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2021/03/12 忙しい方向けまとめ目次 1:051限 1:24 AGEとは 3:55 まとめ6:202限 7:01 カテキン ビタミンB1 グリコーゲン まとめ 11:213限 12:08 スパイスも抗酸化作用あり 卵は万能まとめ 16:4817:08 明日から実践 後書き 22:46まとめいま餃子食べながら見てます←明日から煮る蒸すの実践ですね！最近全部見切れてませんが今日のテンプレートはやわらかさがあっていいですね！明日も楽しみです！
（＾_＾）まpま(
ち
80才今のところ元気ですがどこまで頑張れるかトライしてみます。
がんば！
80でRUclips楽しんでる時点で素晴らしいです！いつまでもお元気で！
素晴らしいです！目標120歳、是非頑張って下さい❗️私の育ての父、おじいちゃんは91歳で旅立ちました。貴方には100歳越えを狙って欲しい！日本の若者に智恵を授けて下さい、お願い致します！
是非ともいつまでもお元気でいらしてください💛
尊敬します。私も、あなたのような 80歳を、目指します。
著者のクリニック通っておりますもう透析寸前だった私の腎臓の数値がかなり良くなりました名医だと思います色んな本読んでこの人に見てもらおうととしたので正解でした自分で医者は探す おすすめします
確かに名医はおられます私も喉が腫れて耳鼻科医に観て貰い、先生から紹介されて館林厚生病院ヘ其処で高安先生のおかげで癌が三ヶ所見つかり腎癌をステ一ジ１なのに大きさは６センチそれで摘出、甲状腺癌は其のままリンパ腫は貼り薬で成立消滅血液検査で癌マ一カ一数ガ少し高いガ歳なので様子見中埼玉癌研で痛み腫れが有ったら来る様にその際は手術するからと、矢張り貼り薬で成長を抑えて居ます。確かに名医は必要と心得ております又筋萎縮で全身が痛み動けずいたのを今度は内科の斎藤先生に依ってステロイドを投薬此れで治り今は4キロ位は歩ける様に成りました。然し寿命はエネルギーの立場から考慮する必要が有ると思います電荷を中立にしないとエントロピーの法則は打ち破れ無いと考え神がプラスマイナスを生み出した様に其れに神の中立を加えて三つ巴にしないとエントロピーを超越する事は不可能でしょう現代科学の欠点は神を認識しない事だと思います。私は臨死体験をして神の存在を知りました神は愛その物愛は生命生命は調和で保ち平和を育むものが愛身体の心臓を動かしてる存在が神身体を司る存在が精霊そして貴方はもう一つにの身体霊とか幽体に所属しておりだから神を理解出来無い、悟って同行2人を一つにして三位一体が完成すれば神はを理解出来る様に成る更に胸郭を開きクンダリーニエネルギーを身体を通する事が出来れば私の様に８５歳でも自転車で１０キロ位平気で買い物が出来る様に成る、後はインピーダンスを如何に減らすかに依ってストレスを軽減出来る様に成る一度お試しあれ
皆様、食後の運動ですがウォーキング難しい方は踵あげでも十分に効果があります。食後の歯磨き時にすると効果的です☺️こういう動画を地上波で放送するべき✨
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高齢化に伴い健康番組は今後も益々流行っていくだろうし、特定の商品、企業をディスる(コンビニ、ファミレス、ファーストフードなど)わけじゃないからいけるでしょ。
最近、りんご酢に玉ねぎのスライスを漬け込み、作り置きして、生野菜にトッピングしてドレッシングをかけたりします。爽やかな風味が加わりいいですよ。お試しください。
良いという事は色々試しています(^-^)vリンゴ酢に薄切りの玉ねぎを漬け込むのですか❓‥(o^－^o)🍀ｳﾝｳﾝそれは身体に良さそうですね‥やってみます(*^ー^)ノ♪ｱﾘｶﾞﾄｳ
以前、仕事上、学校給食を食べていたのですが、野菜が少なく揚げ物、パン（グルテンが気になる）もよく出ていました。うどんにパンの組み合わせのこともあり‥‥炭水化物でカロリー調節している感じでした😓仕事を辞めてから、なるべくグルテンフリーにしてみたら、長年苦しんできた頭痛が緩和し、頭痛薬が不要となりました❣️自分には小麦パンは合ってなかったんだと思います。食べ物はよく中身を知って、自分の体に合ったものを摂取すべきなんだな、と痛感しています。
神回❗️家族の栄養管理、自身の美意識のベースとなる知識なります❗️アスタキサンチン、早速 発注します❕
ケンタッキー食ってコーラ飲みながらタバコ吸ってこの動画観ました。スッゲ気まずかったです。
俺も自堕落な生活してたころは、そんな生活してた。すっごいおいしく感じるが、完全にジャンキーのそれと同じだったのよねぇ～。。
熱心な解説で酸化と糖化について沢山のことを学べました。揚げ物を控え，なるべく生に近い状態で食べるようにしたいと思います。有難うございました。
