٥ أيام نباتي ووالله حاسس بالفرق الكبير.. أصبحت أخف وانشط.. اختفى احساس التخمة والكسل اللي كنت احسه دايما.. شكرا د. باسم.. فنان، مبدع ورائع في كل ما تقدمه: من سخرية سياسية إلى مواضيع صحة. استمر يا وحش.
@@Mohamed-fi1bu كل انواع البقوليات بجميع أشكالها تحتوي على نسب بروتين عالية.. حتى أعلى من اللي في اللحم، مثلا الفول، الحمص، الفاصوليا، الخ... اول كم يوم راح تحسي بجوع دايم.. بس بعدها ومع الأيام راح يقل هالاحساس بشكل كبير. راح تحسي بالفرق الكبير. يا ريت لو تدخلي على موقع د. باسم وراح تفهمي أكثر. فيه حلقة كاملة تشرح عن الموقع.
اذا اكلك متوازن وكل وجبة تحتوي على العناصر اللي يحتاجها الجسم ما راح تحس بأن نشاطك أصبح أقل أو بأي كسل.. حاول أن وجبتك تحتوي على الثلاث عناصر المهمة.. الكربوهيدرات، البروتين والفيتامينات.. مثلا سلطة مع خبر وحمص.. السلطة فيتامينات، الخبر كاربوهيدرات، والحمص او ما شابهه من أنواع البقوليات غنية بالبروتينات.
انا متاكد انه على اخر الشهر هجرب ابقى نباتي لمدة شهر و هصور تجربتي وهنزلها .. عاش جدا يا دكتور ❤️ بس انا سبقتك وقلت ارخص مصادر البروتين النباتي وكمان وضحت ايه الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي 😄
متسمعش كلامه ده هجاص.جرب الكيتو دايت عالم تاني من الصحة و النشاط و اختفاء الامراض.شوف قناة الدكتور كريم علي اسمها فكر تاني و هي فعلا فكر تاني غير كل الدجل اللي حواليك
ما شاء الله يا دكتور كريم الله يوفقك وايد استفدت من الحلقات الي قاعد تقدمها وخصوصا الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي ترا كنت ما اعرف وكان عبالي ان البروتين بس في اللحوم اكثر اثنين احبهم انت ودكتور كريم علي ❤️ استمر يا دكتور واحنا وياك 💪🏻💪🏻
الشكر الجزيل لحضرتك دكتور باسم يوسف...النظام النباتي هو نظام الفطرة على الارض...والنباتيين اصحاء عقلا وجسدا...شكرا لتعبك..وشكرا لتفانيك في العمل لنشر الوعي ...لاتهتم بما قيل او يقال...فقط اتحفنا من حلقاتك المفيده..علنا نستفيد..انا نباتي من 8 سنوات...والحمدلله انا بصحه رائعه الان...شكرا مرة اخرى...
انا كاعد احاول اصير نباتي لكني بعدني لم اتخذ القرار لكن صرت اكل وجبة او وجبتين نباتية ولما سمعت بهاي الحلقة الي يريد يصير نباتي لازم يبدأ بوجبة او وجبتين فرحت هواي لان كنت أتصور نفسي كاعد اعبث تحياتي للمحتوم باسم يوسف من العراق الف تحية
الاعتدال بكل شي بهذه الحياة ضروري ومهم. اللحوم ضرورية لغذاء صحي ومتوازن ولكن بكميات معتدلة. المشكلة عند الكثير من الناس هو عدم الاعتدال وحتى من يريد يصير نباتي يريد يخلي الجميع نباتيين مع العلم اني مع الطعام النباتي. واكيد شكرا لك لنشرك الوعي مع حبي وتقديري للجميع
تحولت للنظام النباتي و احسن حاجة فيه انك بتحس بالشبع من غير ما تحس ان عندك كرشة نفس او صدرك طابق عليك مفيد جدا في الصوم علي فكرة 👍🏻 وحمارس حديد بعد رمضان ان شاء الله وده اليوم السادس كنباتي
الصويا والبلاك بينز والتوفوبترفع الأستروجين والنافع(الشمر) والرياضين يأخذواحبوب dimعشان نقلل تأثيرهاعالتيسترون التوازن بين الأغذيةوالإمتناع عن السكروالطحين أحسن من النظام النباتي
الف شكر مو بس على هالفيديو الا على هالقناة ، كمية معلومات مع توضيح مبسط مع تقديم ممتاز واخراج متميز بالاضافة الى جودة عالية للفيديو والكثير ايضا . هذا الفيديو الثالث الي اتابعه في هالقناة وقررت اكون نباتي من اليوم الى صحة افضل . وشكرا مره اخرى
I don't know if this area of reaserch is well investigated. I know some other diets have mental effect (alleviate anxiety and brain fog for example) but based on anecdotes :/ check out keto and paleo. I am not saying they are the healthiest diets out there, but those who follow them report huge improvements.
What got me interested and motivated in this diet is that all people who do plant-based and shared their experience on RUclips and other media almost confirmed that enjoy healthier mental state such as clearer mind and good sleep. This is my first week on this diet and never felt better. Can't wait to till I hit the 21st day.
