Оля, спасибо за прекрасное видео! После родов третьего малыша я очень много набрала в весе. Но год назад я проснулась и вдруг четко осознала, что мир резко и неотвратимо изменился - и я твердо решила, что пора меняться и мне. Стала жестко тренироваться, прекратила жрать, занялась морской рыбалкой - короче за год минус 27 килограмм. А - еще танцами занялась быстрыми. Вернулась к студенческим параметрам - и модной одежде дочурки своей.
Оля, спасибо! Я как раз искала подобные занятия. Ваше видео очень вовремя. Поздравляю с хорошими результатами! Мне тоже нужно -5 кг и разбудить мышцы после зимы. Хорошего вам дня!
отличный результат! Спасибо за рекомендацию. Оля, опишите пожалуйста по еде один ваш день. Что вы ели? Из сладостей что вы ели или вообще ничего? И сколько тренировки длились в день? по 40 минут?
Как же вовремя! Спасибо! Я стала работать полностью на удаленке, так у меня за 8 мес +14 кг. Я в такой панике была! Сейчас ещё осталось 7 кг, которые никак не хотят уходить. А скоро лето, и вся моя сшитая одежда на 44 размер, 78 талию и 90 бёдра. Срочно нужно сдуваться 😅
@@Bogdanchikgirl удаленка - это, конечно, палка о двух концах. Раньше по 10 тыс шагов по офису наматывала за день, но ничего дома не успевала делать... Теперь - параллельно работе дома дела делаются, мультиварка готовит, машинка стирает, брошки вышиваются и иногда даже платья шьются 😃... Но зато активность почти на нуле, от этого и лишние кг
Занималась я с Хлоей какое-то время назад. Очень инетресная идея, но есть одно очень большое и жирное НО - с техникой выполнения упражнений у неё беда беда и есть к тому же ещё и травмоопасные упражнения, которые она так же выполняет неверно. Всё усугубляется тем, что всё это выполняется в скорости, быстро. Так ко всему она не только сама выполняет неправильно, но даже не объясняет как нужно делать это верно. Я сама уже в спорте давно и занималась с профи, поэтому самостоятельно могу, видя такие неправильные упражнения, заменить на правильный вариант или не травмооопасный. Но вот с новичками, кто вообще не в теме может потом беда случиться, со временем.... и даже не будут понимать потом откуда ноги растут. Но, повторюсь, идея разбить тренировку на несколько коротких тем очень даже ничего. Психически и морально облегчает выполнение.
Оля, Вы молодец, поздравляю с результатом, я как раз тоже в этой теме. За неделю минус 2,5 кг. Хочу ещё!! Со спортом я не очень дружу, но понимаю, что это нужно. За рекомендации спасибо большое.
Привет, спасибо! Молодец тоже, это отличный результат👍🏻 насчет спорта попробуй найти активность по душе, танцы, ходьба, все что угодно. Но желательно, чтобы приносило удовольствие, тогда будет не в тягость
Спасибо за мотивацию ! По мне, тренировки на канале imagine fitness более огненные 🔥 чем у Хлои 🧐пробовала и те и те, imagine fitness нашла в 20 году, вовремя карантина
Оля, спасибо за мотивацию❤ Я вдруг вспомнила, что я давно знаю этого блогера. Но занималась я с ней больше двух лет назад и был эффект. Ваши видео всегда меня вдохновляют. Только что сделала первую тренировку и это прекрасное чувство 😊. Вызов самой себе, но не без вашего участия. Спасибо)
Дома можно. Но не хочется. Вобще у меня всегда как качели эти тренировки. Начинаю, останавливаюсь. Начинаю, останавливаюсь. Всю жизнь. Никогда не удавалось в привычку ввести ☹️ но это я про себя. Необязательно что у всех так. И ментальное здоровье не последнюю роль играет, зависимости. Завидую тем, у кому это легко дается и кто прям кайфует от тренировок…
В 2021 году занималась по Хлои, через месяц ОТ- 5см, \Об-7 см, а это был месяц и я не ограничивала себя в питании, на весы не смотрю, исключительно по фото и объемам.
Олечка, отлично выглядите! Подтянутая фигура -это очень красиво! 😍. А какой у Вас вес? И талия в см? Я с 2020 года занимаюсь. В первые месяцы сбросила 4 кг и сейчас просто поддерживаю вес. Всё говорят, что я очень худая, но мне комфортно так. При росте 164 вешу 50 кг.
