Taiwan is the "Kingdom of Nephrology"! What are the reasons behind the fact?｜shasha77
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- Опубликовано: 20 июн 2024
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＃洗腎 ＃透析
各節重點：
00:00 開頭
01:30【減重課長尾】廣告段落
02:16 洗腎是什麼？
02:58 誰需要洗腎？
04:09 洗腎王國的由來
05:50 洗腎王國的其他兇手？
07:06 洗腎到底要怎麼洗？
08:40 洗腎的人生是黑白的？
09:46 怎麼預防洗腎？
10:47 我們的觀點
12:05 提問
12:21 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：阿廖
｜腳本：阿廖
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Onion
｜剪輯助理：ㄚ瑜、銜允
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→ 認識你的腎臟：is.gd/37dMzV
→ 洗腎年輕化？從此人生黑白？年輕洗腎者的告白｜公視P# 新聞實驗室：is.gd/wiLlUU
→ 台灣成為洗腎王國，糖尿病危害國民健康｜逆轉糖尿病之島｜公視 #獨立特派員 第790集 20230301：is.gd/M0M5h1
→ TWRDS 台灣腎病年報：is.gd/jDH7Px
→ 2020年台灣透析現況概述：is.gd/a65zLd
→ 2022年國人全民健康保險就醫疾病資訊：is.gd/vGWQjM
→ 健保大數據／三分之一糖友合併腎病變共病問題 健保沉重的負擔：is.gd/A48YK0
→ 你要開始洗腎了嗎？：is.gd/IYApIz
→ 腎臟病高危險群：is.gd/bg3uzb
→ 急性腎衰竭：is.gd/wdfsnW
→ 洗腎(血液或腹膜透析)─我該如何選擇呢？ ：is.gd/66x3Mq
→ 不洗腎可以活多久？洗腎多久會死？洗腎常見4大壽命問題一次答：is.gd/536IE5
→ 洗腎人口去年負成長 醫療費仍增：is.gd/fTNIu0
→ 洗腎健保支出高？醫師：選對治療方法，病患和健保皆雙贏：is.gd/ruL6ga
→ 台灣洗腎人口多的原因：is.gd/brmKzF
→ 洗腎人口去年負成長 醫療費仍增：is.gd/fTNIu0
→ 【誰會洗腎1】這個疾病洗腎第一名 年輕人未來洗更久：is.gd/vM62ly
→ 洗腎賺很大？監委批腎科醫師收入高：is.gd/fdK5cr
→ 慶102歲生日！唐爺爺洗腎長達20年 名醫分享護腎7大撇步：is.gd/rt5KcT
→ 慢性腎臟病-血液透析及腹膜透析比較：is.gd/YNmS8W
→ 腎臟透析到底要選血液透析，還是腹膜透析？：is.gd/BJ9JMt
→ 洗腎平均壽命能延長多久？解析洗腎原因、長期後遺症：is.gd/TDs5Qo
→ 腎臟病患3人有1人患憂鬱症 死亡率恐增1.45倍：is.gd/y84WMy
→ 洗腎10大高危險群 你有中嗎？高血壓小心了！血液透析與腹膜透析差在哪？：is.gd/ahfU0N
→ 腎臟病的症狀：is.gd/OJviaA
→ 不想要洗腎？關鍵竟是防三高！：is.gd/OiFjmc
→ 三高避免走上洗腎路 國健署提5口訣8大招預防：is.gd/O7id6u
→ 台灣洗腎率全球第一 國健署籲40歲以上民眾定期篩檢：is.gd/1zNfRY
→ International Comparisons：is.gd/zScTWe
→ 腎臟病什麼時候該洗腎？醫曝出現3種情況就要有心理準備：is.gd/VK2KOw
【 延伸閱讀 】
→ 美國9萬人苦等換腎 每年卻有3500顆捐贈腎遭丟棄：is.gd/osKrKr
→ 我20歲開始洗腎，但我只想當一般人：is.gd/NUxmaZ
→ 衛福部發布活體腎臟交換捐贈移植手術管理辦法 提升我國腎臟疾病病人移植機會
：is.gd/RhvmWC
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我是血液透析護理師，影片所提到腹膜透析的部份觀點，有點不認同，不是很少人選擇，是因爲能選擇腹膜透析都需要很多面項去評估，個案家裡環境、知識、操作、衛生、身體等等⋯很多面項都要評估下去，所以腎臟科醫師看診時會和個案討論，評估個案狀況來選擇適合腹膜透析的患者，而且不是選擇腹膜透析，就永遠都腹膜透析治療，因爲腹膜透析治療久了，有一些洗不乾淨或腹膜炎等等造成暫時無法腹膜透析，所以會先轉換血液透析治療，但是血液透析是經由動靜脈廔管（人工）（自體）進行透析，剛開始手術完的血管，是無法立急洗的，需要養一段時間，所以有些腎臟科醫師會先和病患說，先做血管，預防無法腹膜透析時交替使用（要看每個腎臟醫師評估方式不同而決定），雖然我不是醫生，但在血液透析護理生涯有一段時間，剛好刷影片看到這主題留個言，謝謝志祺七七
我爸是做腹膜透析的(因為香港醫療體制問題, 第一選項都是腹膜透析), 想問血液透析做的血管手術會對病人身體造成很大的負擔嗎?