الناس كتير بتقول انو بالقران ذكر اكل اللحوم بالمقابل .. ذكر أيضا بالسنة انه الرسول الكريم كان يوقد في بيته نار تقريبا مرة بالشهر فقط يعني اعتماده بالاكل كان نباتي واللحوم مرة بالشهر ..( مش يوميا ) بيتاكل لحوم متل ما الناس هالأيام عم تعمل ... زمان تناول اللحمة كان جدا محدود و كانو صحيين يعني اللي مصرين يضللو ياكلو لحمة ... خليها مرة أو تنتين بالاسبوع مش مفروض اكتر.. وباقي الاسبوع ما يضيفو لحوم لاكلهم و يركزو عالخضار و البقوليات والفواكه ... هيك معنى التوازن لاللي بدو التنين الأصل تناول اكل طبيعي ما بدو كتير طبخ متل الخضار و البقول و الفواكه كوجبات رئيسية يوميا
@pawg booty تقدر تعتبره انسان عادي او نبي او دجال، هذا الانسان كل كلامه صحيح ومثبت علميا وانت قلتها بنفسك من 1400 سنة اذا بهذي الحالة ليش ما ندخله بالموضوع؟
نعم القرآن الكريم ذكر تناول اللحوم ومنتجاتها كالالبان والرسول صلى الله عليه وسلم كان يأكل المنتجات الحيوانية ومسألة لم يوقد في بيته نارا لمدة شهرين وهذا سبب الفقر وليس لانه نباتي ثبت ان يحب لحم كتف الخروف واكل السمك والدجاج وكانوا يعيشون على التمر والحليب او اللبن الصحيح ان الانسان يكون متوازن في التغذية فلماذا نحرم ماأحل الله لنا هذه افعال وتصرفات اليهود هم من اتوا بهذه الأنظمة الغذائية كل يوم يأتوا بجديد ونحن نلحق بهم الجهل يملؤنا تارتن يقولون منتجات الالبان ضارة وتارة اللحوم وتارة الحبوب منذو خلق الانسان الى يوم القيامة لايوجد نظام غذائي كنظام الله تعالى قال كلوا واشربوا ولا تسرفوا وقال فلينظر الانسان الى طعامة والنظر هنا بنوعية الطعام وكميته وقال صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه وان كان لا محاله يعني اذا رغب بالاكثار من الطعام فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
Thank you Mr. Basem and your team for such a beautifully illustrated and tailored episodes 🙏🏼 which I consider becoming vegan 🌱 every time I watch them 🙌🏼✨ ..
Yes 💪🏻 🌱 فرق كبير لاحظتو بالأكل النباتي مع التمرين هو تسريع مرحلة الراحة بعد التمرين إي عدم الحاجة لأخد راحة طويلة و أيضاً تسريع مرحلة الشفاء بين أيام التمرين
Hassan Tol بيقول ان مش شرط تبني عضلات من اللحوم بس ممكن تاخد بروتين لبناء العضلات من الخضروات.. واللحوم فيها فعلا نسبة بروتين عالية لكن فيها كمان دهون كتير وبتعلي الكوليسترول ومفهاش الياف ولا حديد باسم سال الدكتور وفيها ايه لما اكل لحمة واكل برضو خضروات رد عليه ان ليها اضرار عالمدي البعيد واحتمال عالمدي القريب كمان ولو قارنت الفاصوليا باللحمة هما الاتنين فيهم بروتين لكن الفاصوليا فيها حديد والياف ومضادات اكسدة وخالية من الدهون والكوليسترول والسعرات الحرارية اقل بالنسبة للاعب كمال الاجسام بيقول انه متربي علي نظام لاكتو نباتي يعني طول عمره مبياكلش لحوم نهائي بس بياكل منتجات البان عادي ومن اربع سنين بس اصبح نباتي ١٠٠٪ ولاحظ ان عضلاته بتتبني بشكل اسرع واقوي وبيقول ان الانسان العادي بيحتاج ل 0.8جرام بروتين لكل كيلو من وزن جسمه اما بالنسبة للاعب كمال الاجسام بيحتاج ل2 جرام بروتين لكل كيلو في جسمه وهو وزنه 81 كيلو وبيحتاج 150 جرام بروتين يوميا وبالنسبة لها هي قالت انها كانت بتعاني من قلة التركيز ومع النظام النباتي تركيزها بقا اعلي بكتير وحركتها اسرع واخف وبقت تقدر تتمرن لوقت اطول وفالاخر بينصحو اللي عايز يجرب النظام انه يجهز وجبة فاليوم نباتية لفترة ثم يجهز وجبتين فاليوم وبعد كده يخلي كل اكله فاليوم نباتي وبالطريقة دي هيتعود عالنظام الجديد بالتدريج
بالنسبة لي ، الحمدلله ثلاث سنوات نباتية وليش فيجان و لكن افكر فيها ، بس انا ما قطعت اللحوم مرة وحده لاني افضل التدريج بكل شيء بحياتي ، بدات بخطوات صغيرة و تقليل تدريجي على مدى ٤ سنوات الى ان صرت نباتية والحمدلله و الان سابدا بالسنة الرابعه كنباتية تماما
الكلام حلو اوووي وفعلا فكرت ابقي نباتيه بس حد منه لله ضفتي في جروب اسمه kersh keepers بجد مأسااااه شكل الاكل مغري ومعظمه في بلدي اسكندريه كله معتمد علي اللحوم والدواجن والاجبان وطنيه دهون رهيبه ... القرار صعب محتاج اراده فعلا ادمان😭😭😭
البرنامج ده اداني امل اني ابني جسم رياضي لان بسسب غلاء اللحم وعدم قدرتي على الحصول على بروتين حيواني بكميات كبيرة كنت اظن ان مستحيل اعمل جسم بالبروتين النباتي بس الحمد لله الامل رجع ثاني وان شاء الله اعمل جسم رياضي واكمل طب واصبح خبيرة تغذية 😊😭