Привет, Оля! Спасибо! Рост 172, вес 60,5 сейчас. Я всегда столько весила и никогда мой вес не начинался на 5) раньше мечтала об этом, а теперь думаю и так хорошо, надо просто строить красивое тело
Мне тоже надо 5 кг сбросить, раньше легко как то было, сейчас нет мотивации или не знаю чего нет, но отражение в зеркале нравиться с каждым днём всё меньше((
Мне раньше помоложе когда была, легко было скинуть лишнее, теперь прям сильно постараться надо. Но НАДО! Потом сложнее будет иначе. Так что давайте не откладывайте!
Я расскажу про себя … ем все (шоколад 1 раз в день, хлеб не ем с детства, яйца кушать не могу ((проблемы с печенью)), пью зелёный чай с 16 лет , кушаю по чуть чуть пять раз в день . И все время в движение. Хожу на беговой дорожке, делаю пресс, и упражнения на спину (я после операции на спину), упражнения на ноги. Мне 42 года , рост 181 см, вес один и тот же на протяжение многих лет 65 кг. Но Вы молодец!!!! Красотка.
отличный вес в таком возрасте и при таком росте. Мне 43 года. рост 172 см. держу вес 56. Но начались проблемы с внутренними органами, стареют (( Почки стали задерживать жидкость, вес плохо скидывается хотя я научилась его хорошо снижать меняя питание после зимних праздников на овощи. надо заниматься лечением, потому что хочу оставаться в хорошей внешней форме и носить красивую одежду с открытым животиком.
@@ВикторияСмирнова-с4з спасибо. Я думаю что у вас все получится… надо просто захотеть. Старайтесь двигаться много… я просто двигаюсь много ем мало и часто … овощи, много рыбы (мы живем на море), мясо мало… хлеб не ем( с детства), вам нужно кушать овощи в которых много воды они помогают с работой в почках … ну и конечно сдать все анализы чтобы знать в чем проблема… желаю вам удачи 🍀👍🏻
Перешла сознательно на ПП всего то 2 недели назад и вижу результат и по телу и по здоровью!!! Ваше видео меня ещё больше убедило, что я на правильном пути!
Не правда вообще , пока будет поддерживать вес- будет молодо выглядеть) и не будет болеть. Оля молодец, у нее хорошие данные , есть фигура, поэтому тренировки ее красят
Мне тоже кажется пора скинуть 2кг, впервые в жизни (кроме беременности) вешу 50кг. Мой идеальный вес 48 Но блин, муж пришёл с моря и привёз очень очень много шоколадок, нутеллы. Вот съедим всё вместе, тогда и начну. А то как я буду смотреть, а он есть 😂
Оля,ты умничка.Как всегда мотивируешь 😊 Я сейчас тоже в процессе преображения.Не плохие тренировки на канале Екатерины Кононовой,грамотный тренер и много тренировок "повторяй за мной "Это на всякий случай,вдруг пригодится😉
Оля, вы всегда красавица, но результат очень заметен! Умничка! Я тоже стройнею, но мне прям мноооого ещё над собой работать. Надеюсь, дойду, куда хочу. Мне очень нравится тренироваться с Анастасией Луне говой, там и про стройность, и про здоровье и про контакт с телом.
Спасибо, Оля, аналогично, вешу 65, хочу 60, но так сложно сбросить лишнее. Бралась за разные тренировки, но ненадолго. Поздно приезжаю домой и поздно ем, после 8. А талия ужас
Крутой результат❤ у меня не сложилось с Хлоей, очень интенсивные тренировки сразу, для новичка прям все и сразу будет тяжело, у меня отпало все желание 😅 занимаюсь не насколько интенсивными тренировками и питаюсь без сильных перегибов и тоже есть результаты а то в прошлом году из-за стресса прилично набрала...
Мне смешно смотреть на людей с тренировками, диетой и клизмами. )) 6 кг. в месяц уходит и делала я всего 1 минуту с утра. А если делать 2 или 3 минуты--то наверно скинется больше кг. -не пробовала.
