Esta semana empece a levantarme a las 5 am y ya siento un cambio tan grande. Ando mas relajada, menos estresada y mucho mas productiva sin contar lo feliz que me siento. Si, no es facil levantarme pero ya que lo hago todo marcha super bien. Lo unico que aun no me acostumbro a que los dias sean tan largos haha.
Esta información está más clara originalmente en el club de las 5am.. 20,20,20. 20 minutos ejercicio que te haga sudar por razones muy específicas, 20 minutos meditar y 20 minutos cultivarte ( aprender algo, estudiar, leer, etc...)... Así es la fórmula, no es de haber que se te ocurre.
Me ha servido la de dejar todo listo la noche anterior.. en la mañana cuando me levanto siento como si me hubiese hecho un Favor a mi mismo y eso me gusta 😊
Te veo 2 años despues, te conoci por female functional force, ha sido muy interesante ( lo poco que he visto tuyo en ese canal) y descurbi este y fue como la panacea para arrancar mi emprendimiento!!! pero me doy cuenta de que los enlaces de este video ya no sirven y me llevan a tu pagina actual que evoluciono contigo, lo cual es grandioso, pero que muy a mi pesar, quedo eliminado todo el contenido de emprendiimiento maravilloso que tenias, porque no aparece por ningun lado! Gracias por todo lo que aportas a la sociedad, se que para ti es un negocio, pero se vislumbra que tambien es tu pasion. CUIDATE MUCHO, porque seguro que estas incomodando a mas de uno y pues luego pasan cosas como al Sr Frank... Abrazos Ximena y eres increible, si aprendo la mitad de lo que das, llegare muy lejos!
El mejor consejo que me funciona muchísimo definitivamente 100% real es poner una alarma al alcance de mi brazo y espalda todo estirado a las 5:00 Con una canción loca (ósea me tengo que estirar para alcanzarla) Como siempre me vuelvo a dormir, pero tengo otra alarma a las 5:01 Con la canción que más odio para apagarla de inmediato. Después me quedo mirando el techo pensando lo feo que sería desperdiciar la mañana durmiendo y faltando a claces hasta que a las 5:05 suena la alarma Con mi canción favorita y ahí como ya estoy despierta me levanto y me preparo...
Hola Ximena!!! Para mí eso de preparar las cosas en la noche me ha funcionado fantástico, no solo por qué cuando despierto tengo todo listo, eso me ayuda a dormir mejor sabiendo que mañana puedo despertar y ya avance un poco de lo que necesito hacer, por las noches lo que hago es planear el día de mañana, a dónde voy a ir? Que haré? Que voy a desayunar? Cómo me vestiré? Y algo super importante: CHECO EL CLIMA jajajaja siiiii, aunque parezca tonto pero checo cómo va a estar el clima y así se que me puedo poner y cómo me voy a peinar, ejemplo: sí va a ser un día húmedo o con mucho aire, entonces me agarro el cabello, pero si va a ser un día soleado, puedo llevarlo suelto sin problemas por el frizz jeje. Muchos saludos!! Eres genial
Me ha gustado tu video, yo soy nocturna jajajja es la 1am y me tengo que despertar a las 5am porque entro al trabajo a las 7am. Duermo muy poco, pero dejando ordenado para empezar el día me ayuda mucho para despertar relajada y descansada
Me encantan tus videos eres una inspiración! Yo igual tengo un canal y lo único que agregaría es empezar tu día con ejercicio 🏋️♀️ te dará energía el resto del día
Hola Ximena. Como puedo hacer si soy más productiva de noche. Me despierto a las 6am y cuando llegan las 8 pm,9 pm,10 pm soy más productiva. Que puedo hacer? Trato de irme a dormir temprano pero no puedo. Cuando llega a noche me llegan muchas ideas. Por favor haz un video sobre. Las personas que son más productivas de noche. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Encontré tus vídeos buscando info sobre como madrugar y todos tus consejos me han servido demasiado. Yo no soy una persona de mañana, pero me he dado cuenta que la constancia es la super clave aqui, ya levantarme se me hace fácil y empiezo el día con mas positivismo y tranquilidad. Gracias por tu ayuda.
