊楽しすぎてやり過ぎてしまいそうになるので１時間で強制的に終えるようにしています（笑）
ありがとう参考にします．ベンチのバーをおくところ，クランプだけだと心配だったんですが，片方はフリーで落ちてきたりしないもんなんですか
秋吉さなえさんコメントありがとう(#^.^#)クランプの耐荷重は１個490kgぐらいあるそうなので、落ちることは無さそうです😊単管ラックはアレンジ自在でとても使いやすく楽しいので是非作ってみて下さい🎵毎日、充実したトレーニングライフを送ることが出来ますよヽ(=´▽`=)ﾉ
お返事ありがとうございました！調整してみます。疑問等あればまた質問させていただいてもよろしいでしょうか
はい😊いつでもコメント下さい(#^.^#)僕で分かる事であれば答えさせて頂きます😊ただユーチューブの不具合でコメント下さっても通知が来ない事が多々あって、もしかしたらコメントに気が付かない場合もあるかもなので、もし返信が遅ければ一番最新の動画にコメント下されば必ず気が付くので、よろしくお願いします😊
既製品のパワーラック買ったけど、こっちの方がロマン感じます…
隼人さんコメントありがとうございます(#^.^#)隼人さんもホームトレーニーなんですね😊ジムを退会した当初は寂しかったけど、ホームジムの快適さに慣れた今ではもうジムトレには戻れません（笑）既製品もガッチリ安定感があって良さそうですね👍
単管ラックも凄いですが、身体も凄いですね！
きみさんコメントありがとうございます(#^.^#)褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ励みになります♪モチベーション頂きました～ヽ(=´▽`=)ﾉ
アマゾンリンク貼れば収入にもなりますし、たどり着きやすくなるので是非リンク貼ってほしいです。今からハンドル探してきます！
だめ男さんコメントありがとうございます(#^.^#)アマゾンリンク貼ってみたんですが表示されませんでした(^_^;)今、調べてみたんですがリンク貼るには審査が必要なんですね。早速、アマゾンに審査の申し込みしてみようと思います😊アドバイスありがとうございます♪
だめ男さん、無事にリンクを貼ることができました(#^.^#)教えて頂きありがとうございました😊
懸垂して健康ですね
Chuong Nguyenさんコメントありがとうございます(#^.^#)病気や怪我無くトレーニング出来る事に日々感謝しながらトレーニングを楽しんでいます😊
自分も単管でラックと滑車でケーブルマシン作ったんですが、完成度がまるで違います（笑）プルコード結びでロープ長さ調整して自分はやっているんですがどうされてますか？
かざーりさんコメントありがとうございます(#^.^#)自分はロープは全てもやい結びで結んでいます＾＾ロープが伸びたらチェーンの長さを短くして調整しています。ケーブルマシン楽しいですよね😊ジムトレ時代はサイドレイズはダンベルでやってたんですが、ホームトレーニングになってからはケーブルサイドレイズが楽しくてケーブルでばかりしています笑
いいからだしてますね😄
HKさんコメントありがとうございます(#^.^#)あと数年で50代に突入してしまいますが、年齢に負けないようにこれからもボディーメイク頑張っていきたいです😊
すごいですね！ローディングピンの代わりにプレートをはめている金具（または類似品）のAmazonなどのリンクを張っていただけたら嬉しいです！（探したのですが、見つけられず）
腕相撲&アームレスリング愛好家 さんコメントありがとうございます(#^.^#)L型金具はホームセンターでたまたま良いのを見つけました😊今、アマゾンで検索してみたんですが、同じのは現在在庫切れになっていました。一応リンクを貼っておきますね。 www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%88-DAIDOHANT-%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A4-200mm-63375/dp/B0854S1Y1S/ref=sr_1_17?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=L%E5%9E%8B%E9%87%91%E5%85%B7200mm&qid=1591784997&sr=8-17ホームセンターでは600円程で買えると思います。
akira ご親切にありがとうございます❗️❗️
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございました♪また何か気になる事がありましたらお気軽にコメント下さい😊
初コメ失礼します。プーリーと単管を繋いでる黒い紐(ワイヤー？)はどういうものを使ってますか？また、どういう結び方をしてますか？よければ教えてください。
ぐぴさん、コメントありがとうございます(#^.^#)今、そこ事についての解説動画を作成中です＾＾今日中にアップしようと思いますのでもうしばらくお待ち下さい☆
パラレルグリップのハンドルはどーやって作ったのですか？動画で作り方みたいです。
やっちよっちさんコメントありがとうございます(#^.^#)パラレルグリップのハンドルはホームセンターで28mmのパイプを買ってきただけです😊丁度良い長さのパイプをたまたま見つけました♪
何で縛ってあるんですか？
8mmのクライミングロープを両端もやい結びで輪っかを作ってパイプを通しています＾＾使用しているクライミングロープは概要欄に貼り付けています😊
ありがとうございます!参考になります
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございます(#^.^#)また何かありましたらお気軽にコメントして下さい😊
凄いですね。ちょっと考えてしまいました。僕も家族を説得したい。
夢見る男子さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラックは自分の好みに合わせてアレンジ出来るので、とても楽しいですよ😊移動時間も待ち時間も必要無いホームトレは最高です♪家族の説得、上手くいくと良いですね♪ご機嫌取り頑張って下さい😄
これは素晴らしい！いろんな形にトランスフォームできそう。一人SASUKEですね！
Ultra Chuukenさんコメントありがとうございます(#^.^#)アレンジ自在なのでとても楽しいです😊どう改良するか考えてる時も至福の一時です（笑）
素晴らしすぎる
Hiroo Natsumeさんコメントありがとうございます(#^.^#)ジムでのマスク着用でのトレーニングは過酷ですがマスク無しのホームジムは快適です😊
安全バーにブラケットを採用するとめちゃいいですよ！
レオカズTV / LEOKAZ TVさんコメントありがとうございます(#^.^#)安全バーにブラケットが良いんですね👍情報ありがとうございます😊
このジム行きたいです笑👍🏻
神達也さんコメントありがとうございます(#^.^#)このジムのお勧めは特にシーテッドローです😊グリップが自由に動くので一番背中に入りやすい絶妙な角度で引く事が出来るのでバーが固定されてる業務用シーテッドローより良い感じですヽ(=´▽`=)ﾉ
凄いです！素晴らしい！
Nさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラック楽しくて毎日トレ部屋へ行くのが待ち遠しくて仕方ありません😄上裸でトレーニング出来るのもホームトレーニングの特権ですね笑
akira さん、ほんと楽しそうに筋トレしてるので、こちらも頑張ろって思ってしまいます！😆😊👍
@@user-xz6zl9zf6d さん、そう言って頂けるととても嬉しいです😄僕も後数年で50代です。お互いに年齢に負けないように頑張りましょ～＾＾
はい天才
贅沢微糖さんコメントありがとうございます(#^.^#)最近物忘れも激しく、お風呂場に下着持って行った２分後に、また下着を持って行くという物忘れっぷりです笑頭は良くないですがトレーニングの事を考えてる時が一番楽しいです😄
奥行き1mでチンニングなどした時にラックの揺れとかはどうでしょうか？スペースに余裕がある縦横1.5mにしたほうがいいですかね？
クリ凛さんコメントありがとうございます(#^.^#)チンニングしたときのラックの揺れは全く気にならないレベルです😊バンキングレッグレイズとかもやってみましたが揺れは気になりませんでした。でもスペースに余裕があれば1.5mの方がより安定して良いかもしれませんね＾＾
ありがとうございます。参考にします^_^
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございました(#^.^#)また何か気になる事がありましたらお気軽にコメント下さい😊
最後のBGMは頭文字Dじゃないですか！好きなんですか？
ジョーカーさんコメントありがとうございます(#^.^#)イニDは大好きです😄イニDのBGMはどれもテンションめちゃ上がりますよね👍🎵🎵他の動画でもイニDの曲使わせて頂いています😊今は経費削減の為、車を売って自転車生活ですが車乗ってた時はコルトラリーアート乗っててECU書き換えもしていました(#^.^#)
こんな46歳になりたいですねトレーニングがんばろ
おでゆうさんコメントありがとうございます(#^.^#)そんな風に言って頂けるなんて、とても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉモチベーション頂きました😄お互いにトレーニング頑張りましょ～♪
