Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 5
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Сайт Андрея Сидерского: yogasid.com
Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: yoga-masters.com
Коврики и одежда для йоги: www.all.yoga
Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» - выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.
Асана, пранаяма, основы медитативных практик - изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
Содержание 5-го занятия:
Разминка: закрытый вытянутый наклон сидя (пащчимоттана-асана); техника комплексной коррекции нарушений осанки: полный цикл прогибов лежа на животе (базовый вариант) с компенсацией;
Простая поза для медитации и созерцания, расслабление с шамбхави-мудрой (объяснение техники «привязки» внимания к зоне «внутреннего экрана»);
Компенсация поясничной компоненты прогибов: открытый вытянутый наклон сидя - наклон-бабочка (с объяснением техники «проникновения» в тазобедренные суставы);
Базовая техника фиксированного скручивания позвоночника в положении сидя (ардха-матсьендра-асана - го-мукха-асана);
«Распределение» эффекта практики в системе: цикл стандартных упоров в динамике;
«Великое психическое дыхание» (фаза 1 и фаза 2: «прокачка» и очищение внутреннего пространства тела, «наполнение котлов»), по ходу дела - принципы взаимодействия внимания с внутренним пространством тела в ходе практики (объяснение).
![DDG & G Herbo - Nosey [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/I9Ra0Zc2NlQ/mqdefault.jpg)
Спасибо. Очень круто
Такие простые движения кажутся,но с такими речевыми командами в них просто КОСМОС открывает ! Благодарю
Огромное удовольствие от занятия! Представляю какая потрясающая атмосфера была а зале во время съемки!
Супер! Прекрасная проработка спины.
Grazie mille
Кайф! С этого ряда видео начала осваивать йогу, прошло два года как я практикую регулярно и снова вернулась к этому комплексу, восторгу нет предела! Много методик и комплексов перепробовала, но Сидерского метод самый лаконичный и рабочий, тело становится максимально эластичным и подтянутым по сравнению со всем моим опытом! 🥰🤗🧚🏼♀️ Безгранично благодарна!!
восхищаюсь А.Сидерским, у нас в клубе преподает Т.Илларионова, В. Мережко и В.Фроленко- воспитать такое количество талантливых учеников- это дорогого стоит.Спасибо!
Ну просто же охренеть!Семнадцать минут оставила на завтра!😂😂😂😂Я просто в аут!😅😅😅😅
Спасибо огромное! С каждым разом этот комплекс оказывает действие все мощнее! Спина горит 🔥 🔥 🔥 Позвоночник выпрямляется, особенно хорошо для шейного отдела, уходит "горб". Это круто 👍👍👍
Ok super, благодарю вас за информацию
Благодарю!