Yo tengo que hacer apenas levantarme 30 mins en un stepper que tengo porque es la manera que he descubierto que me despeja ya que no puedo tomar café porque sufro de reflujo y si me siento a estudiar apenas me levanto (hago un curso de coaching personal, soy psicóloga y ese es mi emprendimiento actualmente) me empieza a dar sueño y pereza y al final me doy cuenta de que no estoy aprendiendo nada. Después me siento a estudiar y mucho mejor, dos horas después me ducho y desayuno...
Hola Tania! Con quién haces el curso de coaching personal?? Me gustaría también hacer uno pero no sé con quién ni dónde buscar.. gracias y saludos! 🌲☃️🌟🌠🙏
Yo soy súper productiva durante la mañana, normalmente me gusta levantarme a las 5:00 am, pero últimamente me duermo sin darme cuenta, si logro no dormirme en los primero 15 minutos ya no lo hago pero debo superar ese tiempo y no lo estoy logrando 😔
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Hola! Muy buen video pero que pasa con las personas que somos más nocturnas, que no vamos a cama temprano, a mi lo que me pasa es que me levanto a veces un poco tarde (sobre todo después de varios días de desvelo) y eso me molesta porque casi se me fue la mañana y dejo de hacer cosas que también me agradan como por ejemplo hacer ejercicio ya que en la tarde ya no puedo y en la noche menos, como encontrar ese balance.
Puedo levantarme súper temprano...pero después de almuerzo me da una fiaca y una pereza única, por más que me acueste temprano por las noches.Todavía no hallo solución para eso lamentablemente.
Silvia Prandi eso es por un pico de insulina y caída de glucosa por el tipo de alimentos que consumes. Te recomiendo mi canal de nutrición Functional Female Force 💕
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Eliezer, no es extraño, creo que a ella le encanta viajar y conocer nuevos lugares y culturas, esa calavera tiene toda la pinta de ser de México, son muy típicas y un gran recuerdo para los que les gustan.
Holaaa :D yo tenía el mismo problema, sin importar la hora que me dormía me despertaba muy tarde, pero organizar el día me ha servido mucho, te cuento mi proceso que empezó como una semana antes. primero limpie y organice todo lo de mi persona en primera todos los zapatos ropa accesorios y cosas que ya no usaba la regalé segundo acomode todo la ropa que si usó y me gusta cómo me queda la dejé en mi guardarropa la que había que reparar la separé y la que de plano funcionaba para limpiadores pues la corte jajaja lo mismo hice con los accesorios y los zapatos los que tenían reparación los mandé a reparar lo que no lo tiré regale o reutilice (pero casi todo tiré jijiji). segundo decidí que es lo que voy a usar y que me gusta cómo se me ve después la ropa que usó para el trabajo y la ropa que usó para andar en casa aparte de lo que usó para salir. Sé que suena tonto pero teniendo todo organizado limpio y que te gusta es muy fácil que antes de irte a dormir pongas en una silla lo que vas a usar en el orden que lo vas a usar es decir hasta arriba pones la ropa interior luego la blusa luego el pantalón luego los calcetines y si usas suéter y chamarra en fin, también planificar el día siguiente ayuda mucho ya que cuando te despiertas lo único que tienes que hacer es cambiarte y o bañarte arreglarte y empezar tu día. También puse en una cosmetiquera el maquillaje que usó de diario así cuando me voy a maquillar en lugar de tardarme como 30 minutos me tardo como 5 ya que tengo todo planificado y ordenado. sé que esto es toda una tesis jajaja pero a mí me ha funcionado bastante puesto que el tiempo que pierdes en la mañana es muy valioso cuando te despiertas y tienes todo listo pareciera que ya tienes una o dos horas avanzada y aparte de que te ayuda a desayunar sales de muy buen humor y lista para el día. Me extendi un poco jajaja pero de verdad eso tuve que hacer para poderme despertar temprano desayunar y salir a tiempo a trabajar cuando tienes todo en orden todo funciona perfectamente inclusive si puedes hacer o dedicar un día para hacer de comer para toda la semana créeme que haces muchísimo menos de aseo que cuando haces de comer todos los días. 💕
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@@NuriVaraFuello tal vez te interese mirar el nuevo vídeo, un intento por concienciar y parar el maltrato psicológico en pareja. Míralo, te comparto el link: ruclips.net/video/lnIsf27-BdY/видео.html
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Esta semana empece a levantarme a las 5 am y ya siento un cambio tan grande. Ando mas relajada, menos estresada y mucho mas productiva sin contar lo feliz que me siento. Si, no es facil levantarme pero ya que lo hago todo marcha super bien. Lo unico que aun no me acostumbro a que los dias sean tan largos haha.