改めて見たけどすげぇ、欲しい
藤原正信さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラック楽しいです🎵最近新しい機能を追加したくてアップデートしました😊実際にトレーニングしてみて上手くいけば動画にしようと思います👍
元気そうで何よりです😊ジム辞めたのは英断だったと思いますよ！コロナが完全に終息したら再入会すればいいのですが、この設備が家にあれば、その必要はなさそうですね👍
chachamaruさんコメントありがとうございます(#^.^#)今はホームトレーニングの需要が高まっているのでこのタイミングで動画出さなければと思い動画出したんですが投稿したとたんに登録者２名も減りました笑でも前向きに考えますｗたったの２名しか減らなかったと笑ジムでの常連さんとの会話も楽しいですがホームトレーニングで一人で黙々とやるのも楽しいですね♪隣の部屋にテレビもありますが無音の方が集中出来るので、音楽も流さず黙々とトレーニング楽しんでいます＾＾また少し落ち着いてきたのでコメント活動の方も再開していこうと思っています。これからもよろしくお願いします(#^.^#)
こうやって自分で考えて、ものを作ったり計算できる人って、めちゃ尊敬します(>_
大助さんコメントありがとうございます(#^.^#)褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉめちゃ照れます😊僕はDIYは苦手ですが単管はラチェットレンチ1本だけで組めるのでDIY苦手な僕でも作れました♪
おぉーお久しぶりです！いや〜あまりにも久しぶり過ぎて更新された動画に気付かずひげ筋さんのコメント欄でようやく気付きました。😅それにしてもホームジムを設立したのですね。😊確かに今は緊急事態で何処のジムも休館が相次いでジムトレは厳しいですね。😤俺のところもまだジムが休館中ですが偶然にもそのタイミングで手術も重なりましたので何れにしても暫くはベンチが出来ないのが現状です。😖だから俺も今後は暫く様子を見て状況によっては自宅に簡易ベンチ台の購入を考えてMAX挑戦や高重量の練習の時だけジムで練習みたいな感じにする事も検討しています。俺もakiraさんが活動休止中に念願の「体重×2倍」を達成する事に成功して手術前まではあらゆる重量設定で限り無く全盛期に近づく事が出来ましたので復活したらこれまでのストレスを発散していくつもりです。
kingさんコメントありがとうございます(#^.^#)お久しぶりです！退院おめでとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ手術前に体重ｘ２倍に成功されたんですね♪流石です！！これから完全復活し念願の200kgを挙げる勇姿を見るの楽しみにしています(#^.^#)自分もあらゆる重量設定で底上げをはかっていこうと思います！簡易ベンチの購入を考えてらっしゃるんですね＾＾今はバーベルセットが売り切れ中で予約すら出来ず、購入可能になった時点で早いもの勝ち状態なので、運良く購入出来ると良いですね。
@@ASDEWQ4576DSAさん やはりバーベルセットの予約すらも難しいのですね。貴重な情報ありがとう御座います。🙇♂️実は部屋の関係上で外でも中でも持ち運び可能な簡易ベンチ台の購入を考えていましたが良く考えたら台そのものが耐荷重200kgでラックの耐荷重も150kgですので足着きベンチで自重そのものの負荷を殺してもかなりギリギリの線ですので正直言ってもの凄く微妙な感じですので購入ももの凄く悩んでいました。だからジムが再開してリハビリがてらに暫く様子を見てからもっと良く考えてから検討し直します。
@@newking4270 さん、確かにkingさんの場合、耐荷重200kgでは心許ないですよね。１日でも早く術後の回復が万全になってジムも再開されると良いですね＾＾
素晴らしい！やってみようかな。ラックの重量は30キロくらいですかね？
ゴリラ腹減りさんコメントありがとうございます(#^.^#)ラックの重量は約47kgです＾＾僕は厚み2.4mmの単管で組みましたが厚み1.8mmの単管で作ればもっと軽く出来ると思います。そして強度も1.8mmの方が強く値段は単管1mで100円高くなるだけです☆
@@ASDEWQ4576DSA ご丁寧に有り難うございます。ジムを退会して今アジャスターベンチ、アジャスタブルダンベル待ちですが、すぐに物足りなくなるのは目に見えていますのでベンチが到着したらベンチ寸法も考慮して設計図を書きたいと思います。また何か分からないことがあれば教えてください。因みに当方55歳、お互いにまだまだ頑張りましょう✨
@@ゴリラ腹減り さん、ベンチの到着が待ち遠しいですね(#^.^#)また何か質問があればいつでもお気軽にコメント下さい😊自分もあと数年で50代です。ジムでは70代でもガンガントレーニングしてらっしゃる方もいるので自分もいつまでも理想の体を目指して頑張って行きたいです(#^.^#)
動画後半の90キロのベンチやってからラックへ戻した時に、ラックごとちょっと浮いてたんで、多分勢いよく戻したら倒れそうなんで、後に倒れないよう斜めに単管とうしたりしたら完璧ですね👍
ハーレーハーレーさんコメントありがとうございます(#^.^#)斜めに通してる人多いですよね。自分の使い方だと倒れる事は100%無いので大丈夫です😊後ろに通すと掃除がしにくくなり、後ろの隙間の通路歩くのも歩き辛くなるので敢えて斜め掛けしていません。
腕太‼️二の腕何センチくらいですか？
うみ日和さんコメントありがとうございます(#^.^#)現在、上腕はノーパンプ39cmです。去年は40cmあったんですがダイエットで体重59kg台まで絞ったので上腕も細くなってしまいました(^_^;)
ホームジム(ガチ)憧れる
ゴータマブッタさんコメントありがとうございます(#^.^#)ホームジムとても楽しいです♪ジムへの移動時間も無くなったので、その分睡眠時間も確保出来るようになりました😊
お見事です‼️
ozamaro714さんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラック、超楽しいです😊ジムトレ時代よりベンチプレスの調子も上がってきました♪
akira コメントありがとうございます。動画を拝見して、子供の頃の秘密基地を作って遊んでいたような気分になりました。同じオヤジトレーニーとして、私も頑張りたいと思います。我が家では嫁の許可は出ないですけど😅
@@ozamaro714 さん、秘密基地（笑）まさにそんな感じですね😄今までやってこなかった色んな種目を試したりしてるときもとても楽しいです♪寝る前とかに新しい種目のアイデアとかが閃くんですが翌日実際に試してみるとなかなか上手くいかない時も多いですが、それもまた楽しいですｗ奥さんの許可はハードル高いですよね～(^_^;)
素晴らしいですね♪ 是非私の家にも作って欲しいです♪
ゆずしんさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管ラックはラチェットレンチ１本で組めるのでDIYが苦手な僕でも組めました😊実際に組んでみると想像しているよりも簡単に組めると思うので是非チャレンジしてみて下さい♪毎日トレーニングが楽しくて体を休ませる暇がありません笑
滅茶苦茶凄い施設作ってて驚きました（笑）もうジム必要ないですね。でも、人に見られながらのトレーニングも別の良さがあるのかもしれませんが・・・ホームトレはインターバル気にしなくていいのが一番大きいですね。
マリオパパさんコメントありがとうございます(#^.^#)ホームジム快適です♪でもパパさんがおっしゃる通り人に見られないのはちょっと物足りなさを感じますｗ特に、隣のパワーラックでベンチやってる人が居るときの集中力はホームトレでは出せないような気がします笑
動画にとってyoutubeアップすれば、ある程度モチベーションになるとは思います（笑）
@@マリオパパ-h7p さん、ユーチューブは全世界発信ですもんね笑部屋のライティングがイマイチなので照明変えようか迷い中ですｗ
ダンベルショルダープレスの重量が20キロ10レップで停滞したままなんですが、何とかなりませんか？
THさんコメントありがとうございます(#^.^#)20キロ10レップ！十分強いと思います👍更に上を目指すと言う事ですが自分もなかなか伸びません😓自分自身が大したこと無いのでアドバイスなんて出来るレベルではありませんが、停滞の原因はもしかしたら肩のフロントやり過ぎかもしれませんね。勇気を持ってセット数少なくしたりしたら伸びるかもですね😊
一発目はいつも懸垂から入るので思い切って肩から入るのも手ですかね
それも良いですね👍自分も日々試行錯誤の連続で、何が正解か未だに分かりません(^_^;)自分にとっての最適なメニュー探しは永遠のテーマですね。
ここまでするのであれば・・何故普通のベンチにしたのか。耐荷重・値段的にも同じくらいのインクラインベンチがあったと思います。
鈴木孝使さんコメントありがとうございます(#^.^#)このベンチを買った当時は自粛要請で全国でジム休館が相次ぎ、ホームトレーニングの需要が一気に高まり、バーベルセットやインクラインベンチなど品切れが続出で買えませんでした(^_^;)このフラットベンチも残り１個をぎりぎりセーフで買うことが出来ました😊悔やまれるのが、ホームジムを作る決断をする前夜、アマゾンにアイロテックの100kgセットが１個あったんですが、一晩悩んでホームジムを作る決断をしてアイロテックの100kgセットをポチろうと思ったら売り切れていました(^_^;)他のメーカーのセットも全て品切れ入荷未定だったのでバラでプレート買うはめになり２万程余計な出費になりました。でも政府の10万円以内で全て収まったのでよしとします（笑）