Про диеты и клизмы я не в курсе, а вот тренировки точно никому вреда не принесли. Это в первую очередь сила и выносливость. А смех, как известно, продлевает жизнь, поэтому смейтесь
Как бы я хотела, чтобы мне это помогло :( Но у меня тиреотоксикоз после радиойодотерапии и это естественно набрать до +30 кг пока не перейду в гипо и не назначат эльтироксин :( Вы выглядите прекрасно, Ваша фигура восхищает и вдохновляет :)
Привет из Екб, давно я ваш подписчик😊еще с первых брошек. В общем, я с третьего января меняю привычки, я люблю есть и всю жизнь с детства я обжираюсь, ем быстро, чувство сытости не наступает 😅 то есть кто то сьест сто грамм макарон- я двести, кто то одну котлету-я три, как тракторист) желудок растянут. Тяжело очень было. Начала также ходить на спорт регулярно, у меня проблемы после травмы с крестцом и поясницей к сожалению, я безумно хочу силовые, прыжки, берпи но все это мне тяжело дается, сложно изолировать поясничный отдел и не нагружать. Я посещаю пилатес у хорошего тренера регулярно, но пилатес жир не сжигает, но тело подтягивается. Включила хождение в горку на небольшой скорости на дорожке, там включаются ягодички даже. Делаю упражнения простын с гантельками на верхнюю часть и результат тоже с руками есть. Три раза в неделю кардио и пилатес. Посчитала каллораж-1250ккал держу. Я поменяла отношение к еде на этом этапе, бургер это просто быстрый углевод в виде булки если это белый хлеб, мясо, соус есьи не галимый покупной мазик- то это просто белок углеводы, овощи. Я включаю в каллораж и теперь не считаю, что это вредная еда. Конфетку после основного приема пищи могу скушать . Вредная еда теперь для меня это много сахара , консерванты, много соли, конечно чипсы, жареное сильно в жиру и так легче не срываться с таким подходом, тем кому тяжело .Без перекусов питаюсь. Из за не интенсивного спорта у меня не такие крутые результаты мне кажется, и я их в зеркале не видела до селе и огорчалась, по см там сям по 2-3 см. Но когда я вчера влезла с свадебную пижамку от 2018 года, которая меня полгода назад обтянула как сосиску, а она свободная- я поняла результат есть!!! По весам я скинула с 63 до 59. Мой рост наверное меньше вашего, 164 я. Стабильно вес держится даже позволяю себе вкусняшки, поняла, что привеса от перебора ккал в 200-300 точно не будет и не надо сумасбродить, раньше я жесткие диеты использовала, срывалась, а сейчас постепенно ,медленно и уже даже ем как мышка☺️спасибо за это видео, я обязательно посмотрю ее марафоны! Попробую использовать, то что мне подойдет , у вас ошеломляющий результат за месяц♥️
Привет! Как здорово, что поделилась своим путем, очень рада за тебя, это большая работа💪🏻 и очень верный путь выбран на мой взгляд, без перегибов. Пусть дольше, зато вернее и психика здорова) желаю удачи и отличных отвесов!
@@Bogdanchikgirl я тоже считаю себя суприеншей теперь, за 32 года метаний я впервые так долго для себя старалась, с терпением и пришла к результату стабильному ☺️очень откликнулись ваши чувства по этому поводу
Оля, результат хороший, но больше не худейте. Будет слишком сухо уже. Занимайтесь, но питайтесь полезно и без ущемлений. Будете выглядеть легко и свежо. Не забывайте про свежесть внешнего вида. Сравнивайте по фото. Если свежесть пропадает, то что-то меняйте в рационе.
Оленька, как здорово выглядишь! На радость 2й половинке😉 Я слушала и слушала, до чего поставлена речь, восхищаюсь со всех "сторон")) 👏💃
Спасибо огромное за добрые слова🌷
Оля, спасибо за прекрасное видео! После родов третьего малыша я очень много набрала в весе. Но год назад я проснулась и вдруг четко осознала, что мир резко и неотвратимо изменился - и я твердо решила, что пора меняться и мне. Стала жестко тренироваться, прекратила жрать, занялась морской рыбалкой - короче за год минус 27 килограмм. А - еще танцами занялась быстрыми. Вернулась к студенческим параметрам - и модной одежде дочурки своей.
Как здорово, ты просто молодец! Молоденькая девушка с тремя детками это просто супер!
Оля, спасибо! Я как раз искала подобные занятия. Ваше видео очень вовремя. Поздравляю с хорошими результатами! Мне тоже нужно -5 кг и разбудить мышцы после зимы. Хорошего вам дня!