Esta información está más clara originalmente en el club de las 5am.. 20,20,20. 20 minutos ejercicio que te haga sudar por razones muy específicas, 20 minutos meditar y 20 minutos cultivarte ( aprender algo, estudiar, leer, etc...)... Así es la fórmula, no es de haber que se te ocurre.
Me ha servido la de dejar todo listo la noche anterior.. en la mañana cuando me levanto siento como si me hubiese hecho un Favor a mi mismo y eso me gusta 😊
Te veo 2 años despues, te conoci por female functional force, ha sido muy interesante ( lo poco que he visto tuyo en ese canal) y descurbi este y fue como la panacea para arrancar mi emprendimiento!!! pero me doy cuenta de que los enlaces de este video ya no sirven y me llevan a tu pagina actual que evoluciono contigo, lo cual es grandioso, pero que muy a mi pesar, quedo eliminado todo el contenido de emprendiimiento maravilloso que tenias, porque no aparece por ningun lado!
Gracias por todo lo que aportas a la sociedad, se que para ti es un negocio, pero se vislumbra que tambien es tu pasion. CUIDATE MUCHO, porque seguro que estas incomodando a mas de uno y pues luego pasan cosas como al Sr Frank... Abrazos Ximena y eres increible, si aprendo la mitad de lo que das, llegare muy lejos!
El mejor consejo que me funciona muchísimo definitivamente 100% real es poner una alarma al alcance de mi brazo y espalda todo estirado a las 5:00 Con una canción loca (ósea me tengo que estirar para alcanzarla)
Como siempre me vuelvo a dormir, pero tengo otra alarma a las 5:01 Con la canción que más odio para apagarla de inmediato.
Después me quedo mirando el techo pensando lo feo que sería desperdiciar la mañana durmiendo y faltando a claces hasta que a las 5:05 suena la alarma Con mi canción favorita y ahí como ya estoy despierta me levanto y me preparo...
Hola Ximena!!! Para mí eso de preparar las cosas en la noche me ha funcionado fantástico, no solo por qué cuando despierto tengo todo listo, eso me ayuda a dormir mejor sabiendo que mañana puedo despertar y ya avance un poco de lo que necesito hacer, por las noches lo que hago es planear el día de mañana, a dónde voy a ir? Que haré? Que voy a desayunar? Cómo me vestiré? Y algo super importante: CHECO EL CLIMA jajajaja siiiii, aunque parezca tonto pero checo cómo va a estar el clima y así se que me puedo poner y cómo me voy a peinar, ejemplo: sí va a ser un día húmedo o con mucho aire, entonces me agarro el cabello, pero si va a ser un día soleado, puedo llevarlo suelto sin problemas por el frizz jeje.
Muchos saludos!! Eres genial
Me ha gustado tu video, yo soy nocturna jajajja es la 1am y me tengo que despertar a las 5am porque entro al trabajo a las 7am. Duermo muy poco, pero dejando ordenado para empezar el día me ayuda mucho para despertar relajada y descansada
Me inspiras mucho Ximena desde que te escucho me levanto más temprano y he sido más productiva
Mi rutina mattutina: agua , meditation , y leer 10 pagine. Despues comienza el dia. Si es demasiado temprano, me vuelvo a la cama hasta las nueve
deberías hacer un vídeo sobre lo que haces en un día productivo
Me encantan tus videos eres una inspiración! Yo igual tengo un canal y lo único que agregaría es empezar tu día con ejercicio 🏋️♀️ te dará energía el resto del día
Dulce Dagda por supuesto!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Me gusta tu maquillaje podrías hacer un video. Se tve la piel muy humectada
Hola Ximena. Como puedo hacer si soy más productiva de noche. Me despierto a las 6am y cuando llegan las 8 pm,9 pm,10 pm soy más productiva. Que puedo hacer? Trato de irme a dormir temprano pero no puedo. Cuando llega a noche me llegan muchas ideas. Por favor haz un video sobre. Las personas que son más productivas de noche.
