Irenko bardzo dziękuję za darmową wiedzę jaką mi przekazujesz, lubię oglądać Twoje materiały wnoszą do mojego życia dużo pozytywnego nastawienia iż warto dbać o swoje zdrowie. Życzę Tobie dużo energii abyś mogła dalej w tak energiczny sposób obdarowywać nas cennymi wskazówkami jak się odżywiać. Pozdrawiam Cię i oglądających.
Od dwóch lat pracuję odżywianiem i aktywnością fizyczną nad przedłużaniem swojego życia, a, że lubię pomagać to dzielę się moimi działaniami na swoim kanale. Pozdrowionka 👋🏼🍀
Czy mogłabyś wypowiedzieć się o tak zwanych seed oils? W mediach anglojęzycznych widzę dużą krytykę olei tłoczonych z nasion, ta fala chyba nie dotarła jeszcze do Polski. Wg tej narracji olej słonecznikowy i rzepakowy byłyby niezdrowe. Co sądzisz i radzisz?
Dzięki za wartościowy filmik! Jestem już po kilku Twoich filmach i dzięki Twojemu pozytywnemu nastawieniu i energii jeszcze bardziej Twoje treści do mnie przemawiają, świetnie się je ogląda 🥰 PS. Masz cudowne, piękne oczy!
A co z substancjami antyodżywczymi w roślinach, które blokują wchłanianie ważnych składników, nie tylko minerałów ale też makroelementów. Co do tłuszczów nasyconych, podobno są poważne badania potwierdzające ich antyzapalne właściwości.
Hejka, mam takie pytanie. Jak liczyć kalorie z ryżu, kaszy, itp? Rozumiem że ich waga się zmienia po ugotowaniu, ale powiedzmy że 50 g suchego ryżu po ugotowaniu zmieni sie w około 150g? Co daje aż ponad 500 kalorii na sam ryż. Jak to dokładnie działa? W jadłospisach na jedną porcję kaszy, ryżu przypada zazwyczaj 40-50 g, więc to chyba niemożliwe żeby były aż takie kaloryczne, kiedy całość porcji to około 500 kcal
Sprawdzasz ile suchy ma kcal. Jak go ugotujesz, to jest ta sama kaloryczność ;) Waga się zwiększa, bo wchłonął wodę. Woda nie ma kalorii. 50g suchej kaszy ma ok 170 kcal. Gotujesz ją, i właśnie tyle zjadłe/aś. Gdybyś kupił/a 150g gotowej kaszy, to na opakowaniu będzie napisane ile ma kcal już gotowy produkt, czyli też pewnie koło 175kcal.
@@HardaMagdalena Im dłuższy i bardziej niezrozumiały, tym gorzej. Jeśli głównym składnikiem jest cukier i sól to podobnie. Cukier może mieć różne nazwy np. syrop glukozowo-fruktozowy. To tak w skrócie, bo ekspertką w tym temacie nie jestem.
Żywność wysokoprzetworzona to produkty spożywcze, które przeszły intensywne procesy technologiczne. Są one często wytwarzane z substancji pochodzących z żywności, takich jak rafinowane oleje, cukry, skrobie czy białka. W składzie takich produktów często znajdują się również różnego rodzaju dodatki do żywności, takie jak konserwanty, barwniki, emulgatory i wzmacniacze smaku. Charakteryzuje się wysoką gęstością energetyczną i niską wartością odżywczą, zawartością dużej ilości cukru, soli oraz tłuszczów trans, obecnością sztucznych dodatków, które poprawiają smak, wygląd i trwałość produktu. Przykładami żywności wysokoprzetworzonej są: Słodycze i wyroby cukiernicze. Fast foody. Gotowe dania instant. Słone przekąski jak chipsy i krakersy. Słodzone napoje gazowane Skutkami spożywania takiej żywności są: Otyłość - Wysoka kaloryczność i niska zawartość błonnika przyczyniają się do przyrostu masy ciała. Choroby układu krążenia - Nadmiar soli i tłuszczów trans może prowadzić do nadciśnienia i miażdżycy. Cukrzyca typu 2 - Wysoka zawartość cukrów prostych zwiększa ryzyko zaburzeń metabolizmu węglowodanów. Problemy trawienne - Brak błonnika może prowadzić do zaparć i innych problemów trawiennych.