ماتحطش امل كبير طالما فى مصر .. انت هاتوفر بس ثمن الحجات المصنعه اللى كنت بتجيبها لكن فى الحقيقه انه الاكل النباتى السوبر فودز غالي جدا فى مصر لوحده حتى بدون يكون اورجانيك عشان تاكل افوكادو الواحد ب 20 جنيه تاخد نص واحده فى اليوم ده غير حبوب الكينوا ووانك تجيب حجات فعلا كويسه تاكلها .. غاليا انت كده هاتعيش على البروكلي من السوبر فودز والباقي هايكون اطعمه عادية وهاتعب جدا عشان تلاقى الخضار المناسب للنظام ده عموما .. خد ده فى اعتبارك
بناء الجسم الرياضي فى النهايه هتلاقى انك مجبره تستخدمي فيتامنات ومعا\ن من برا مش بس عشان ده الافضل .. ده برضه عشان الارخص لما تحسبيها عايزه كميه كذا فيتامين او معادن وايه اللى هاتخديه من الخضار يدهولك هتلاقى ان المكملات اوفر بكتير
ههههههههههههه أقسم بالله وهم فوهم .. في ناس ممكن تقعد سنة بحالها نباتيين ماياكلوا اي نوع لحوم أو اسماك او بيض .. وعايشين علي الخضراوات وصحتهم مو قوية ولاعضلات ولاشعور ولا هم يحزنون ، وإنت جاي تقلي 4 ايام نباتي وتحس شعور لايوصف؟ .. أجل الفقراء او الناس الي ماتقدر تجيب لحوم ونباتيين ليش صحتهم مو زيك؟ من يومهم صحتهم مب زينه مافي عضلات مافي قوة مافي شعور كويس .. وإنت من 4 أيام تقلي شعور رائع؟ .. ياخي إعقل الكلام .. 4 ايام ذي ماتأثر ابدًا إنت محتاج اكثر بكثيييير من كذا.
Eating meat while watching this like 😐😐... but a plant based diet is such a cool idea though! I would definitely try it!! Hopefully as soon as possible! Wish me luck !!!
جميل الحلقة و فكرة القناه كلها ممكن حلقة عن مواعيد الاكل متي قبل التمرين و بعد التمرين ، و ممكن حلقة عن الالبان و الزبادي فوائدهم و مخاطرهم و ايه المقدار اللي ناخده من منتجات الالبان لاني فهمت من الحلقات ان الالبان ليس لها خطورة للاوعية الدموية مثل اللحوم و لك الشكر
I am going to make it as he told one step a day. It really fits me to start one vegan meal from today. And I am going to make it continue until I become a vegan person. Thanx a lot Bassem, you really do meaningful work!
صح معك حق يعني إذا ما بدك تصير نباتي حاول على تخلي عندك ثلاث أيام بالأسبوع أكل نباتي بدون لحوم ولا أسماك ولا بيض وخلي بس يومين بالأسبوع تاكل فيهم لحوم عادي وحاول تاكل خضار كتير باليومين تبع اللحوم
استاذ باسم لدي سؤال جداً مهم .. س/ لو افترضنا بأنني غيرت نظامي إلى نباتي وجلست فتره طويله يعني تقريبا سنه او سنتين او 3 وقررت أن ارجع الى النظام العادي متعدد الاكلات .. كيف سيكون تقبل جسمي بعد هذا التحول ، وهل جهازي الهضمي سيكون قادر على هضم اللحوم والدواجن أم أن نظامي النباتي السابق سيعيق حركة الامعاء ويضعفها ..؟
عندما سال باسم يوسف الخبير الاستراتيجى ما المشكلة مع اللحوم ؟ رد رد عبقرى ان استهلاك البروتين سيجعلك تستهلكه بشكل زائد انا اقتنعت بصراحة يعنى المشكلة فى البروتين ولا فى الاستهلاك الزائد ثم رد رد اخر عبقرى و اقعد يحكر عن السعرات (رغم ان اللحوم منخفضة السعرات) و ان الاكل النباتى ملئ بمضادات الاكسدة و الالياف فكان سؤال باسم يوسف اللى هو سؤال اى عاقل طب ما المانع من الاكل المتوازن اللى به خضار و لحوم و ساحصل على مميزاتهما معا فرد باكذوبة و قال نحن نعلم ان اللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة تسبب السرطان و الحقيقة اللحوم المصنعة فقط هى ما تسبب السرطان و لم نسمع عن اللحوم الحمراء غير ان سبب سرطان القولون فى الاغلب وراثى او جينى و تدخل هذه العوامل (من لحوم مصنعة و غيرها ) ما زال تحت البحث ولو اثبت فسيكون نسبة ضئيلة و ليس العامل الاهم ثم اسطرد و قال ان اللحوم من اسباب امراض القلب و السكر و هذا ليس عليه اى دليل و كذب محض شكرا باسم يوسف انك علمتنى لا اثق فى احد
بحث من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية .. بيقول ان اللحوم الحمراء والحمراء فقط زيادة استهلاكها بيساهم فى الأصابة بسرطان القولون بنسبة تتصل ل 28% (لحوم غير مصنعة) اتمنى ان حضرتك تجرب تقرأ قبل متتكلم. www.health.harvard.edu/newsletter_article/red-meat-and-colon-cancer
تحب اللحمة ? بالهنا والشفا .. تحب المخدرات ؟ إعمل دماغ براحتك بس لاتجي وتنشر معلومات من الكيس حتى تثبت وجهة نظرك الخاطئة وتمرر مغالطات ! أحس أنه آكلي اللحوم متحسسين بزيادة من البرنامج والنظام الفيغن عموما وكأنو بيهاجم عقيدة عندكم .. اللحمة والفراخ والجثث والقرف تحول عندكم من عادة الى عبادة !!
