Тренировка с Андреем Сидерским в Киев Спорт Клубе. №9

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 ноя 2024
  • Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
    Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
    Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
    Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
    Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
    По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов - поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.
    Содержание 9-го занятия:
    Глубокая проработка позвоночника скручиваниями в положении лежа: детальные объяснения базовой техники и некоторых дополнительных хитрых фишек;
    Несколько специальных циклов для работы с тазобедренными суставами, сухожильно-мышечными жгутами ног, промежности, с крестцово-подвздошными сочленениями и крестцом в положении лежа;
    «Полумосты» с проработкой шеи и сочленений костей черепа - упрощенные варианты «рыбы» (матсьясаны) - пащчимоттана-асана в качестве компенсирующего цикла (основы «внутренней» работы в пащчимоттана-асане);
    Дополнительные объяснения техники выполнения растворяющегося дыхания.

Комментарии • 3