@@_yiuman852 感謝您的提問！
答：醫生做動靜脈廔管手術不管是（人工）或（自體）都需要評估病人狀況而決定，至於手術對病人是否造成很大的負擔這個問題，其實很難去定義，所爲動靜脈廔管，簡單來講就是找到一條適合的靜脈血管和動脈血管連接在一起，建立一條能讓大量血流進出的管道（這樣才能順利透析治療）；其實血管手術算小手術，重點是術後的血管照顧，才是重點，但如果無動靜脈廔管的病人也能用另一種方式血液透析就是使用雙迴路導管(perm cath）透析，經由心導管室手術放置於病人內頸靜脈處，建立血管通道進行血液透析，在洗腎室護理生涯裡，遇到很多使用perm cath透析的病人，因爲做雙迴路導管非常容易阻塞，且透析完我們會把抗凝劑留至在perm cath動靜脈端防止下次阻塞不能用（下一次透析會把抗凝劑抽出），但不能否認，多多少少會被病人吸收到身體，所以還是建議病人能做血管就盡量提早做，不要等到急需要時在來煩腦。
以上是我的回答，我只是血液透析護理師，不是醫師，我能提供護理衛教等，但最正確的做法是和您的主治醫師討論您遇到的問題，才是最有效解決您醫療上遇到的問題喔！
@@_yiuman852血液透析的話，血管的保養非常重要。平常的按摩、運動、照遠紅外線來促進血管健康很重要。飲食也要注意，將血糖、膽固醇、三酸甘油脂保持在正常值，比較不會有血管堵塞、血流不足的情況.
我是醫護人員，覺得 5:04 有一點會誤導大眾讓大家覺得很多西藥都傷腎，所以為了不要傷腎就不吃藥，但是很多慢性病不吃藥才會傷腎，正確使用並追蹤腎功能才能保腎，這是很多長者與一般民眾的錯誤觀念，反而拒絕很多保腎的治療。應該說很多人使用來路不明的藥物跟補品，比較不會誤導。
對啊 而且藥有「腎代謝」或是「肝代謝」並不是藥多就傷身，一般民眾會覺得藥物太多自己挑著吃😅
這應該算補充
不當用藥可不只是吃藥問題,還有沒遵守醫生囑咐亂停藥也會對身體照成負擔
其實中藥才是最傷腎和肝
推，總之要相信醫生的專業，不要自己亂搞
老人有時候會留已經超過保存期限的藥品拿來吃
例如去診所過了半年後的感冒藥
這應該可以算不當用藥吧
以前都聽大人們在說我吃過了鹽比你吃過的米多，真的他們都沒騙我，都去洗腎了
微地獄
樓主說得太中肯了
有些還高血壓中風了
對不起，我就是開玩笑的而已
冷靜
鹽不是主要原因吧，日本吃的比我們鹹很多，連美國我都覺得太鹹，尤其是他們超愛培根，影片中也有說原因
我個人是有慢性腎臟病，而且我還是去家裡附近的"洗腎中心"找裡面的腎臟科醫師來就診，老實說他們也是最不希望病人最終去洗腎的，畢竟很多人洗腎個幾年就差不多該走了。
而個人是因為洗腎中心離家近，且又是專業的醫師，每三月去一次洗腎中心還能夠提醒自己要好好養護身體，不要最終步入洗腎的階段。
我是遺傳了家人的慢性腎病（多囊腎，屬於重大傷病），之前查到的資料是大約10%洗腎人口是因為這個病。
因為多囊腎是在20歲以上才比較好發現，加上腎臟也屬於沉默的器官，除非剛好有事去照了腹部超音波，否則根本不會發現。所以我爸是在結婚、有了小孩之後才發現有遺傳到，不然他可能根本不會結婚XD
現在醫學進步，所以我是在20多歲就發現遺傳到了，起碼可以避免以後再遺傳給小孩。知道自己以後必須洗腎的當下有點晴天霹靂，不過仔細查過也發現洗腎其實沒那麼恐怖，也真的很慶幸自己生在台灣。希望我老了的時候健保還沒倒(X
放心，台灣人大多是自己把腎弄壞，不是遺傳
我也是多囊腎，前幾個月才發現，目前也在飲食控制，希望不要走到洗腎這一步，定期回診，每天3公升的水，身體反而比之前更好了。
