salut michael, merci pour cette nouvelle vidéo qui montre et explique pourquoi il faut travailler un luscle sous différente inclinaison / déclinaison ça part dans ma playlist gundill (même si je pense que tu t'en fous un peu de cette période) je te souhaite une très bonne année mais surtout une excellente santé pour qu'elle soit meilleur 💪👍💪 merci michael pour tes partages et ton savoir
Salut Jérôme, Saurais-tu s'il existe des études comparant l'hypertrophie des régions proximales et distales d'un même muscle en fonction de l'inversion du point fixe lors de l'entraînement (Leg extension VS Sissy Squat, par exemple). Ce serait intéressant de voir l'impact du changement de point fixe sur l'hypertrophie proximale et distale d'un muscle.
Dommage qu'ils n’abordent pas le travail du vaste interne dans cette étude. Est-ce qu'on peut extrapoler les résultats sur le vaste externe pour celui-ci selon vous ? (Vu que le droit de la cuisse est moins sollicité)
@@liconocif2355 Le muscle n' est pas étiré de la même manière, la tension y est mieux répartie. C'est un peu comme pour les extensions allongé à la barre pour les triceps, la tension n'est pas la même selon la position des humerus, l'étirement est bien plus important quand les bras sont à l'horizontale plutôt qu'à la verticale, mais dans le cas des triceps c'est beaucoup plus risqué. Je te laisse trouver pourquoi (je te donne un indice: dans la toute première salle où je me suis entrainé, plusieurs mecs parmi les plus baraqués n'avaient plus de biceps, donc quand je vois des jeunes très baraqués dans la salle où je m'entraîne maintenant qui s'amusent à faire du curl pupitre à la poulie en prenant très lourd et surtout en amplitude complète, ça m'agace, je vais pas à la salle pour voir des films d'horreur, c'est même sans doute pour ça que j'ai pas fait chirurgie, ni médecine d'ailleurs). Apprendre comment fonctionne notre squelette et comment les muscles travaillent en fonction de nos partcularités anatomiques individuelles, c'est la base de la méthode Delavier. Personne n'a le même visage (même les jumeaux se distinguent par de légères nuances tout à fait perceptibles bien que l'effort pour les distinguer soit un peu plus important), de la même façon nous n'avons pas tous exactement le même squelette (en biologie ils appellent ça la différenciation intraspécifique il me semble). Toutefois, comme dans l'exemple de cette vidéo, il y a évidemment des traits communs à l'espèce, ce qui implique que certaines choses sont valables pour tout le monde. Se contenter de mémoriser et de reproduire ce qu'on lit ou ce qu'on voit n'aide en rien à comprendre ce qu'on fait, il faut observer puis réfléchir, éxpérimenter enfin, pour savoir vraiment. On ne progresse jamais par simple mimétisme, sinon chacun serait forcé de payer une fortune des coaches qui prétendent que les séries de 100 - la base indispensable pour le rattrappage des points faibles - c'est surcôté.
@@liconocif2355 En position semi-allongé le droit de la cuisse est mieux étiré au niveau de la hanche ce qui permet de mieux le recruter et te donne de la force😊
J'ai connu les entraînements sur des machines legs extension à chaîne ⛓️ sans dossier dans les années 90 :se pencher en arrière était un reflex.......... Rien de neuf, à part pour petit 🐤 !
Qui aurait l'idée de faire du leg curl assis avec les jambes déjà fléchies à 90° au début du mouvement ? Vraiment on a affaire à des champions olympiques. Tu m'étonnes que t'aies affaire avec des petits génies de la biomécanique qui te font le haut de pecs en inclinant le banc...
Je vais peut-être me rendre ridicule mais j'ai comme un doute. J'emploie sans doute un terme impropre quand je dis "curl", mais je voulais parler de la machine qui travaille les ischios. Je ne voulais pas écrire leg extension. Est-on d'accord que ce type de machine n'oblige pas nécessairement à amorcer le mouvement les genoux pliés avec un angle d'au moins 90° ? Je veux dire que je commence le mouvement les genoux légèrement fléchis, avec un angle obtus, et que je le termine à plus de 90° dans sa phase concentrique.
Quand tu panches tu le sens direct (pour ma part en tout cas) merci pour tes partages et dommage que les gens ne lisent plus...
il ne faut pas pencher sans avoir les nouvelles études
@@M.Gundill 😂
Merci et bonne année.
Ca va manqué le cote old school de filmer l'écran, c'était fun :)
C'est clair !
Bonne année, moult abonnés et excellente santé.