Привет! Здорово! Как раз все что надо разбудится и вернется в форму👍🏻
Спасибо что делитесь своими достижениями. Очень мотивирует)
Я рада! Тоже с удовольствием вдохновляюсь чужими победами
Оля, прекрасный результат. У Вас отличная фигура, так держать ❤
Большое спасибо! Работаю дальше
Оля здравствуйте, потрясающий результат,поздравляю!!!
Спасибочки!💓
Спасибо, Оля! Это как раз то, что мне нужно! Благодарю❤
Здорово! Пусть все получится!
Заметно всё очень! Овал лица чётче чтоли, а руки так вообще огонь! Вы молодец!
отличный результат! Спасибо за рекомендацию. Оля, опишите пожалуйста по еде один ваш день. Что вы ели? Из сладостей что вы ели или вообще ничего? И сколько тренировки длились в день? по 40 минут?
Оля вы в чудесной форме! Очень мотивируете!
Спасибо! Я рада!
Как же вовремя! Спасибо!
Я стала работать полностью на удаленке, так у меня за 8 мес +14 кг. Я в такой панике была! Сейчас ещё осталось 7 кг, которые никак не хотят уходить. А скоро лето, и вся моя сшитая одежда на 44 размер, 78 талию и 90 бёдра.
Срочно нужно сдуваться 😅
Ого, вот так удаленка😡 набраны достаточно быстро, должны уйти все!
@@Bogdanchikgirl удаленка - это, конечно, палка о двух концах. Раньше по 10 тыс шагов по офису наматывала за день, но ничего дома не успевала делать... Теперь - параллельно работе дома дела делаются, мультиварка готовит, машинка стирает, брошки вышиваются и иногда даже платья шьются 😃... Но зато активность почти на нуле, от этого и лишние кг
Занималась я с Хлоей какое-то время назад. Очень инетресная идея, но есть одно очень большое и жирное НО - с техникой выполнения упражнений у неё беда беда и есть к тому же ещё и травмоопасные упражнения, которые она так же выполняет неверно. Всё усугубляется тем, что всё это выполняется в скорости, быстро. Так ко всему она не только сама выполняет неправильно, но даже не объясняет как нужно делать это верно. Я сама уже в спорте давно и занималась с профи, поэтому самостоятельно могу, видя такие неправильные упражнения, заменить на правильный вариант или не травмооопасный. Но вот с новичками, кто вообще не в теме может потом беда случиться, со временем.... и даже не будут понимать потом откуда ноги растут. Но, повторюсь, идея разбить тренировку на несколько коротких тем очень даже ничего. Психически и морально облегчает выполнение.
Оля, Вы молодец, поздравляю с результатом, я как раз тоже в этой теме. За неделю минус 2,5 кг. Хочу ещё!! Со спортом я не очень дружу, но понимаю, что это нужно. За рекомендации спасибо большое.
Привет, спасибо! Молодец тоже, это отличный результат👍🏻 насчет спорта попробуй найти активность по душе, танцы, ходьба, все что угодно. Но желательно, чтобы приносило удовольствие, тогда будет не в тягость
Спасибо за мотивацию ! По мне, тренировки на канале imagine fitness более огненные 🔥 чем у Хлои 🧐пробовала и те и те, imagine fitness нашла в 20 году, вовремя карантина
Оля, спасибо за мотивацию❤ Я вдруг вспомнила, что я давно знаю этого блогера. Но занималась я с ней больше двух лет назад и был эффект. Ваши видео всегда меня вдохновляют. Только что сделала первую тренировку и это прекрасное чувство 😊. Вызов самой себе, но не без вашего участия. Спасибо)
Здорово! Удачи! У меня уже 3 челлендж, изменения в теле👍🏻👍🏻
О спасибо, меня очень интересует!смотрю с удовольствием ! Вы мой мотиватор!
Здорово, я рада😊
Оля, спасибо что поделились Вашим опытом🤗А Хлоя Тинг должна Вам заплатить за рекламу😂Шутка конечно
Дома можно. Но не хочется.
Вобще у меня всегда как качели эти тренировки. Начинаю, останавливаюсь. Начинаю, останавливаюсь. Всю жизнь. Никогда не удавалось в привычку ввести ☹️ но это я про себя. Необязательно что у всех так.