那我要引用對於日本和台灣的高齡人口比較，雖然以宏觀來說很籠統，但也不是看不出端倪，眾所周知，倆者都是人口開始老化的地方，而人口老化亦意味住政府其醫療開支成本會開始上升，不過日本對於人口老化，推出了機器人護理師，年輕人鼓勵結婚外，對於新婚男性亦有對應補貼
台灣方面，鼓勵適齡工作者加入職場，鼓勵生育提供學習機會
支持家庭照顧老人（有點離題，已經旁邊媽媽不斷催我吃飯，每2分鐘就催1次），重點是他們工作者們都要交稅金，才可以持續推動和保持建保制度
所以在雙方都要應酬，工作忙碌以及同事間不斷請飲料的工作環境下，腎病甚至其他隱疾都會在現今的年輕一群在30年後左右接踵而至
所以，雖然他們給與我們後盾，但我們仍然要顧及自己身體😅
最後昭和式階級制度所造成的職場原因所導致的背後問題就真的離題了，所以我直接給答案，日本的防老政策力度減去「可能入職人口」令到日本還有50年左右的人口年輕化過渡期，台灣的卻只有20－30年左右
寫完這麼多，感覺是用野史觀看正史🤗
香港沒有健保可慘了
就算有一些社福機構幫助, 腹膜透析每個月的成本都要一萬多台幣
@@_yiuman852 對😢
我覺得是台灣人水喝不到平均的2公升 甚是1公升不到 我自己是這樣覺得 光是工作 喝很多水就要一直跑廁所 一直跑廁所工作沒辦法做好 工作的休息時間又不多 吃飯時間也不多 就會選擇飲料
工作的時候 大家都會請來請去 喝飲料
我就是不斷的喝茶😰
其他就水補充，難道我會。。
我表妹表弟清明才刚回乡，他们喝饮料真的吓到我了，一天3瓶饮料打底，都不喝水跟茶。而且这还是春天，天啊～
@@hkmr2031如果是無糖茶沒不會傷腎
我爱喝水和茶，但是我也有问题，几乎不喝任何饮料
@@user-sh3fg5dd4o 你沒有大問題
茶適量喝是沒問題的，喝白開水習慣更加要養成
我爸爸就是一周要洗三天的患者，洗到爸爸離開差不多10年多，其實洗腎患者也是很累，血糖需要時常去注意，想吃的東西不能吃，難怪人們都說生病的人心情容易不好。
家人的照顧跟支持真的很重要，也謝謝護理人員的關照
一句話 : 政府管好食安、環境，自己多注意飲食均衡。
前者後者缺一不可。
還要運動多喝水。
政府還開放有毒的化學萊肉 進口有毒的辣椒 進口有毒雞蛋 研發有問題疫苗 ....
食安要靠自己管控，要建立正確的物價價值觀，老是喜歡挑食材最便宜的吃，讓不肖商人有利可圖那食安問題就永遠都會在。
@@user-gq5pe2wm6h 不是我們願意喜歡吃便宜食品而是薪資壓力被迫我們吃便宜食品
@@user-pd9hu8df3c 這是你的選擇，我以前曾經有一段時間也吃泡麵靠麵包車七顆50的麵包度日，但要有認知這不是能長久過日子的方式，有這個認知是重點。你從20歲到30歲甚至到40歲薪水都還不夠正常吃飯的話，太混了喔！
服務業低薪→外食便宜
工時長→沒時間自己煮
導致大部分台灣人靠外食過生活，很多30歲以下的甚至連瓦斯爐都沒開過
國外一般基本收入的人，是不可能天天外食的，我認識的德國同事，除了出差出遊社交以外，一年也吃不到幾餐外食
有開可能也是煮泡麵 或是不是開瓦斯爐煮 是用方便壺煮
對 如果只有自己一個人吃 自己煮沒有省多少錢 要備料還要收拾很花時間 更不用說租套房的通常沒有像樣的廚房可以用 最後結果就是選擇外食（且外食要吃健康又要更花錢 常常只能選沒那麼健康的外食
@@siang5254 德國超市的食材，價格其實跟台灣差不多，很多奶類肉類甚至比台灣便宜，然而外食的價格是台灣的三倍以上；中國的食材，大概是台灣的半價，而外食則跟台灣差不多，連鎖店家甚至略貴於台灣，這樣的價格比例才是正常的。台灣的外食，以台灣的食材價格來說，真的是過度便宜！
外食族買便當盡量避開油炸的主食這樣就可以了，有菜有肉這樣就很營養了
@@seanming75so food may be not real.