大変勉強になりました！三回がんになった自分を振り返ると、心当たりだらけ！若々しく健康でいたいので早速実行したくなりました！ありがとうございました！♥
超保存版ですね！できる範囲で抗酸化、抗糖化の食生活を心がけます☺︎また役立つ動画楽しみにしています！
何時も楽しみしてます。ためになるお話、ありがとうございます。
キーウィ大好きで、毎日1コ食べています！皮付きのまま食べようとしたけど、無理でした。
動画も楽しんでますが、皆さんのコメントも楽しみにしてます😊追記されたりして、勉強になります👍
AGEsもコレステロールと同じく体内で作られるものが大部分を占めるので、無理に好物を制限するくらいなら食後の血糖値対策や代謝の良い体づくりに集中したほうが良いと思います。
マクドナルドのフライドポテトを食べてマックシェイク飲んだあとに動画を見ました。AGE値がAGEAGE↑です。
たまに観ないと忘れる
大事な事は極端にやらない事だと思いますよ。何事も。
やはり糖質制限がかなり効果有り。一年経って見事に血液検査の数値がど真ん中になりました。
すごい勉強になりました！本も買おうと思います。いつもありがとうございます😌
とても為になりました！食後のデザート替わりに冷凍ブルーベリー食べてたので、この習慣は続けてみたいと思います。あとは揚げ物にお酢をかけるのもやって見ます。
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色々な健康動画見てるとどんどんしゃけが最強の食べ物になっていく。。。
入院中は毎日シャケが出てました。よっぽどいいのかな。
塩じゃけでお米を炊いて、焼き海苔といっしょに最後に食べてます。おかずファーストにすると、味のないご飯だけが最後に残りますが、塩じゃけの塩分が丁度いい塩梅になって、味を噛み締めつつ食べるので血糖値も抑えられます。
非常に参考にになりました。
ブルーベリー酢、飲むとわりとよいです。高いけど、1瓶でしばらくあります。プロフェノールも同時にとれます。
お茶を飲むは、できません！日本のお茶の生産は、化学肥料、農薬散布、葉っぱには薬を撒いてます。私は有機栽培のお茶を探し回ってます。お茶は怖くて飲めません。
同感
化学肥料がダメな理由を科学的に教えてください。NとPとkが、何故化学肥料じゃだめなんですかね？
化学肥料とか添加物がダメなのは単純に人体にどのような影響があるのかあやふやで明確になってないからだと思います。使用されはじめたのもまだ歴史が浅いし。少量なら平気というけど人体実験をしたわけじゃないし、動物実験では実際に発癌性があったりするわけだから安心できるわけない。ネットで調べれば調べるほど危険な情報しか出てこない。逆に安全だと思える事を科学的に教えてほしい。
危険なものを国がいいですよって販売しないと思いますよ。
最後に出てきた食べ物、全部毎日摂ってました‼︎😲💖
老化は避けて通れないから、諦めようよー。と、言いつつ、メルカリでアスタキサンチンを購入するのであった。
電子レンジはAGE発生装置だと思っているのでここ2年くらい全く使ってないです。仮にAGEが多そうな食べ物を口にするときはショウガを摂取するように心掛けています。
お酢を常時摂りたいですね切らさないようにしています。
あまりコテコテにこだわりすぎるとなんも楽しくない人生になりそうだしこれ系の食生活を厳守する必要はないと思うけど知識として入れておいてふとした時に意識するだけでも意義はあるかなと思う。
最近はアンチエイジングがトレンドですね！様々な本を読んだ結果、【運動（有酸素＋筋トレ）が最強】というのが私なりの結論ですね📚
いつも為になる情報楽しみにしてます✨毎日夕食のみしっかり食べて炭水化物抜き卵、アボカド、ブロッコリー、鳥ムネ肉、トマト、減塩梅干し、黒胡麻、リンゴ酢、オーガニックレモン果汁、豆乳納豆 高カカオ摂っています^ - ^どのくらい生きるか楽しみにしてます✨
とても分かりやすいですね。何度も見たいと思います。
リョウさん、「老化を止める本」の分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️💝💖💟❤️リョウさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️💖💚💛❤️💙リョウさん、大好きでーす‼️❤️💛💙💚
カテキンは比較的取りやすいのでいいですね！
糖質や炭水化物は食べないようにする、とありますけど食物繊維も炭水化物っすね。糖質の中でも単糖類、二糖類、多糖類を食べないようにするって感じっすね。
いつも拝見しております。身体への投資のプライオリティは高くすべきだと思っているので、非常に有益で勉強になります。普段から水かお茶しか飲みませんが、これからもっと重視しようと思いました。
え〜と、老化の根本的な原因は細胞分裂の限界です。個人差は有りますが細胞分裂の回数は約30回から50回ぐらい、食品による老化防止は非常に難しいです。バランスの良い食事と適度な運動が一番良いです。出来ればテロメラーゼを活性化させる食品と運動がより良いです。