Jakabyś miała wybrać jedną radę/zmianę z filmu, która najbardziej pasuje do Ciebie, to która by to była?❤ Daj znać! Pst - Na długość Twojego życia na wpływ ogrom rzeczy, na wiele z nich mamy mały lub zerowy wpływ + u każdego inne rozwiązania mogą dać najwięcej pozytywnych skutków. W tym filmie są takie ogólne rady i proste zmiany, które wg badań działają
Mniej szynki... za bardzo lubię wędlinki 😂 Irenka, wyglądasz ślicznie w rozpuszczonych włosach. Filmik potrzebny, merytoryczny, a wszystko jak zawsze cudownie przekazane 👍 właśnie zakupiłam jesienne meal prepowanie od Ciebie... idę w zdrowie 💚
Tu się można nie zgodzić, prosty przykład mój wujek 84 lata, je jajka, barszcz, kiełbasę i ma czarne włosy i jest całkowicie sprawny. Druga sprawa to jest inna prawda - woda, dzisiaj ludzie narzekają na stawy, to kolano, to biodro, a ci co mają studnie to nie narzekają. To woda, którą mamy dostarczaną rurami psuje zdrowie. Naprawdę teoria, że produkty odzwierzęce nam szkodzą to trochę mit, bo dobra kiełbaska i mięso ma dużo składników, które nie powodują u nas stanów zapalnych. Nie można zamykać się na 1 grupę produktów, i wciskać komuś, że mięso jest niezdrowe. Jak może być niezdrowe, krowa je siano, trawy, zioła, kiszonkę z kukurydzy, zboża mix. Czyli same roślinne rzeczy i co to niby niezdrowe jest ? Naprawdę świat może zazdrościć nam takich uczonych dietetyków inaczej.
Nie ma nic zaskakującego w tym, że na kanale promującym weganizm, wszystko, co jest odzwierzęce jest obrzydzane. Zdrowie tak naprawdę jest tutaj drugorzędne, ale jakoś trzeba ludzi zachęcać, więc szuka się badań, pasujących pod tezę.
Krowy z hodowli na oczy nie widzą takich produktów jak siano, trawy, zioła itd. Podobnie świnie. W tym jest głównie problem z jakością mięsa jakie jest dostępne w sklepach. Mięso na sprzedaż ma być szybko dostępne, dlatego zwierzętom podaje się zmodyfikowaną paszę, która zapewni szybki przyrost masy. Rolnik, który hoduje sobie świnię na własny użytek karmi ją co najmniej 8 miesięcy (kupuje wiosną i zabija np. w grudniu), czasami nawet dłużej. Ale współcześnie nawet mięso "prosto od rolnika" nie zawsze jest w pełni "czyste".
Dowód anegdotyczny to żaden dowód. Moja jedna ciocia paliła papierosy i dożyła 92 lat i zmarła ze starości. Inna moja ciocia też paliła papierosy i zachorowała na raka płuc i zmarła.
A nie było przypadkiem podkreślone, że to nadmiar mięsa może szkodzić zdrowiu? A argument w stylu "mój dziadek ciągle je mięso, pije i pali od 40 lat i nic mu nie jest" to w zasadzie żaden argument ;)
@@kamilas3683 ależ tytuły są znormalizowane, możesz siebie nazywać niemagistrantką lub jeszcze lepiej, prawda, jednak coś konkretnego msz wpisane na dyplomie.
@@Ja-fd9mq Szukasz problemu tam, gdzie go nie ma, byle tylko wyrazić swoją niechęć do feminatywów. Tak jak wyżej napisałam - nikt cię nie zmusza do nazywania siebie magistrą. Możesz siebie określać dokładnie tak, jak masz na dyplomie. Tak jak ktoś inny może inaczej.
Bardzo ładnie wyglądasz. Fale i ta czarna luźna bluzka bardzo ci pasują.
Dziękuję!
