Me acuerdo que hasta el año pasado yo veía estos videos, y solía decirme que no podía lograr estas cosas, y ahora es todo lo contrario, aplico todos estos hábitos a penas me despierto. Y definitivamente uno normalmente no suele creer estas cosas, hasta que uno decide probarlas y ver resultados óptimos. Gracias por el video, es un excelente aporte!
Me encanta levantarme temprano y realizar éstos hábitos. Empecé de a poco. Lo que todavía me cuesta es acostarme temprano pero se que lo voy a lograr. Uno de mis hábitos es escribir metas semanales, mensuales y a largo plazo. Planificar el día y asuntos pendientes. Me gustó mucho lo de apuntar logros y agradecer. Muchas gracias!!!!
+Perli Estanciero, gracias por compartirnos un poco de tu rutina. Actualmente estamos trabajando en un video con hábitos de la noche, seguro te interesara. Saludos
Aprendiz Financiero Siiii por favor!!! Necesito ayuda para poder acostarme Y DORMIRME temprano. Muy bueno el video!! Saludos y bendiciones desde Miami!
Yo medito , me digo afirmaciones positivas, hago un poco de ejercicio con el peso de mi propio cuerpo, me faltan varios pero ahí voy, saludos a toda la comunidad desde, México, gracias por el contenido, motiva mucho, y es lo que estoy buscando...
Lo incié a hacer en octubre del 2020, despues de leer el libro, y la verdad que me ha ayudado mucho en mi calidad de vida. Pero desde el 20 de abril, he tomado un descanso, y solo he realizado lectura y poco más y duermo hasta que que se me quite el sueño. Estoy un poco desmotivada. No encuentro un grupo de apoyo para compartir mi experiencia y me siento sola y aislada de las amistades que tenía que no están de acuerdo con la forma que empecé a llevar sobre convertirme en la mejor versión de mi misma. Hoy quería recomenzar los hábitos, después de 15 días sin hacerlos, y tampoco pude. Espero tomar fuerza y volver a comenzar. Gracias por los vídeos que ponen , siempre eme enseñan muchísimo. Un barazo desde La Habana. Cuba 🤗🙋🏻♀️
El mejor libro es la biblia hay Dios nos enseña yo llevo mucho tiempo lellendo pero hay que leerlo con sentido espiritual por q es la palabra viva de Dios
Buenos tips de cómo amanecer con gran energía ,con un pensamiento positivo ,yo me levanto con las ganas de hacer todas las cosas bien
5 лет назад+2
Tengo los 6 hábitos pero no por la mañana. Lo que sí que hago es siempre levantarme antes de tiempo, así nunca llego tarde a los sitios y me levanto relajado. De todas formas me ha encantado el vídeo y aunque me me va bien haciéndolo cómo lo hago espero que a otras personas les sirva de ayuda. En mi caso me motiva para seguir haciendo las cosas como las estoy haciendo. Le doy a me gusta y me suscribo.
Qué bueno! Conciso y muy didáctico. Pide que compartamos nuestros hábitos matutinos; mi jardín es mi todo. Ya desde que abro los ojos veo las flores y me da mucha Paz. Y salgo a recorrerlo cada mañana. Y a media mañana salgo a caminar.
Wow que bendición de consejo, muchas veces nos turbamos en un mundo sin resultados porque no nos detemos a tomar un respiró y observar que hay grandes resultados con pequeños cambios!!!
En mi lista, es muy importante el cuidado personal... Me agrada más que el ejercicio.. Mi ropa adecuada y mi peinado, no son cualquier cosa...voy a aumentar la lectura y el agradecimiento...
Me encanto tu video. Algo que me funciona para tener una mañana y dia positivo es levantarme con tiempo para que el stress del trafico y los conductores agresivos me afecte. Y como llego temprano al trabajo, utilizo ese tiempo para hablar conmigo misma con amor y amabilidad sobre mis aciertos, errores y metas. Espero les funcione como a mi. Un saludo desde Los Angeles California.
