Muito legal, quando eu era atleta, tomava muito suco de beterraba com cenoura e pra deixar gostoso laranja ou limão.porque. Não é muito gostoso não kakakaak
Video sensacional. Estou treinando forte na Natacao e mês passado participei do meu primeiro campeonato interclubes. Terminei em 4° lugar. Essas dicas da Dra muito top e bem explicadas. Ja sou inscrita no teu canal e ja assisti outros videos alem deste.
Eu como minha 🍌 nós pré treino e da certo. Batida de beterraba com banana também bate certo. Eu sou iniciante na natação mas já tenho uma base pois faço musculação e já cuido da alimentação.
Eu quero iniciar natação mas não sei como funciona preparo antes e pós treino, tem 53anos... acho que nunca é tarde pra começar!... sua dica vai me ajudar bjs 😘
Eu entrei na natação em janeiro, praticando 3x na semana e estava muito bem. Fiquei 10 dias parados em virtude da antecipação dos feriados de abril. Após o retorno das aulas, uns 10 minutos depois do treino sinto coração acelerado, tontura, ânsia, calafrios e vontade de desmaiar. Durante a aula não sinto nada. Achei que fosse por causa desse tempo parado, mas já tem quase um mês e os sintomas não pararam. Marquei um cardiologista e depois pretendo ir ao nutricionista.
Fala Felipe, que bom que você marcou um médico. Sempre bom estar atento aos sinais que o corpo dá, mesmo que não seja nada de importante e tenho certeza que vai ser o seu caso! Se alimente bem, durma bem e pega leve nos treinamentos por enqto... Se puder verificar a pressão arterial pós treino é interessante! Grande abraço!
Ficou bem? Parece sintomas de ansiedade, pânico. Vc estava passando por algum estresse, perda, brigas ? Veja psicológico se não tiver dado nada nos exames físico. Bjs
@@fabianachristofaro3724 Olá Dra. Bom dia! No meu caso, treino 3x na semana, 3k por dia. Total na semana 9 a 10k... Não tenho idéia do que o meu corpo pode estar perdendo, com esse volume de nado semanal. Será que eu precisaria de suplementação? Bom dia mais uma vez, e muito bom trabalho!
Eu tomo antes da natação café (sem açúcar) com canela e manteiga ghee bato no liquidificador por um minuto aproximadamente me dá bastante disposição Gostaria de saber se estou fazendo certo?
Já treino , tem algum tempo, mas com a pandemia engordei um pouco e estou pré diabética. Gostaria de saber se posso consumir carboidratos antes e depois do treino. Farei uma travessinha em Capitólio em julho.☺️💪🏻. seguindo o #natacao
@@rosananicolau2840 vc não deve comer carboidratos no desjejum sua insulina vai pro espaço, poupe seu pâncreas , no desjejum coma ovos, proteínas e gordura boas, sua pre diabete vai ser tratada.
Tenho 52 anos e estou ha 8 meses na natação , porém sinto muita fadiga na aula , treino 3 vezes na semana e faço musculação .O consumo do carboidratos é horas antes do treino ?
Ótimas dicas! Seguirei essa recomendação. Nado 3x por semana. Uma pergunta, um bom vinho chileno pode prejudicar o resultado do treino? Já ouvi falar que ele atrapalha a recuperação dos tecidos musculares.
Quanto tempo antes do treino temos que comer o carboidrato? Eu almoço as 12 horas. 15h eu como uma banana, pois ouvi dizer que o postaasio da banana evita a fadiga. 16h eu começo a treinar (sou iniciante). Devo substituir a banana por algum outro alimento?
Vou treinar as 7 da manhã penso em consumir uma colher de mel de pre treino e na volta 3 ovos e 2 bananas estou treinando por saúde e perca de peso eh ruim essa dieta?
Dos alimentos não industrializados, tem algum que talvez não seja indicado para o consumo dos nadadores? obs- considerando uma dieta fechada. Obs2- Treinos de 2 á 5km diários, para competição de explosão.
Pois é... pão branco, bananada, goiabada, paçoca... 😳 e ainda o incentivo a um maior consumo de carboidrato colocando a proteína quase que como um perigo ou, apenas, como uma pequena auxiliar. É a tal da visão ocidental influenciada pela grande indústria. Visão que está presente em tudo, principalmente na "saúde" convencional.
Muito legal, quando eu era atleta, tomava muito suco de beterraba com cenoura e pra deixar gostoso laranja ou limão.porque. Não é muito gostoso não kakakaak
Kkkkkk, mas é muito forte!
Valeu Prof. muito bom ter trazido uma profissional de nutrição para nos orientar. Parabéns e obrigado.
Vlw Edson! Que bom que gostou!
