Я, лично ,обожаю Аню за такие интересные и результативные тренировки!!!))))Какую не возьми-бомба просто!!!!))))Супер-супер-супер тренер!!!!!))))5 лет регулярно занимаюсь спортом,но чтоб так....))))Вместо слов-только восторг!!!!!!Аня ,огромнейшее спасибо за толковые объяснения,за метод преподавания(задорно!!!),и за кайф потом!!!))) Результат не заставляет себя долго ждать!!!!Я очень благодарна,что имею такую возможность заниматься с таким тренером!!!!Успехов,ВАМ!!!!))))
Аня, спасибо большое за Ваши тренировки. Наконец-то я нашла тренировки ИМЕННО для женщин. Мне понравилось, что Ваши тренировки не только для создания красивого тела, но и лечебные. Спасибо!
Анна , я вам благодарна!!!! Я буду делать , все что вы порекомендовали женщинам. Так все грамотно и доступно говорите. Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!! Вы лучшая!!!!!!!
У Татьяны действительно красивая грудь... Кто-то писал в каментах про гладильную доску и диван... Доска, я иду за тобой!!! ))) Анна, узнала о вас недавно, ютьюб вывел. Божечки, Вы крутая!!! Всех благ Вам, успехов и всегда отличного настроения!
Здравствуйте! Простите пожалуйста! Может я что-то пропустила!? Но! Не могли бы ВЫ снять видео про то, как можно поправить грудь в домашних условиях и с гантелями!? Буду очень Вам благодарна! Спасибо!
Анна, Вы просто потрясающий тренер! ))) Всё просто и понятно объясняете! ничего лишнего и ненужного! мне бы такого тренера рядышком!!! Вы умничка и молодец!!! супер!!! ))) Только подскажите, какой был вес у гантелей, какой вес гантелей должен быть минимальным?! Спасибо! ))
Аня, вы замечательный тренер, все очень доступно. Огромное спасибо вам, учусь с вами граммотно строить свое тело. Но я солидарна с Milana MAHAURI, мусульманки зачастую не имеют возможности посещать тренажерку, я с удовольствием занимаюсь с вами, подскажите как можно заменить хаммер в домашних условиях?
Еатерина Романова Анна уже говорила, поскольку это большая грудная мышца, то ей нужен отдых, чтобы её укрепить, два раза в неделю, отдых три дня, для восстановления мышцы. Желаю вам здоровья и удачи во всём!^-^
Я накачала дома. Взяла доску, скачала угломер, гантели и вперёд. И бабочку ещё делала. И по первому показу, ложбинка тоже накачивается. Дома хожу без бюстгалтера. За год ни чего не провисло.
@@АаАа-н4б здравствуйте! Что такое ГВ? 😁дальше лень. Через год ещё 1,5 покачала, поднялась на 1,5 см. Потом жара, не до занятий. На следующей неделе снова берусь. Груть тянет за собой шею, а шея это ещё и щёки. Хочу подтянутые щёки в 60 лет.
@@ЛюбовьМакарова-г6кЗдравствуйте ГВ это грудное вскармливание 😄, но кажется у меня не будут такие результаты как у вас после трёх детей у меня как тряпочки 😥
Анечка,я не могу избавиться от живота и боков. Хожу в зал,все делаю как Вы советуете,вижу результат на попке,спине и груди,а вот живот и бока словно не понимают что я занимаюсь.... помогите советом
Здравствуйте, подскажите пожалуйста первое упражнение чем можно заменить в домашних условиях?! В качестве скамейки можно приспособить гладильную доску, а вот первое упражнение не знаю как выполнить дома :-)) заранее спасибо большое за помощь :-)))
Кто то выше писал можно на гладильной доска ,сложенную доску один край устанавливаем на кровать и т.д ,а второй чтобы упор был в стену ну или еще что то.
Pera Qiyasova Грудь уменьшиться в размере, но будет приподнятая и упругая. (У меня тоже четвёртый размер) нам нужно ещё укреплять мышцы спины. Желаю здоровья и удачи во всём!^-^
+Ira N Это зависит от вашей подготовленности организма. Потому не говорят сколько кг брать в руки. Кому-то и по 3 кг тяжко ох как будет. А кто-то по 15 кг в каждую руку берет. Сначала подготовка организма, а затем играют с весами.