Gracias por la recomendación del libro!!! Hábitos que necesitamos aplicar para comenzar la mañana con energía y ser más productivo! En una entrevista vi que Tony Robbins mencionaba esos mismos hábitos. :D
Tonny Robins desarrolla una rutina que el llama Primming, en la pagina oficial de el esta la rutina... Esta en ingles, entonces si no estas familiarizado con el idioma, busca primming en youtube, algún video debe tener subtitulos
si Tus videos dieran Energia y exitoso con solo verlos seria Maravillaso...me hacen sentir optimista, feliz y exitosa...ahorita en este mañana los estoy viendo. y ya son las 9:30 am me entretienen tanto que se me pasa el tiempo volando y se me olvida empezar mis metas del Dia... Me encantan Tus videos!
Mira te agradezco porque vengo viendo estos programas desde hace días todo lo que describes la verdad que me es como que me escribieras a mí que Dios te bendiga quiero comenzar a hacer ejercicio y lo dejó estaba muy decaído estaba atravesando por unos momentos muy difíciles y mi vida y pues a veces por eso me justifico pero gracias Nos da mucho ánimo en especial las tareas de mi hogar máscaras de hacer ejercicio muchas rutinas por las cuales nos estás ayudando sé que Dios me te puso para guiarme créeme y el problema aquí es que tengo un niño con autismo Asperger él hace un sueño a veces de 6 a 9 o a veces 5 a 7 sucesivamente y en la noche no duermo se viene durmiendo a las 4 o 5 de la mañana y yo ya se me ha ido haciendo rutina en la noche por estar al pendiente me pongo a hacer algo en el hogar o me pongo a ver algo con él y pasamos toda la noche Así es muy difícil tener un niño con Asperger que me recomiendas
excelente cada uno de los habitos, en mi mañana milagrosa me falta implementar algunos, pero bien ya se cuales lo pondre en practica, por que son para mi beneficio y mayor productividad - gracias.
Lo primero es agradecerle a Dios por un día más de vida, por la salud el techo, los alimentos ,la familia entregarle el día, leer la palabra de Dios, ya después sigue todo lo demás mil gracias pero lo primero es agradecerle a Dios por otro día más de vida
Me encanta este canal, aprendí mucho con cada vídeo que pongo, los escucho mientras hago aseo y aprovecho más el tiempo, muchas gracias. Saludos desde Colombia
¡Excelente video. Realmente les quiero agradecer por todos sus consejos, la energía y vibra que les imprimen se llega a sentir, que Dios los bendiga! Saludos de México.
Siempre me han gustado todos sus videos pero este nos cae como anillo al dedo justo al empesar el año ojala y podamos llegar a la meta buenisimo y gracias x compartir parte d su tiempo tarde pero sin sueño y nunca es tarde para empesar todos sus consejos Bendiciones y exito para todos los q intentemos
Duermo Me despierto Lavo mí cara Me pongo los lentes Me cepillo los dientes Miro en mí celu qué hora es Me tomo un vaso de jugo Tomo yougurt o leche sola Miro RUclips Juego juegos en internet/dibujo/miro a la nada Juego con mí perro Almuerzo Me voy a la escuela secu Soy la única persona en el mundo que no se despierta con un despertador y solamente ya está acostumbrada a levantarse a esa hora Cuando me despertaba con despertador o alarma siempre me levantaba de mal humor, ahora no
Muchas gracias me pareció un excelente video y muy práctico lo he compartido con mi equipo de trabajo pronto le daremos comentarios para decirles que resultados nos dieron
Hola, un buen habito es tener un buen desayuno, comerlo en calma y disfrutarlo. Un desayuno saludable que incluya frutas si es posible y que nos de energias para empezar nuestro dia :D
La gratitud hace mañanas milagrosas,dar Gracias a nuestro Dios creador, su palabra dice que somos hechos a su imagen y semejanza, eso cambia nuestra percepción a cerca de los demás y de nosotros mismos, nos lleva a darnos cuenta que todos somos iguales y que nos necesitamos unos a otros sin importar raza , posición, nacionalidad etc , y cada uno a sido capacitado para sobresalir en las diferentes áreas que nos sea posibles.