我們會有那麼多的洗腎患者，是因為有健保可以讓窮人也能洗腎，而其他國家的窮人只能無奈接受命運
飲食習慣的相關比較高吧
洗出優越感😂
不接受快篩就沒有確診
@@walkerlu4014絕對是啊
有健保前洗腎可是要賣車賣房的
醫療太賤價讓人民不重視健康
飲食跟生活習慣是一方面，健保體系跟醫療發達也是另一方面
台灣有糖尿病的人很多，糖尿病最可怕的併發症之一就是腎衰竭，在腎衰竭第五期之前都可以用藥控制，進入第五期就得透析治療了，走一趟洗腎診所，真的是翻床率不間斷，血液透析的針很粗，每週三天要扎針，躺三小時，光想就覺得辛苦。
健康才是真正的自由財富！
洗腎患者越來越多
真心希望大家都能有良好的飲食習慣和運動習慣
洗腎是很痛苦的事!!!
我兒子在24歲因為感冒自己吃成藥,加上胖加上從小奶奶帶大愛喝飲料,那次感冒讓他因為急救,從短暫洗腎演變現在固定洗腎~剛開始我很不能接受~離開他的時候他是個健康活潑的孩子為什麼長大成年了還給我一個長期洗腎的孩子呢?但是,眼淚流盡也於事無補~我們現在登記換腎,也常常相約吃飯,他也找了份工作從宅男到有點笑容,從他小時候我的 願望就是平安健康長大,現在還是一樣.
您兒子已經成年
亂吃成藥跟肥胖、愛喝飲料應該都是他自己可以控制的事情了
依稀記得奶奶在我3歲後就開始洗腎了，這麼多年來必須很注意飲食血壓等等，不能長期旅遊，手臂也因為長年打針隆起一個又一個的山丘，感恩台灣的醫療能讓我與奶奶有更多的相處時間，但也對奶奶多年來所承受的病痛感到難過，面對這個無法康復的疾病，只能選擇珍惜相處時間。
算了一下，我每個月大概捐了200元給別人洗腎，感覺功德增加不少XD
正確答案：臺灣的食安問題根本沒有在解決的才會那麼多人洗腎，以後除非整體環境改善否則只會越來越多而已。
蘇丹紅就是衛福部自己造成的
有聽過一種說法是以前地下電台盛行的時候，販賣大量含有馬兜鈴酸成份的無證中藥，導致一代人腎臟功能衰弱。
我兩個阿公生前都是天天洗腎，洗腎的藥水每個月都一箱箱寄到家裡，阿公走了那些藥水也不能退回去給其他病人用，只能丟掉，好可惜
以前老人聽電台亂吃藥
現在新的一波聽直銷電商….也是吃一大堆奇奇怪怪的保健食品
看來新的洗腎潮也不遠了
台灣的食安問題、外食選材問題以及對健康非常不友善的環境才是主因 為什麼不敢講 難道是台灣價值嗎
==看你想不想去吃健康食物而已，台灣便利商店遍佈，隨便都可以組合出便宜的健康餐，東怪西怪的。
不否認台灣的食品與食物品質跟印度或部分東南亞國家一樣 屬於開發中國家的檔次吧
那為什麼呢？因為台灣人從小就吃這些垃圾吃到習慣 買這些垃圾的商人賺的盆滿缽滿
台灣人直覺高cp值的食物就是美食 而這個代價要身體來負擔
一直很想更了解洗腎跟預防洗腎！太感謝志祺的團隊有做這個影片～！
也可能跟高蛋白飲食有關。四年前，我曾經迷戀高蛋白飲食，幾乎不吃油脂和澱粉，不到一年便導致健康出問題。
😮
我覺得為什麼會是洗腎王國，跟社會文化有關。
工作工時長，日夜顛倒輪班，工業發達各種化學藥品充斥的職場。
黑心食品，四處含糖量爆表的食物，五花八門的添加劑。
我覺得人生變黑白是真的。
爸爸年輕時就是糖尿病，好甜又不忌口，愛亂吃藥或直銷產品，現在一周要洗三天，還有一堆併發症。