Kiszonki to dopiero dobra rzecz. Kiszona kapusta i kiszone ogórki 😍 to i do setki się dobije
Irenko bardzo dziękuję za darmową wiedzę jaką mi przekazujesz, lubię oglądać Twoje materiały wnoszą do mojego życia dużo pozytywnego nastawienia iż warto dbać o swoje zdrowie. Życzę Tobie dużo energii abyś mogła dalej w tak energiczny sposób obdarowywać nas cennymi wskazówkami jak się odżywiać. Pozdrawiam Cię i oglądających.
Jej dziękuję za tak ciepłe słowa! ❤️❤️
Od dwóch lat pracuję odżywianiem i aktywnością fizyczną nad przedłużaniem swojego życia, a, że lubię pomagać to dzielę się moimi działaniami na swoim kanale.
Pozdrowionka 👋🏼🍀
Dziękuję Irenko za super filmik!❤ Oglądam Cię już od kilku lat i jesteś dla mnie mega inspiracją w karmieniu się zdrowym jedzonkiem!😊🥗
Czy mogłabyś wypowiedzieć się o tak zwanych seed oils? W mediach anglojęzycznych widzę dużą krytykę olei tłoczonych z nasion, ta fala chyba nie dotarła jeszcze do Polski. Wg tej narracji olej słonecznikowy i rzepakowy byłyby niezdrowe. Co sądzisz i radzisz?
Uwielbiam Twoją pozytywną energię!!❤
Jej dziękuję ❤️ bardzo mi miło!
Super! Jak zawsze pigułka skondensowanej wiedzy❤
Dzięki za miłe słowa ❤️❤️
Dzięki za wartościowy filmik! Jestem już po kilku Twoich filmach i dzięki Twojemu pozytywnemu nastawieniu i energii jeszcze bardziej Twoje treści do mnie przemawiają, świetnie się je ogląda 🥰 PS. Masz cudowne, piękne oczy!
A co z substancjami antyodżywczymi w roślinach, które blokują wchłanianie ważnych składników, nie tylko minerałów ale też makroelementów. Co do tłuszczów nasyconych, podobno są poważne badania potwierdzające ich antyzapalne właściwości.
Bardzo mądre rzeczy,dziękuję😘😘😘
Dziękuję ❤️
Oj, Irena, masz dar przekonywania. Właśnie dodałam do posiłku surową marchewkę i bób (oczywiście kupiony za Twoją namową 😂)
Ooo super! 🫶🏻🫶🏻
Super, ze ten temat poruszylas
Super ciekawy i wartościowy film 🌸
Dziękuję za film.
Nie ma sprawy!! ❤️
Ja wiem, że film o jedzeniu, ale w tych falach wyglądasz pięknie! 🌸🌿🩷
Haha dziękuję ❤️❤️
Irenka to nasz skarb narodowy 🌷
Bardzo ciekawy i potrzebny film😊
Dziękuję! ❤️
Świetny film 🤩🤩🤩 dziękuję
Przydatne informacje, pozdrawiam 😊
Dywan z zieleniny
czy zdrowe dania z zabki, jak np spaghetti bolonskie osiagajace store B sa bardzo przetworzone?
❤
❤ dla zasięgu
Dziękuję ❤️❤️
Jak długo może potrwać kuracja by w pełni dojść do siebie po zaburzeniach wynikających z niedoborów witamin w szczególności B 12, minerałów?
Dla statystyk
Hejka, mam takie pytanie. Jak liczyć kalorie z ryżu, kaszy, itp? Rozumiem że ich waga się zmienia po ugotowaniu, ale powiedzmy że 50 g suchego ryżu po ugotowaniu zmieni sie w około 150g? Co daje aż ponad 500 kalorii na sam ryż. Jak to dokładnie działa? W jadłospisach na jedną porcję kaszy, ryżu przypada zazwyczaj 40-50 g, więc to chyba niemożliwe żeby były aż takie kaloryczne, kiedy całość porcji to około 500 kcal
Sprawdzasz ile suchy ma kcal. Jak go ugotujesz, to jest ta sama kaloryczność ;) Waga się zwiększa, bo wchłonął wodę. Woda nie ma kalorii.
