Вечеря на двох від дієтолога | Рецепт #3
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Рецепт здорової вечері: запечена дорадо та броколі Al Dente.
Вечеря - стратегічно важливий прийом їжі, адже поки ми спимо, наш організм не лише відпочиває, в тілі також відбуваються важливі процеси - відновлюються м'язи, синтезуються необхідні структурні елементи, відбуваються чудеса регенерації і так далі. Завдання вечері - допомогти нашому організму.
Віддавши вечерю ворогові, ви не завжди посприяєте зниженню ваги, але правильна вечеря якраз допоможе скинути зайві кілограми.
Формула ідеальної вечері: легкий білок (яйця, риба, морепродукти) + овочі (окрім крохмалистих) + корисні жири (оливки, рослинні олії, сало тощо).
Вечеря, яка складається із броколі, дорадо, оливок та рослинної олії, ідеально підійде для вас, якщо ви хочете бути стрункими і почувати себе добре.
----
Рецепт:
• Для маринаду знадобиться сіль, перець, лимонний сік
• Загорніть рибу у фольгу
• Запікайте 25-30 хвилин при 180 градусах
• Поріжте броколі на суцвіття
• Покладіть броколі у кріп, варіть 2 хвилини
• Додайте сіль, перець, рослинну олію за смаком
• Додайте оливки
Ваша вечеря готова!
----
Ми в соціальних мережах:
Instagram: / samoylenko_diet
Facebook: / samoilenko.diet
Website: samoilenko.com.ua/
#КориснаВечеря #ПравильнеХарчування
Video Production by Spinus PR Agency
/ spinusagency
Спасибо ! Ещё рецепты, пожалуйста !
Чекаю наступних випусків!
Умничка.Спасибо.
Молодцы!Спасибо за ваш канал,очень информативно!
Спасибо за полезную информацию. Пожелание дать рецепт выпечки которая имеет низкий инсулиновый отклик, или наиболее низкий, благодарю
Можно ли немного арахиса на ужин?(у него низкий инсулиновый индекс)
Или семена подсолнечника?
Зачем такую рыбку в фольгу класть и ещё лимон , никогда так не делаю . Фольга- это алюминий.
Насколько мне известно,лимон и фольга не совместимы!!! Никогда не маринуйте и не поливайте лимонным соком рыбу или мясо,если запекаете в фольге.Можно сбрызнуть на тарелке
Почему не совместимы?
@@HelenaHaworth тонкостей не знаю,но фольга-это металл и соприкосаясь с лимоном идёт окисление, и потом это попадает в продукт,что не допустимо