Video sensacional. Estou treinando forte na Natacao e mês passado participei do meu primeiro campeonato interclubes. Terminei em 4° lugar. Essas dicas da Dra muito top e bem explicadas. Ja sou inscrita no teu canal e ja assisti outros videos alem deste.
Que bom!! Feliz em poder ajudar!!!
Eu como minha 🍌 nós pré treino e da certo. Batida de beterraba com banana também bate certo. Eu sou iniciante na natação mas já tenho uma base pois faço musculação e já cuido da alimentação.
👏👏👏👏
Eu quero iniciar natação mas não sei como funciona preparo antes e pós treino, tem 53anos... acho que nunca é tarde pra começar!... sua dica vai me ajudar bjs 😘
Ahh por falar suco de beterraba com cenoura é bom demais!!!
Eu tbm adoro! Tmj
Show de bola, é bom saber.👍🏼💪🏼😀
💪😁👍
Mais um vídeo sensacional!!!
Vlw Amanda! 💪😁👍
Obrigado pelo vídeo!
De nada!
Excelente video, obrigado pelas dicas!
Professor, faz um video pra nós, com dicas de suplementação para nadadores.
Grato!
Show! Anotado!!
Muito bom o bônus da nutri!!
Obrigadoooo
Eu entrei na natação em janeiro,
praticando 3x na semana e estava muito bem. Fiquei 10 dias parados em virtude da antecipação dos feriados de abril. Após o retorno das aulas, uns 10 minutos depois do treino sinto coração acelerado, tontura, ânsia, calafrios e vontade de desmaiar. Durante a aula não sinto nada. Achei que fosse por causa desse tempo parado, mas já tem quase um mês e os sintomas não pararam. Marquei um cardiologista e depois pretendo ir ao nutricionista.
Fala Felipe, que bom que você marcou um médico. Sempre bom estar atento aos sinais que o corpo dá, mesmo que não seja nada de importante e tenho certeza que vai ser o seu caso! Se alimente bem, durma bem e pega leve nos treinamentos por enqto... Se puder verificar a pressão arterial pós treino é interessante! Grande abraço!
👏👏👏👏👏👏👏
Isso aí 😉
Ficou bem? Parece sintomas de ansiedade, pânico. Vc estava passando por algum estresse, perda, brigas ? Veja psicológico se não tiver dado nada nos exames físico. Bjs
@@fabianachristofaro3724 Olá Dra. Bom dia! No meu caso, treino 3x na semana, 3k por dia. Total na semana 9 a 10k... Não tenho idéia do que o meu corpo pode estar perdendo, com esse volume de nado semanal. Será que eu precisaria de suplementação? Bom dia mais uma vez, e muito bom trabalho!
Entendi, então, que seria melhor não consumir proteína no pré-treino, até 60 minutos antes. Se acontecesse, teria risco de congestão durante a aula?
Sim, e atrapalhar seu treino
Arrasou nas dicas. Obrigada pelo vídeo!
💪😁👍
Shooooow, obrigadaaa 👏🏼👏🏼👏🏼✨🌴
Nada 💪😁👍
Nado 3× na semana,mais nado para fazer atividades físicas.Eu como muito é bananas.
José, eu adoro bananas tbm! Me dá maior energia para treino! Gosto de comer uns 40 min antes e da super certo!💪😁👍
Ajuda muito e evita caembras
@@altairvivaldino8255 💪😁👍
Amei
😁👍
Muito bom!
Q bom q gostou Karina! Tmj!
👏🏿👏🏿👏🏿 estava com essa dúvida
Que bom!!!
Gostei prof 😀 bjs
Q bom 😁👍
Opa! Quero saber.
Fique ligado! 😁👍
Eu tomo antes da natação café (sem açúcar) com canela e manteiga ghee bato no liquidificador por um minuto aproximadamente me dá bastante disposição
Gostaria de saber se estou fazendo certo?
Obs. nado 4 vezes por semana por uma hora aproximadamente
Só pra manter uma vida saudável
Sou apaixonada por natação
Se está dando a disposição desejada e está pra vc! Só recomendo fazer variações nesse pré-treino! Até pra ter uma comparação! 💪😁👍
Já treino , tem algum tempo, mas com a pandemia engordei um pouco e estou pré diabética. Gostaria de saber se posso consumir carboidratos antes e depois do treino. Farei uma travessinha em Capitólio em julho.☺️💪🏻. seguindo o #natacao
Show Rosana! Vou passar para Fabiana!