すっげ、腕ふっと！
坊や哲さんコメントありがとうございます(#^.^#) ２頭トレは一番好きなトレーニングなので１時間みっちりカール種目やっています😊目標はノーパンプ41cmですが後0.7mmが大きな壁で、停滞中です(^_^;)
天才😳
たかひろさんコメントありがとうございます(#^.^#)返信遅れてすみません(>_
自作トレーニング機器紹介で、RUclipsでやっていけそうですね。
ペリカモメペリカモメ さんコメントありがとうございます(#^.^#)僕は人気が無いので登録者1000人越は夢のまた夢です(^_^;)100人以下の時代が長く100人越えてからもほとんど伸びず、単管ラックの動画出すまでは130人でした。単管ラックの動画が沢山の人に共有して頂いたお陰で奇跡的に640人まで増えましたが、これも一時的なもので、これから先、動画を投稿する度に１人、また１人と登録者が減っていくような気がします笑面白いと思って貰える動画作りはとても難しく、今回のサイドレイズの動画も失敗したなと後悔中ですｗ焦って作るとダメですねｗもっと伝えたいことを分かりやすく表現出来るように頑張ります😊
@@ASDEWQ4576DSA 動画全体の色が地味とかもあるかもしれませんよ。部屋の色か、編集の使い方で色を出すのもいいかも。
アドバイスありがとうございます(#^.^#)この部屋ライティングが良くないので腹筋の陰影が見えないので照明変えようか迷い中です笑
自作って燃えますよねー順番待ちに家から遠いとかあるしジム行くのもランニングコストかかりますからねーなんだかんだでホームトレが一番ですね
Nag3フィットネス&クッキング&旅行&DIYさん、コメントありがとうございます(#^.^#)ホームトレにしてから睡眠時間も増えてガソリン代の節約も出来るようになりましたｗやりたい種目をやりたい時に出来るって良いですよね😊
ケーブル延長すればケーブルクロスなんかもできそうですね
5世肉入りペペロンチーノさんコメントありがとうございます(#^.^#)今は２日に１度ベンチプレスをやっているのでケーブルクロスまでやると回復が間に合わずベンチが弱くなってしまうのでケーブルクロスはあえてやってないんですが、あと数年で50代ですので年齢的に記録更新が出来なくなったらベンチの頻度を減らしてケーブルクロスも取り入れる予定です😊
カラナビ？カラビナじゃなかったでしたっけ！？まあいいや！ハンドメイド素敵！
ぽんさんコメントありがとうございます(#^.^#)そうでしたｗカラビナですね（笑）ちなみにテタヌス刺激後増強の事を長い間ずっとタテヌス刺激後増強と思い込んでいました（笑）
すごすぎる
ゴリラゴリラゴリラさんコメントありがとうございます(#^.^#)単管はラチェットレンチ１本で手軽に組めてアレンジ自在なのでとても楽しいです😊楽しすぎてトレーニング休む日がありません笑
ナイスアイデア😊👍そしてナイスバディー👍ボディーメイクって楽しいですよね🙋
マニア背筋さんコメントありがとうございます(#^.^#)お褒め頂きとっても嬉しいです😊ほんとボディーメイク楽しいですよね♪単管ラック眺めてるだけで幸せな気持ちになれます笑
ええですやん、ええですやん。 最高っす！ こういうのを憧れているんですよ。ただ残念なのが、うちの近所のホームセンターだと、単管が結構なお値段するんですよねぇ。チャンネル登録しましたでぇ～！
グフ大好きおじさんさんコメントありがとうございます(#^.^#)チャンネル登録までして頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ単管はアレンジ自在なのでめちゃ楽しいです😊単管の値段が高いのはちょっと辛いですね(^_^;)１０本程使用するので仮に１本500円高かったらトータル5千円アップは結構な差になりますね😧
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
本当にトレーニングを愛してますよね！
ジムを泣く泣く辞めて、現状の環境を打破しようと創意工夫と色んな熱い思いが伝わってきます。
自分も似たような思いをして来たので
気持ちが痛い程わかります。
渡辺直樹さんコメントありがとうございます(#^.^#)
清原和博さんが現役引退した時に心にぽっかり穴が開いたような感じになって、とても苦しかったと言っていましたが、自分もジムを退会した時は同じような苦しみ、切なさを味わいました。
でも今では筋トレ出来る事に日々感謝しながら筋トレライフを満喫しています😊
単管とクランプのパワーラック、素晴らしいです。
今もまだ、この状態でお使いでしょうか。
気になったのが、目線の高さの横単管から斜めに縦２本の単管が直交クランプで接続されていますが、
負荷がかかればかかるほど、その２か所の直交クランプに回転モーメントがかかるため、徐々に倒れてくるはずです。
これ、その斜めの棒と、その脇の直立の長い棒を自在クランプ２本とパイプ１本を用いて筋交いにすることによって解決するはずです。
そうなると、安心してガッシガシに使えると思います。
ruo7000さんコメントありがとうございます(#^.^#)
斜めの部分ですが、現在はクランプで接続している個所にドリルで穴を空けて回り止めのボルトを差し込んで使用しています。今の所、下がって来る気配はありません😊
ご丁寧にアドバイスして頂きありがとうございます🎵
これマジで凄い
ユウさんコメントありがとうございます(#^.^#)
このラックでやるレッグカールは結構楽しいです🎵
最近はワンハンドラットプルがストレッチ感が心地よくお気に入りです👍😊
すげー！天才だ！
沢山のチャンネルみてきましたが、コメントしたくなったのは初めてです。
いや、凄い。感服いたしました。
たけあつさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そう言って頂けるととても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
ＢＧＭは最後のシーンにしか使わなかったので、全体的に眠たくなるような内容だったかなと心配していたんですが
ここまで反響が大きいとは思ってもみませんでした😄
そう言って頂けてとても励みになります♪
素晴らしいです。どれくらいトレーニングを愛しているのかが伝わってきます。
mak fukさんコメントありがとうございます(#^.^#)
僕は中学時代から筋トレが好きでチューブ負荷式のジャイアントジムＳＤＸをお年玉で買ったりしていましたｗ
もう筋トレ中毒なので筋トレ無しでは生きていけません（笑）
この人が凄い真面目な人って言うのが伝わってくる。
プロテインさんコメントありがとうございます(#^.^#)
返信遅れてすみません(>_
単管のラックはメリットいっぱいですよね！
セーフティバーやラックアップの位置が『ミリ単位』で調整できるのが個人的にめっちゃ良い所だと思ってます！
好きなように改造出来るのも、男心をくすぐりますよねぇ〜✨
お垂れ流しさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラックはほんと楽しいですよね♪
まさにメリットいっぱいで良い事だらけですね😊
改造が楽しすぎますヽ(=´▽`=)ﾉ
akiraさんのトレーニング愛が伝わってきます。これは凄いです！
僕も2月にジム退会したのでトレーニング出来なくて凄く憂鬱で自己肯定感が日に日に無くなりました。
購入しようにもパワーラック高いし、バーベル無いし。
僕も真似して作ってみようかなと思います。上手く出来るかわかりませんが。この動画に出会えて本当に良かったです、ありがとうございます。
みやもとさんコメントありがとうございます(#^.^#)
みやもとさんもジム退会されたのですね。
トレーニング出来ない辛さ、寂しさ、憂鬱感、自己肯定感の損失、凄く良く分かります！
単管ラックはラチェットレンチ１本で組めるので市販のパワーラックより組むのは楽だと思います＾＾
梱包ダンボールの処分なんかも必要無いのでお手軽だと思います😊
ただ単管は野ざらしで置いている店舗が多いので、ちょっと汚れているので車に積むときはウエットティッシュなどで綺麗に拭いてから乗せた方が良さそうです。
今は辛いと思いますが、マッスルメモリーもありますし、トレーニング再開で以前よりも強くなれることを信じて今の辛い時期を乗り切って下さい！
みやもとさんのコメントに心が熱くなりました！
こちらこそありがとうございます😊
こんばんは。自分でラック作り挑戦しようと思うのですが、セーフティバーは単管とクランプでなんとかなりますか?ラチェットレンチで高さをちょうせされてるのでしょうか？
みやもとさん、こんにちは😊
返信遅くなってすみません(^_^;)
最近、コメントを貰っても通知が来ないときが多く気付くのが遅れてしまいましたm(_ _)m
セーフティーバーは単管とクランプだけで十分強度はあると思うので200kg乗せてもびくともしないと思います😊
高さはラチェットで調整しています。
ラックの完成が待ち遠しいですねヽ(=´▽`=)ﾉ
ラックがあると毎日が楽園ですよ～😄
コメント遅くなりました。
不器用なので少し寸法のズレが出ましたが、今日自分で作る事が出来ました!