基本上就每日吃三餐，哪都不能去，水量要控制，口渴也不能亂喝水，成天有氣無力，還有吃不完的藥，時常跑醫院，家人提心吊膽跟著累淚。🥲
所以，年輕就該注意飲食、運動，保護身體健康。健康真的很重要，沒了真的有再多的錢也買不回來。
別以為自己還年輕氣盛，就可以不顧健康，而是要從年輕做起，才會有彩色的健康人生。
結尾廣告小聲一點！！！（什麼時候後製團隊才能看到我的留言🥺
1. 愛喝飲料 2. 迷信-以為少喝冰多喝熱水能夠健康 3. 不運動
🍉🍉🍉3应该超多人种
飲料沒有錯，有問題的是糖
@@user-mu3qb3qv8v這是重點，合成糖不是開玩笑的
平常要照顧好自己，把自己當作很在意的對象給予正確的建議
台灣洗腎第一最大原因
1.台灣工作壓力極大，特別是科技業，那怕是印度人工作壓力也沒台灣這麼捲，還超時工作，24H待命，三班輪班，日夜顛倒
2.食品安全問題，一堆小吃根本問題一堆，油炸打死不換油，醬料一大桶200塊，飲料進價比水還便宜，做過小吃的都知道
3.延誤就醫，台灣很多人自以為自己是神醫，自己亂買藥吃，有病也托者不看醫生
個人生活習慣 飲食習慣 壓力 基因等等
是的，很多店家的用料根本大超標，為了掩蓋不新鮮的菜加大量的調味料，重油重鹹的外食是台灣人日常，甚至超商微波都算健康了。
卧槽，难道台湾的食品安全比不上对岸 ？真的让我很失望
@@OrangutanKiller-pq5rm 半斤八兩 小吃店跟本很難被檢查到
@@ai-art-lookbook-4k 什么样的店才是比较干净的？
主題很讚！要推廣給人~
減少吃重辣重鹹 成分複雜的食品或加工食品也可以減少腎臟的負擔
身體健康就不用吃藥
可是政府就是口說提倡清淡食物 卻袒護廠商保護加工化學食品
如果可以，還是要健康飲食
魯肉飯，便當一定有炸得，豆干，豆皮，早餐麵包，一個禮拜一定有一次含糖飲料，愛吃甜食， 人均喝不到一天3公升的水
豆干、豆皮還好吧；可怕的是百頁豆腐、油豆腐、豆皮
所以豆皮是好還是不好😂
@@jansenry豆皮還是少吃一點比較好
@@jansenry對於尿酸過多的人，豆類跟菇不能吃太多
只要不有意識的去控制飲食，新鮮的腎臟只會越來越少😅
沒想到馬來西亞排在第6，但是兩個有錢的鄰居榮獲亞軍季軍...💀🗣️
我覺得飲食是主因，每次外食，我都要告知店家不要糖、胡椒、任何醬料，不然出餐即重鹹。為什麼燙青菜有醬油？貢丸湯有胡椒？然後連買杯綠茶都問要不要加料，瘋了。
喝湯本身就是沒必要的就是喝鹽水，都點湯了還在意那點胡椒，而且胡椒通常都是放在桌上自己加吧。
剛剛簡單去查，2007 台南嘉義高雄全台洗腎前三高，2016的報告還是雲嘉南全台最高，(2024沒查到)，南高於北的原因應該要找出來才能解決，再去降低南北共同因素才比較有效率吧，不然每年500億洗腎費用要怎麼辦
洗肾主要因为肾小球滤过率降低导致钠水储留，到尿毒症期需要滤出来，其他指证还有：高钾大于6.5mmol/l，肾衰合并急性心衰，bun高等。改善除了透析以外、低盐低脂饮食、优质蛋白饮食，每天控制摄入水量，定时复查肾功、腹部b超、防治并发症。
台灣的醫療真是太棒了，我移民海外二十幾年深刻感覺
我父親因為糖尿病做了腹膜透析快十年，後來反覆感染腹膜炎轉成血液透析，真的很辛苦
台灣醫學界說手臂有黑色棘皮症是糖尿病前兆，然後我2歲的侄女有相同的東西...