高温調理が駄目って言われて一瞬絶望したけど、煮るのはOKなんだね！なんとかなりそう！
揚げる・焼くは高温になるので 煮る・蒸すがいいのではないでしょうか
油は100℃以上になりますが、水だとそれ以上にならないという違いがありますね。つまり煮る茹でるのがマシですね😃
キノコの中でキクラゲが一番好きなのでうれしいです。生前、父がキノコ狩りで採り、母が作ったキノコ汁は採取から調理に至るまで全ての面で健康に良かったのかもしれませんね。
健康に気をつけてから美肌美髪になりました。コラーゲンペプチドのサプリを飲んだらもっと綺麗になりました。まかないきれない弱い部分をサプリに助けて貰うのも１つの方法かと。
既にこういう抗糖化 抗酸化の食事を心がけているから具体的な本は是非読んでみたい。ブルーベリー、レモン、ライムの面白い食べ方も知りたいです。
老化だけは 絶対的に嫌です 動画有難うございます 涙が出て来るくらい有り難いです。
シナモン紅茶に入れて飲んでる❣️ありがとうございました😊
日々の積み重ねですね❗️ポテチや炭酸は控えます。
リヨウさん大変お役に立ちます毎日見るのが嬉しくてありがとうございますもう私は老化は嫌いです私はシミしわタルミどうして直したらよろしいかね困ってますたまたまはんにちだんじきはさくなねんからやってます、たべのきにしてわるいものはたべないようにしてます
野菜ばっか食べてるヴィーガンに同い年のやついるけど………老けてる
言えてます〜！！！ビーガンの人って小麦粉に砂糖、タンパク源としての大豆大量に食べてますよね〜 大豆は植物毒多いし・・肉もどきは変な油使っているし・・ お肉食べている方の方が見た目若々しいですよね〜。
ありがとうございます👍
凄く為になりました✨ありがとうございます🙏
アスタキサンチンは抗酸化作用が最強と言われていますが、養殖サーモンはダイオキシンなどの有害物質が体内に蓄積されているという噂もあり、怖いです。
いつも見てます。が、レモンにビタミンCが多いのは、間違いです。
頑張ろう日本🇯🇵
オリーブオイルがまた問題。本物はなかなか手に入らない。しかも高い。
オリーブオイルはいらないよ。オメガ６過剰摂取の時代に不要の産物。魚や亜麻仁油やえごま油中心に摂取したほうがいい。
@@健康-y2x そういう可能性も出てきましたね。正直どれが良くてどれが良くないのか断定もできないのが困るところです。結局は自分で栽培するしかないのだろうとは思います。
老化は嫌いです！たっさんも健康に若々しくいたい！抗いたい！
りょう先生、前よりとっても早口になってる～😄筋トレやウォーキング…どうしたら続くだろう
糖尿病の食事療法とほとんど同じですね。
唐揚げやトンカツ、エビフライ、ステーキは美味しいが毒なんだよな。若々しさって元々ある人とない人がいるよ。どんなに頑張っても。化学調味料や冷凍食品、スナック菓子、ジュース、カップラーメン、レトルトは食わないしタバコは吸わないがあとは好きなもの一日2回好きなだけ食ってるけど15歳は若く見えるらしい。足ツボは15年かよってるけど。特にあとは何もしてないしかなりの肉体労働してるけど。若く見えるのと健康は先天的なもんじゃない？寿命がみんな違うし。
レンジはAGEの検出は少なかったというデータがあるので便利だし気にしていません。
私はレンジによる調理はAGEが多くなるという記事を読みました笑
@@amiinjapan5095 僕も電子レンジ加熱はAGEを増やすという記事を見ました。揚げ物をレンチン再加熱するとただでさえ多い揚げ物のAGEがさらにさらに増えて笑えました。
ほとんど出来ていました。お茶は無農薬のものを、野菜も
週3回はブラスフェドのステーキ食べてるが、一緒に糖質とらないようにと、必ず青汁やブロッコリー一緒に食べてる。
コラーゲンはビタミンCから合成されるそうです鉄とか
またまたありがとうございます
私の、感想。昔に、実践しようとしましたが、AGEの少ない食品、高温調理しない食材をスーパーで選ぶこと自体がストレスになるので、これを放棄しました。更に、生食が好みで無いし、保存食は、AGEが高いし、食事が不快になる結果が見えました。老化は止まるが不幸になる。これが、私の結論です。
14:13 緑茶ポリフェノールがすごいのペットボトルではなく急須で飲むといいです。
緑茶はいいですよね❣️私は一年位前から、無農薬の緑茶をミルで粉砕して粉茶にして丸ごと飲んでます😊
やはり粉茶がいいようで。抹茶は濃い。
ブラックコーヒーのageについて取り上げてほしいです。
ネットで簡単にデータが見つかります。
ビタミンCはパプリカの赤がいいですよ！
ほぅ！ 情報有難うございます！
動物性の食品のＡＧＥは驚異的です。ＡＧＥが心配ならば、ヴィーガンっぽい食事ですね。糖質制限はしてはいけません。
キウイはグリーンとイエローどちらも効果は同じですか?