Top je change rien pour 2025 ! 😂Bonne année meilleurs vœux Mr gundill
Merci à toi aussi
salut michael,
merci pour cette nouvelle vidéo qui montre et explique pourquoi il faut travailler un luscle sous différente inclinaison / déclinaison
ça part dans ma playlist gundill
(même si je pense que tu t'en fous un peu de cette période) je te souhaite une très bonne année mais surtout une excellente santé pour qu'elle soit meilleur 💪👍💪
merci michael pour tes partages et ton savoir
merci, à toi aussi
@M.Gundill merci beaucoup
Et dire que tu donnes ce conseil gratuitement. Bonne masse 2025 à tous.
merci
Salut Jérôme,
Saurais-tu s'il existe des études comparant l'hypertrophie des régions proximales et distales d'un même muscle en fonction de l'inversion du point fixe lors de l'entraînement (Leg extension VS Sissy Squat, par exemple).
Ce serait intéressant de voir l'impact du changement de point fixe sur l'hypertrophie proximale et distale d'un muscle.
le biceps est plus étudié
Bonne année aux amis de la masse 😊
Dommage qu'ils n’abordent pas le travail du vaste interne dans cette étude.
Est-ce qu'on peut extrapoler les résultats sur le vaste externe pour celui-ci selon vous ? (Vu que le droit de la cuisse est moins sollicité)
non
En même temps je voudrais pas trop me la péter mais c'est logique.
pas pour tout le monde
et pourquoi ca serait logique ?
@@liconocif2355 Le muscle n' est pas étiré de la même manière, la tension y est mieux répartie. C'est un peu comme pour les extensions allongé à la barre pour les triceps, la tension n'est pas la même selon la position des humerus, l'étirement est bien plus important quand les bras sont à l'horizontale plutôt qu'à la verticale, mais dans le cas des triceps c'est beaucoup plus risqué. Je te laisse trouver pourquoi (je te donne un indice: dans la toute première salle où je me suis entrainé, plusieurs mecs parmi les plus baraqués n'avaient plus de biceps, donc quand je vois des jeunes très baraqués dans la salle où je m'entraîne maintenant qui s'amusent à faire du curl pupitre à la poulie en prenant très lourd et surtout en amplitude complète, ça m'agace, je vais pas à la salle pour voir des films d'horreur, c'est même sans doute pour ça que j'ai pas fait chirurgie, ni médecine d'ailleurs). Apprendre comment fonctionne notre squelette et comment les muscles travaillent en fonction de nos partcularités anatomiques individuelles, c'est la base de la méthode Delavier. Personne n'a le même visage (même les jumeaux se distinguent par de légères nuances tout à fait perceptibles bien que l'effort pour les distinguer soit un peu plus important), de la même façon nous n'avons pas tous exactement le même squelette (en biologie ils appellent ça la différenciation intraspécifique il me semble). Toutefois, comme dans l'exemple de cette vidéo, il y a évidemment des traits communs à l'espèce, ce qui implique que certaines choses sont valables pour tout le monde. Se contenter de mémoriser et de reproduire ce qu'on lit ou ce qu'on voit n'aide en rien à comprendre ce qu'on fait, il faut observer puis réfléchir, éxpérimenter enfin, pour savoir vraiment. On ne progresse jamais par simple mimétisme, sinon chacun serait forcé de payer une fortune des coaches qui prétendent que les séries de 100 - la base indispensable pour le rattrappage des points faibles - c'est surcôté.
@@liconocif2355 En position semi-allongé le droit de la cuisse est mieux étiré au niveau de la hanche ce qui permet de mieux le recruter et te donne de la force😊
"y compris un mec tres serieux" 😂, on voit tres bien de qui tu parles. Merci pour la video
qui?
@M.Gundill Je dirais les machines de Delavier comme tu lui envoies des pics régulièrement. Après je peux me tromper
Micro ✅
Merci à toi 👍
J'ai connu les entraînements sur des machines legs extension à chaîne ⛓️ sans dossier dans les années 90 :se pencher en arrière était un reflex..........
Rien de neuf, à part pour petit 🐤 !
oui
Jeff nipard a fait une vidéo sur ça il y a quelques mois
il était temps
Avoine pour Laroq 😅
je ne sais pas
Qui aurait l'idée de faire du leg curl assis avec les jambes déjà fléchies à 90° au début du mouvement ? Vraiment on a affaire à des champions olympiques. Tu m'étonnes que t'aies affaire avec des petits génies de la biomécanique qui te font le haut de pecs en inclinant le banc...
la vie
Moi
@@MsPrimer Merci à vous deux.
Je laisse mon commentaire, ça m'apprendra.
Je vais peut-être me rendre ridicule mais j'ai comme un doute. J'emploie sans doute un terme impropre quand je dis "curl", mais je voulais parler de la machine qui travaille les ischios. Je ne voulais pas écrire leg extension. Est-on d'accord que ce type de machine n'oblige pas nécessairement à amorcer le mouvement les genoux pliés avec un angle d'au moins 90° ? Je veux dire que je commence le mouvement les genoux légèrement fléchis, avec un angle obtus, et que je le termine à plus de 90° dans sa phase concentrique.