Yo con 20 min de ejercicio diarios por la mañana y un muy buen plan alimenticio (hasta como mas de lo que antes comía) baje 15kg (solo de grasa corporal) en 2 meses
David Zequeida los planes alimenticios mas ideales son hechos a tu medida dependiendo de tu cuerpo, si es endomorfo, ectomorfo o mesomorfo (que establece el balance entre carbohidratos, grasa y proteínas a comer por día), y de tu masa magra-actividad fisica (que establece el cuantas calorias diaras en total debes comer); en mi caso endomorfo, mi balance es de 40% proteina, 35% carbohidratos y 25% grasas, y por mi masa magra debo comer 1800kcal, y para bajar entonces solo debo comer menos de las 1800, o para subir comer mas de esas (sin exagerar, maximo 400 de diferencia)
Tener tres perritos me ayuda a dar esa caminata matutina y tempranera sin falta cada día, además aprovecho para hacer calentamiento para mi rutina de calistenia.
Excelente. Me encanta el del silecio y creo que se puede combinas con el de la escritura. Por ejemplo reflexionar sobre la propia vida y escribir las comprensiones. O por ejemplo reflexionar sobre determinado problema (aprovechando el silencio de la mañana) y escribir las diferentes soluciones que logramos crear o imaginar con la reflexión
Aprendiz financiero por.favor haz un video de ¿qué debemos hacer en caso tengamos que desvelarnos obligatoriamente una noche ya sea en una fiesta, trabajo, fiestas cumpleaños, etc? ¿Como reponernos rápido de nuestro desvelo? Por favor espero lo tomes en cuentas Saludos y gracias de antemano.
Te recomiendo el libro "Dormir" de Nick Litthlehales, aparte de cambiar toda tu perspectiva sobre lo que conoces del sueño, te dará soluciones muy prácticas para lo que pides.
Me gustaron estas recomendaciones, hago la mayoría, pero no diariamente ni tampoco en secuencia. Me interesó este libro. Quiero pedirte recomendación sobre algún libro que puedas referirme de Amazon, me asignarán un taller del ahorro y tú material está muy interesante, espero tu respuesta.
Aprendi de una persona adecirme cada dia.
"Hoy es un nuevo día y nadie robara mi alegría "
:)
Hermosas y sencillas palabras :)
Qué bonito ❤️
Despertar y DECIRLE a mis hijos y esposo cuanto los AMO!!!!! Aveces lo damos por hecho, y un Te Amo.... provoca mañanas milagrosas 😁
Me acuerdo que hasta el año pasado yo veía estos videos, y solía decirme que no podía lograr estas cosas, y ahora es todo lo contrario, aplico todos estos hábitos a penas me despierto. Y definitivamente uno normalmente no suele creer estas cosas, hasta que uno decide probarlas y ver resultados óptimos. Gracias por el video, es un excelente aporte!
muy bien explicado
1.- Silencio (1:40)
2.- Afirmaciones (2:28)
3.- Visualización. (3:46)
4.- Ejercicio. (4:34)
5.- Lectura. (5:11)
6.- Escritura (6:06)
"Silencio", sin tilde en la "O"
Gracias..
Esa voz me desespera.
Gracias
@@rebellischercherub849 a dónde está esa tilde?
Yo a penas despierto y doy Gracias a Dios y hago mi oración más detenida del día.
👌es lo primero dar gracias a Dios por darnos vida 🤲👈
Mediocre buscas aceptación de los demás
Amén, la oración tiene fe!🙌🏽
@@luisalbertosayasvique7848 sal de acá si lo único que vas a hacer es criticar
Amén, tus días mejoran si buscas primero a Dios y su justicia
Me encanta levantarme temprano y realizar éstos hábitos. Empecé de a poco. Lo que todavía me cuesta es acostarme temprano pero se que lo voy a lograr. Uno de mis hábitos es escribir metas semanales, mensuales y a largo plazo. Planificar el día y asuntos pendientes. Me gustó mucho lo de apuntar logros y agradecer. Muchas gracias!!!!