絶対にイエロー
学校でも「老化は走るな」と言われました。
山田君 座布団 一枚 あげなさい！
そうだ。老化はゆっくり。ザブトン
面白い🤣
ウケる〜笑
一瞬 一瞬 劣化していまあーす😎まず 受け入れましょうあとはどうするか 考察😎あとは 行動💖😎
まとめ揚げ物や焼いたものは食べるな、なるべく煮ろ蒸せ。適度な運動をしろ、しすぎはよくない
揚げ物も焼き物も 好きで辞められないです💦。
どっかのRUclipsrが言ってたよ！こういうの全部よいものにしても、伸びる寿命平均四年くらいしか、変わらないらしいって！😲🐥
ハッキリした口調で聞きやすい🥝･ω･)｢🥝ブルーベリーキノコにシナモン🍋レモン積極的にとりやーす✩感謝✨
皮と言えば、農薬は問題にならないのでしょうか？
ATPについて分かりやすく解説します。ADP＝空のトラックリン酸基(エネルギー)＝荷物ATP＝荷物を積んだトラック若い頃はトラックは新車なので物流はスムーズにいく。歳をとると、トラックも老朽化(酸化ストレスなどで)が進みトラックの数が足りなくなり物流が滞る。つまり老化は、トラック(ADP)の数が足りなくなることで起こる。
うぉー、情報が多すぎて頭が破裂するーーー
同じくです...🤣健康になりたいけど頭に入っていかないんですけど ...結局食べたいもの食べて眠い時寝てダラダラしています。
16時間腸を休めるオートファジー理論だと何を食べても良いので、私は昨日から実践してました。
ありがとうございます❗️これからがんばります。
日光を浴びないとビタミンDが生成できないからな～
Ｄのサプリも取っているけど。今の強い紫外線で色が黒くなるのは嫌だし、白内障の原因になるとか。
キウイって地味に高いんだよなぁモデルがよく食べてるの見るから効果はあるんだろうね
糖度15.3(県の糖度測定結果)ありました。危険と引き換えでビタミンＣを摂取するしかないです。
不老と不死どっちか選べと言われたら、不老を選ぶかな
認知症や寝たきりやヨボヨボになっても、生きてるのはつらいでしょうね。
逆に死ねないのは怖すぎる、地球がなくなったら永遠に宇宙を漂う。
手塚治虫の漫画で火の鳥の血を飲んでずっと生き続ける男の悲哀を描いていていたがやっぱり不死身は嫌。
・・・めちゃ有効な動画ですね、酢すきなんで、うれしいです！
お酢取りすぎると歯が溶けちゃうので、注意してくださいねー😂
@@chio49 レモン汁も摂り過ぎると歯が溶けるらしいですね。こわいこわい。
らっきょの酢漬けを食べるとスッキリする。
参考になる解説ありがとうございました。コラーゲンですが、ペプチドの形ですと分解されずそのまま吸収されることがわかってきましたので、その点だけ論文等確認して修正願いますｗ
皮ごとキウイはつらい
アメリカではキウイ🥝を皮ごと食べるんですよ。
キウイ栽培者です。ビタミンＣが１個で１日分だそうです。
キウイ大好き! 毎日食べたい!