Обожаю ее😩. Харизма прет просто. Объясняет доступно. Мотивирует. Мечтаю потренироваться у Вас, Анна☺️😍❤️
Я, лично ,обожаю Аню за такие интересные и результативные тренировки!!!))))Какую не возьми-бомба просто!!!!))))Супер-супер-супер тренер!!!!!))))5 лет регулярно занимаюсь спортом,но чтоб так....))))Вместо слов-только восторг!!!!!!Аня ,огромнейшее спасибо за толковые объяснения,за метод преподавания(задорно!!!),и за кайф потом!!!))) Результат не заставляет себя долго ждать!!!!Я очень благодарна,что имею такую возможность заниматься с таким тренером!!!!Успехов,ВАМ!!!!))))
приятных тренировок
Захотелось встать с дивана ...! Харизма зашкаливает !!!🖤 спасибо за профессионализм!
Я вами восхищаюсь!))) "Пластические хирурги останутся без денег")))))) - это +100000!
Просто и действенно. Автору огромне спасибо. Просматриваю часто все видео. Пока лучшего для себя не нашла)
Именно Ваши видео помогли мне понять,как именно тренировать грудные мышцы дома.Благодарю бесконечно.Здоровья Вам и бсех благ😊
Как она просто и доступно объясняет,тренер от Бога,вот бы мне такого...
Аня, вы прелесть и чувство юмора у вас отличное. Приятно общаться даже виртуально:) Всех благ!!!
Анна, спасибо большое за отличное видео, очень хорошо и доступно объясняете. Смотрю все с большим интересом.
очень толковая женщина. молодец
Аня, спасибо большое за Ваши тренировки. Наконец-то я нашла тренировки ИМЕННО для женщин. Мне понравилось, что Ваши тренировки не только для создания красивого тела, но и лечебные. Спасибо!
Анна , я вам благодарна!!!! Я буду делать , все что вы порекомендовали женщинам. Так все грамотно и доступно говорите. Здоровья Вам и долгих лет жизни!!!! Вы лучшая!!!!!!!
Много значит, человек с образованием! Все балаболы нервно курят в сторонке 😂
согласна...
бюст, конечно, огонь!
спасибо за подробное объяснение всех нюансов женских упражнений. огромное вам спасибо!
Спасибо, Анна очень доходчиво и грамотно объяснили как накачать или приподнять верхн.часть женской груди 😘👍👍👍💖
Спасибо вам больше, вот бы мне такого тренера.Здоровья вам!
Анна я похудела благодаря Вам! Спасибо большое 😍
Если бы у меня был такой фитнес тренер я возможно полюбила бы спортзалы.благодарю,Анна.вы лучшая.обожаю вас
Спасибо за идеи тренировок! Начала заниматься по вашим урокам.Анна вы супер!
У Татьяны действительно красивая грудь... Кто-то писал в каментах про гладильную доску и диван... Доска, я иду за тобой!!! ))) Анна, узнала о вас недавно, ютьюб вывел. Божечки, Вы крутая!!! Всех благ Вам, успехов и всегда отличного настроения!
Здравствуйте! Простите пожалуйста! Может я что-то пропустила!? Но! Не могли бы ВЫ снять видео про то, как можно поправить грудь в домашних условиях и с гантелями!? Буду очень Вам благодарна! Спасибо!
Анна, Вы просто потрясающий тренер! ))) Всё просто и понятно объясняете! ничего лишнего и ненужного! мне бы такого тренера рядышком!!! Вы умничка и молодец!!! супер!!! ))) Только подскажите, какой был вес у гантелей, какой вес гантелей должен быть минимальным?! Спасибо! ))
Как я рада ,что мне попалось Ваша видео.
Анна,Вы прелесть.🤗👍 Как же грамотно Вы всё обясняете. И Татьяна огромная умничка🥰🤗
Благодарю Вас 🌹🏵🌹🏵🌹🏵🌹🏵
Спасибо большое за грамотные тренировки!!!!
Ну до чого приємно слухати!!!дякую ви молодець 😘
Крутая методология и подход. Браво! Работает супер!
Красотка!!! Заряжает своим позитивом, смотришь на вас и улыбаешься!
Спасибо. Очень понятно и без лишней балтологии.Спасибо.