يا دكتور باسم أنا مقتنع جدا وبدأت أخد خطوات جديه بس محتاج حاجه هتبقى مفيده اوى لو حضرتك عملتها إن الأكل اللى هنستغنى عنه نعوض عنه بإيه والفائده اللى هنستغنى عنها نعوضها من إيه ... وياريت لو يكون في ملف مصور نحمله وناخده مرجع... شكرا لمجهودك ورمضان كريم
كلام جميل وهذا ما اوصانا نبينا محمد ع بان لانركز على اللحوم لانها كثيرة الاكسدة،ولكن يجب تناولها مرة اومرتين في الاسبوع وهذا كلام رسول الله ع وذلك لانها متكاملة الحوامض الامينية التي يحتاجها الانسان لديمومة حياته ،مع الشكر
لك وحشة يا باسم بجد. فيييين ايام برنامج البرنامج. بالماسبة انا دخلت التحدى بتاع ال ٢١ يوم من سنه او اكتر ونفذته، لكن وبصفتي راجل خيبان في المطبخ مانفعش اكمل لاسباب منزلية.. هاها فاهم طبعا. ؛) بس فعلا عاوز ارجعله تاني لاني كنت حاسس اني احسن كتير وانشط عن دلوقت.
باسم انا عندي ارتفاع ضغط الدم العالي جدا وعمري 20 جاني لمن كان عمري 17 بسبب الغدة الديستيرون والغدة الكظرية لي 3 سنوات اخذ ادوية مثل الدكتون 100G و نبليت وبعض الادوية الاخر وصراحة الادوية مسببة لي مشاكل كثير مثل التثدي عند الرجل و الخمول و الارهاق وتوقف شعر الدقن والاخر.. هل تنصحني اجرب نظام النباتي لفترة شهرين مع الادوية وبعد شهرين اوقف الادوية ؟
- البروتينات الموجودة في النباتات غير مكتملة..مابتلبيش احتياجات الجسم في التوازن المطلوب بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية.. النباتيين بيدعوا ان البروكولي مثلا فيه بروتين...لكن تقدر تتخيل الفرق لما تعرف انك محتاج كيلو ونص بروكولي علشان تاخد بروتين أد الموجود في 30 جرام لحمه... . - النظام الغذائي النباتي بيعتمد على الصويا في المقام الأول كبديل للحوم..الإفراط في الصويا بيسبب مشاكل جمة..فيما يخص الغدة الدرقية وزيادة نسبة الصوديوم في الدم..بالإضافة للمواد الحافظة والمضافات اللي بتخليها "شبه اللحمة"..لكنها مضرة من أوجه أخرى.. . - بيعتمد إلى حد كبير على القمح..فانت لو بتتعب من كتر القمح..بسبب الحساسية منه مثلاً..تحولك للنظام النباتي..يا اما هايضرك..أو يعذبك بتجنب القمح بالإضافة للأغذية الحيوانية..نظام باسم يوسف بيستغنى عن الدقيق المكرر..بس مازال فيه قمح.. . - بعض الفيتامينات زى فيتامين بي 12 مش موجودة غير في المصادر الحيوانية..فلازم تعوضها بمكملات في شكل أقراص..ولو مانتظمتش في تناول الأقراص بتعرض نفسك لأنيميا شديدة وأمراض عصبية وضعف وهزال عام..قد تؤدي للوفاة.. . - فيه ترويج ان النظام الغذائي النباتي بيخسس...وده مش صحيح في المطلق..لأن الإمتناع عن البروتينات الحيوانية بيجوع أكتر...فالشخص النباتي بيحاول يسد الجوع ده بتناول أكل فيه سعرات أكتر..عادة من النشويات...السكر نباتي..البطاطس نباتية..الرز والمكرونة نباتية..العيش نباتي..غني عن الذكر ان انت لو أفرطت في دول هاتتخن أكتر بكتير من اللي بياكلوا لحوم وفراخ وسمك... برضه نظام باسم يوسف بيستغنى عن البطاطس المحمرة والسكريات..لكن لسه فيه كاربوهيدرات عالية..ده غير انه كده بيتحول لنظام تعذيب..مافيش منتجات حيوانية..مافيش دقيق...مافيش سكريات...مافيش بطاطس..ممكن يتعمل لفترات محدودة..انما الحرمان واسع النطاق غير عملي على المدى البعيد... . - الإفراط في تناول الحبوب من خلال الوجبة النباتية..وده أساس نظام باسم يوسف..بيؤدي لشعور بالإنتفاخ وعسر الهضم..وده مضر خصوصاً لمرضى القولون العصبي.. . - زى ما فيه عوامل بيئية بتشجع التحول للنظام النباتي..فيه أدلة دامغة ان زيادة التحول البشرى للأنظمة النباتية على نطاق واسع هايضر البيئة أكتر.. فيه تفاصيل لده في المصادر اللي في التعليقات.. __________________________________ نيجي بقى للتجارب الشخصية... فيه تجربة حديثة شهيرة لواحدة كانت عاملة زي باسم يوسف كده..من أكبر مروجي النظام النباتي...بس على شهرة عالمية مش محلية..عندها 2 مليون مشترك في قناتها.. اسمها روفانا.. روفانا اتقفشت في فيديو بالصدفة بتاكل سمك... واتفضحت فضيحة كبيرة في كل حته..واضطرت تعترف انها كانت بتاكل سمك وبيض في السر..لأنها اتعرضت لمتاعب صحية جمة من النظام النباتي اللي هى واحدة من آلهته... وقالت للمعجبين بتوعها انها كانت ناوية تقول لهم..