5:17脂質・炭水化物って書いてあるのに糖質・炭水化物って言ってるどっちが正解でしょうか❓
糖質＋食物繊維＝炭水化物 です。食物繊維は割合が知れているので、同じぐらいの意味で考えてよいですよぉ～
@@Tourbillon767 動画には「脂質」って書いてあるので脂質と糖質どちらが正解かわからないんです💦私が寝ぼけてるのかな？
キウイフルーツを食べると舌の痛みがしばらく続くのがツライ
鮭凄い😃🎵
リョウさんのこの動画みて本当にヨカッタ。まだまだ、イケルゥ。老化防止知らないことが満載でした。平均寿命まで四半世紀ある。ウフフッ❣
栄養あると知っても、キウイの皮は食べれないな。
つまり、いろいろ体に良い食品を食べてもいいけれど、食べ過ぎないようにすると良いとのことですね。卵なんかわたし しょっちゅう１日に二個食べていましたが、見直す必要がありますね。とても参考になる動画です。ありがとうございます。
麦茶の発がん性が一番ひどくて海外では禁止にされてるのに、日本の大きな会社のせいで日本ではまだ普通に飲まれてるんだよねー
麦茶やめる。
まじですか！？毎日飲んでたので引退します。ありがとうございます。
ブドウ糖はガンのエサ。糖質オフがよいです。
日本人が これだけしっとりした肌で、キメが細かくて長生きでと、世界的に有名だったのはお茶文化のおかげではないかと言われて久しい。アクリルアミドについては摂取過多になったとしても、体の外に排出され、体内には溜まらないようにできている。発がんについては、アクリルアミドの有害性は実のところ科学的には証明されていないのが現状である。麦茶をやかんで沸かして飲むのがわずらわしくて、飲む人が少なくなっているのに、逆にガン人口は多くなっている？麦茶と、ガンとは、切り離して考えた方がいいのではないか？( 環境めぐり、ブログ参照
「麦茶の発癌性が一番ひどい」というのは飲み物の中でアクリルアミドが一番多く含まれているということでしょうか？アクリルアミドはほうじ茶のほうが多く入っているし、飲むほど寿命が伸びると言われるブラックコーヒーも同じ程度のアクリルアミドが含まれていますよ。
血糖値を下げる＝不満を防ぐ
見る人が見ると天然か人工かわかりますよ!その肌のハリとアゴと頬は助けてもらってますよね。閉経後20年近く女性ホルモン0に近いのにニャンニャン言葉は身体へのホルモンを補充の恵みでしょうねでもそこまでやられるのは、人生の目標は何か聞きたいですね
✨🙂👍🌈✨🌹🌿✨💖✨🆗🍃✨とつても、分かりやすい解説ありがとう御座います♬ 本✨📖🔖✨も、読んで見ますわねぇ〜♬色々な事に役に立つかなぁ〜♬ それでは、頑張ろ〜つと✨💓✨😋🍃✨笑此れからも宜しくねぇ〜♬🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇🍀🍇
そんなん気にするくらいなら自然な老化を選ぶ
野菜や果物は普段から積極的に食べています。果物はなるべく皮ごと。キゥイやいちぢくもよく洗って皮ごと。周りからえー？と驚かれますけど。皮ごと食べると美味しいのに。
食べて、排泄、しかしコンビニは色々な添加物だらけあかんわ。
砂糖をヤメました。砂糖をやめて、みりんをシロップにして、砂糖と同じように使うようにしました。砂糖のGI値は109もありますが、みりんシロップだとGI値は15しかありません。この差は大きいです。運動がなかなか出来ない人は、こういう工夫をすると糖尿病や様々の病気の予防になります。
ポテチ圧倒的にヤバイらしいよね😲チョコは、チョコっと試してみます！だがしかし、「タ・バ・コ」は大好きだぜ😳🐥😚🐣😲🐥
出来るだけ抗いたい😱
2021/03/12 忙しい方向けまとめ
目次 1:05
1限 1:24 AGEとは 3:55 まとめ6:20
2限 7:01 カテキン ビタミンB1 グリコーゲン まとめ 11:21
3限 12:08 スパイスも抗酸化作用あり 卵は万能
まとめ 16:48
17:08 明日から実践 後書き 22:46まとめ
いま餃子食べながら見てます←
明日から煮る蒸すの実践ですね！
最近全部見切れてませんが今日のテンプレートは
やわらかさがあっていいですね！明日も楽しみです！
（＾_＾）まpま(
ち
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あまりコテコテにこだわりすぎるとなんも楽しくない人生になりそうだし
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知識として入れておいてふとした時に意識するだけでも意義はあるかなと思う。
最近はアンチエイジングがトレンドですね！
様々な本を読んだ結果、【運動（有酸素＋筋トレ）が最強】というのが私なりの結論ですね📚