搬到美國之後就沒有了，神奇的臺灣。
台灣的食品安全真的健康😂😂😂😂😂
我们中华苏维埃共和国有用不完的肾脏
聖上萬歲萬歲萬萬歲
我覺得台灣飲食太重口了，什麼都要醬料，個人現在完全不吃醬，結果去吃火鍋.涮涮鍋都被朋友笑，煮完都變成牛肉烏龍麵(我喜歡吃牛肉，副餐選烏龍麵)
我是做早餐店的，客人每天不是鐵板麵就是炸物當早餐，也看過有人一次吃三片厚片跟飲料的，我就算不吃自己看了也怕。
感謝77的介紹
我們要健康 健保是備用 如果能訓練頭腦 身體 那應該也有方法訓練內臟
應該會有一些數字統計
而不是由我們自己來說
洗腎率高是因為飲食不佳
還是因為健保讓更多人可以洗腎
洗腎率高是事實 如果不設法改進
還安慰自己只是因為健保制度很好
就挺好笑的
醫療生技進步是永無止境
相信未來洗腎會成為歷史名詞
很不理解為什麼seven每個食物的鈉含量都超高，一盒就高達1000~1500(人體一日鈉攝取量應該要低於2000)，其他超商比如全家很多食物都能壓在500以下，不懂seven到底在搞什麼? 高納就是把腎搞爛的罪魁禍首之一!!!! 另外最近年輕人開始為了省錢開始吃即期品，有夠慘~~~
我現在在吃的就是2064毫克耶，第一次知道seven的鈉含量高那麼多
認同 WHO規定一天確實是2k以下
我看現在市面上泡麵 平均都1900-2500都有= ="
@@user-nl6xy2wj4i 我現在超商買食物前都會翻過來看一下納含量...
@@willy7703 好高...大家都只看熱量跟糖，卻都忽略納 (我去看過腎臟科，醫生也都特別強調要注意納跟少吃鹽份)
seven的健康餐盒納都接近1000(哪裡健康了...)。全家推出的健康餐盒記得在500上下
世界第一！！！ 台灣之光~ 台灣之光~
8:30 真的耶 我阿公 就說很難受 不想去洗了 一個月後撐不住 再去洗就 🥲
問題是衛教要怎麼加強，放進國中課本的速度實在偏慢，比方說現在還有一堆迷信蛋白質傷腎。
還有大家常常誤解從慢性病復原的定義，如果他們的定義是想吃啥就吃，那基本上每個人都是糖尿病腎病患者。
高蛋白質飲食在學理上是有傷腎的可能，所以吃正常份量基本不會有傷腎的疑慮吧
@@NhB-nd7kx 水也會中毒，怎樣算高？
學理是指啥，沒有根據的事就叫迷信。
說學理是沒有根據的迷信麻煩去看書或看paper好嗎，再來學理上高蛋白飲食造成的超過濾是腎臟病前期的變化
連個數據都拿不出來，只會賣弄名詞講什麼學理。我就直說，有研究證明短期吃每公斤3克都沒事，而誰又能長期靠食物每公斤吃3？已經不是正常與否的問題，而是辦不辦得到，早就吃到吐了。
那篇paper 期刊的IF值給一下(最好是meta analysis的)，而且如果真的吃肉的話不容易吃到那麼多，但如果使用乳清蛋白的話很容易超過
身為醫護人員。真是好文ㄧ篇。 ❤
4:39 那邊是不是把ppm打成pmp 啦?