Olá ! Rosana
O ideal é que vc procure um profissional, pq poder .... pode, mas e necessário ser bem avaliado e calculado
@@fabianachristofaro3724 grata ☺️
@@rosananicolau2840 vc não deve comer carboidratos no desjejum sua insulina vai pro espaço, poupe seu pâncreas , no desjejum coma ovos, proteínas e gordura boas, sua pre diabete vai ser tratada.
Obrigada pela dica, já comecei meu tratamento
Tenho 52 anos e estou ha 8 meses na natação , porém sinto muita fadiga na aula , treino 3 vezes na semana e faço musculação .O consumo do carboidratos é horas antes do treino ?
Há um cronograma que costumo fazer com os pacientes, pq esse consumo pode iniciar de 2 dias antes até o momento da competição
😁
😁
Maravilhosa gostei das dicas obrigada
De nada Izabel! Fico feliz em ajudar!
Posso malhar de manhã de segunda á sábado e natação nas segundas, quartas e sexta na noite...pode?
Pode sim
Obrigado Professor 🤝
Ótimas dicas! Seguirei essa recomendação. Nado 3x por semana.
Uma pergunta, um bom vinho chileno pode prejudicar o resultado do treino? Já ouvi falar que ele atrapalha a recuperação dos tecidos musculares.
Se for de consumo moderado não! 💪😁👍
@@Hastagnatacao 👊
Bons treinos!
Quanto tempo antes do treino temos que comer o carboidrato?
Eu almoço as 12 horas. 15h eu como uma banana, pois ouvi dizer que o postaasio da banana evita a fadiga. 16h eu começo a treinar (sou iniciante).
Devo substituir a banana por algum outro alimento?
Banana é muito bom! Comer uma 1:30h a 1h antes do treino ajuda bastante! E a banana ainda evite câimbras! Abraço
Muito Bom o vídeo! Treino 3x por semana, as 6:30h. Por conta do horário, qual seria o melhor alimento pré-treino ? E o que acha do maltodextrina ?
É uma boa! 😁👍
Palatinose é melhor
Vou treinar as 7 da manhã penso em consumir uma colher de mel de pre treino e na volta 3 ovos e 2 bananas estou treinando por saúde e perca de peso eh ruim essa dieta?
Boaaa
Posso tomar doce de leite antes de nadar ? Aqueles que vende nos mercados ? Vai de dar energia pra nadar
Vai! 30 min antes! Mas não exagera! Uma colher só !
@@Hastagnatacao tava pensando em fazer isso antes da competição, e válido ou tem coisas melhores p consumir para eu ter melhores resultados?
Dos alimentos não industrializados, tem algum que talvez não seja indicado para o consumo dos nadadores?
obs- considerando uma dieta fechada.
Obs2- Treinos de 2 á 5km diários, para competição de explosão.
Nenhum 💪😁👍
Então se eu comer uma banana nanica e uma paçoquita estarei bem alimentada entes do treino?
Provavelmente sim
3:17 - Pão branco?? Oiii?
Entra no Instagram dela e questiona lá 😁👍
Meu questionamento vai ficar aqui mesmo, muito obrigado.
Pois é... pão branco, bananada, goiabada, paçoca... 😳 e ainda o incentivo a um maior consumo de carboidrato colocando a proteína quase que como um perigo ou, apenas, como uma pequena auxiliar. É a tal da visão ocidental influenciada pela grande indústria. Visão que está presente em tudo, principalmente na "saúde" convencional.
Nadador diabético se lasca, então?
É só fazer as adaptações q da certo! Procure uma nutricionista! Ajuda muito!
Muito confuso 😔
😔
Muito genérico. Pouco objetivo. Muitas palavras de difícil entendimento. Afinal, qual foi o real, e prático, para as leigos, desse vídeo?
Nilton, obrigado Nilton pelo feedback. Tenho projeto de fazer vídeos mais acessível ao leigo!
Era bom mostrar os alimentos pra nós. O que comer antes e depois, simplificado também e mais objetivo!.
Anotado! Vou fazer! 😁👍
Eu já achei bem dinâmico o vídeo. Caso o senhor não entenda alguma palavra, basta pausar o vídeo e fazer uma busca no Google. Simples assim!
👏👏👏
Uma mulher dessas natural, sem essas luzes no cabelo, maquiagem, sem essas sombrancelhas de salão… ficaria bem mais bonita e bem mais jovem
👏👏
Velocista... treino musculação logo depois NATAÇÃO.
😂😂😂! Vamos treina residência de velocidade aí!! 😂😂😂
@@Hastagnatacao FAÇO exercícios voltados a natação.
Sou atleta e salva vidas do corpo de bombeiro, sabe de nada , pra natação é só comer bem de tomar bcaa ajuda muito
👏👏👏
Essa gosta de uma corrente kkkjk
🤣🤣
Precisa fazer essa cara de nojo?
😔