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毎日夕食のみしっかり食べて炭水化物抜き卵、アボカド、ブロッコリー、鳥ムネ肉、トマト、減塩梅干し、黒胡麻、リンゴ酢、オーガニックレモン果汁、豆乳
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どのくらい生きるか楽しみにしてます✨
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リョウさん、「老化を止める本」の分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️💝💖💟❤️リョウさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️💖💚💛❤️💙リョウさん、大好きでーす‼️❤️💛💙💚
カテキンは比較的取りやすいのでいいですね！
糖質や炭水化物は食べないようにする、とありますけど食物繊維も炭水化物っすね。
糖質の中でも単糖類、二糖類、多糖類を食べないようにするって感じっすね。
いつも拝見しております。
身体への投資のプライオリティは高くすべきだと思っているので、非常に有益で勉強になります。
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え〜と、老化の根本的な原因は細胞分裂の限界です。個人差は有りますが細胞分裂の回数は約30回から50回ぐらい、食品による老化防止は非常に難しいです。バランスの良い食事と適度な運動が一番良いです。出来ればテロメラーゼを活性化させる食品と運動がより良いです。
高温調理が駄目って言われて一瞬絶望したけど、煮るのはOKなんだね！なんとかなりそう！
揚げる・焼くは高温になるので 煮る・蒸すがいいのではないでしょうか
油は100℃以上になりますが、水だとそれ以上にならないという違いがありますね。つまり煮る茹でるのがマシですね😃
キノコの中でキクラゲが一番好きなのでうれしいです。
生前、父がキノコ狩りで採り、母が作ったキノコ汁は採取から調理に至るまで全ての面で健康に良かったのかもしれませんね。
健康に気をつけてから美肌美髪になりました。コラーゲンペプチドのサプリを飲んだらもっと綺麗になりました。まかないきれない弱い部分をサプリに助けて貰うのも１つの方法かと。
既にこういう抗糖化 抗酸化の食事を心がけているから具体的な本は是非読んでみたい。ブルーベリー、レモン、ライムの面白い食べ方も知りたいです。
老化だけは 絶対的に嫌です 動画有難うございます 涙が出て来るくらい有り難いです。
シナモン紅茶に入れて飲んでる❣️ありがとうございました😊
日々の積み重ねですね❗️ポテチや炭酸は控えます。
リヨウさん大変お役に立ちます毎日見るのが嬉しくてありがとうございますもう私は老化は嫌いです私はシミしわタルミどうして直したらよろしいかね困ってますたまたまはんにちだんじきはさくなねんからやってます、たべのきにしてわるいものはたべないようにしてます
野菜ばっか食べてるヴィーガンに同い年のやついるけど………老けてる
言えてます〜！！！ビーガンの人って小麦粉に砂糖、タンパク源としての大豆大量に食べてますよね〜 大豆は植物毒多いし・・肉もどきは変な油使っているし・・ お肉食べている方の方が見た目若々しいですよね〜。
ありがとうございます👍
凄く為になりました✨ありがとうございます🙏
アスタキサンチンは抗酸化作用が最強と言われていますが、養殖サーモンはダイオキシンなどの有害物質が体内に蓄積されているという噂もあり、怖いです。
いつも見てます。
が、レモンにビタミンCが多いのは、間違いです。
頑張ろう日本🇯🇵
オリーブオイルがまた問題。
本物はなかなか手に入らない。
しかも高い。
オリーブオイルはいらないよ。オメガ６過剰摂取の時代に不要の産物。
魚や亜麻仁油やえごま油中心に摂取したほうがいい。
@@健康-y2x そういう可能性も出てきましたね。
正直どれが良くてどれが良くないのか断定もできないのが困るところです。
結局は自分で栽培するしかないのだろうとは思います。
老化は嫌いです！たっさんも健康に若々しくいたい！抗いたい！
りょう先生、前よりとっても早口になってる～😄
筋トレやウォーキング…どうしたら続くだろう
糖尿病の食事療法とほとんど同じですね。
唐揚げやトンカツ、エビフライ、ステーキは美味しいが毒なんだよな。
若々しさって元々ある人とない人がいるよ。
どんなに頑張っても。化学調味料や冷凍食品、
スナック菓子、ジュース、カップラーメン、レトルトは食わないしタバコは吸わないが