بس كانت مستنيه الوقت المناسب... وسواء كانت صادقة ولا كذابة...في الحالتين ده بيدين النظام النباتي... وياللمصادفة...روفانا هي كمان كانت مروجة قبل كده لنظام الصيام المتقطع والريجيم المائى زي باسم يوسف.. __________________________________ الخلاصة: _______ بالنسبة للنظام الغذائي النباتي..فهو له مزاياه وعيوبه.. محاولة التدليس على الناس بأنه أفضل من الأكل المتوازن اللي بيشمل منتجات حيوانية..ليس إلا تضليل من الناحية العلمية..لكنه بالتأكيد أفضل من "الإفراط في اللحوم الحمرا والدهون".. الأكل المتوازن اللي يشمل المنتجات الحيوانية والنباتات مع بعض باعتدال بالتأكيد أفيد .. بالنسبة لباسم يوسف..فهو showman إذا كانت بتحبه وبتستخف دمه..فمافيش مانع تتفرج عليه من باب التسلية..لكنه مشهور "زيه زي معظم ال showmen.. بأنه بيبيع نفسه للي يدفع..موهوب في التسلية بدون ما تكون له مهنة حقيقية او رسالة مخلصة.. . فانت ممكن تشتريه..بس ماتشتريش منه.. ____________________________
صحيح و في أمريكا المشكل ان اللحم مليئ بالهرمونات و الابقار يعطوها أكل معدل جينيا و طريقة الذبح لها عدة فوائد و اذا كان اللحم خطير كان الله ليحرمه كما حرم لحم الخنزير لما يحمله من أضرار
اسلام الباسل - Islam Elbassel اللي في الفيدىو زينه ولا ايه؟ شوف الحلقه كويس، معضلين واكلهم مافيه صويا كثير ولا قمح بطريقه كبيره يعتمد على البقول والخضار اكثر شي وطول عمره الرجال ما دخل بجسمه لحم وشوف كيف معضل وفي مثله كثير . ب ١٢ موجود في التربه وبعض المزارع بتحقن المواشي فيه عشان تاخذه ، مو لازم تأخذ فيتامين ب١٢ كل يوم لو عندك حليب نباتي مدعم وخميره غذائيه ماتحتاج تأخذ الاقراص يوميا او خذ حصه وحده بالاسبوع جرعه كبيره وخلاص . بالنسبة لرافانا كذبت على المتابعين عشان تتكسب وتروج لمنتجاتها وحالتها الصحيه مو تمام لانها مامشيت whole food plant based اللي هو اللي ماشيين فيه اغلب النباتيين الصحيين. كانت raw vegan لسنين تأكل خضار وفواكه واكل غير مطبوخ وياكلو فواكه وعصيرات بكميه كبيره اللين ما ينعدم جهازهم الهضمي
بالنسبة للتخسيس wfpb مايستخدمو زيوت نهائيا ولا سكر مكرر معتمد على الطعام الكامل يشبعك بسرعه وفي نفس الوقت ماتاكل دقيق ابيض ولا سكر ولا زيوت اللي هي سعرات حراريه فارغه، كذا تنحف ، اما لو تحط زيت وتآكل معجنات وفي كثير أكلات junk نباتيه ومليانه سعرات اكيد راح يزيد وزنك . وبيانكا مثلا تأكل اغلب الأكل نباتي صحي بس مرتين بالاسبوع اومره تاكل وجبه مفتوحه نباتيه عشان تحافظ بس بنفس الوقت ماتحرم نفسها
كنت ناوي اجربها اربعين يوم وانا من النوع اللي اللحمة مش بتوحشة لكن قلت اجرب لم استطع ان اكمل اربع ايام 😄 الكلام ده قبل البرنامج ما ينتشر كده ولكا بدا البرنامج قلت اقرا اكتر وملخص الكلام هو ان في جسم يستطيع ان يكمل حياته دون لحوم واخر لا زاي ما القرود او الغروله والحصان والفيل صحتهم حلوه وهما نبتين زاي ما الاسود والنمور صحتهم حلوه وهما لحوميين متوحشين 😘 ثالثا الخطأ اللي بيقع فيه كل شخص هو انه لا يجتهد في العدل والتنظيم يعني لا افراط وبا تفريط وانظر إلى القدماء كانت صحتهم جيدة ومع ذلك كانوا بيكله لحمه وسمك وبيض وبيشربه لبن لكن العدل وعدم التفريط هو المقياس الصحيح واخيرا لمن اراد الاطلاع ينظر الي حلقة ماتعة عند الدكتور الخلوق دكتور محمد الناظر اسم القناة كلام في الصميم
و الله ضعت يا دكتور باسم ، أنا متابع من فترة لموضوع كيتو دايت و تأثيره الملموس على صحة اللي يتبعه و لكن الان أنت تتطرق لكلام معاكس تماما طيب اثنا فترة تطورنا الم نكن صيادين و آكلي لحوم و دهون حيوانية لمئات الآلاف من السنين ؟ كيف تغيرت طبيعة جسمنا و نحن لم ناكل الكاربوهيدرات الا من عشر آلاف سنة عندما بدأت حقبة الزراعة الأولى في وادي الرافدين ؟ كيف نستطيع أنكار تاثير الكيتو دايت الذي تم تجريبه على العديد و اثبت نتائج ؟ هناك وثائقي يتكلم عن هذا و هم أيضا يجلبون أطباء معروفين و اخصائيين كما فعلت أنت مشكورا في هذا الفيديو ، أتمنى اعرف رأيك بالحمية المبنية على الدهون اللحوم و النتائج التي أعطتها .