明日からが凄く楽しみです。
youtubeも挑戦してみます😅
ラック完成したんですね😊
明日が待ち遠しいですね(#^.^#)
みやもとさんのチャンネル登録させて頂きました😄
アップ楽しみに待っていますね♪
素晴らしい発想力と若々しい肉体…
私も貴方のような46歳になりたいと思わせてくれてありがとうございます。
tomato freshさんコメントありがとうございます(#^.^#)
今年の7月で47歳になってしまいました。
50代が目前に迫ってきて焦る気持ちもありますが、まだベンチの記録は伸ばせると信じて頑張っています😊
こちらこそ優しいコメントありがとうございます🎵🎵🎵
励みになります😊ヽ(=´▽`=)ﾉ
創意工夫！ 日本人が得意とするところですよね。それにしても凄い。
ZEROREI REIZEROさんコメントありがとうございます(#^.^#)
筋トレの事を考えてる時が一番楽しいです😊
夜、寝る前とかに新しい種目のアイデアが閃いたりするんですが、翌日実践してみると上手くいかない事が多いですｗ
今日は改良型レッグエクステンションを試してみる予定です😄
あんた凄いよ。まさかRUclips見て感動するとは思わなかったよ。
トヨシマユタカさんコメントありがとうございます(#^.^#)
寝る前にユーチューブチェックしたら、めちゃ嬉しいコメントにテンション上がりました😄
最近寝つきが悪いのですが、今夜は気持ちよく寝れそうですヽ(=´▽`=)ﾉ
ありがとうございました😊🎵
素晴らしいです。
僕も45歳、筋トレはじめたばかりですが、頑張ります
Bnr32 GTR さんコメントありがとうございます(#^.^#)
同世代ですね😊
筋トレ始めたばかりなら、これからの伸びが楽しみですね♪
お互いあと数年で50代、１日１日悔いの無いトレーニングを日々こなしていきたいですね('∇^d)
ウエストの絞りが素晴らしいっす
oji ojiさんコメントありがとうございます(#^.^#)
フィジーカーの方とかはほんとにウエストが細いですが、僕はウエスト太いタイプなので細く見える角度で撮影するようにしています笑
褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
素晴らしい！
組み立てのレシピを公開してほしいです！
onewords
さん、コメントありがとうございます(#^.^#)
動画公開した後に、もっと細かな肝心な所の説明が抜けていたと気付きました(^_^;)
説明が抜けていた部分をまたアップしたいと思います＾＾
今度引っ越しすることになりホームジムを作ろうと思いいろいろ動画を見たんですけどとても勉強になりました
４５歳のオッサンでデブな初心者トレーニーですけど頑張りたいと思いますｗ
炭屋幸之介さんコメントありがとうございます(#^.^#)
ホームジムの完成、待ち遠しいですね😊
ジムと違いインターバルがたっぷり取れるのでジムトレよりもベンチプレスは記録伸びやすくなると思います👍
自分は今月で48歳になってしまいます(^_^;)
お互い、年齢に負けず頑張って行きましょ～😊
単管パイプのハーフラック、工夫満載ですね。
直行クランプがバーベルラックになってるところなんて最高です。
ホームジムの最大の利点はインターバルを無限に取れる事なんで、akiraさんの様に重量を追求するトレーニングには最適ですね。
私も思い切ってパワーラック買おうかと思いましたが、現在のアジャストベンチとダンベルセットとのスペース占有度があまりに違うので思い留まりました。
私は別にパワーリフターでは無いので胸はダンベルで充分だな……と。
その代わり、玄関に農業用の単管パイプ渡して、チンニングバーとし、端には滑車もつけてクロスケーブルは作りました。
ボディビルダー的には、脚のトレーニングが物足りない感じですが、ダンベル2個持ってのフルスクワットはスタンスもナローなので地味にキツイです（笑）。
高重量のスクワットよりも、ボディビル的には効くかも知れないと前向きに捉えています。
強いて言えば、レッグエクステンションとレッグカールが出来ないのが難点だったのですが、akiraさんの動画を参考に今あるケーブルを利用してやってみたいと思います。
追伸：二頭エグいですね（笑）。
影丸影丸さんコメントありがとうございます(#^.^#)
影丸さんの動画さっき見に行きました！
影丸影丸さんも単管と滑車使ってらっしゃるんですね♪
やはりベアリング入りの滑車は良いですよね～ヽ(=´▽`=)ﾉ
ケーブルレッグカールめっちゃ効くので是非試してみて下さい＾＾
影丸影丸さんの最新の動画、僕より腕太いじゃないですか！
めっちゃカッコ良かったです(#^.^#)
@@ASDEWQ4576DSA
お褒めいただきありがとうございます！でも。
ボディビル的に言えば、腕の太さって絶対的なものじゃ無くて、相対的なものなんで、太く見える事が重要なんですよ。
細いウエストに太い腕はakiraさんの長所だと思うので、それを大切にしつつも、弱点を無くす努力をして下さい。
トータルパッケージの優れた身体、弱点の無い身体と言うのは、何cmとか言う数字で無く、大きくカッコよく見えるものです。
なるほど！
何センチよりも太く見える事が大事！すごく納得させられます＾＾
僕は弱点だらけなので、逆に言えばまだ伸びしろがあると前向きに考えようと思います笑
今までは腰痛持ちなのでデッドリフトは避けてたんですが、ホームトレーニングになってデッドリフト始めましたｗ
レッグプレスが出来なくなった代わりにデッド始めました＾＾
これからは苦手種目にもチャレンジしていこうと思います(#^.^#)
語り口からにじみ出る良い人感
ma shiさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そんな風に言って頂けて嬉しいです😄🎵
動画を見て下さりありがとうございます😊✨(#^.^#)
上から二番目に滑車をもう一つつければラックの後ろ側にウエイトを設置できますよ！
まいうたさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ラックの後ろにウエイト付ける形状も候補に上げたんですが、今の形に落ち着きました😊
単管でスミスマシンやレッグプレス、ケーブルクロス上下出来るようなラックを作ってらっしゃる方も沢山いらっしゃいますが僕はこのシンプルな形状が気に入っています♪
素晴らしいです！
めちゃくちゃいいですね！
真似したいです。
しんちゃんさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラック超楽しいです😊
是非作ってみて下さい♪
単管ラックでトレーニングライフを楽しみましょ～ヽ(=´▽`=)ﾉ
はじめまして！
本当にすごくて、同じように作ってみたいと思っています！
そこで、上の斜めになっているパイプは現在回転しないようにボルトを通しているとのことですが、実際どのようになっているのか見てみたいです！
t iwaoさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ruclips.net/user/shortsnT191L7JM7k
このリンクのショート動画にボルトの部分を映しています。
今は限定公開にしていますが、t iwaoさんが視聴した後はまた非公開にさせて頂きます。
参考になれば幸いです😊
@@ASDEWQ4576DSA
コメントの返信ありがとうございます！
早速拝見しました。
ぜひ参考にさせていただきます！
こんなにすぐ対応していただき感激です！ありがとうございました。
素晴らしいです。オレも単管でハーフラック作りました。滑車も付けて同じ感じです!
そのうちベンチも作ろうと思います!！
チャゴチャンネル/chagochannelさんコメントありがとうございます(#^.^#)
チャゴチャンネルさんの動画拝見させて頂きました😊
ポップコーンの紐でリストラップ自作とかアイデア満載ですね👍👍👍
同じ単管ラックなので親近感湧きました🎵
チャンネル登録させて頂きました(#^.^#)
凄い参考になります
ありがたい動画に感謝です
とりさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そう言って頂けるととても嬉しいです🎵🎵🎵
ホームジムはマスク無しで快適です👍
単管パイプはステンレスだから錆びにくく頑丈なのでパワーラックの構造体として完璧ですよね。
Ponta Kawagoe さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管パイプめちゃ良いですよね😄🎵
ホームジムの快適さに慣れるとジムには戻れませんね～（笑）
@@ASDEWQ4576DSA さん
私は庭に単管パイプのハーフラックを置いていてクロスフィットトレーナーみたくバーベルを投げていて爽快です。🎵
バーベルを投げるｗ
豪快で良いですね😄🎵
家だと音を極力立てないように気を使います（笑）
@@ASDEWQ4576DSA さん
それ用のプラットフォーム置くといいですよ。私は庭だから園芸用の有孔ゴム1000*1600＝4000円*2枚+αで実現しました。ruclips.net/video/Nb8qbF7rLVI/видео.html
動画拝見しました😊
近所の人に見られてる緊張感があって気合入りそうですね(#^.^#)
ジムトレの時も早朝に一人でベンチやってて、他の人が入ってきたとたんに調子が上がるような時もありました（笑）
なんというか分かりにくいと思いますが。 足が固定ベースだと（やらないならいいですが）スクワットをやった際に前の固定ベースを支点にそのまま倒れることがあるので気を付けて下さいね。 結局Ｌ字になるので横の力を加えるとそのまま倒れます。 対策として固定ベースの下に２＊４しいてビスで固定すると中々いいですよ。 何でそんな事知ってるかって？ 我が家では壁がお亡くなりになりました。
デブ筋さんコメントありがとうございます(#^.^#)
壁がこわれたんですか！！！
それは大変でしたね～(>_
無理やりポーズをとらなくても格好いいですよ！！
satyr itisさんコメントありがとうございます(#^.^#)
やはりポーズ不自然ですよね(^_^;)
自分で見てても違和感があります（笑）
僕は寸胴なので、体を捻って少しでも細く見えるようにしていますｗ
すごい。
クランプのラックがちょうど良いですね！
頑丈でしかも安い！あとオシャレ！
シリルアビディさんコメントありがとうございます(#^.^#)
自分の体形に寸法を合わせられるので、ベンチプレスもやりやすくなりました😊
種目も色々と出来て楽しいです🎵
ジムを辞めた当初は寂しい気持ちもありましたが、今は快適なホームトレを満喫しています😊
このアイデアは素晴らしいです！真似したいです😆
yos tonさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管は自分好みにアレンジ出来るので楽しいです😊
ジムでマスク着用でのトレーンングはめちゃしんどいけど、ホームトレーニングは快適です🎵
もう柏木店でお見かけすることはできないんですね。寂しいです。
セブンさんコメントありがとうございます(#^.^#)
エニタイムに退会届出した帰りはとっても寂しい気持ちになり泣いて帰りました(>_
単管ラック滅茶苦茶いいですね！今はインクラインベンチとダンベル、チンニングスタンドのホームトレーニーなので、参考にいつか作りたいです。是非作成指南動画をおねがいします。そして筋肉も素晴らしい。
LcmRyさんコメントありがとうございます(#^.^#)