+Perli Estanciero, gracias por compartirnos un poco de tu rutina. Actualmente estamos trabajando en un video con hábitos de la noche, seguro te interesara. Saludos
Aprendiz Financiero Siiii por favor!!! Necesito ayuda para poder acostarme Y DORMIRME temprano. Muy bueno el video!! Saludos y bendiciones desde Miami!
Saludos. Gracias. Ya puedo organizarme mejor
Las metas son una motivación. Saludos.
Decirte alagos a ti mismo en el espejo durante 5 min; este habito te ayudará a mejorar tu amor propio
Se llama terapia de espejo, muy buena mejorando el autoestima hacia tu propio físico.
Buen consejo. Lo aplicaré 👍🏿
@@alejandroordonez3010 Koo k. O O. O
Oo
Pero se debe tener acción, decir que eres el mejor y estar todo el día sin hacer nada o no tener algún talento no sirve de nada
Yo le agregaría tomar dos vasos de agua para mejorar nuestro organismo, eso me ayuda y me da energía vital.
La Kary Band-Electroritmo No habla de alimenticios
La Kary Band-Electroritmo , a mi se me olvida tomar agua pero no comer :v
1.- Silenció (1:40)
2.- Afirmaciones (2:28)
3.- Visualización. (3:46)
4.- Ejercicio. (4:34)
5.- Lectura. (5:12)
6.- Escritura (6:06)
@@contaflores Yo al silencio le debo dar unos 10 minutos,gracias solo te falta tiempo de higiene y alimentos,Saludos.
Yo tomo un vaso con agua y me ayuda bastante 👌
Como siempre valiosos aportes y edificantes ideas. Grcias. Amo los dibujitos con síntesis de palabras claves.
Me encanta aprovechar la primera hora de la mañana. Recomiendo el libro El club de las 5 de la Mañana de Robin Sharma
Gracias por sus videos de autoayuda bendiciónes y éxitos
Simplemente Gracias
Aprendo de todos ustedes
Voy a empezar mi día
Dando gracias a Dios
Gracias por el video
Gracias muy MOTIVADOR EL VIDEO ME ENCANTO.😉Ok...
Yo medito , me digo afirmaciones positivas, hago un poco de ejercicio con el peso de mi propio cuerpo, me faltan varios pero ahí voy, saludos a toda la comunidad desde, México, gracias por el contenido, motiva mucho, y es lo que estoy buscando...
Lo incié a hacer en octubre del 2020, despues de leer el libro, y la verdad que me ha ayudado mucho en mi calidad de vida. Pero desde el 20 de abril, he tomado un descanso, y solo he realizado lectura y poco más y duermo hasta que que se me quite el sueño. Estoy un poco desmotivada. No encuentro un grupo de apoyo para compartir mi experiencia y me siento sola y aislada de las amistades que tenía que no están de acuerdo con la forma que empecé a llevar sobre convertirme en la mejor versión de mi misma. Hoy quería recomenzar los hábitos, después de 15 días sin hacerlos, y tampoco pude. Espero tomar fuerza y volver a comenzar. Gracias por los vídeos que ponen , siempre eme enseñan muchísimo. Un barazo desde La Habana. Cuba 🤗🙋🏻♀️
Tu puedes 💪
El mejor libro es la biblia hay Dios nos enseña yo llevo mucho tiempo lellendo pero hay que leerlo con sentido espiritual por q es la palabra viva de Dios
Buenos tips de cómo amanecer con gran energía ,con un pensamiento positivo ,yo me levanto con las ganas de hacer todas las cosas bien
Tengo los 6 hábitos pero no por la mañana. Lo que sí que hago es siempre levantarme antes de tiempo, así nunca llego tarde a los sitios y me levanto relajado. De todas formas me ha encantado el vídeo y aunque me me va bien haciéndolo cómo lo hago espero que a otras personas les sirva de ayuda. En mi caso me motiva para seguir haciendo las cosas como las estoy haciendo.
Le doy a me gusta y me suscribo.
Qué bueno! Conciso y muy didáctico. Pide que compartamos nuestros hábitos matutinos; mi jardín es mi todo. Ya desde que abro los ojos veo las flores y me da mucha Paz. Y salgo a recorrerlo cada mañana. Y a media mañana salgo a caminar.