شكرا على المحتوى الرائع ولكن يجب ايضا الاشارة انه نيماي الشخص اللي ظهر في التقرير عضلاته ليست فقط من اكل النباتي ولكنه يتناول مكملات غذائية بكميات كبيرة وهو ذاكر هذه النقطة في صفحته فالأنستغرام ولديه منتجه الخاص المصنع من بروتين نباتي ... وبالتالي احتياجه من البروتين لبناء هذه العضلات لا يكفي الحصول عليها الا لو اكل طول اليوم وبكميات ضخمة ولكن جزء كبير جدا من هذا البروتين حصل عليه من مكملاته الغذائية... واعتقد هذه النقطة مهمة في التقرير للمصداقية
الفكره انى الناس دلوقتى بقي استهلاك افراخ لحمه وسمك بشكل يومى واستهلاك عشوائي للاسف لو الأكل اتحط بدون اى حاجه منهم يبقي حاصل مصيبه انا مش بقول اننا نلغى وفى نفس الوقت مينفعش تحرم حاجه ربنا حلل اكلها الدراسات كل يوم فى تطور والله اعلم بكرا ايه اللى هيظهر بس الفكره لو طول الاسبوع امنع اكلهم بغرض التخفيف وليس التحريم ومره ف الاسبوع كفايه وكميه صغيره دا بالنسبالى الحل الامثل هوا انك تحرم حاجه على نفسك وربنا محلل اكلها دا حرام ودى قصه وكانت سبب فى نزول سورة التحريم ما روي بأن الرسول -عليه السلام- كان يزور جميع زوجاته تباعاً بعد انقضائه من صلاة العصر، فبعدما دخل دار حفصة بنت عمر أطال المقام عندها على غير المعتاد، فأرسلت عائشة إحدى جارياتها إلى بيت حفصة لمعرفة سبب تأخر الرسول في بيت حفصة، فأخبرتها جاريتها بأن الرسول -عليه السلام- يشرب العسل عندها لذلك أطال المقام عندها، وعندها اتفقت عائشة مع باقي زوجات الرسول على التظاهر بالنفور من رائحة فم الرسول لتناوله طعام كريه الرائحة، حيث كلما كان يدخل دار واحدة منهن كن يسألنه عن سبب الرائحة الكريهة المنبعثة من فمه، فكان يقول -عليه السلام- بأنه تناول العسل لدى حفصة، ثم حلف ألا يعود لتناوله من بيت حفصة من جديد، وبهذا كان سبب نزول الآية في تحريم رسول الله -عليه السلام- ما أحلّه الله تعالى من الطعام والشراب الحلال من أجل مرضاة زوجاته.
مش انت الي تحس الناس الي حولك همه يحسسوك ويخلوك تعيش بدائرة توتر ممكن تتضايق منهم بالبدايه وتنزعج من هالنظام مو بسبب الاكل بسبب الناس بس بعدين راح تعرف من افضل القرارات الي ممكن تاخذها
The thing with vegetarian protein is that it is"not pure protein". It's mostly mixed with carbs which means you'll have to exceed your carbs intake to hit your protein intake. All these carbs will eventually turn into sugar in your body. I don't think consuming massive amounts of sugar is healthy either.
I think the problem is not protein...rather calcium! I read a lot of papers on how vegans would get the recommended daily intake of protein, however they are always lacking on calcium....and had intakes lower than the recommended daily....hope you would tackle that in future videos.
@@aymanantar8704 my advice to you is to think logically, this diet doesn't have all the nutrients that human body need , I listened to a lots of vegans but so many thing wasn't clear for me and vegans don't give me an answer, I felt so bad on this diet , I was weak and I wasn't able to function well , you will feel amazing in first weeks bc you're cutting out a lots of bad food but then you will notice that your health is deteriorating , most of vegans that I was following are NO LONGER VEGAN NOW , it's the truth , we thrive by eating meat and plants , just know how to get an organic / range free egg , meat , chicken ...etc . That's it , you don't need to be vegan You can listen to dr natacha Campbell mcbride and read weston A price books and Sally Fallon
@@fatmaa444 I feel a bit less lost, but to be honest I still want to give it a try for 21 days as I'm really curious to see what's gonna happen to me. However, I have no more to be a vegan on long term. Thank you really appreciate it.