50g suchej kaszy ma ok 170 kcal. Gotujesz ją, i właśnie tyle zjadłe/aś.
Gdybyś kupił/a 150g gotowej kaszy, to na opakowaniu będzie napisane ile ma kcal już gotowy produkt, czyli też pewnie koło 175kcal.
@@OCEAN_OF_FOXES50g suchej kaszy nie ma 350 kcal. Taka ilość kalorii ma około 100g suchej kaszy. @
@@angelika8349 racja poprawiłam, pomieszało mi się ze 100g bo zawsze tak mówię xd
Kim Pani jest, magistrą? Na jakiej uczelni nadają takie tytuły?
piękne włosy 💞
Dziękuję! ❤️
Najlepszym sposoben na długowieczność jest post i autofagia
Ja to bym chciała wiedzieć co to jest żywność wysokoprzetworzona.
Np. słodycze sklepowe i większość gotowych dań ze sklepu (ważne są składy).
@@kamilas3683 no asnoe o te składy mi chodzi
@@HardaMagdalena Im dłuższy i bardziej niezrozumiały, tym gorzej. Jeśli głównym składnikiem jest cukier i sól to podobnie. Cukier może mieć różne nazwy np. syrop glukozowo-fruktozowy. To tak w skrócie, bo ekspertką w tym temacie nie jestem.
Żywność wysokoprzetworzona to produkty spożywcze, które przeszły intensywne procesy technologiczne. Są one często wytwarzane z substancji pochodzących z żywności, takich jak rafinowane oleje, cukry, skrobie czy białka. W składzie takich produktów często znajdują się również różnego rodzaju dodatki do żywności, takie jak konserwanty, barwniki, emulgatory i wzmacniacze smaku. Charakteryzuje się wysoką gęstością energetyczną i niską wartością odżywczą, zawartością dużej ilości cukru, soli oraz tłuszczów trans, obecnością sztucznych dodatków, które poprawiają smak, wygląd i trwałość produktu.
Przykładami żywności wysokoprzetworzonej są:
Słodycze i wyroby cukiernicze.
Fast foody.
Gotowe dania instant.
Słone przekąski jak chipsy i krakersy.
Słodzone napoje gazowane
Skutkami spożywania takiej żywności są:
Otyłość - Wysoka kaloryczność i niska zawartość błonnika przyczyniają się do przyrostu masy ciała.
Choroby układu krążenia - Nadmiar soli i tłuszczów trans może prowadzić do nadciśnienia i miażdżycy.
Cukrzyca typu 2 - Wysoka zawartość cukrów prostych zwiększa ryzyko zaburzeń metabolizmu węglowodanów.
Problemy trawienne - Brak błonnika może prowadzić do zaparć i innych problemów trawiennych.
@@OCEAN_OF_FOXES super, że ktoś to wyjaśnił bardziej merytorycznie ode mnie.
❤❤❤
Buziak!
Jakabyś miała wybrać jedną radę/zmianę z filmu, która najbardziej pasuje do Ciebie, to która by to była?❤ Daj znać!
Pst - Na długość Twojego życia na wpływ ogrom rzeczy, na wiele z nich mamy mały lub zerowy wpływ + u każdego inne rozwiązania mogą dać najwięcej pozytywnych skutków. W tym filmie są takie ogólne rady i proste zmiany, które wg badań działają
Mniej szynki... za bardzo lubię wędlinki 😂 Irenka, wyglądasz ślicznie w rozpuszczonych włosach. Filmik potrzebny, merytoryczny, a wszystko jak zawsze cudownie przekazane 👍 właśnie zakupiłam jesienne meal prepowanie od Ciebie... idę w zdrowie 💚
Najbardziej życie przedłuża jedzenie lekarstw.
Niech żyje medycyna i lekarze 🙏🏻
I masturbacja, znaczy umysłu stymulacja
Dobry żart😂😂😂
@@Saczka taka sytuacja 🙂↕️
@@Saczka😂😂😂
Welp, umrę młodo, bo piekę ciastka.