褒めて頂きとても嬉しいです😄
単管ラックのロープの先端処理や結び方、クランプの締め付けトルクや細かい寸法などは
こちらの動画で公開しています＾＾ ruclips.net/video/IrcHKIY49gA/видео.html
ruclips.net/video/bPI9FF4zp0w/видео.html
僕も単簡パイプでセーフティーバーとディップス台作ってます。
自作単簡パイプジムの改築の参考にさせてもらいます。
舟券探偵団さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管パイプはアレンジ自在で楽しいですよね😊
しかも安くて丈夫で重さも丁度良い感じ♪
パイプジムの改築楽しみですね😄
あとはプレートはめ込む所作れたら完璧ですね💯💮
荒武者さんコメントありがとうございます(#^.^#)
プレートを今の状態で置いてると、ケーブル種目やる時に必要な全てのプレートに中央に座ったままで手が届くのでセッティングが楽なんです😊
なのでプレートラックはあえて作っていません。
心から尊敬します！
群一秀さんコメントありがとうございます(#^.^#)
そんなに褒めて頂いて心から感謝します😊
すごく励みになります♪ありがとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ
素晴らしい！教えてくれてありがとう！！
Keisuke さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管はアレンジ自在で自分の理想通りの形に出来るので楽しいです😊
市販品より組み立ても楽で安いのが魅力ですね♪
押忍
単管って太く無いっすか？
組んだら部屋占領し何も出来ないし、自分は分離式スタンド使ってます。
重なるので良いです❤
男の中漢さん、自分も２０代の頃、職場にトレーニング器具を持ち込んで筋トレしてた時は、折り畳み式のベンチ台を会社の駐車場の片隅に置かせてもらって使っていました😊省スペースで良いですよね👍
@@ASDEWQ4576DSA
ウェイトリフティングで使用してるアレが便利です。
自分もパワーラック欲しかったですが圧迫されるので辞めました！
単管パイプに無限大の可能性を感じますね！
是非このホームジムを体験してみたいです！笑
田中クレソンさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管パイプはアレンジ自在で楽しいです😄
単管でガレージや階段やエレベーターまで作ってらっしゃる方も居るので、ほんと無限大の可能性がありますね♪
このホームジムのシーテッドローはジムのシーテッドローよりやりやすいかもしれません😊
単管良いですね、自由に組み合わせられそうで。
自分もマンションの六畳和室に、子供用のアスレチックと自分の懸垂用に単管を考え中です笑
おっさんギャラクシーさんコメントありがとうございます(#^.^#)
子供用アスレチック🎵なんだか楽しそうですね😄
遊びながらも体力作りに良さそうですね👍
懸垂は自分も好きな種目です😊
キレキレですなぁー二頭がデカイ！憧れます！
上村一夫さんコメントありがとうございます(#^.^#)
二頭は大好きなトレーニングで１２歳頃からダンベルカールやり込んでいました😊
１２歳の頃はトレーニングの知識が無かったので６ｋｇでダンベルカール100レップとかやっていました（笑）
ベンチプレスも楽しいですが、やはりカール種目が一番好きです🎵
単管、、、専用のラックが無くても十分、代用可能ですね！
僕も40代なのですがこの動画でやる気出ちゃいましたありがとうございます！チャンネル登録させてもらいました💪
0910 fuel さんコメント＆チャンネル登録までしてくださってありがとうございます(#^.^#)
同世代ですね♪
40代、まだまだ伸びしろがあると信じて共に頑張りましょ～😊
専用ラックは組み立てが結構大変な気がしますし、梱包ダンボールの処理とかも面倒ですが単管はラチェットレンチ１本で手軽に組めるので良いですね😄
@Tim Bergling さん、素晴らしいお言葉ありがとうございます(#^.^#)
なんだか一気に目が覚めたような気がします！１日１日悔いの無いトレーニングをこなしていきたいと思います😊
その発想はなかった…天才
ちかーのさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラックのお陰で毎日楽しいトレーニングライフを満喫出来ています😊
単管ラックは自分好みにアレンジ自在なのが魅力的です🎵
素晴らしいですね。
同じ年代なので感化されてチャンネル登録しました。よろしくお願いします。
ところで、フラットベンチはどこのメーカーでしょうか？おすすめありましたら教えてください。
waveline1972さんコメントありがとうございます(#^.^#)
チャンネル登録までして頂きありがとうございます😊🎵
励みになりますヽ(=´▽`=)ﾉ
フラットベンチはこれを買いましたwww.amazon.co.jp/gp/product/B07TLJK168/ref=ppx_od_dt_b_asin_title_s00?ie=UTF8&psc=1
しかし現在在庫切れで再入荷の予定も無いようです。
アマゾンで探して見た目で選んだんですが安物にしてはそこそこ良いと思いますが、やはり安物なのできしむ音がします（笑）
他のベンチは使用した経験が無いのでちょっと分からないです(^_^;)
KTMさんはアイロテックのフラットベンチを絶賛してらっしゃいましたね😊
ラック等の素晴らしさはもとより腕がイカつい🥹
実家住まいだったら真似してたかも...
コードネームはピンガさんコメントありがとうございます(#^.^#)
腕、褒めて頂いて嬉しいです😊
モチベーション頂きました🎵ありがとうございます🎵
素晴らしいアイデアですね、そして上半身の鍛えこまれた筋肉を見ると惚れ惚れします。特に大胸筋とＭ日本クラスにも匹敵するような上腕二頭筋は素晴らしいです。床はカーペットだけでしょうか、１２ｍｍのコンパネを敷いた方が安定感が増すように思いました。スクワット用ラックがあると完璧ですね、これからも楽しんで下さい。
dragon7777さんコメントありがとうございます(#^.^#)
すごく褒めて頂いて恐縮です(^_^;)
自分は腰痛持ちで尚且つ肩関節がめちゃ硬くてバーを担げないのでスクワットはジムトレ時代もやっていませんでした。ジムトレ時代はレッグプレスをやっていてホームトレの今はベルトスクワットをやったりしています。
@@ASDEWQ4576DSA 肩関節が硬いのは私も同じです。ですからベンチプレスでは肩を痛めてしまいますのでやりません、Ｄフライと角材の間に深く胸を鎮めるプッシュアップで胸を鍛えています。また大腿はブルガリアン・スクワットで行っています。
dragon7777さんも肩関節硬いのですね。
肩のストレッチとか結構やってるんですが、一向に柔らかくなりません😓
加重懸垂でもフルストレッチさせると肩を痛めるので伸ばし切る直前で切り返すようにしています。
ブルガリアンスクワット、自分も時々やりますが片足づつなので２倍疲れる感じがして精神力かなり消耗します(^_^;)
自分も単管でチンニングスタンド組んだけど、クランプをバーベルを置く場所にした発想に「おぉ」と声が出ました。
ボンバーマンさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管のクランプってパワーラックの為に開発されたんじゃないかと思うぐらいにベストな形状をしていますね😄
垂木止めクランプもバーベルがすっぽり収まって、めちゃ使いやすいです😊
朝トレ健康的ですね
Chuong Nguyenさんコメントありがとうございます(#^.^#)
朝トレは気持ちが良いです。
ジムトレ時代はパワーラックを確実に使いたくて深夜２時半に起きてジムに行ってましたが、深夜の自転車での移動は冷たい風が心地よく、ジムに着く頃には神経がバッチリ目覚めてパフォーマンスが上がりました👍👍👍
腕が気持ち悪いです！！！（褒め言葉）
自宅にもスペースができたので参考にさせていただきます
Kaede листさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ジムからホームジムにシフトチェンジされるのですね！
ホームジムはとても快適ですよ🎵
待ち時間なし、移動時間なしで毎日がトレーニング天国です（笑）
早くホームジム完成すると良いですね😊
はじめまして。
コメント失礼致します。
昨今、GYMはマスク強制で酸欠になりますのでラック購入して家トレを検討しておりました。
そんな折
貴方様の動画を…
おー！こんな方法も！
感動です。
でも素人な私でも組み立てれますでしょうかね？
けんなべさんコメントありがとうございます(#^.^#)
マスクで筋トレは超キツイですよね！！
脚トレの時なんか特に地獄のキツさですよね（笑）
自分も素人ですが単管はラチェットレンチで締め付けるだけなので、市販のパワーラックの組み立てよりも簡単だと思います😊
市販のパワーラックだとボルトの穴の位置が微妙にズレてて組み立てが大変だったりするようですしｗ
単管はアレンジ自在で自分好みに組み立て出来るのでとっても楽しく愛着も湧いてきます😊🎵🎵🎵
単管はホームセンターで野ざらし状態で保管されてるので、車に積み込むときにウエットティッシュで綺麗にしてから積んだ方が良いと思うのでウエットティッシュ用意していった方が良いと思います。
@@ASDEWQ4576DSA あきら様。お返事ありがとうございます。単菅ラック凄く興味あります。
製作の仕方詳しく動画アップ希望致します。(笑)
全部バラシて最初から組み立てる動画出したい気持ちもあるんですが、時間的に難しく出せそうにありません(^_^;)
期待に添えなくてすみません(>_
@@ASDEWQ4576DSA あきら様。ありがとうございます。
質問なんですが
私の場合はスクワット、デッドリフト(膝位置からのスタート)専用で製作したいのですが重量は何キロ位まで大丈夫なんでしょうか？
度々すみません😣💦⤵️
１ｍの単管の中心に負荷をかけた場合の耐荷重は490kgでクランプの耐荷重は500kgだそうです👍
なので強度的には十分だと思われます😊
素晴らしい！！！上の方、斜めに取り付けるのはどうなってるんでしょう？
Tetsu Takaさんコメントありがとうございます(#^.^#)
斜めに取り付けているのは直交クランプで角度を付けているだけです＾＾
今のところ、この取り付け方でも体重59キロ台の自分が10kg加重して懸垂やったりしても単管が下がってくるような事はありません😊
単管ラックはアレンジ自在なのでとっても楽しいですよ♪
この方のような親父が欲しかった、、
Rさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そんな風に言って頂けてめちゃ嬉しいです😄🎵
僕は独身ですが、もし子供がいれば一緒に筋トレ出来れば楽しいのにな～なんて思います😊
団地住まいなら、トレーニング中に「チェーン」の音とか「力んだ時の声」が近隣に漏れたら「え？♡」って思わハるでしょうねｗ
kYさんコメントありがとうございます(#^.^#)
冒頭で団地間って言ってるのは、日本の建築の間取りでは一軒家でも団地間を採用している場合が多いそうなので最も普及している団地間を例えに出して説明してみました。
団地でホームジムは確かに厳しいですねｗ
これは知恵の勝利ですね！筋肉よりもまずは頭のいい方でないと考えつかない。すばらしい！真似したいです