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Vionette Sonera yo también soy nocturna, y aquí estoy viendo vídeos de Ximena, en vez de estar durmiendo 🤦🏻♀️
Vionette Sonera si eres un búho real entonces ve con tu bioritmo natural! No lo fuerces! :)
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Una cosa, y ¿cuando te haces comida y recoges la casa?
Encontré tus vídeos buscando info sobre como madrugar y todos tus consejos me han servido demasiado. Yo no soy una persona de mañana, pero me he dado cuenta que la constancia es la super clave aqui, ya levantarme se me hace fácil y empiezo el día con mas positivismo y tranquilidad. Gracias por tu ayuda.
Diana- DV wow Diana qué buena noticia! Me encanta que me cuenten estas cosas!! 🙌🏽🙌🏽
Yo tengo que hacer apenas levantarme 30 mins en un stepper que tengo porque es la manera que he descubierto que me despeja ya que no puedo tomar café porque sufro de reflujo y si me siento a estudiar apenas me levanto (hago un curso de coaching personal, soy psicóloga y ese es mi emprendimiento actualmente) me empieza a dar sueño y pereza y al final me doy cuenta de que no estoy aprendiendo nada. Después me siento a estudiar y mucho mejor, dos horas después me ducho y desayuno...
Tania Alexandra Herrera Portilla fantástico!!! Has descubierto tu propio secreto!! 🙌🏽🙌🏽
Hola Tania! Con quién haces el curso de coaching personal?? Me gustaría también hacer uno pero no sé con quién ni dónde buscar.. gracias y saludos! 🌲☃️🌟🌠🙏
A partir de hoy voy a ser productiva ya que estoy viendo este video a las 1am
Hola Ximena, qué agenda usarás para este 2019?
Meylin Wong la misma de este año! Ha sido la mejor! :D
Primera vez que estoy aquí !! Y si me suscribo
La numero 1 es muy buena, en realidad todas 😍
Siempre estoy ahiiii jajajajaja.. sino puedo verte en el vivo lo busco hasta encontrate jajaja.. Feliz inicio de semana..
Daniela Miliani tan linda!! Eso me llena de alegría!! GRACIAS!
Me encantan tus vídeos! 😍❤
Atena Rodríguez G. Gracias Atena!! :)
Gracias, 💖💞🌹🍀💐🌺🌻divina cómo siempre 😘
Yo soy súper productiva durante la mañana, normalmente me gusta levantarme a las 5:00 am, pero últimamente me duermo sin darme cuenta, si logro no dormirme en los primero 15 minutos ya no lo hago pero debo superar ese tiempo y no lo estoy logrando 😔
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Hola! Muy buen video pero que pasa con las personas que somos más nocturnas, que no vamos a cama temprano, a mi lo que me pasa es que me levanto a veces un poco tarde (sobre todo después de varios días de desvelo) y eso me molesta porque casi se me fue la mañana y dejo de hacer cosas que también me agradan como por ejemplo hacer ejercicio ya que en la tarde ya no puedo y en la noche menos, como encontrar ese balance.
En el vídeo pasado mencionaste la hora mágica pero podrías explicar mejor a que se refiere.
Mis proyectos 2do y 1ro es la hora en la cual eres más productivo
Floren h exacto! :)
Hola me ayudarias mucho si hicieras un vídeo de SOP
Puedo levantarme súper temprano...pero después de almuerzo me da una fiaca y una pereza única, por más que me acueste temprano por las noches.Todavía no hallo solución para eso lamentablemente.
Silvia Prandi eso es por un pico de insulina y caída de glucosa por el tipo de alimentos que consumes. Te recomiendo mi canal de nutrición Functional Female Force 💕
Ximena de la Serna ok! Gracias Ximena.Genial.
