Dr Danilo depois que comecei a usar creatina me sinto com capacidade mental aguçada e ganho de força excelente. Porém, se eu levar em consideração a minha qualidade do sono é baixa. Durmo cerca de 6 a 7 horas/dia. Mas depois que acordo e tomo creatina fico disposta a encarar a musculação (cedo). Excelente o seu vídeo Dr Danilo ❤ Top
@Dr.Danillojpereira Boa noite, a creatina em cápsula é Boa também? Como posso testar a qualidade da marca? Em pó já aprendi com você, mas quero mudar. Gratidão desde já.
Vc pode pesquisar sobre o laudo da abnutri pela marca que vc quer,em capsulas é a mesma coisa,porém em pó com 1 scoop vc atinge 5 mg de creatina, dependendo da marca cada capsula vem com 500mg,vc teria que ingerir 10 capsulas ao dia para atingir a mesma dosagem que tem no scoop em pó.
Doutor, em primeiro lugar agradeço a disposição em nos prestar um maravilhoso serviço de divulgação científica. Vi este vídeo em específico e fiquei me lembrando das aulas de metodologia científica da pós graduação e me bateu uma neura aqui, será uma pesquisa com 15 indivíduos é um bom parâmetro para extrapolar os resultados?
Excelente pensamento. A conclusão de todo bom estudo é que outros que abordem o mesmo tópico também sejam realizados. Essa é uma oportunidade de aumentar o campo de investigação e pesquisa.
@@dr.danillojpereira Verdade! Sou sedentário convicto, kkkk, mas sempre fico atento em coisas que podem melhorar minha saúde. Sei que a creatina é o suplemento mais estudado e este video seu me chamou a atenção por isso, vi outro video de outro médico que disse que a creatina é ótimo suplemento para mitigar os problemas da velhice também, enfim continue postando aqui que irei acompanhar! Sucesso!
Obrigada pelo vídeo. A creatina mais comum de ser encontrada é a monohidratada. Quais são os benefícios adicionais das outras formas de apresentação da creatina? Pode fazer um video sobre o assunto?
Oi Danillo, acho que o número de sujeitos é relativamente baixo, mas penso que pode servir pra levantar (novas) hipóteses para estudos no campo. De toda sorte, penso que uma das contribuições mais importantes do estudo é, mais uma vez, destacar as potencialidades do benefício da creatina. Um abraço!
Eu tenho visto em alguns vídeos, as pessoas reclamando de problemas com o uso de creatina. Tais como taquicardia, pressão alta, queda de cabelo, procede esses colaterais DR ??
@@MoraisZ139 sabe me dizer se foi comprovado que essas pessoas passaram por exames clínicos que validem o problema que elas supostamente estão enfrentando em decorrência do uso da creatina???
@@silaslopes7763 no geral nenhum passou por exames. Basicamente os relatos são: "Comecei a usar creatina. Senti efeitos colaterais. Parei de usar. Melhorou os efeitos." Não se sabe que essas pessoas tinham algum outro fator no organismo que somado a creatina poderia apresentar efeitos colaterais. Não se sabe nem a dosagem diária consumida, o índice de massa corpórea, o tempo que levaram consumido creatina.
O estudo avaliou pessoas sem doenças. Uma obesidade muda o contexto da história. Não recomendo o uso dessa dose, não foi isso que transmiti de mensagem no vídeo. A dose de manutenção da creatina varia entre 3-5g podendo ser superior em casos específicos.
É muito bacana que cada vez mais estudos surjam, intensificando a noção de valor do uso da creatina. Justamente por isso, a gente precisa no Brasil poder ter segurança de comprar um produto que não passe por processos de adulteração do que seja a creatina em estado puro. Exatamente para que todos (inclusive idosos que já fazem uso do produto) possam cada vez mais se beneficiar do uso do suplemento. Conteúdo muito bom Dr. Danilo!
@@MoraisZ139 tem cratiana em alimentos, mas um homem adulto pesando 75, 80 kg pra mais teria que comer kilos e kilos de alimentos pra absorver a quantidade necessária de creatina. Enquanto o mesmo sujeito pode diluir algumas gramas de creatina em um copo de suco ou água.
Então significa que tem que pesquisar quais são as marcas aprovadas e usar as corretas. Vai tentar obter creatina nos alimentos pra ver o tanto que precisa comer.