田中一博さんコメントありがとうございます(#^.^#)
そこまで褒めて頂いてめちゃ照れます(///∇//)
単管は市販のパワーラックより組むのが楽でアレンジも自在なので是非単管ラックの世界へお越し下さい😊
毎日のトレーニングが楽しくて仕方ありませんよ😄
クソきれいなボディライン！イケオジですね！私もあなたのようなボディ目指して筋トレがんばります！
一世さんコメントありがとうございます(#^.^#)
めちゃめちゃ褒めて頂いてありがとうございます🎵🎵🎵
筋トレってとても楽しいですよね😊
49歳になってベンチプレスも伸びなくなってきましたが、健康で怪我無くトレーニング出来てる事に日々感謝しながら筋トレ生活を満喫しています。
お互いにこれからも筋トレを楽しんで行きましょ～(#^.^#)
初コメです！
偶然この動画を見つけて拝見させていただいたのですが、とても色々なアイデアを使ってハーフラックを作ってるのを見て驚きました！
質問なのですが、ベンチプレスを終わりラックに戻す際にハーフラックが少し後ろに傾いていると感じたのですが、この単管で作ったハーフラックの総重量は何kgでしょうか？参考までに教えて頂きたいです！
もし動画内で申していたらすみません
キャンチョメさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ハーフラックの総重量は47kgになっています。
ホームジムを検討されてらっしゃるのですね。
ホームジムは超快適なので充実したトレーニングが出来ますよ😊🎵
@@ASDEWQ4576DSA
返信ありがとうございます！
もう一度見ると動画序盤で総重量書いてましたね…
しっかり確認せず申し訳なかったです！
またホームジムを作る際には参考にさせてもらいますね！
これからも動画作り頑張ってください！！！
こちらこそご丁寧に返信ありがとうございます😊
ホームジムの完成が待ち遠しいですね(#^.^#)
力を入れた時の上腕二頭筋の盛り上がり、そして腕全体の筋肉が凄いですね！上腕二頭筋、三頭筋トレーニングは何をされていますか？
G35Tさんコメントありがとうございます(#^.^#)
腕、褒めて下さってとても嬉しいです😊
自分はベンチプレスを２日に１度の頻度でやっていて、81cmライン小指のナローグリップなのでベンチだけで三頭筋は十分刺激出来ていると思うので三頭筋単体でのトレーニングはしていません。
二頭筋はプリチャーカール、インクラインカール、コンセントレーションカール、オルタネイトカール、バーベルカール、ハンマーカールなどの種目をその日の気分に合わせて４種目選び各３セットづつ１時間みっちりやっています＾＾
回復期間は中５日空けています。
@@ASDEWQ4576DSA 詳しく教えてくださりありがとう御座います！！三頭筋トレはされていないとの事でビックリしました！二頭筋トレはとても沢山やられてるんですね！
しかしビックリしたのはベンチプレスを２日に一度という事に驚きました！！
@@Rambutan_fruits さん、以前はベンチも中３～５日空けていたのですがベンチプレッサーの方々の影響で追い込まない高頻度トレーニングでやるようになりました＾＾
目標は100kg5x5達成です！なかなか手強いですが必ず実現できると信じて頑張ります😊
@@ASDEWQ4576DSA なるほど〜！頑張ってください！！
@@Rambutan_fruits さん、ありがとうございます😊
最近ベンチの調子が上がってきたのでこれからが楽しみです♪
Thanks for your videos！
佈蘭奧巴 さん、Thank you, too.
@@ASDEWQ4576DSA 😊
これは凄い！
mono Hon さんコメントありがとうございます(#^.^#)
シンプルな作りですが多機能でとても楽しいです😊
単管は資材も豊富に揃っているのでホームセンターで手軽に買えるのも嬉しいですね♪
ケーブルあるだけでできる種目相当増えてめちゃくちゃすごいですね
正直ベンチは倍の値段ですけどインクラインベンチ買った方がよさそうですね
??????さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラック作った当時は初めての緊急事態宣言が発令された頃でインクラインベンチが売り切れ状態で買えませんでした(^_^;)
プレートもセット売りは完売で、ばら売りでしか買えなかったので無駄に高く付いてしまいました😓
全てアイロテックで揃える事が出来たらカッコ良かったんですけどね。
@@ASDEWQ4576DSA 返信ありがとうございます、
ところでこれ試してみたんですけど、懸垂する際に上の懸垂バー？が自分側に滑ってきて懸垂ができないのですが、何か対処法とかありましたか？
それとももっときつく閉めるべきですかね
@@MrOnani4545さん返信遅れてすみません😓
ＰＣ修理に出しててやっと帰ってきました。
上のバーは角度を付けすぎると下がって来るので、あまり角度を付けないほうが良さそうです。
110kg程度までバーに加重をかけても下がって来ない事を確認済ですが、110kgを超える加重では試したことが無いので分かりません(^_^;)
自分は結構キツめにクランプを締め付けています。
おおおっちょーやる気上げ上げルームに拍手👏
さまざまなトレーニングが出来るしめちゃ頑丈😊
サラリーマン健太郎さん、コメントありがとうございます(#^.^#)
サラリーマン健太郎さんのボクシングデビュー戦の動画がお勧めに出てきたので見たのですが
めっちゃカッコ良かったです('∇^d) ﾅｲｽ☆!!
片道50kmの通勤をこなしながら睡眠時間を削ってのジムワーク！
まさに男の中の男！！
自分もカッコ良い男に少しでもなれるように頑張ります♪
カールしている時の二頭筋ヤバイですね💪
ボールがはいってますね‼️
猫のポンタ さんコメントありがとうございます(#^.^#)
２頭は大好きなトレーニングです😊
楽しすぎてやり過ぎてしまいそうになるので１時間で強制的に終えるようにしています（笑）
ありがとう参考にします．ベンチのバーをおくところ，クランプだけだと心配だったんですが，片方はフリーで落ちてきたりしないもんなんですか
秋吉さなえさんコメントありがとう(#^.^#)
クランプの耐荷重は１個490kgぐらいあるそうなので、落ちることは無さそうです😊
単管ラックはアレンジ自在でとても使いやすく楽しいので是非作ってみて下さい🎵
毎日、充実したトレーニングライフを送ることが出来ますよヽ(=´▽`=)ﾉ
お返事ありがとうございました！
調整してみます。疑問等あればまた質問させていただいてもよろしいでしょうか
はい😊いつでもコメント下さい(#^.^#)
僕で分かる事であれば答えさせて頂きます😊
ただユーチューブの不具合でコメント下さっても通知が来ない事が多々あって、もしかしたらコメントに気が付かない場合もあるかもなので、もし返信が遅ければ一番最新の動画にコメント下されば必ず気が付くので、よろしくお願いします😊
既製品のパワーラック買ったけど、こっちの方がロマン感じます…
隼人さんコメントありがとうございます(#^.^#)
隼人さんもホームトレーニーなんですね😊
ジムを退会した当初は寂しかったけど、ホームジムの快適さに慣れた今ではもうジムトレには戻れません（笑）
既製品もガッチリ安定感があって良さそうですね👍
単管ラックも凄いですが、身体も凄いですね！
きみさんコメントありがとうございます(#^.^#)
褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
励みになります♪モチベーション頂きました～ヽ(=´▽`=)ﾉ
アマゾンリンク貼れば収入にもなりますし、たどり着きやすくなるので是非リンク貼ってほしいです。今からハンドル探してきます！
だめ男さんコメントありがとうございます(#^.^#)
アマゾンリンク貼ってみたんですが表示されませんでした(^_^;)
今、調べてみたんですがリンク貼るには審査が必要なんですね。
早速、アマゾンに審査の申し込みしてみようと思います😊
アドバイスありがとうございます♪
だめ男さん、無事にリンクを貼ることができました(#^.^#)
教えて頂きありがとうございました😊
懸垂して健康ですね
Chuong Nguyenさんコメントありがとうございます(#^.^#)
病気や怪我無くトレーニング出来る事に日々感謝しながらトレーニングを楽しんでいます😊
自分も単管でラックと滑車でケーブルマシン作ったんですが、完成度がまるで違います（笑）
プルコード結びでロープ長さ調整して自分はやっているんですがどうされてますか？
かざーりさんコメントありがとうございます(#^.^#)
自分はロープは全てもやい結びで結んでいます＾＾
ロープが伸びたらチェーンの長さを短くして調整しています。
ケーブルマシン楽しいですよね😊
ジムトレ時代はサイドレイズはダンベルでやってたんですが、ホームトレーニングになってからはケーブルサイドレイズが楽しくてケーブルでばかりしています笑
いいからだしてますね😄
HKさんコメントありがとうございます(#^.^#)
あと数年で50代に突入してしまいますが、年齢に負けないようにこれからもボディーメイク頑張っていきたいです😊
すごいですね！
ローディングピンの代わりにプレートをはめている金具（または類似品）のAmazonなどのリンクを張っていただけたら嬉しいです！（探したのですが、見つけられず）
腕相撲&アームレスリング愛好家 さんコメントありがとうございます(#^.^#)
L型金具はホームセンターでたまたま良いのを見つけました😊
今、アマゾンで検索してみたんですが、同じのは現在在庫切れになっていました。
一応リンクを貼っておきますね。 www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%88-DAIDOHANT-%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A4-200mm-63375/dp/B0854S1Y1S/ref=sr_1_17?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=L%E5%9E%8B%E9%87%91%E5%85%B7200mm&qid=1591784997&sr=8-17
ホームセンターでは600円程で買えると思います。
akira
ご親切にありがとうございます❗️❗️
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございました♪
また何か気になる事がありましたらお気軽にコメント下さい😊
初コメ失礼します。
プーリーと単管を繋いでる黒い紐(ワイヤー？)はどういうものを使ってますか？また、どういう結び方をしてますか？よければ教えてください。
ぐぴさん、コメントありがとうございます(#^.^#)
今、そこ事についての解説動画を作成中です＾＾
今日中にアップしようと思いますのでもうしばらくお待ち下さい☆
パラレルグリップのハンドルはどーやって作ったのですか？
動画で作り方みたいです。
やっちよっちさんコメントありがとうございます(#^.^#)
パラレルグリップのハンドルはホームセンターで28mmのパイプを買ってきただけです😊
丁度良い長さのパイプをたまたま見つけました♪
何で縛ってあるんですか？
8mmのクライミングロープを両端もやい結びで輪っかを作ってパイプを通しています＾＾
使用しているクライミングロープは概要欄に貼り付けています😊
ありがとうございます!