И ментальное здоровье не последнюю роль играет, зависимости. Завидую тем, у кому это легко дается и кто прям кайфует от тренировок…
11 часов ночи, ем бутерброд и смотрю это видео. Тоже лишних 5 кг. Прям задумалась.... Спасибо)))
Приятного аппетита!😅
Ольга, спасибо. Вдохновили!
Здорово👍🏻👍🏻
В 2021 году занималась по Хлои, через месяц ОТ- 5см, \Об-7 см, а это был месяц и я не ограничивала себя в питании, на весы не смотрю, исключительно по фото и объемам.
Ого, вот это результат! Удалось удержать его?
@@Bogdanchikgirl 3 месяца держались параметры, но любовь к холодильнику и отсутствия спорта привёл к обратному 😬
Оля, вы молодец!!!
Спасибо за видео!!! Успехов Вам! ❤
Благодарю! Взаимно🌷
Очень красиво , мотивирует🌷💐🔥
Спасибо!!!
Здравствуйте
Подскажите, а для всей семьи вы готовили отдельно?
Или ваши мальчики тоже гречу кушают каждый день?
Благодарю за рекомендации 😊
Спасибо за идею, очень кстати, тоже 5 кг лишние и как же они сложно уходят, а на мои 156 очень заметны они, девочки ещё не поздно постройнеть к лету💪🙈
Никогда не поздно! Все получится!
Олечка, отлично выглядите! Подтянутая фигура -это очень красиво! 😍. А какой у Вас вес? И талия в см? Я с 2020 года занимаюсь. В первые месяцы сбросила 4 кг и сейчас просто поддерживаю вес. Всё говорят, что я очень худая, но мне комфортно так. При росте 164 вешу 50 кг.
Привет, Оля! Спасибо! Рост 172, вес 60,5 сейчас. Я всегда столько весила и никогда мой вес не начинался на 5) раньше мечтала об этом, а теперь думаю и так хорошо, надо просто строить красивое тело
У вас отличный вес.с таким ростом 47 кг девушки вообще отлично выглядят.я сама 50 кг,рост 165
Спасибо
С ее сайта всегда выбрасывает для просмотра тренировки на ютуб? Или я неправильно что-то делаю?
Тренировки Колсановой 🔥
Откуда такая классная маечка? ❤
Она из бершки столетней давности)
Мне тоже надо 5 кг сбросить, раньше легко как то было, сейчас нет мотивации или не знаю чего нет, но отражение в зеркале нравиться с каждым днём всё меньше((
Мне раньше помоложе когда была, легко было скинуть лишнее, теперь прям сильно постараться надо. Но НАДО! Потом сложнее будет иначе. Так что давайте не откладывайте!
@@Bogdanchikgirl 🌺🌺🌺
А можно ссылку именно на комплексную тренировку на всё тело?
Да, сейчас оставлю ссылки
@@Bogdanchikgirl спасибо большое, сразу начну и я стараться 😊
Еще надо бы 10
Я 15 хочу, но это в долгосрочной перспективе
Но хотя бы 5
o4enj zdem vawi sadovie video
Сижу ем бутер с ветчиной и смотрю!
Я расскажу про себя … ем все (шоколад 1 раз в день, хлеб не ем с детства, яйца кушать не могу ((проблемы с печенью)), пью зелёный чай с 16 лет , кушаю по чуть чуть пять раз в день . И все время в движение. Хожу на беговой дорожке, делаю пресс, и упражнения на спину (я после операции на спину), упражнения на ноги. Мне 42 года , рост 181 см, вес один и тот же на протяжение многих лет 65 кг. Но Вы молодец!!!! Красотка.
Хлеб начнёте есть и сбросите))) Я всю жизнь ем , рост 165,вес 48-50
отличный вес в таком возрасте и при таком росте. Мне 43 года. рост 172 см. держу вес 56. Но начались проблемы с внутренними органами, стареют (( Почки стали задерживать жидкость, вес плохо скидывается хотя я научилась его хорошо снижать меняя питание после зимних праздников на овощи. надо заниматься лечением, потому что хочу оставаться в хорошей внешней форме и носить красивую одежду с открытым животиком.