Jorge Ramiro falou tudo.agora eu estava vendo uma matéria sobre creatina e a maioria não são pura.ate a marca mais conhecida mim deixou em dúvida por ele não deixaram avaliar pra divulgar se é pura ou não. é a creatina da Max.eu sempre acompanho essa matéria de creatina.
Black Skull tbm. Growth não é mais CUSTO beneficio faz tempo. Acha Soldiers e Dark Lab loja oficial por 63 de 500 gramas, black skull Creator 500gr (HIDROLISADA Melhor ABSORÇÃO) 77 reais. Growth 250 gramas 80 verde, 103 reais a roxa
Mas tem que ter uma rotina de atividades físicas, sonos regulares, alimentação com baixas ingestão de gorduras, açúcar e álcool. Mas basta não ser sedentário e se percebe um ganho no uso da creatina.
Eu tenho consumido creatina no café da manhã. 3gr num copo de suco e um pão na chapa ou uma fatia de bolo. Ingerido algum carboidrato junto com a creatina ajuda na absorção. A creatina irá se armazenar no corpo e será utilizada pelo organismo ao longo do dia. O excesso sai na urina. Comecei a usar creatina depois que coloquei a calistenia na minha rotina semanal.
Obrigado por compartilhar tal informação.
Forte abraço, saúde e sucesso.
✅👊🏻
Dr Danilo depois que comecei a usar creatina me sinto com capacidade mental aguçada e ganho de força excelente. Porém, se eu levar em consideração a minha qualidade do sono é baixa. Durmo cerca de 6 a 7 horas/dia. Mas depois que acordo e tomo creatina fico disposta a encarar a musculação (cedo). Excelente o seu vídeo Dr Danilo ❤ Top
Obrigado pela atenção e palavras
Muito obrigado Dr.pela informações 👍👏❤️
Eu que agradeço
parabéns!!!
Muito esclarecedor, obrigado doutor.
Disponha!
Ótimo vídeo. Gratidão por compartilhar 🙏
Muito bom e obrigada pelas informações. Pode enviar o link do artigo por favor! (não está na descrição)
Opa, vou atualizar aqui!
Muito bom o vídeo, parabéns pelo trabalho!
Muito obrigado 😁
Excelentes informações!!🙏 Há 3 anos toma creatina... No momento estou tomando com taurina em pó, os resultados são excelentes.!
Que ótimo!
Boa dr.isso só reforça o uso da creatina.valeu!
CREATINA será o suplemento mais usado em breve
Qual a diferença?
@claudiopereira1255 Mas ganho de massa muscular... pelo menos sentir essa diferença.!
Muito bem meu filho!!!
Parabéns pelas informações
Obrigado!
Eu trabalho de noite e faço faculdade pela manhã, não fico sem tomar creatina, suplemento com 0,07 por kg
@Dr.Danillojpereira Boa noite, a creatina em cápsula é Boa também? Como posso testar a qualidade da marca? Em pó já aprendi com você, mas quero mudar.
Gratidão desde já.
Vc pode pesquisar sobre o laudo da abnutri pela marca que vc quer,em capsulas é a mesma coisa,porém em pó com 1 scoop vc atinge 5 mg de creatina, dependendo da marca cada capsula vem com 500mg,vc teria que ingerir 10 capsulas ao dia para atingir a mesma dosagem que tem no scoop em pó.
@WemersonAssis grata pela dica valiosa, bjs e se cuida.
A absorção e efeitos são bem semelhantes quando compara o pó e cápsulas
Eu comprei a creatina SANAVITA. Tô bem em duvida se ela é boa ou não... o que vc diz?
Obrigada.
Não tenho tecnologia para avaliar as marcas de maneira isolada
Doutor, em primeiro lugar agradeço a disposição em nos prestar um maravilhoso serviço de divulgação científica. Vi este vídeo em específico e fiquei me lembrando das aulas de metodologia científica da pós graduação e me bateu uma neura aqui, será uma pesquisa com 15 indivíduos é um bom parâmetro para extrapolar os resultados?
Excelente pensamento. A conclusão de todo bom estudo é que outros que abordem o mesmo tópico também sejam realizados. Essa é uma oportunidade de aumentar o campo de investigação e pesquisa.