Muchos carbohidratos
muchas gracias , aprendo de tus videos
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Hola Ximena, qué meditación podrías recomendar?
Rosa Marlin yo utilizo una app maravillosa llamada Calm
la que mas se ajusta y que mensionaste es: dejar las cosas listas la noche anterior
zoraida hidalgo leon súper útil vdd?? :D
Yo al madrugar soy re productiva pero a partir de las 5 pm ya voy en picada 😥
Hola Ximena saludos 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️
Me parece extraño que en el fondo se vea una calavera! El consejo es muy bueno!
jajajaja
Eliezer, no es extraño, creo que a ella le encanta viajar y conocer nuevos lugares y culturas, esa calavera tiene toda la pinta de ser de México, son muy típicas y un gran recuerdo para los que les gustan.
Lo primero es saber como diablos hago para despertarme a las 5 a.m.
Pon tu alarma alas 5:00 am sonará y asunto arreglado!! Jaja de PIÉ!!!
@@yosoyyoo2577 uf me cambiaste la vida, mira q no lo habia pensado. Da!
Holaaa :D yo tenía el mismo problema, sin importar la hora que me dormía me despertaba muy tarde, pero organizar el día me ha servido mucho, te cuento mi proceso que empezó como una semana antes. primero limpie y organice todo lo de mi persona en primera todos los zapatos ropa accesorios y cosas que ya no usaba la regalé segundo acomode todo la ropa que si usó y me gusta cómo me queda la dejé en mi guardarropa la que había que reparar la separé y la que de plano funcionaba para limpiadores pues la corte jajaja lo mismo hice con los accesorios y los zapatos los que tenían reparación los mandé a reparar lo que no lo tiré regale o reutilice (pero casi todo tiré jijiji).
segundo decidí que es lo que voy a usar y que me gusta cómo se me ve después la ropa que usó para el trabajo y la ropa que usó para andar en casa aparte de lo que usó para salir. Sé que suena tonto pero teniendo todo organizado limpio y que te gusta es muy fácil que antes de irte a dormir pongas en una silla lo que vas a usar en el orden que lo vas a usar es decir hasta arriba pones la ropa interior luego la blusa luego el pantalón luego los calcetines y si usas suéter y chamarra en fin, también planificar el día siguiente ayuda mucho ya que cuando te despiertas lo único que tienes que hacer es cambiarte y o bañarte arreglarte y empezar tu día. También puse en una cosmetiquera el maquillaje que usó de diario así cuando me voy a maquillar en lugar de tardarme como 30 minutos me tardo como 5 ya que tengo todo planificado y ordenado.
sé que esto es toda una tesis jajaja pero a mí me ha funcionado bastante puesto que el tiempo que pierdes en la mañana es muy valioso cuando te despiertas y tienes todo listo pareciera que ya tienes una o dos horas avanzada y aparte de que te ayuda a desayunar sales de muy buen humor y lista para el día.
Me extendi un poco jajaja pero de verdad eso tuve que hacer para poderme despertar temprano desayunar y salir a tiempo a trabajar cuando tienes todo en orden todo funciona perfectamente inclusive si puedes hacer o dedicar un día para hacer de comer para toda la semana créeme que haces muchísimo menos de aseo que cuando haces de comer todos los días.
💕
@@Drosaroja006 querida, yo hice lo mismo que tú, y también me funcionó
@@Drosaroja006 además lo que señalas y me resultó también dejé el azúcar
Qué linda remera
super¡¡¡¡¡¡
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
Ojalá cuando uses palabras en inglés también lo digas en español jajaja no se q es mind no se... Jajaja
me aydudó mucho este coaching sobre la productividad, te dejo el link tal vez te sea de ayuda en lo que buscas ruclips.net/video/A2WhlTwagcQ/видео.html
@@elcristoviviente muchas gracias!!!
@@NuriVaraFuello tal vez te interese mirar el nuevo vídeo, un intento por concienciar y parar el maltrato psicológico en pareja. Míralo, te comparto el link: ruclips.net/video/lnIsf27-BdY/видео.html
Por favor sea mas breve, y presida de lo qué va a hablar, muchas gracias.