@@ВикторияСмирнова-с4з спасибо. Я думаю что у вас все получится… надо просто захотеть. Старайтесь двигаться много… я просто двигаюсь много ем мало и часто … овощи, много рыбы (мы живем на море), мясо мало… хлеб не ем( с детства), вам нужно кушать овощи в которых много воды они помогают с работой в почках … ну и конечно сдать все анализы чтобы знать в чем проблема… желаю вам удачи 🍀👍🏻
@@inastill945 а мне ничего сбрасывать я довольна своим весом
Перешла сознательно на ПП всего то 2 недели назад и вижу результат и по телу и по здоровью!!! Ваше видео меня ещё больше убедило, что я на правильном пути!
Вообще не понятно зачем? У вас и так недобор и чрезмерная худоба-старит
Не правда вообще , пока будет поддерживать вес- будет молодо выглядеть) и не будет болеть. Оля молодец, у нее хорошие данные , есть фигура, поэтому тренировки ее красят
@@inastill945 про тренировки ничего не сказала, можно заниматься спортом для тонуса, но не худеть, крайняя худоба морщит и старит тело.
Мне тоже кажется пора скинуть 2кг, впервые в жизни (кроме беременности) вешу 50кг. Мой идеальный вес 48
Но блин, муж пришёл с моря и привёз очень очень много шоколадок, нутеллы. Вот съедим всё вместе, тогда и начну. А то как я буду смотреть, а он есть 😂
Отличный результат. Главное вам нравится и это огромный плюс
Это самое главное, да!👍🏻
Если честно, до похудения вы были лучше, но главное, что бы вам нравилось, ведь вы же это делаете для себя 🤷♀️
Ольга, супер результат! Вы-молодец👍
Большое спасибо!!!
Олечка,супер результат!!!
Я тоже занимаюсь второй день. Спасибо за рекомендацию. Обязательно сделаю фото до и после,и запишу замеры. ❤💚💙
Делись результатами потом, буду ждать!
5 килограммов за месяц очень хороший результат! Мне нужно скинуть 12. Хотя бы за полгода 😅
Вполне реально! Все получится!
Уже занимаюсь, один челендж прошла приступила ко второму
Какие результаты, впечатления?
@@Bogdanchikgirl тело подтянулись, но в об?емах и в весе все на месте, но я и не ограничиваю себя в еде
Оля,ты умничка.Как всегда мотивируешь 😊 Я сейчас тоже в процессе преображения.Не плохие тренировки на канале Екатерины Кононовой,грамотный тренер и много тренировок "повторяй за мной "Это на всякий случай,вдруг пригодится😉
Спасибо! Обязательно загляну!
Олечка, спасибо! Очень вовремя эта мотивашка!😘
Да-да! Самое время перед летом 💪🏻
Умничка, я тоже хочу 5 как минимум) пытаюсь отказаться от сахара, но не очень верю в свои силы))
Поверить обязательно надо. Я тоже сластена, но у меня получилось. Почти) горький шоколад и финик-это тоже очень сладко
Оля, вы всегда красавица, но результат очень заметен! Умничка! Я тоже стройнею, но мне прям мноооого ещё над собой работать. Надеюсь, дойду, куда хочу. Мне очень нравится тренироваться с Анастасией Луне говой, там и про стройность, и про здоровье и про контакт с телом.
Оля, можете отправить видео ссылка на тренировки песочные часы фигура
Какой у вас рост?
170 Оля
Спасибо, Оля, аналогично, вешу 65, хочу 60, но так сложно сбросить лишнее. Бралась за разные тренировки, но ненадолго. Поздно приезжаю домой и поздно ем, после 8. А талия ужас
Крутой результат❤ у меня не сложилось с Хлоей, очень интенсивные тренировки сразу, для новичка прям все и сразу будет тяжело, у меня отпало все желание 😅 занимаюсь не насколько интенсивными тренировками и питаюсь без сильных перегибов и тоже есть результаты а то в прошлом году из-за стресса прилично набрала...
Честно, мне нравится фото ДО больше, чем ПОСЛЕ🤷
Вы увидели разницу, это уже хорошо!
Здравствуйте. У Вас отличный результат, поздравляю!!!!
Это я с мужа акаунта пишу😅
Спасибо Оля, вы вдохновляете👍
Добрый день! Вы наше солнышко❤
MOLODEC!