台灣之所以成為洗腎王國最大的問題還是在於“雞排”跟“手搖飲”，其次是肥胖會造成高血壓損害腎臟，而肥胖又可能造成血糖過高導致最後患上糖尿病更加重損害腎臟
排名第一、二的傷腎食物更是雞排跟珍奶
一般人如何注意就是看尿尿是不是泡泡很綿密如同啤酒泡般，如果很快就消那就沒什麼問題，主要檢查還是抽血跟驗尿為準
所以對於平時喜歡喝手搖飲（無糖例外）以及肥胖人群更是肥胖與糖尿病預備隊
那麼有什麼辦法可以改善，首先喜歡喝手搖飲的建議可以改成低糖或者微糖，最後慢慢習慣到無糖，也可以選擇自己購買茶包來沖泡更是省錢妙計
另外運動方面建議可以從最近流行的“原地超慢跑”來執行，這套運動的好處在於任何場地都可執行，又由於是低強度運動每個人都很容易上手，有興趣的可以自己去搜尋“超慢跑”，很多頻道也都有詳細介紹
而對於肥胖人群，建議從飲食方面入手
所謂七分吃三分運動，才是有效的瘦身與健康都均衡的方式
那麼我們從吃開始介紹
個人以往經驗不論是想要靠極度飢餓，往往恢復正常飲食極度容易反彈
那麼如何有效的吃呢？
這邊我則推薦168飲食與211餐盤，168是指空腹16小時後在8小時內進食，在一天24小時內控制空腹16小時後在8小時內進食，通常大多數人選擇不吃早餐就可以控制16小時不進食的時間
而211餐盤則是2份蔬菜1份肉1份飯，如果有不解可以上yt有更詳細的影片介紹
那麼這中間的空窗期剛開始實行的人從正常的飲食改變肯定會難以忍受
所以這邊我們可以搭配無糖豆漿、黑咖啡（可以幫助燃脂）來克制食慾，需要注意的是無糖豆漿也是有熱量的請勿飲用過多，而有些人對於喝黑咖啡空胃則會有不適，那麼我們或許可以找其他的替代方案，盡量以無熱量或者低熱量慢慢改善到168方案，只要堅持下去身體則會慢慢適應（個人大概靠快半個月才適應，之後就不需要靠任何飲食度過16小時空腹期）
賴清德: 推銷台灣的珍珠奶茶
“雞排”跟“手搖飲”不是元凶，元凶是回鍋油，雞排炸了一個禮拜都不換油
@@magic155555 主要是雞排外面那層麵衣，另外國人手搖飲也攝取過多糖份攝取過量，更別提手搖飲普遍都是用果糖有興趣可以去了解果糖對肝臟的危害
@@aure4773謝謝你的分享，對我來說很實用
那如果是一天一餐會不會有危險... 我幾乎是空腹23小時 吃飯一小時0.0
台灣洗腎通常都躺著，而國外很多地方都已經推薦一邊洗腎一邊踩飛輪等輕鬆的運動，醫生也會建議平常都能夠盡量多的運動，才不會讓人生徹底變黑白。
外面很多餐飲油又鹹，手搖杯飲料店多糖，醬油和其他食品化學添加劑多，很多原因啊。
我小時候一直以為洗腎是要把腎拿出來清洗，所以超怕的
哈哈，我老公小時候以為蒼蠅的中文叫" 戶神 ", 是神明的一種
我媽之前因為心臟問題造成肺積水, 去醫院之後不久插管, 然後還動了心導管跟瓣膜置換手術, 之後還因為顯影劑的後遺症洗腎, 最終都脫離了插管跟洗腎, 真的有時候不要放棄治療
洗腎排行榜有台灣、新加坡、馬來西亞，都是漢族多的國家，或許跟漢族愛亂吃藥有關係
老外:台灣人最喜歡做什麼?
台灣人:洗腎
我想我不需要洗腎。
除了至親之外，我完全「健康」。
我們的食安法規問題一大堆所以不意外
Taiwan and Singapore both have lots of delicious food and drinks. Their people are also able to afford these good food and drinks.
我以為哪麼多的洗腎是因為止痛藥狂亂吃，還有蘇丹紅～不洗都難
不可能不知道吧，還問為什麼.....
走在路上不就到處炸雞店、飲料店
各種爆油爆鹹爆甜的國民美食，珍奶明明就最可怕還要把它包裝成什麼美好的美食
早餐店8成都是不健康的食物
各種肥宅龍女不運動整天騎摩托車製造空污，害大家找不到停車位
健康食品普遍不好吃又小貴，應該說光是找到一間正常的便當店、自助餐店都很困難了
還要我一直講，煩欸🙄
誰啊你
饮食方面或医保免费吧？
永遠走在最前面XD
往好處想 洗過的腎也沒人會想搶或偷了.....????
你當這裡是中國嗎?
本身家族就有高血壓也知道這很容易造成腎臟病，本來還想說要是搞到自己要洗腎，會乾脆棄療把自己毒死，看了這篇才知道其實沒想像中恐怖。但還是會盡量控制生活型態避免走到那一步。
會洗腎的人9成以上都是自己吃出來的還有加上不愛運動，日、韓高齡人口也很多，健保制度也很好，而洗腎人口就沒有這麼多!!! 愛吃高油、高鹽、又愛吃糖(醣)!!! 難怪俗話(說我吃的鹽，比你吃的米)還多!!!