あとは好きなもの一日2回好きなだけ食ってるけど15歳は若く見えるらしい。足ツボは15年かよってるけど。特にあとは何もしてないしかなりの肉体労働してるけど。若く見えるのと健康は先天的なもんじゃない？寿命がみんな違うし。
レンジはAGEの検出は少なかったというデータがあるので便利だし気にしていません。
私はレンジによる調理はAGEが多くなるという記事を読みました笑
@@amiinjapan5095
僕も電子レンジ加熱はAGEを増やすという記事を見ました。揚げ物をレンチン再加熱するとただでさえ多い揚げ物のAGEがさらにさらに増えて笑えました。
ほとんど出来ていました。お茶は無農薬のものを、野菜も
週3回はブラスフェドのステーキ食べてるが、一緒に糖質とらないようにと、必ず青汁やブロッコリー一緒に食べてる。
コラーゲンはビタミンCから合成されるそうです鉄とか
またまたありがとうございます
私の、感想。
昔に、実践しようとしましたが、AGEの少ない食品、高温調理しない食材をスーパーで選ぶこと自体がストレスになるので、これを放棄しました。
更に、生食が好みで無いし、保存食は、AGEが高いし、食事が不快になる結果が見えました。
老化は止まるが不幸になる。これが、私の結論です。
14:13 緑茶ポリフェノールがすごいのペットボトルではなく急須で飲むといいです。
緑茶はいいですよね❣️私は一年位前から、無農薬の緑茶をミルで粉砕して粉茶にして丸ごと飲んでます😊
やはり粉茶がいいようで。抹茶は濃い。
ブラックコーヒーのageについて取り上げてほしいです。
ネットで簡単にデータが見つかります。
ビタミンCはパプリカの赤がいいですよ！
ほぅ！ 情報有難うございます！
動物性の食品のＡＧＥは驚異的です。ＡＧＥが心配ならば、ヴィーガンっぽい食事ですね。糖質制限はしてはいけません。
キウイはグリーンとイエロー
どちらも効果は同じですか?
絶対にイエロー
学校でも「老化は走るな」と言われました。
山田君 座布団 一枚 あげなさい！
そうだ。老化はゆっくり。ザブトン
面白い🤣
ウケる〜笑
一瞬 一瞬 劣化していまあーす😎
まず 受け入れましょう
あとはどうするか 考察😎
あとは 行動💖😎
まとめ
揚げ物や焼いたものは食べるな、なるべく煮ろ蒸せ。
適度な運動をしろ、しすぎはよくない
揚げ物も焼き物も 好きで辞められないです💦。
どっかのRUclipsrが言ってたよ！こういうの全部よいものにしても、伸びる寿命平均四年くらいしか、変わらないらしいって！😲🐥
ハッキリした口調で聞きやすい
🥝･ω･)｢🥝ブルーベリー
キノコにシナモン🍋レモン
積極的にとりやーす✩感謝✨
皮と言えば、農薬は問題にならないのでしょうか？
ATPについて分かりやすく解説します。
ADP＝空のトラック
リン酸基(エネルギー)＝荷物
ATP＝荷物を積んだトラック
若い頃はトラックは新車なので物流はスムーズにいく。
歳をとると、トラックも老朽化(酸化ストレスなどで)が進みトラックの数が足りなくなり物流が滞る。
つまり老化は、トラック(ADP)の数が足りなくなることで起こる。
うぉー、情報が多すぎて頭が破裂するーーー
同じくです...🤣
健康になりたいけど頭に入っていかないんですけど ...結局食べたいもの食べて眠い時寝てダラダラしています。
16時間腸を休めるオートファジー理論だと何を食べても良いので、私は昨日から実践してました。
ありがとうございます❗️これからがんばります。
日光を浴びないとビタミンDが生成できないからな～
Ｄのサプリも取っているけど。今の強い紫外線で色が黒くなるのは嫌だし、白内障の原因になるとか。
キウイって地味に高いんだよなぁ
モデルがよく食べてるの見るから効果はあるんだろうね
糖度15.3(県の糖度測定結果)ありました。危険と引き換えでビタミンＣを摂取するしかないです。
不老と不死どっちか選べと言われたら、不老を選ぶかな
認知症や寝たきりやヨボヨボになっても、生きてるのはつらいでしょうね。
逆に死ねないのは怖すぎる、
地球がなくなったら
永遠に宇宙を漂う。
手塚治虫の漫画で火の鳥の血を飲んでずっと生き続ける男の悲哀を描いていていたがやっぱり不死身は嫌。
・・・めちゃ有効な動画ですね、酢すきなんで、うれしいです！
お酢取りすぎると歯が溶けちゃうので、注意してくださいねー😂
@@chio49 レモン汁も摂り過ぎると歯が溶けるらしいですね。
こわいこわい。
らっきょの酢漬けを食べるとスッキリする。
参考になる解説ありがとうございました。コラーゲンですが、ペプチドの形ですと分解されずそのまま吸収されることがわかってきましたので、その点だけ論文等確認して修正願いますｗ
皮ごとキウイはつらい
アメリカではキウイ🥝を皮ごと食べるんですよ。
キウイ栽培者です。ビタミンＣが１個で１日分だそうです。
キウイ大好き! 毎日食べたい!