参考になります
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございます(#^.^#)
また何かありましたらお気軽にコメントして下さい😊
凄いですね。ちょっと考えてしまいました。僕も家族を説得したい。
夢見る男子さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラックは自分の好みに合わせてアレンジ出来るので、とても楽しいですよ😊
移動時間も待ち時間も必要無いホームトレは最高です♪
家族の説得、上手くいくと良いですね♪
ご機嫌取り頑張って下さい😄
これは素晴らしい！
いろんな形にトランスフォームできそう。
一人SASUKEですね！
Ultra Chuukenさんコメントありがとうございます(#^.^#)
アレンジ自在なのでとても楽しいです😊
どう改良するか考えてる時も至福の一時です（笑）
素晴らしすぎる
Hiroo Natsumeさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ジムでのマスク着用でのトレーニングは過酷ですがマスク無しのホームジムは快適です😊
安全バーにブラケットを採用するとめちゃいいですよ！
レオカズTV / LEOKAZ TVさんコメントありがとうございます(#^.^#)
安全バーにブラケットが良いんですね👍
情報ありがとうございます😊
このジム行きたいです笑👍🏻
神達也さんコメントありがとうございます(#^.^#)
このジムのお勧めは特にシーテッドローです😊
グリップが自由に動くので一番背中に入りやすい絶妙な角度で引く事が出来るのでバーが固定されてる業務用シーテッドローより良い感じですヽ(=´▽`=)ﾉ
凄いです！素晴らしい！
Nさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラック楽しくて毎日トレ部屋へ行くのが待ち遠しくて仕方ありません😄
上裸でトレーニング出来るのもホームトレーニングの特権ですね笑
akira さん、ほんと楽しそうに筋トレしてるので、こちらも頑張ろって思ってしまいます！😆😊👍
@@user-xz6zl9zf6d さん、そう言って頂けるととても嬉しいです😄
僕も後数年で50代です。お互いに年齢に負けないように頑張りましょ～＾＾
はい天才
贅沢微糖さんコメントありがとうございます(#^.^#)
最近物忘れも激しく、お風呂場に下着持って行った２分後に、また下着を持って行くという物忘れっぷりです笑
頭は良くないですがトレーニングの事を考えてる時が一番楽しいです😄
奥行き1mでチンニングなどした時にラックの揺れとかはどうでしょうか？
スペースに余裕がある縦横1.5mにしたほうがいいですかね？
クリ凛さんコメントありがとうございます(#^.^#)
チンニングしたときのラックの揺れは全く気にならないレベルです😊
バンキングレッグレイズとかもやってみましたが揺れは気になりませんでした。
でもスペースに余裕があれば1.5mの方がより安定して良いかもしれませんね＾＾
ありがとうございます。
参考にします^_^
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございました(#^.^#)
また何か気になる事がありましたらお気軽にコメント下さい😊
最後のBGMは頭文字Dじゃないですか！
好きなんですか？
ジョーカーさんコメントありがとうございます(#^.^#)
イニDは大好きです😄
イニDのBGMはどれもテンションめちゃ上がりますよね👍🎵🎵
他の動画でもイニDの曲使わせて頂いています😊
今は経費削減の為、車を売って自転車生活ですが車乗ってた時はコルトラリーアート乗っててECU書き換えもしていました(#^.^#)
こんな46歳になりたいですね
トレーニングがんばろ
おでゆうさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そんな風に言って頂けるなんて、とても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
モチベーション頂きました😄
お互いにトレーニング頑張りましょ～♪
改めて見たけどすげぇ、欲しい
藤原正信さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラック楽しいです🎵
最近新しい機能を追加したくてアップデートしました😊
実際にトレーニングしてみて上手くいけば動画にしようと思います👍
元気そうで何よりです😊
ジム辞めたのは英断だったと思いますよ！コロナが完全に終息したら再入会すればいいのですが、この設備が家にあれば、その必要はなさそうですね👍
chachamaruさんコメントありがとうございます(#^.^#)
今はホームトレーニングの需要が高まっているのでこのタイミングで動画出さなければと思い動画出したんですが
投稿したとたんに登録者２名も減りました笑
でも前向きに考えますｗたったの２名しか減らなかったと笑
ジムでの常連さんとの会話も楽しいですがホームトレーニングで一人で黙々とやるのも楽しいですね♪
隣の部屋にテレビもありますが無音の方が集中出来るので、音楽も流さず黙々とトレーニング楽しんでいます＾＾
また少し落ち着いてきたのでコメント活動の方も再開していこうと思っています。
これからもよろしくお願いします(#^.^#)
こうやって自分で考えて、ものを作ったり計算できる人って、めちゃ尊敬します(>_
大助さんコメントありがとうございます(#^.^#)
褒めて頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
めちゃ照れます😊
僕はDIYは苦手ですが単管はラチェットレンチ1本だけで組めるのでDIY苦手な僕でも作れました♪
おぉーお久しぶりです！
いや〜あまりにも久しぶり過ぎて更新された動画に気付かずひげ筋さんのコメント欄でようやく気付きました。😅
それにしてもホームジムを設立したのですね。😊
確かに今は緊急事態で何処のジムも休館が相次いでジムトレは厳しいですね。😤
俺のところもまだジムが休館中ですが偶然にもそのタイミングで手術も重なりましたので何れにしても暫くはベンチが出来ないのが現状です。😖
だから俺も今後は暫く様子を見て状況によっては自宅に簡易ベンチ台の購入を考えてMAX挑戦や高重量の練習の時だけジムで練習みたいな感じにする事も検討しています。
俺もakiraさんが活動休止中に念願の「体重×2倍」を達成する事に成功して手術前まではあらゆる重量設定で限り無く全盛期に近づく事が出来ましたので復活したらこれまでのストレスを発散していくつもりです。
kingさんコメントありがとうございます(#^.^#)
お久しぶりです！
退院おめでとうございますヽ(=´▽`=)ﾉ
手術前に体重ｘ２倍に成功されたんですね♪流石です！！
これから完全復活し念願の200kgを挙げる勇姿を見るの楽しみにしています(#^.^#)
自分もあらゆる重量設定で底上げをはかっていこうと思います！
簡易ベンチの購入を考えてらっしゃるんですね＾＾
今はバーベルセットが売り切れ中で予約すら出来ず、購入可能になった時点で早いもの勝ち状態なので、運良く購入出来ると良いですね。
@@ASDEWQ4576DSAさん やはりバーベルセットの予約すらも難しいのですね。貴重な情報ありがとう御座います。🙇♂️
実は部屋の関係上で外でも中でも持ち運び可能な簡易ベンチ台の購入を考えていましたが良く考えたら台そのものが耐荷重200kgでラックの耐荷重も150kgですので足着きベンチで自重そのものの負荷を殺してもかなりギリギリの線ですので正直言ってもの凄く微妙な感じですので購入ももの凄く悩んでいました。
だからジムが再開してリハビリがてらに暫く様子を見てからもっと良く考えてから検討し直します。
@@newking4270 さん、確かにkingさんの場合、耐荷重200kgでは心許ないですよね。
１日でも早く術後の回復が万全になってジムも再開されると良いですね＾＾
素晴らしい！やってみようかな。ラックの重量は30キロくらいですかね？
ゴリラ腹減りさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ラックの重量は約47kgです＾＾
僕は厚み2.4mmの単管で組みましたが厚み1.8mmの単管で作ればもっと軽く出来ると思います。
そして強度も1.8mmの方が強く値段は単管1mで100円高くなるだけです☆
@@ASDEWQ4576DSA ご丁寧に有り難うございます。ジムを退会して今アジャスターベンチ、アジャスタブルダンベル待ちですが、すぐに物足りなくなるのは目に見えていますのでベンチが到着したらベンチ寸法も考慮して設計図を書きたいと思います。また何か分からないことがあれば教えてください。因みに当方55歳、お互いにまだまだ頑張りましょう✨
@@ゴリラ腹減り さん、ベンチの到着が待ち遠しいですね(#^.^#)