我親戚本來不用洗腎 被腎臟科 安排弄著弄著就洗腎了 X新 說要洗腎 署桃說還不用。長庚也說不用。但就被說服 很緊急 用下去了 洗腎 水超深。 也不知道該怎麼說了
每天一杯手搖飲 洗腎越愛你😂
5:56看到政治人物說什麼我先懷疑一大半 反感
一個處方籤，經過了研究人員多年努力，經過上千次的臨床實驗，引用數十篇論文，由嚴格衛生管理的機台製造出來，最後再由醫師和藥師的診斷對不同病人開出合適的劑量
病人：可是它是西藥耶
我同學在美國當腎臟專科醫師，我們問他 你們洗腎病人和我們台灣比起來怎麼樣？他說，哪敢和台灣比！台灣每次洗腎病人都是專科醫師親自診視，我們美國專科醫師一個月只看兩次病人，其他都由護理師照顧，甚至急救時還外叫救護車來呢！怎麼比！
Should be 'Kingdom of Dialysis'
沒有人知道 Nephrology
用 Dialysis
覺得類衛教政府應該好好宣導，食安也要好好稽查。
占「健保的7%」，如果能好的好改善，可以讓總體健保使用在更多疾病治療上，或者降低健保的負擔
手搖飲 種類多 又普及 每人每天好幾杯 小吃又很多油炸食物 !! 又不愛喝水 運動
為什麼每次都要換封面照
一到洗腎日醫檢師工作量就會大增
尤其大洗之日
預防勝於治療，先了解腎臟的功能再進行預防比較好；我一個朋友的爸爸洗腎洗了二十多年，身上的血管都洗壞了，好可憐😢
真正的Taiwan no.1
原因？地溝油＋做功德健保。🤣🤣🤣
爽吃喝台灣小吃、夜市、飲料，下輩子就是這樣過
台灣必須檢討一下飲食文化... 尤其是奶茶太氾濫了... 人們都偏好高糖份飲食... 高糖份飲食文化應該抑制下來... 建議可以推廣無糖奶茶...
我嘗試戒糖一段時間了... 慢慢地可以接受無糖飲食... 其實無糖奶茶還蠻好喝的...
單純綠茶紅茶等可以喝無糖，奶茶無糖很難喝。
我記得家人說過，因為台灣人也很喜歡喝手搖飲，手搖飲高醣類的食物或是飲品，也是會造成腎臟的負擔，所以洗腎不見得是因為吃太鹹
台灣洗腎人口非常多，基本上也有「生存者偏差」的問題。
台灣是不是洗腎大國其實有爭議，但台灣洗腎相關的照護與存活率絕對是世界一流。先不論那些洗腎與等死無異，一般人根本洗不起腎的國家。就算是醫療先進，洗得能腎的先進國。一般洗腎患者，五年就是個重要成就。幾年前，日本有個女性腎友，因為全身血管壞光，洗了七、八年就受不了痛苦，決定用停止洗腎的手段自殺。連一些NBA球星，一發生腎病，也往往會搞到不換腎不腎的狀況。
而在台灣，洗腎十幾二十年還活得好好的多得是。我自己40歲開始洗，至今已17年，每天照常上下班。45歲時辭掉遊戲公司的工作，只花一年就考上公務員至今。因為洗腎中心的照顧，自我嚴格飲食控制和運動、自又按摩。我每個月的體檢幾乎全是藍字，看起來比一般人這健康。肝指數、血色素、血糖、膽固醇、三酸酐油脂等等都是正常值。
洗腎診所都開到三四間都同老闆了，你們說呢？
我長輩每天固定吃薑黃素c3吃1年多
不用再去洗腎而腎功能恢複到第2期！
2:25 肾头上戴的是什么？
@foundx8426
腎上腺喲
帽子
保健品 藥 補品 吃太多
我想我該去檢查一下了......
說到關於一個成功面對洗腎病患之一 長庚毒物科 林杰樑 他就是洗腎病患之一 他也是洗腎 20年以上 病患 他有上節目分享他面對洗腎的態度 生活上 飲食上 他是個可以學習 面對疾病 積極 負責的態度 面對疾病不可怕 最可怕的是 你連自救的勇氣都沒有
台灣人（某些年輕人）：一定是政府害的
千錯萬錯都不是我的錯
看到標題先喝兩口水
因為台灣人的飲食都偏精緻，連正餐都是高碳水高油高鹽的飲食，台灣人又愛高糖的手搖飲料或甜食，長期下來很容易洗腎
臺灣飲食是真的蠻糟糕的，希望食品添加能再管的更嚴一點==
因為長輩鹽吃的比我吃的飯多
哪天我真的需要洗腎時,我選擇安樂死
你有4,000,000去瑞士嗎😂
請說說看我們臺灣的美食😂