5:17脂質・炭水化物って書いてあるのに糖質・炭水化物って言ってる
どっちが正解でしょうか❓
糖質＋食物繊維＝炭水化物 です。
食物繊維は割合が知れているので、同じぐらいの意味で考えてよいですよぉ～
@@Tourbillon767
動画には「脂質」って書いてあるので脂質と糖質どちらが正解かわからないんです💦
私が寝ぼけてるのかな？
キウイフルーツを食べると舌の痛みがしばらく続くのがツライ
鮭凄い😃🎵
リョウさんのこの動画みて本当にヨカッタ。まだまだ、イケルゥ。老化防止
知らないことが満載でした。平均寿命まで四半世紀ある。ウフフッ❣
栄養あると知っても、キウイの皮は食べれないな。
つまり、いろいろ体に良い食品を食べてもいいけれど、食べ過ぎないようにすると良いとのことですね。卵なんかわたし しょっちゅう１日に二個食べていましたが、見直す必要がありますね。とても参考になる動画です。ありがとうございます。
麦茶の発がん性が一番ひどくて海外では禁止にされてるのに、日本の大きな会社のせいで日本ではまだ普通に飲まれてるんだよねー
麦茶やめる。
まじですか！？毎日飲んでたので引退します。ありがとうございます。
ブドウ糖はガンのエサ。糖質オフがよいです。
日本人が これだけ
しっとりした肌で、キメが細かくて
長生きでと、世界的に有名だったのは
お茶文化のおかげではないかと言われて久しい。
アクリルアミドについては
摂取過多になったとしても、体の外に排出され、体内には溜まらないようにできている。
発がんについては、
アクリルアミドの有害性は実のところ科学的には証明されていないのが現状である。
麦茶をやかんで沸かして飲むのがわずらわしくて、飲む人が少なくなっているのに、逆にガン人口は多くなっている？
麦茶と、
ガンとは、切り離して考えた方がいいのではないか？
( 環境めぐり、ブログ参照
「麦茶の発癌性が一番ひどい」というのは飲み物の中でアクリルアミドが一番多く含まれているということでしょうか？アクリルアミドはほうじ茶のほうが多く入っているし、飲むほど寿命が伸びると言われるブラックコーヒーも同じ程度のアクリルアミドが含まれていますよ。
血糖値を下げる＝不満を防ぐ
見る人が見ると天然か人工かわかりますよ!
その肌のハリとアゴと頬は助けてもらってますよね。
閉経後20年近く女性ホルモン0に近いのにニャンニャン言葉は身体へのホルモンを補充の恵みでしょうね
でもそこまでやられるのは、人生の目標は何か聞きたいですね
✨🙂👍🌈✨🌹🌿✨💖✨🆗🍃✨
とつても、分かりやすい解説ありがとう御座います♬
本✨📖🔖✨も、読んで見ますわねぇ〜♬
色々な事に役に立つかなぁ〜♬
それでは、頑張ろ〜つと✨💓✨😋🍃✨笑
此れからも宜しくねぇ〜♬
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そんなん気にするくらいなら自然な老化を選ぶ
野菜や果物は普段から積極的に食べています。
果物はなるべく皮ごと。キゥイやいちぢくもよく洗って皮ごと。周りからえー？と驚かれますけど。皮ごと食べると美味しいのに。
食べて、排泄、しかしコンビニは色々な添加物だらけあかんわ。
砂糖をヤメました。
砂糖をやめて、みりんをシロップにして、砂糖と同じように使うようにしました。
砂糖のGI値は109もありますが、みりんシロップだとGI値は15しかありません。この差は大きいです。
運動がなかなか出来ない人は、こういう工夫をすると糖尿病や様々の病気の予防になります。
ポテチ圧倒的にヤバイらしいよね😲チョコは、チョコっと試してみます！
だがしかし、「タ・バ・コ」は大好きだぜ😳🐥😚🐣😲🐥
出来るだけ抗いたい😱