Спасибо, Анечка! Ты - супер!!!
Супер тренировки!!!Спасибо большое!!!!!
Спасибо Вам,Анна!
Спасибо за такую важную информацию! 🙏
В конце то, что надо - работа на ширину без объёма! А то мать подкалывает - "Пора уже лифчик покупать!"
Супер то что я хотела у меня тоже проблемы с груди, буду делать ети тренировки.
Аня, вы замечательный тренер, все очень доступно. Огромное спасибо вам, учусь с вами граммотно строить свое тело. Но я солидарна с Milana MAHAURI, мусульманки зачастую не имеют возможности посещать тренажерку, я с удовольствием занимаюсь с вами, подскажите как можно заменить хаммер в домашних условиях?
Посмотрите в коментарии milana mahauri. Я дома занимаюсь.
Тренер отличный !
Анна все хорошо но не каждый может попасть в тренажерный было бы хорошо если бы вы дали упражнения в домашних условияж
Всё бегу в тренажерку- почти 5- ку надо накачать.
Аня вы просто очень классная
Анна скажите сколько раз в неделю можно укреплять мышцы груди для женщин чтобы не травмировать организм
Еатерина Романова
Анна уже говорила, поскольку это большая грудная мышца, то ей нужен отдых, чтобы её укрепить, два раза в неделю, отдых три дня, для восстановления мышцы.
Желаю вам здоровья и удачи во всём!^-^
Анна я тоже хочу так накачать грудь, но у меня нет возможности посещать тренажерный зал...как можно заменить этот тренажер хаммер???
Я накачала дома. Взяла доску, скачала угломер, гантели и вперёд. И бабочку ещё делала. И по первому показу, ложбинка тоже накачивается. Дома хожу без бюстгалтера. За год ни чего не провисло.
@@ЛюбовьМакарова-г6к Здравствуйте а вы после ГВ или нет, дальше какие результаты?
@@АаАа-н4б здравствуйте! Что такое ГВ? 😁дальше лень. Через год ещё 1,5 покачала, поднялась на 1,5 см. Потом жара, не до занятий. На следующей неделе снова берусь. Груть тянет за собой шею, а шея это ещё и щёки. Хочу подтянутые щёки в 60 лет.
@@ЛюбовьМакарова-г6кЗдравствуйте ГВ это грудное вскармливание 😄, но кажется у меня не будут такие результаты как у вас после трёх детей у меня как тряпочки 😥
@@АаАа-н4б у меня тоже были тряпочки
Оператор не правильно снимает, не показывает. Когда вы объясняете.
В домашних условиях -угол кровати и гладильная доска👍🏻проверено
могли вы подробнее объяснить? а то для меня это очень актуальный вопрос
Екатерина Тулупова доска для утюга в собранном виде,ставится под углом 45 градусов.Нижнюю часть упереть к стене,а верхнюю на диван например
спасибо за такой оригинальный способ)
Здравствуйте как это нижнюю часть к стенке а верхнюю часть на диван может наоборот? Объясните пожалуйста
Классная брюнеточка!!!)))
С вами кайфово заниматься🔥🔥🔥
Анна очень доходчиво и понятно все объяснили,скажите, пожалуйста, сколько времени нужно заниматься так,чтобы накачать грудь? 2 или 3 раза в неделю?
Анна!! Вы супер!! Скажте какой начальный вес гантелией ну и максимальный какой? Спасибо!!!
А зачем женщине увеличивать объём грудной клетки при разводке гантелями?
Вы такие классные , скажите а спина , ерыльев мужских не будет?
А как же с Африке ходят без лифов и у них груди до пупка?
Зачетная футболка "METAL" )
и сколько нужно повторений делать этих 4-х упражнений?
Я правильно поняла, если моя грудная клетка итак широкая от природы, то мне лучше не делать разводку?
Здравсвуйте Анячка...я очень хочу попасть лично к Вам на тренировку..скажите пожалуйста в каком городе Вы находитесь?
Я занимаюсь с гантелями, но грудь не накачивается
Prosto super! Spasibo bol'shoe.
Дорогая Анна,спасибо за ваши уроки,они мотивируют.Можно ли с помощью упражнений поднять грудь или только пластика хирурга?
Можно, я занималась 1,5 месяца увеличилась на размер. Потом не занималась по УВАЖ. причине.