حاولوا تنزلوا أنظمة غذائية نباتية .. تكون لايقة أكتر علي ثقافتنا في الوطن العربي .. يعني الوجبات و الحاجات دي محتاجيين حاجات تكون متوافرة و سهل عمايلها عندنا .. بدل الافوكادو و اللوز و المكسرات و الصويا و ما الي ذلك
مش عرفه هانشوف كومنت ولا اي بس احب اقولك ف يوم من الايام كنت من جمهورك بس كتير قال عليك مشخصاتي وانا ماكنتش سامعه بس بعدماشوفت قناتك ع يوتيوب عرفت هما قالو عنك كده ليه 😊😇😇😇
وديت عضلاتك فين يا باااااسيم الترجمة فالدقيقة 4:32 محتاجة تتغير من ( و نكره الدهون) ل (و نكره النشويات) و كلمة نشيطن (من الشيطان) احسن من نكره كترجمة ل demonize ، حلقة جميلة و فوقتها .. دايما موفق 💪
السلام عليكم اشكرك يا دكتور على النصائح القيمة التي تقدمها لنا و أحترم رأيك لكن هل هذا يعني أن نمتع نهائيا عن المنتجات الحيوانية التي افترض أن لها أهميتها للجسم و ان لم يكن كذلك فلماذا وجدت أو أن السبب هو ما يعطى لهذه الحيوانات من علف صناعي و أدوية هو ما جعلها مضرة إذن سؤالي إذا كانت مصادر الغداء الحيوانية طبيعية مائة بالمائة و صحية ألا يمكن استهلاكها فمن غير المعقول أكل النباتات و إهمال المصادر الحيوانية اللتي خلقها الله كمصدر للغذاء إلى جانب النباتات و شكرًا
باسم انا الي تقريبا ٥ايام تارك اللحوم وسكر والملح والخبز انا عايش بالمانيا طبيبة الخاصة فرنسية كانت عاملة الي حمية ونزلت عليها ٢٥كغ بس بسبب العمل معش رحت النادي وقفت حديد بشع جسمي جدا صرت ١١٢كغ بعد ما كنت ٩٠كغ معش عندي وقت قررت اغير واجرب كلامك انت محق جدا جدا انا اليوم ١٠٨كغ باليوم ال٥على توالي بس ما باكل الا خضار وفواكة جدا جميل بس المشكلة انو بيبلش الجسم يترهل لان نزول وزن رهيب شو نصيحة الشخصية تحياتي شكر خاص الك مع العلم انا لاعب حديد من ٢٠٠٨
مترجعوش تزعلوا !! - لما عيالكم يقفلوا علي نفسهم الاوضه بالساعات و ميحبوش القاعده معاكم بسبب الانتقاد والكلام اللي زي السم اللي بتوجهوه ليهم. - لما يكبروا و يكرهوا كلمة " إن شاء الله " ، لأن كُل وعد توعدوه تقولوا "إن شاء الله" و مايحصلش ! - لما شخصياتهم تبقي ضعيفه و ميبقاش عندهم ثقه فـ نفسهم لانكم مبتديهومش فرصه يعبروا عن اللي جواهم ودايمًا تستغبوهم. - لما يكرهوا النقاش معاكم لانكم بتقللوا من آرائهم سواء ف السياسه او الحياه عامةً. - لما عيالكم يكرهوا بعض لأنكم بتفرقوا ف المعامله بينهم و تميزوا حد عن التاني وتتحاسبوا يوم القيامه بجريمة الظُلم . ! - متزعلووش لما يطلعوا مكلكعين من جوا وتفيكريهم محدود ﻷنكم مجربتوش تقولوا لهم كلمه حلوة. تابعونى حبايبى المحترمين
الصراحه د باسم الكل يحبك. واي شي تقوله بنسويه. انا كيتو فيغان. زوجي من فيديوتك قلب نباتي بحت ومصمم وحده مستانس ويقول صار خفيف. استمر في مهمتك. والله الكل مستفيد.
طب ممكن تفهمنا ازاي هتوفر 150 جم بروتين في اليوم !! فكرت في موضوع النباتي دا بس لقيت مش هقدر اوفر البروتين الكافي في الفيديو انتا مقدمتش حاجه قولت فاصوليا عدس وبتاع تاني كده مش مش حسبت هتكمل ازاااااااااي ليه تسلط الضوء علي جزء صغير من الصوره ؟!!! وتسيب الباقي !!
اكبر مشكلة مش البروتين او غيرها ، فيتامين B12 موجود فقط في الاغذية ذات المصدر الحيواني ، الحديد من المصدر الحيواني يمتصه الجسم بسرعة اكبر من البروتين النباتي ، يجب ان تتناول فيتامين سي مع الاغذية النباتية الغنية بالحديد مثل الحبوب لتسهل عملية الامتصاص و تجنب شرب الشاي بعدها لانه يمنع امتصاص الحديد النباتي.
ماذا لو قللنا مصادر البروتين الحيوانية واللحوم الحمراء بالتحديد وبدل وجبتين او ٣ تحتوي على لحوم حيوانية نقللها إلى وجبة واحدة؟ لا إفراط ولا تفريط الإعتدال جميل.
فعلا .لانه لما تقارن الاكل النباتي مع الاكل الحيواني وتمارس رياضة المشي كل يوم مثلا مش شرط مثلا تدفع مساري في الجيم فعلا تقتصد في فلوسك حتى ان سعر المنتجات الحيوانية غالية على النباتية
٥ أيام نباتي ووالله حاسس بالفرق الكبير.. أصبحت أخف وانشط.. اختفى احساس التخمة والكسل اللي كنت احسه دايما.. شكرا د. باسم.. فنان، مبدع ورائع في كل ما تقدمه: من سخرية سياسية إلى مواضيع صحة. استمر يا وحش.