Desde que los descubri soy su seguidora y les aseguro que me encanta por la sencillez que ezplican las cosas. Felicidades
Wow que bendición de consejo, muchas veces nos turbamos en un mundo sin resultados porque no nos detemos a tomar un respiró y observar que hay grandes resultados con pequeños cambios!!!
Arriba los hábitos productivos por la mañana!
Gracias está muy interesante...lo voy hacer feliz día
En mi lista, es muy importante el cuidado personal... Me agrada más que el ejercicio.. Mi ropa adecuada y mi peinado, no son cualquier cosa...voy a aumentar la lectura y el agradecimiento...
Me encanto tu video. Algo que me funciona para tener una mañana y dia positivo es levantarme con tiempo para que el stress del trafico y los conductores agresivos me afecte. Y como llego temprano al trabajo, utilizo ese tiempo para hablar conmigo misma con amor y amabilidad sobre mis aciertos, errores y metas. Espero les funcione como a mi. Un saludo desde Los Angeles California.
Después del ejercicio un buen baño y un buen desayuno, donde aprovecho para leer algo y escribir. Muy buen vídeo!!!!
Gracias me ayudan mucho sus vídeos Dios Los bendiga y sigan haciendo mas videos de éstos
El más importante en mi opinión es agradecer, una persona agradecida es una persona feliz, de ahí se desembocan los otros al menos para mí
Gracias aprendiz financiero por su información está interesante
No solo m gusto este video, m enamore de el😍😍esta tan bien explicado mil gracias empezare a verlo todos los días 😘🙏👍
Yo sigo a sus videos , les agradezco enormemente , mi vida cambió desde que me puse metas y cogí costumbre , hoy es un hábito a diario , :)
Gracias , gracias, gracias
Gracias por la recomendación del libro!!! Hábitos que necesitamos aplicar para comenzar la mañana con energía y ser más productivo! En una entrevista vi que Tony Robbins mencionaba esos mismos hábitos. :D
Tonny Robins desarrolla una rutina que el llama Primming, en la pagina oficial de el esta la rutina... Esta en ingles, entonces si no estas familiarizado con el idioma, busca primming en youtube, algún video debe tener subtitulos
@@DanielCalleCO 7n7767yu ooo lkji8ol
Hjkj yt? zzz
Muy bueno!!! ... a ésto le agregaría un vaso de agua antes del desayuno, tiene múltiples beneficios!!
En verdad se lucen con sus videos...muchas felicidades son GENIALES!!!
Muy buen video tratare de aplicar lo k enseñan.
Me llevo mucho tiempo viendo videos de este estilo (autoayuda) y aqui estoy, viendo youtibe al despertar x)
Muy costrutivo...mil bendiciones🙌👍
si Tus videos dieran Energia y exitoso con solo verlos seria Maravillaso...me hacen sentir optimista, feliz y exitosa...ahorita en este mañana los estoy viendo.
y ya son las 9:30 am
me entretienen tanto que se me pasa el tiempo volando y se me olvida empezar mis metas del Dia...
Me encantan Tus videos!
Jajjajajaja jajjajajaja muevete floja, no pongas pretextos!! Jajjajajaja jajjajajaja
Yo oro y leo la biblia muy tempra o antes de nada el buscar a Dios trae bendicion y plena paz y la guia del Espiritu santo es impresindible
Las iniciales de cada palabra SAVELE es muy memotecnico
Sin duda el mejor canal... Gracias por todo.
Agradecimiento.y ducha fría
Tremendo vídeo, me encantó el resumen!