Мне смешно смотреть на людей с тренировками, диетой и клизмами. ))
6 кг. в месяц уходит и делала я всего 1 минуту с утра. А если делать 2 или 3 минуты--то наверно скинется больше кг. -не пробовала.
Про диеты и клизмы я не в курсе, а вот тренировки точно никому вреда не принесли. Это в первую очередь сила и выносливость. А смех, как известно, продлевает жизнь, поэтому смейтесь
Как бы я хотела, чтобы мне это помогло :( Но у меня тиреотоксикоз после радиойодотерапии и это естественно набрать до +30 кг пока не перейду в гипо и не назначат эльтироксин :( Вы выглядите прекрасно, Ваша фигура восхищает и вдохновляет :)
Анастасия, желаю скорейшего выздоровления! Все остальное второстепенно🙏🏼
Вы умничка!!!
Я с 18 января благодаря пп скинула 10. Очень удивилась и пожалела что только в 54 года сделала это. Надо было раньше.
Никогда не рано, никогда не поздно! Молодец Вы!
Молодец! 👍
Умничка) спасибо за мотивацию
Привет из Екб, давно я ваш подписчик😊еще с первых брошек. В общем, я с третьего января меняю привычки, я люблю есть и всю жизнь с детства я обжираюсь, ем быстро, чувство сытости не наступает 😅 то есть кто то сьест сто грамм макарон- я двести, кто то одну котлету-я три, как тракторист) желудок растянут. Тяжело очень было. Начала также ходить на спорт регулярно, у меня проблемы после травмы с крестцом и поясницей к сожалению, я безумно хочу силовые, прыжки, берпи но все это мне тяжело дается, сложно изолировать поясничный отдел и не нагружать. Я посещаю пилатес у хорошего тренера регулярно, но пилатес жир не сжигает, но тело подтягивается. Включила хождение в горку на небольшой скорости на дорожке, там включаются ягодички даже. Делаю упражнения простын с гантельками на верхнюю часть и результат тоже с руками есть. Три раза в неделю кардио и пилатес. Посчитала каллораж-1250ккал держу. Я поменяла отношение к еде на этом этапе, бургер это просто быстрый углевод в виде булки если это белый хлеб, мясо, соус есьи не галимый покупной мазик- то это просто белок углеводы, овощи. Я включаю в каллораж и теперь не считаю, что это вредная еда. Конфетку после основного приема пищи могу скушать . Вредная еда теперь для меня это много сахара , консерванты, много соли, конечно чипсы, жареное сильно в жиру и так легче не срываться с таким подходом, тем кому тяжело .Без перекусов питаюсь. Из за не интенсивного спорта у меня не такие крутые результаты мне кажется, и я их в зеркале не видела до селе и огорчалась, по см там сям по 2-3 см. Но когда я вчера влезла с свадебную пижамку от 2018 года, которая меня полгода назад обтянула как сосиску, а она свободная- я поняла результат есть!!! По весам я скинула с 63 до 59. Мой рост наверное меньше вашего, 164 я. Стабильно вес держится даже позволяю себе вкусняшки, поняла, что привеса от перебора ккал в 200-300 точно не будет и не надо сумасбродить, раньше я жесткие диеты использовала, срывалась, а сейчас постепенно ,медленно и уже даже ем как мышка☺️спасибо за это видео, я обязательно посмотрю ее марафоны! Попробую использовать, то что мне подойдет , у вас ошеломляющий результат за месяц♥️
Привет! Как здорово, что поделилась своим путем, очень рада за тебя, это большая работа💪🏻 и очень верный путь выбран на мой взгляд, без перегибов. Пусть дольше, зато вернее и психика здорова) желаю удачи и отличных отвесов!
@@Bogdanchikgirl я тоже считаю себя суприеншей теперь, за 32 года метаний я впервые так долго для себя старалась, с терпением и пришла к результату стабильному ☺️очень откликнулись ваши чувства по этому поводу
Супер! Молодец!
Спасибо!
Спасибо, за мотивацию!!!!!
Спасибо за просмотр!🌷
Оля, здорово! классные результаты!
Спасибо!!!
Оля, результат хороший, но больше не худейте. Будет слишком сухо уже. Занимайтесь, но питайтесь полезно и без ущемлений. Будете выглядеть легко и свежо. Не забывайте про свежесть внешнего вида. Сравнивайте по фото. Если свежесть пропадает, то что-то меняйте в рационе.