Eu monto a dieta com o déficit sem o gasto da atividade física, porque nos dias off, ela ainda vai estar em déficit mesmo sem treinar ou fazer aeróbico.
Se vc está obeso e com alimentação totalmente desregrada, ai sim no primeiro segundo ate terceiro mês, so de vc substituir alimentos e diminuir a quantidade nas porções já vai ter um efeito gigante, CONTUDO, vai chegar ou momento que ou voce entende a importância de contar caloria ou nao irá sair do lugar.
THANKS!💪🏽😎👍🏽🔝
Excelente informação, obrigado 🇵🇹💪
Eu monto a dieta com o déficit sem o gasto da atividade física, porque nos dias off, ela ainda vai estar em déficit mesmo sem treinar ou fazer aeróbico.
Se vc está obeso e com alimentação totalmente desregrada, ai sim no primeiro segundo ate terceiro mês, so de vc substituir alimentos e diminuir a quantidade nas porções já vai ter um efeito gigante, CONTUDO, vai chegar ou momento que ou voce entende a importância de contar caloria ou nao irá sair do lugar.