Gracias
Mira te agradezco porque vengo viendo estos programas desde hace días todo lo que describes la verdad que me es como que me escribieras a mí que Dios te bendiga quiero comenzar a hacer ejercicio y lo dejó estaba muy decaído estaba atravesando por unos momentos muy difíciles y mi vida y pues a veces por eso me justifico pero gracias Nos da mucho ánimo en especial las tareas de mi hogar máscaras de hacer ejercicio muchas rutinas por las cuales nos estás ayudando sé que Dios me te puso para guiarme créeme y el problema aquí es que tengo un niño con autismo Asperger él hace un sueño a veces de 6 a 9 o a veces 5 a 7 sucesivamente y en la noche no duermo se viene durmiendo a las 4 o 5 de la mañana y yo ya se me ha ido haciendo rutina en la noche por estar al pendiente me pongo a hacer algo en el hogar o me pongo a ver algo con él y pasamos toda la noche Así es muy difícil tener un niño con Asperger que me recomiendas
Yo primero 1.Sonrío.
Después Doy 2.gracias
Luego..3.Orar o meditar.
4Decir mantras o afirmaciones
5Visualizar
6Hacer ejercicio. Pero jamás los hago
excelente cada uno de los habitos, en mi mañana milagrosa me falta implementar algunos, pero bien ya se cuales lo pondre en practica, por que son para mi beneficio y mayor productividad - gracias.
Recomiendo la meditación en 6 fases, excelente 👌.
Gracias por la información excelente
A super breakfast is what always helps me to start my day I think it is one of them.
Gracias Gracias Gracias....🌷❤️🙏!!!!!
me encanto
Excelentes pasos para salir adelante
Son muy educativos los videos alli te explican de una forma muy sencilla.
Lo primero es agradecerle a Dios por un día más de vida, por la salud el techo, los alimentos ,la familia entregarle el día, leer la palabra de Dios, ya después sigue todo lo demás mil gracias pero lo primero es agradecerle a Dios por otro día más de vida
Me alegre!! cuando dijiste orar 🥺❤️
Me encanta este canal, aprendí mucho con cada vídeo que pongo, los escucho mientras hago aseo y aprovecho más el tiempo, muchas gracias. Saludos desde Colombia
Me encantan son un éxito... 👌👏👏👏
Excelente! Muchas gracias ☺️
¡Excelente video. Realmente les quiero agradecer por todos sus consejos, la energía y vibra que les imprimen se llega a sentir, que Dios los bendiga! Saludos de México.
Siempre me han gustado todos sus videos pero este nos cae como anillo al dedo justo al empesar el año ojala y podamos llegar a la meta buenisimo y gracias x compartir parte d su tiempo tarde pero sin sueño y nunca es tarde para empesar todos sus consejos Bendiciones y exito para todos los q intentemos
Excelente video ...soy afortunada en suscribirme en aprendis financiero e aprendido mucho de Uds. infinitamente agradecida saludos desde Guadalajara
Duermo
Me despierto
Lavo mí cara
Me pongo los lentes
Me cepillo los dientes
Miro en mí celu qué hora es
Me tomo un vaso de jugo
Tomo yougurt o leche sola
Miro RUclips
Juego juegos en internet/dibujo/miro a la nada
Juego con mí perro
Almuerzo
Me voy a la escuela secu
Soy la única persona en el mundo que no se despierta con un despertador y solamente ya está acostumbrada a levantarse a esa hora
Cuando me despertaba con despertador o alarma siempre me levantaba de mal humor, ahora no
Jaaa buenq
Felicidades. Ya eres una persona exitosa :D
Usas lentes!!!! :33
No eres la única, yo no hago eso, pero se que no eres la única
Cono haces para no pasar de largo?
Oh me sirvio de mucho
Motivación y autoayuda 💕
Muchas Gracias !
Excelente
Muchas gracias me pareció un excelente video y muy práctico lo he compartido con mi equipo de trabajo pronto le daremos comentarios para decirles que resultados nos dieron
Excelente.... Me motiva éste video... Los ejemplos son muy necesarios y me orientó en como lograr... Muchas gracias ...
Siga subiendo mas vídeos aprendiz financiero
+Solarte Solarte, gracias por los ánimos y el apoyo. Saludos
Es también mejor meditar cada mañana
Gracias leticia me as dado los secretos de la mañana milagros y te lo agradesco por que hoy tuve la peor mañana de mi vida
Excelente recomendación, gracias por el vídeo.
Paz
Excelentes
Gracias, me motivaron. Buena dosis de aprendizaje.