Jajek nie wolno jeść dziwne
Gdzie coś takiego powiedziałam? :)
Tu się można nie zgodzić, prosty przykład mój wujek 84 lata, je jajka, barszcz, kiełbasę i ma czarne włosy i jest całkowicie sprawny. Druga sprawa to jest inna prawda - woda, dzisiaj ludzie narzekają na stawy, to kolano, to biodro, a ci co mają studnie to nie narzekają. To woda, którą mamy dostarczaną rurami psuje zdrowie. Naprawdę teoria, że produkty odzwierzęce nam szkodzą to trochę mit, bo dobra kiełbaska i mięso ma dużo składników, które nie powodują u nas stanów zapalnych. Nie można zamykać się na 1 grupę produktów, i wciskać komuś, że mięso jest niezdrowe. Jak może być niezdrowe, krowa je siano, trawy, zioła, kiszonkę z kukurydzy, zboża mix. Czyli same roślinne rzeczy i co to niby niezdrowe jest ? Naprawdę świat może zazdrościć nam takich uczonych dietetyków inaczej.
Nie ma nic zaskakującego w tym, że na kanale promującym weganizm, wszystko, co jest odzwierzęce jest obrzydzane. Zdrowie tak naprawdę jest tutaj drugorzędne, ale jakoś trzeba ludzi zachęcać, więc szuka się badań, pasujących pod tezę.
Krowy z hodowli na oczy nie widzą takich produktów jak siano, trawy, zioła itd. Podobnie świnie. W tym jest głównie problem z jakością mięsa jakie jest dostępne w sklepach. Mięso na sprzedaż ma być szybko dostępne, dlatego zwierzętom podaje się zmodyfikowaną paszę, która zapewni szybki przyrost masy. Rolnik, który hoduje sobie świnię na własny użytek karmi ją co najmniej 8 miesięcy (kupuje wiosną i zabija np. w grudniu), czasami nawet dłużej. Ale współcześnie nawet mięso "prosto od rolnika" nie zawsze jest w pełni "czyste".
Dowód anegdotyczny to żaden dowód. Moja jedna ciocia paliła papierosy i dożyła 92 lat i zmarła ze starości. Inna moja ciocia też paliła papierosy i zachorowała na raka płuc i zmarła.
@@elzbietabednarz-cholewa7792 To czym są karmione ? I jakie to krowy z hodowlil a jakie nie z hodowli?
A nie było przypadkiem podkreślone, że to nadmiar mięsa może szkodzić zdrowiu? A argument w stylu "mój dziadek ciągle je mięso, pije i pali od 40 lat i nic mu nie jest" to w zasadzie żaden argument ;)
filmik naprawde nic nie wnosi, takich info podobno wg obecnej nauki watpliwych jest pełno w necie, spozniła sie pani o kilka lat
A może ktoś dopiero zaczął wdrażać zdrowe nawyki do swojej diety i jest to pierwszy filmik, jaki napotka?
magistrą/magistra to rozumiem tytuł honorowy, bo takiego nie ma w ustawie o szkolnictwie wyższym
Imba o feminatywy naprawdę jest już passe. Zainwestujcie swoją energię w coś pozytywnego, zamiast czepiać się drobiazgów.
Nikt ci nie każe nazywać siebie magistrą, jeśli ci to nie odpowiada. Pozwól innym również określać się tak, jak sobie tego życzą.
@@kamilas3683 ależ tytuły są znormalizowane, możesz siebie nazywać niemagistrantką lub jeszcze lepiej, prawda, jednak coś konkretnego msz wpisane na dyplomie.
@@Ja-fd9mq Szukasz problemu tam, gdzie go nie ma, byle tylko wyrazić swoją niechęć do feminatywów. Tak jak wyżej napisałam - nikt cię nie zmusza do nazywania siebie magistrą. Możesz siebie określać dokładnie tak, jak masz na dyplomie. Tak jak ktoś inny może inaczej.
@@kamilas3683 nie, nie możesz się tak nazywać bo tytuł jest nieuprawniony, niezgodny z dyplomem. Sugeruje jakieś odrębne wymogi dla kobiet, czy co.
❤❤❤