@@dr.danillojpereira Verdade! Sou sedentário convicto, kkkk, mas sempre fico atento em coisas que podem melhorar minha saúde. Sei que a creatina é o suplemento mais estudado e este video seu me chamou a atenção por isso, vi outro video de outro médico que disse que a creatina é ótimo suplemento para mitigar os problemas da velhice também, enfim continue postando aqui que irei acompanhar! Sucesso!
Parabéns 😊adorei
Muito obrigado 😊
muito legal o tema
Maravilha!!!👏👏👏👏😍
Doutor pode usar a creatina de forma contínua ou em ciclos?
Creatina é tomada todos os dias independente se tá treinando ou não
De 3 a 5 gramas todos os dias
Continua
@@dr.danillojpereira Obrigada!!!! 🤝🤝🤝🤝
muito bom!!!!
Bom dia !
Olá 😊
Obrigada pelo vídeo. A creatina mais comum de ser encontrada é a monohidratada.
Quais são os benefícios adicionais das outras formas de apresentação da creatina?
Pode fazer um video sobre o assunto?
Já tem video dele falando sobre
Maratona o canal que já tem, o título é creatina monohidratada ou micronizada?
Hora de testar!
Oi Danillo, acho que o número de sujeitos é relativamente baixo, mas penso que pode servir pra levantar (novas) hipóteses para estudos no campo. De toda sorte, penso que uma das contribuições mais importantes do estudo é, mais uma vez, destacar as potencialidades do benefício da creatina. Um abraço!
Esse é exatamente o contexto da publicação, o estudo faz a conclusao de que outras análises semelhantes tb sejam feitas
Eu tenho visto em alguns vídeos, as pessoas reclamando de problemas com o uso de creatina. Tais como taquicardia, pressão alta, queda de cabelo, procede esses colaterais DR ??
Nenhum deles procede.
@@dr.danillojpereira ok ,e obrigado pela atenção 👍🏻
Procede sim. O relato das pessoas vale mais que teorias.
@@MoraisZ139 sabe me dizer se foi comprovado que essas pessoas passaram por exames clínicos que validem o problema que elas supostamente estão enfrentando em decorrência do uso da creatina???
@@silaslopes7763 no geral nenhum passou por exames. Basicamente os relatos são: "Comecei a usar creatina. Senti efeitos colaterais. Parei de usar. Melhorou os efeitos." Não se sabe que essas pessoas tinham algum outro fator no organismo que somado a creatina poderia apresentar efeitos colaterais.
Não se sabe nem a dosagem diária consumida, o índice de massa corpórea, o tempo que levaram consumido creatina.
Dr. Danillo, para uma pessoa com 112KG uma dose de 39,2g, confere?
Há também estudos que 10g por dia melhora o sono?
O estudo avaliou pessoas sem doenças. Uma obesidade muda o contexto da história. Não recomendo o uso dessa dose, não foi isso que transmiti de mensagem no vídeo. A dose de manutenção da creatina varia entre 3-5g podendo ser superior em casos específicos.
Parei de tomar creatina, devido queda de cabelo. Já vi vários relatos sobre isso. Qual a sua opinião?
Não faz queda de cabelo não
Tem vídeo aqui que explico sobre o tema, procura na playlist de creatina
Depois que comecei a tomar creatina não consigo mais ficar sem ...é essencial pra me dar energia no dia a dia
Mais um ponto!
👏🏼👏🏼👏🏼
PRESTEM ATENÇÃO!!VARIAS MARCAS DE CREATINA FORAM REPROVADAS!!😢😢
Gravei esse vídeo com informações adicionais, vale a pena entender o cenário:
ruclips.net/video/Yt5Ym0EeT5A/видео.htmlsi=EMyKr9jTo0VAAa4c
É muito bacana que cada vez mais estudos surjam, intensificando a noção de valor do uso da creatina. Justamente por isso, a gente precisa no Brasil poder ter segurança de comprar um produto que não passe por processos de adulteração do que seja a creatina em estado puro. Exatamente para que todos (inclusive idosos que já fazem uso do produto) possam cada vez mais se beneficiar do uso do suplemento. Conteúdo muito bom Dr. Danilo!
Obrigado pela atenção e palavras
@@dr.danillojpereira Quanto mais me envolvo com saúde e bem estar, mais atento fico ao seu canal!
