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00:40 01:30 02:10 09:08 09:20
1. 암풀 - 서서, 케이블에 붙어서2. 원암 케이블- 반대손발 고정3. 내로우풀다운- 상체세워서, 외회전
상체 어느 운동을 하나 전거근이 참 중요한것 같더라구요
한주먹 제자 아님?
2:50
뭐야 ㅋㅋㅋㅋ진짜 한주먹 제자가 여기와서 배우고 있노 ㅋㅋㅋㅋ
뭐야 ㅋㅋㅋ 진짜 현주먹이 제자가 여기와서 배우고 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 이 영상 보고 첫종목으로 스트레이트 암풀다운을 하고 있습니다. 한번씩 자극이 잘걸릴때가 있고 아닐때가 있네요 ㅠㅠ 암풀다운 시 외회전을 조금 주려고 해줘야할까요??
선좋아요 후시청입니다😊
진수님 대회준비하시나보네요..다이어트하니깐 존잘이네...
진수님이다
진수야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주먹이로부터 잘 도망쳤다
진수가 누구에요?
항상 잘 보고 있습니다❤❤ 혹시레슨도 하고 계신가요😢??
진수야 다이어트도 못하는 전국체전호소인(리버스 2연패)한테 잘 도망쳤다 젊음의 시간은 소중하다 현(진)명하다!!!
굳이 이런 댓글 적어야함??ㅋㅋㅋㅋㅋ인생이 불쌍하누
보갤러누ㅋㅋ
진수가 누구
@@오피셜-u8w주먹이니?
등운동하는날에 조타
첫번째 운동 암풀다운은 체조선수들 프론트레버랑 똑같이 할로우바디로 하는거네요
광배타겟 풀데이 선피로 운동으로 딱이네요
안녕하세요 잘보고있는 구독자입니다. 전에 힘큐채널에서 무분할 같은 2분할 루틴으로 몸의 전체적인 사이즈를 많이 키운걸로 알고있는데, 그 루틴에 대한 설명이나 정보를 알 수 있을까요?
6:58 어쩐지 흉추 가동성이 안좋아서 랫풀할때 발판을 깊게 넣고 하먼 잘 안되고 뒤로 빠져서 하면 잘 되는게 이거였네요
4:57
내로우랫풀할때 이완시에도 외회전유지하나요? 내회전으로 늘려주나요??
며칠전 npca용인에서 봐서 인사드리고 싶었는데 못해서 아쉽습니다. 실제로 보니 진짜 크시더라고요 ㅎ
작던데…
@@박-n6o너보다는 커
@@박-n6o (방구석에서 코를 후비며)
@@박-n6o더크려면 김민수급은 게려와야되는데 넌 걍 파오후라 작아보였전거아님?
@@박-n6o😂🤣
멋지다
스미스 내로우 스쿼트도 다뤄주실 수 있나요?
냉장고가 걸어다니네
랫풀다운 핸들 어디꺼에요?
Nice 👍👏💪
내로우풀다운 저 그립 뭐라고 쳐야 나오나요
카메라 앞에서 자연스러워 지셨네요
이거 공짜로 봐도 되는겁니까?..👍🏻
옷 어디서사요??
담주에 봐영~❤
운동 진짜 잘하시네요..
렛풀다운은 왜 없나요?
내로우 풀다운 할때 사용한 그립 이름이 뭔가요? 하나 사야겠네요
떴다
대성민
냐미
![[중3 생물] 안철수가 알려주는 내가 무쌍인 이유(유전원리,시험무조건나옴) [공부왕찐천재 EP.08]](/img/1.gif)
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1. 암풀 - 서서, 케이블에 붙어서
2. 원암 케이블- 반대손발 고정
3. 내로우풀다운- 상체세워서, 외회전
상체 어느 운동을 하나 전거근이 참 중요한것 같더라구요
한주먹 제자 아님?
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뭐야 ㅋㅋㅋㅋ진짜 한주먹 제자가 여기와서 배우고 있노 ㅋㅋㅋㅋ
뭐야 ㅋㅋㅋ 진짜 현주먹이 제자가 여기와서 배우고 있노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 이 영상 보고 첫종목으로 스트레이트 암풀다운을 하고 있습니다.
한번씩 자극이 잘걸릴때가 있고 아닐때가 있네요 ㅠㅠ 암풀다운 시 외회전을 조금 주려고 해줘야할까요??
선좋아요 후시청입니다😊
진수님 대회준비하시나보네요..
다이어트하니깐 존잘이네...
진수님이다
진수야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
주먹이로부터 잘 도망쳤다
진수가 누구에요?
항상 잘 보고 있습니다❤❤ 혹시레슨도 하고 계신가요😢??
진수야 다이어트도 못하는 전국체전호소인(리버스 2연패)한테 잘 도망쳤다 젊음의 시간은 소중하다 현(진)명하다!!!
굳이 이런 댓글 적어야함??ㅋㅋㅋㅋㅋ
인생이 불쌍하누
보갤러누ㅋㅋ
진수가 누구
@@오피셜-u8w주먹이니?
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첫번째 운동 암풀다운은 체조선수들 프론트레버랑 똑같이 할로우바디로 하는거네요
광배타겟 풀데이 선피로 운동으로 딱이네요
안녕하세요 잘보고있는 구독자입니다. 전에 힘큐채널에서 무분할 같은 2분할 루틴으로 몸의 전체적인 사이즈를 많이 키운걸로 알고있는데, 그 루틴에 대한 설명이나 정보를 알 수 있을까요?
6:58 어쩐지 흉추 가동성이 안좋아서 랫풀할때 발판을 깊게 넣고 하먼 잘 안되고 뒤로 빠져서 하면 잘 되는게 이거였네요
4:57
내로우랫풀할때 이완시에도 외회전유지하나요? 내회전으로 늘려주나요??
며칠전 npca용인에서 봐서 인사드리고 싶었는데 못해서 아쉽습니다. 실제로 보니 진짜 크시더라고요 ㅎ
작던데…
@@박-n6o너보다는 커
@@박-n6o (방구석에서 코를 후비며)
@@박-n6o더크려면 김민수급은 게려와야되는데 넌 걍 파오후라 작아보였전거아님?
@@박-n6o😂🤣
멋지다
스미스 내로우 스쿼트도 다뤄주실 수 있나요?
냉장고가 걸어다니네
랫풀다운 핸들 어디꺼에요?
Nice 👍👏💪
내로우풀다운 저 그립 뭐라고 쳐야 나오나요
카메라 앞에서 자연스러워 지셨네요
이거 공짜로 봐도 되는겁니까?..👍🏻
옷 어디서사요??
담주에 봐영~❤
운동 진짜 잘하시네요..
렛풀다운은 왜 없나요?
내로우 풀다운 할때 사용한 그립 이름이 뭔가요? 하나 사야겠네요
떴다
대성민
냐미