@@Натальянаталья-ю6л А увеличить и поднять разве одно и то же?
А если нет тренажёрного зала,чем заменить эти упражнения???
Спасибо..лайк
Анечка,я не могу избавиться от живота и боков. Хожу в зал,все делаю как Вы советуете,вижу результат на попке,спине и груди,а вот живот и бока словно не понимают что я занимаюсь.... помогите советом
Дефицит калорий
Каким упражнением в домашних условиях можно заменить первое на тренажеры? И сколько нужно времени чтоб грудь стала стоячей? Заранее спасибо.
да,не у всех есть возможность использовать такой тренажер.было бы хорошо,если упражнения были бы ,,домашними,,)
Viki Vel
Можно просто отжиматься от лавки, от пола, от стены.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста первое упражнение чем можно заменить в домашних условиях?! В качестве скамейки можно приспособить гладильную доску, а вот первое упражнение не знаю как выполнить дома :-)) заранее спасибо большое за помощь :-)))
Знаю что не ответите,но всё ровно спрошу,чем дома можно заменить этот тренажор дома?
спасибо
1000 лайк
Здравствуйте! Можно ли упражнения с гантелями выполнять дома на полу или обязательно на подъёме?
на подъёме. 30-45 градусов скамья
Скажите пожалуйста по одному подходу ?
Аня,я перенесла інфаркт міокарда 1рік назад, можна робити такі вправи?в мене лишня вага ,все весить і старе, огидно на себе дивитися!
лайк лайк лайк
Как вы там?
А дома как, то есть с чем?
Как дома такие упражнения делать, если нет наклонной скамейки?
Кто то выше писал можно на гладильной доска ,сложенную доску один край устанавливаем на кровать и т.д ,а второй чтобы упор был в стену ну или еще что то.
@@ira1292 спасибо, но нет гладильной доски) не люблю гладить(((
@@yuliawawe8442 найдите обычную доску
На фитболе.
А если лавочки нет дома?
Анна вы здесь очень красиво выгледити
Кто-нибудь накачал?
Млечьная железа????🤔🤔😣
выбираем меньшее из зол- носим лифчик чтобы сиси не отвисли:))
Анна здраствуйте. скажите пожалуйста я не хочу накачать просто приподнять грудь. какую нагрузку мне выбрать? у меня итак 4 размер
Pera Qiyasova
Грудь уменьшиться в размере, но будет приподнятая и упругая. (У меня тоже четвёртый размер) нам нужно ещё укреплять мышцы спины.
Желаю здоровья и удачи во всём!^-^
@@olgagarifullina155 та не сильно она и уменьшается🙄у меня 75дд.Но топ я уже купила)))буду пробовать.
❤❤❤❤❤
Ань 47-65-47 ,а код города ? я звонить буду из Ставрополя
К хирургу?нет низачто даже если зарабатываю миллионы лучше потратиться на тренировку
и телочка тоже-))
А сколько кг гантели?
Светлана Чайка по 5 каждая🤪
прикольный мужик!
А на что можно лечь дома ? 😕
я ставлю два табурета вместе и ложусь
Спасибо
извените...я думала это МУЖЧИНА))))
Спасибо, что вы есть! Приезжайте в Великий Новгород!
мяукискис
Ну не 3-тий у женщины размер. 2-ой потолок 👌
Какая разница какой размер!? Мораль в том что это работает, если делать.
@@ЛюбовьМакарова-г6к ииии, что. Зачем мне это писать 🤣
Я не понял, ОНО ЖЕНЩИНА??? О.о
Ujean Klerk Она - Человек!
Ujean Klerk, отсутствие такта и уважения к другим людям, является одной из черт "Оно". Думаю в этот раз Вы поняли, о ком я...
Лиля, присоединяюсь! Совершенно правильно сказали!
Ujean Klerk ты все понял, просто решил говна написать.
Сам ты ОНО!
Так и не поняла, а по сколько килограммов должны быть гантели?!
+Ira N Это зависит от вашей подготовленности организма. Потому не говорят сколько кг брать в руки. Кому-то и по 3 кг тяжко ох как будет. А кто-то по 15 кг в каждую руку берет. Сначала подготовка организма, а затем играют с весами.
Татьяна жмёт по 5 кг в каждой руке.