また何か質問があればいつでもお気軽にコメント下さい😊
自分もあと数年で50代です。ジムでは70代でもガンガントレーニングしてらっしゃる方もいるので自分もいつまでも理想の体を目指して頑張って行きたいです(#^.^#)
動画後半の90キロのベンチやってからラックへ戻した時に、ラックごとちょっと浮いてたんで、多分勢いよく戻したら倒れそうなんで、後に倒れないよう斜めに単管とうしたりしたら完璧ですね👍
ハーレーハーレーさんコメントありがとうございます(#^.^#)
斜めに通してる人多いですよね。
自分の使い方だと倒れる事は100%無いので大丈夫です😊
後ろに通すと掃除がしにくくなり、後ろの隙間の通路歩くのも歩き辛くなるので敢えて斜め掛けしていません。
腕太‼️
二の腕何センチくらいですか？
うみ日和さんコメントありがとうございます(#^.^#)
現在、上腕はノーパンプ39cmです。
去年は40cmあったんですがダイエットで体重59kg台まで絞ったので上腕も細くなってしまいました(^_^;)
ホームジム(ガチ)
憧れる
ゴータマブッタさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ホームジムとても楽しいです♪
ジムへの移動時間も無くなったので、その分睡眠時間も確保出来るようになりました😊
お見事です‼️
ozamaro714さんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラック、超楽しいです😊
ジムトレ時代よりベンチプレスの調子も上がってきました♪
akira コメントありがとうございます。動画を拝見して、子供の頃の秘密基地を作って遊んでいたような気分になりました。同じオヤジトレーニーとして、私も頑張りたいと思います。我が家では嫁の許可は出ないですけど😅
@@ozamaro714 さん、秘密基地（笑）
まさにそんな感じですね😄
今までやってこなかった色んな種目を試したりしてるときもとても楽しいです♪
寝る前とかに新しい種目のアイデアとかが閃くんですが翌日実際に試してみるとなかなか上手くいかない時も多いですが、それもまた楽しいですｗ
奥さんの許可はハードル高いですよね～(^_^;)
素晴らしいですね♪ 是非私の家にも作って欲しいです♪
ゆずしんさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管ラックはラチェットレンチ１本で組めるのでDIYが苦手な僕でも組めました😊
実際に組んでみると想像しているよりも簡単に組めると思うので是非チャレンジしてみて下さい♪
毎日トレーニングが楽しくて体を休ませる暇がありません笑
滅茶苦茶凄い施設作ってて驚きました（笑）
もうジム必要ないですね。
でも、人に見られながらのトレーニングも別の良さがあるのかもしれませんが・・・
ホームトレはインターバル気にしなくていいのが一番大きいですね。
マリオパパさんコメントありがとうございます(#^.^#)
ホームジム快適です♪
でもパパさんがおっしゃる通り人に見られないのはちょっと物足りなさを感じますｗ
特に、隣のパワーラックでベンチやってる人が居るときの集中力はホームトレでは出せないような気がします笑
動画にとってyoutubeアップすれば、ある程度モチベーションになるとは思います（笑）
@@マリオパパ-h7p さん、ユーチューブは全世界発信ですもんね笑
部屋のライティングがイマイチなので照明変えようか迷い中ですｗ
ダンベルショルダープレスの重量が20キロ10レップで停滞したままなんですが、何とかなりませんか？
THさんコメントありがとうございます(#^.^#)
20キロ10レップ！十分強いと思います👍
更に上を目指すと言う事ですが自分もなかなか伸びません😓
自分自身が大したこと無いのでアドバイスなんて出来るレベルではありませんが、停滞の原因はもしかしたら肩のフロントやり過ぎかもしれませんね。
勇気を持ってセット数少なくしたりしたら伸びるかもですね😊
一発目はいつも懸垂から入るので思い切って肩から入るのも手ですかね
それも良いですね👍
自分も日々試行錯誤の連続で、何が正解か未だに分かりません(^_^;)
自分にとっての最適なメニュー探しは永遠のテーマですね。
ここまでするのであれば・・何故普通のベンチにしたのか。耐荷重・値段的にも同じくらいのインクラインベンチがあったと思います。
鈴木孝使さんコメントありがとうございます(#^.^#)
このベンチを買った当時は自粛要請で全国でジム休館が相次ぎ、ホームトレーニングの需要が一気に高まり、バーベルセットやインクラインベンチなど品切れが続出で買えませんでした(^_^;)
このフラットベンチも残り１個をぎりぎりセーフで買うことが出来ました😊
悔やまれるのが、ホームジムを作る決断をする前夜、アマゾンにアイロテックの100kgセットが１個あったんですが、一晩悩んでホームジムを作る決断をしてアイロテックの100kgセットをポチろうと思ったら売り切れていました(^_^;)
他のメーカーのセットも全て品切れ入荷未定だったのでバラでプレート買うはめになり２万程余計な出費になりました。
でも政府の10万円以内で全て収まったのでよしとします（笑）
すっげ、腕ふっと！
坊や哲さんコメントありがとうございます(#^.^#)
２頭トレは一番好きなトレーニングなので１時間みっちりカール種目やっています😊
目標はノーパンプ41cmですが後0.7mmが大きな壁で、停滞中です(^_^;)
天才😳
たかひろさんコメントありがとうございます(#^.^#)
返信遅れてすみません(>_
自作トレーニング機器紹介で、RUclipsでやっていけそうですね。
ペリカモメペリカモメ さんコメントありがとうございます(#^.^#)
僕は人気が無いので登録者1000人越は夢のまた夢です(^_^;)
100人以下の時代が長く100人越えてからもほとんど伸びず、単管ラックの動画出すまでは130人でした。
単管ラックの動画が沢山の人に共有して頂いたお陰で奇跡的に640人まで増えましたが、これも一時的なもので、これから先、動画を投稿する度に１人、また１人と登録者が減っていくような気がします笑
面白いと思って貰える動画作りはとても難しく、今回のサイドレイズの動画も失敗したなと後悔中ですｗ
焦って作るとダメですねｗ
もっと伝えたいことを分かりやすく表現出来るように頑張ります😊
@@ASDEWQ4576DSA 動画全体の色が地味とかもあるかもしれませんよ。部屋の色か、編集の使い方で色を出すのもいいかも。
アドバイスありがとうございます(#^.^#)
この部屋ライティングが良くないので腹筋の陰影が見えないので照明変えようか迷い中です笑
自作って燃えますよねー
順番待ちに家から遠いとかあるしジム行くのもランニングコストかかりますからねー
なんだかんだでホームトレが一番ですね
Nag3フィットネス&クッキング&旅行&DIYさん、コメントありがとうございます(#^.^#)
ホームトレにしてから睡眠時間も増えてガソリン代の節約も出来るようになりましたｗ
やりたい種目をやりたい時に出来るって良いですよね😊
ケーブル延長すればケーブルクロスなんかもできそうですね
5世肉入りペペロンチーノさんコメントありがとうございます(#^.^#)
今は２日に１度ベンチプレスをやっているのでケーブルクロスまでやると回復が間に合わずベンチが弱くなってしまうのでケーブルクロスはあえてやってないんですが、あと数年で50代ですので年齢的に記録更新が出来なくなったらベンチの頻度を減らしてケーブルクロスも取り入れる予定です😊
カラナビ？カラビナじゃなかったでしたっけ！？まあいいや！ハンドメイド素敵！
ぽんさんコメントありがとうございます(#^.^#)
そうでしたｗカラビナですね（笑）
ちなみにテタヌス刺激後増強の事を長い間ずっとタテヌス刺激後増強と思い込んでいました（笑）
すごすぎる
ゴリラゴリラゴリラさんコメントありがとうございます(#^.^#)
単管はラチェットレンチ１本で手軽に組めてアレンジ自在なのでとても楽しいです😊
楽しすぎてトレーニング休む日がありません笑
ナイスアイデア😊👍そしてナイスバディー👍ボディーメイクって楽しいですよね🙋
マニア背筋さんコメントありがとうございます(#^.^#)
お褒め頂きとっても嬉しいです😊
ほんとボディーメイク楽しいですよね♪
単管ラック眺めてるだけで幸せな気持ちになれます笑
ええですやん、ええですやん。 最高っす！ こういうのを憧れているんですよ。
ただ残念なのが、うちの近所のホームセンターだと、単管が結構なお値段するんですよねぇ。
チャンネル登録しましたでぇ～！
グフ大好きおじさんさんコメントありがとうございます(#^.^#)
チャンネル登録までして頂きとても嬉しいですヽ(=´▽`=)ﾉ
単管はアレンジ自在なのでめちゃ楽しいです😊
単管の値段が高いのはちょっと辛いですね(^_^;)１０本程使用するので仮に１本500円高かったらトータル5千円アップは結構な差になりますね😧