Yo escucho música que me anime, o sermones para enfocar mi día en una idea principal.
=)θ alegria fuerte en Jesus!!! Crrancha mnt abierta relax !!! Trabajar estudiar , productividad !!!! Olvidarme de todo !!!! Bonits positivo
Hola, muchas gracias por los consejos tan variados. Me encantan. Sigan adelante.
Buena info
Hola, un buen habito es tener un buen desayuno, comerlo en calma y disfrutarlo.
Un desayuno saludable que incluya frutas si es posible y que nos de energias para empezar nuestro dia :D
Sofia
Me gusta empezar mi mañana dando gracias a Dios por todas las cosas buenas que tengo y por todo lo bueno que me espera por vivir 🙏
La gratitud hace mañanas milagrosas,dar Gracias a nuestro Dios creador, su palabra dice que somos hechos a su imagen y semejanza, eso cambia nuestra percepción a cerca de los demás y de nosotros mismos, nos lleva a darnos cuenta que todos somos iguales y que nos necesitamos unos a otros sin importar raza , posición, nacionalidad etc , y cada uno a sido capacitado para sobresalir en las diferentes áreas que nos sea posibles.
Yo con 20 min de ejercicio diarios por la mañana y un muy buen plan alimenticio (hasta como mas de lo que antes comía) baje 15kg (solo de grasa corporal) en 2 meses
podría comentar su plan de alimentación ?
+Galezy25, gracias por compartirnos tus experiencias y felicidades por tus logros. Saludos
David Zequeida los planes alimenticios mas ideales son hechos a tu medida dependiendo de tu cuerpo, si es endomorfo, ectomorfo o mesomorfo (que establece el balance entre carbohidratos, grasa y proteínas a comer por día), y de tu masa magra-actividad fisica (que establece el cuantas calorias diaras en total debes comer); en mi caso endomorfo, mi balance es de 40% proteina, 35% carbohidratos y 25% grasas, y por mi masa magra debo comer 1800kcal, y para bajar entonces solo debo comer menos de las 1800, o para subir comer mas de esas (sin exagerar, maximo 400 de diferencia)
Galezy25 pasanos tu nueva dieta no??
Galezy25 huyy n9 quieres ayudar?? O solo presumiste tus logros??
Muy bueno. Lo pondré en practicas
Tener tres perritos me ayuda a dar esa caminata matutina y tempranera sin falta cada día, además aprovecho para hacer calentamiento para mi rutina de calistenia.
Esta genial, muchas gracias!!!!
Gracias excelentes recomendaciones
Excelente. Me encanta el del silecio y creo que se puede combinas con el de la escritura. Por ejemplo reflexionar sobre la propia vida y escribir las comprensiones. O por ejemplo reflexionar sobre determinado problema (aprovechando el silencio de la mañana) y escribir las diferentes soluciones que logramos crear o imaginar con la reflexión
gracias por su video gracias!!!!!!
Gran vídeo muchísimas gracias!, mantén ese excepcional positivismo !
PD: Un fuerte abrazo y saludos !.
Aprendiz financiero por.favor haz un video de ¿qué debemos hacer en caso tengamos que desvelarnos obligatoriamente una noche ya sea en una fiesta, trabajo, fiestas cumpleaños, etc? ¿Como reponernos rápido de nuestro desvelo?
Por favor espero lo tomes en cuentas
Saludos y gracias de antemano.
Te recomiendo el libro "Dormir" de Nick Litthlehales, aparte de cambiar toda tu perspectiva sobre lo que conoces del sueño, te dará soluciones muy prácticas para lo que pides.
voy a tenerlos en cuenta
Me gustaron estas recomendaciones, hago la mayoría, pero no diariamente ni tampoco en secuencia. Me interesó este libro. Quiero pedirte recomendación sobre algún libro que puedas referirme de Amazon, me asignarán un taller del ahorro y tú material está muy interesante, espero tu respuesta.
Una ducha de agua fria por las mañanas aporta muchos benificios.Saludos!🤗
Excelente video, le sacaste todo el jugo a la herramienta!
gracias por compartir
Me encantan todo lo q dicen
Gracias !!