18 marcas foram reprovadas esse ano. Não tinha creatina no pote.
Agora que vc falou acabou o efeito placebo 😢
@marcelosnascimento8142 E ainda tem gente que compra suplementos de creatina. A creatina tem nos alimentos
@@MoraisZ139 tem cratiana em alimentos, mas um homem adulto pesando 75, 80 kg pra mais teria que comer kilos e kilos de alimentos pra absorver a quantidade necessária de creatina. Enquanto o mesmo sujeito pode diluir algumas gramas de creatina em um copo de suco ou água.
Então significa que tem que pesquisar quais são as marcas aprovadas e usar as corretas. Vai tentar obter creatina nos alimentos pra ver o tanto que precisa comer.
@@gutonascimento969 acabei de dizer que foram reprovadas e você continua a dizer pra usar esses suplementos
Jorge Ramiro falou tudo.agora eu estava vendo uma matéria sobre creatina e a maioria não são pura.ate a marca mais conhecida mim deixou em dúvida por ele não deixaram avaliar pra divulgar se é pura ou não. é a creatina da Max.eu sempre acompanho essa matéria de creatina.
Gravei esse vídeo com informações adicionais, vale a pena entender o cenário:
ruclips.net/video/Yt5Ym0EeT5A/видео.htmlsi=EMyKr9jTo0VAAa4c
Creatinas custo benefício e aprovadas:
-dark lab
-soldiers
-growht
Black Skull tbm.
Growth não é mais CUSTO beneficio faz tempo.
Acha Soldiers e Dark Lab loja oficial por 63 de 500 gramas, black skull Creator 500gr (HIDROLISADA Melhor ABSORÇÃO) 77 reais.
Growth 250 gramas 80 verde, 103 reais a roxa
Pois é , eu comprei um pó na casa do norte achando que era creatina , paguei caríssimo mas estou achando que fui enganado ..
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Primeiro!
👊🏻👊🏻👊🏻
Eu tomo porque dizem que faz bem. Já tomo faz 1 ano, mas confesso que não sinto efeito nenhum. Mas se faz bem, então sigo tomando.
Estranho isso aí, tem que ver se não tá tomando farinha kkkk
@IzaiasAiresmaster2016 Sempre tomei da Soldiers comprado no site oficial
Mas tem que ter uma rotina de atividades físicas, sonos regulares, alimentação com baixas ingestão de gorduras, açúcar e álcool. Mas basta não ser sedentário e se percebe um ganho no uso da creatina.
Gostei da resposta!
@@IzaiasAiresmaster2016 Então, compro do site oficial da soldiers.
Quando a amostra chegar a 1000 pessoas me avise..
Aviso sim! Continue acompanhando o conteúdo que será avisado
O Muzy tem problemas sérios com o sono e comentou que suplementa a creatina em níveis a mais do que o "normal" justamente para amenizar esse fato.
Tomar creatina durante o café da manhã tem efeito positivo ou é melhor escolher outro horário?
Eu tenho consumido creatina no café da manhã. 3gr num copo de suco e um pão na chapa ou uma fatia de bolo. Ingerido algum carboidrato junto com a creatina ajuda na absorção. A creatina irá se armazenar no corpo e será utilizada pelo organismo ao longo do dia. O excesso sai na urina.
Comecei a usar creatina depois que coloquei a calistenia na minha rotina semanal.
Nenhuma diferença de horário
Dr, vc tem o conhecimento da ação desses aminoacidos no corpo (L-Arginina L-Ornitina L-Lisina) eles realmente funcionam?
Busca o vídeo aqui sobre o tema!
Eu tomo da integral.apesar do gosto péssimo,ela desce ao fundo do copo então é aparentemente verdadeira..
Compra da espartanos. Mais barato, mais pura e não tem gosto! 150 pilas 1kg
@@rafaelpontes1685eu compro só espartano
Alguém já reportou baixa na libido pelo uso de creatina? Vi numa matéria.
Desconheço essa relação.
só agora você leu este estudo?
Falou falou falou e nao disse a dosagem.😂
Citei sim, no caso do vídeo a dose feita na pesquisa. O uso contínuo tem outra estratégia!
Muito bom!!!
só agora você leu este estudo?
Sim