البروتين النباتى اى لو سمحت
@@Mohamed-fi1bu كل انواع البقوليات بجميع أشكالها تحتوي على نسب بروتين عالية.. حتى أعلى من اللي في اللحم، مثلا الفول، الحمص، الفاصوليا، الخ... اول كم يوم راح تحسي بجوع دايم.. بس بعدها ومع الأيام راح يقل هالاحساس بشكل كبير. راح تحسي بالفرق الكبير. يا ريت لو تدخلي على موقع د. باسم وراح تفهمي أكثر. فيه حلقة كاملة تشرح عن الموقع.
ياريت تعطيني نصائح عن وجبات نباتية ؟؟
@@ahmadhumaid6587 ممكن نصيحة بالنسبة لقلة الطاقة وعدم النشاط اللى صار عندى ؟
اذا اكلك متوازن وكل وجبة تحتوي على العناصر اللي يحتاجها الجسم ما راح تحس بأن نشاطك أصبح أقل أو بأي كسل.. حاول أن وجبتك تحتوي على الثلاث عناصر المهمة.. الكربوهيدرات، البروتين والفيتامينات.. مثلا سلطة مع خبر وحمص.. السلطة فيتامينات، الخبر كاربوهيدرات، والحمص او ما شابهه من أنواع البقوليات غنية بالبروتينات.
انا متاكد انه على اخر الشهر هجرب ابقى نباتي لمدة شهر و هصور تجربتي وهنزلها .. عاش جدا يا دكتور ❤️ بس انا سبقتك وقلت ارخص مصادر البروتين النباتي وكمان وضحت ايه الفرق بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي 😄
انت عامل نفسك فار تجارب
متسمعش كلامه ده هجاص.جرب الكيتو دايت
عالم تاني من الصحة و النشاط و اختفاء الامراض.شوف قناة الدكتور كريم علي اسمها فكر تاني و هي فعلا فكر تاني غير كل الدجل اللي حواليك
انت مجرب كلشي و مسوي فيها تنصح و تتفلسف و لسا دب زي ما انت🤦🏼♂️🤦🏼♂️🤦🏼♂️ لما تفيد نفسك اول بعدين حاول فيدنا
@yamen على الاقل هو دكتور وقاعد يقدم شي يفيدنا وعلم حقيقيى نستفيد منه مو نفسك انسان فاشل تقعد تتفلسف وتحطم الناس ولا لك اي دور في المجتمع
ما شاء الله يا دكتور كريم الله يوفقك وايد استفدت من الحلقات الي قاعد تقدمها وخصوصا الفرق بين البروتين الحيواني والنباتي ترا كنت ما اعرف وكان عبالي ان البروتين بس في اللحوم اكثر اثنين احبهم انت ودكتور كريم علي ❤️ استمر يا دكتور واحنا وياك 💪🏻💪🏻
الشكر الجزيل لحضرتك دكتور باسم يوسف...النظام النباتي هو نظام الفطرة على الارض...والنباتيين اصحاء عقلا وجسدا...شكرا لتعبك..وشكرا لتفانيك في العمل لنشر الوعي ...لاتهتم بما قيل او يقال...فقط اتحفنا من حلقاتك المفيده..علنا نستفيد..انا نباتي من 8 سنوات...والحمدلله انا بصحه رائعه الان...شكرا مرة اخرى...
انا كاعد احاول اصير نباتي لكني بعدني لم اتخذ القرار
لكن صرت اكل وجبة او وجبتين نباتية
ولما سمعت بهاي الحلقة الي يريد يصير نباتي لازم يبدأ بوجبة او وجبتين فرحت هواي لان كنت أتصور نفسي كاعد اعبث
تحياتي للمحتوم باسم يوسف من العراق الف تحية
استمرررر ،موفق
واخيرا اكو واحد عراقي
Nate Diaz انا نفسي في يوم واحد اكل نباتي من غير لحم
Nate Diaz الأمر صعب علينا بالخليج والعراق
اغلب اكلاتنا لحوم وسمن وحليب
لكن اخواننا بالشام اسهل ، يكفيك انهم اخترعو لنا الفتوش والحمص والتبوله .
Hisoka IQ اي والله مشكلة الأهل ،
الامهات الله يحفظهن ، لازم تاكل لحم ودسم ولا بيعتبرونك مريض وفيك انسداد الشهية
أنا بحب البرنامج ده وقررت ابقي نباتيه ليوم في الاسبوع وياريت كل الناس نفكر مره واحدة ف صحتها
💪💪👏
كنباتيه سابقه مانصح احد يدخل النظام النباتي لانه مضر على المدا الطويل وكمان فيه شرك
اكتر شخص مقنع شفتو في حياتي . بداءت فعلا بوجبه كل يوم فيها كمية فاكهه محترمه وفي تحسن بسيط مع الوقت هستغني عن اللحمه نهائي
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼حاول برضو تخلي وجباتك الجانبية لليوم غالبها نباتي وبالتوفيق
@@Aya14gym اه بحاول علي قد مااقدر شوفان و زبدة فول سوداني
الاعتدال بكل شي بهذه الحياة ضروري ومهم.
اللحوم ضرورية لغذاء صحي ومتوازن ولكن بكميات معتدلة.
المشكلة عند الكثير من الناس هو عدم الاعتدال وحتى من يريد يصير نباتي يريد يخلي الجميع نباتيين مع العلم اني مع الطعام النباتي.
واكيد شكرا لك لنشرك الوعي
مع حبي وتقديري للجميع
تحولت للنظام النباتي و احسن حاجة فيه انك بتحس بالشبع من غير ما تحس ان عندك كرشة نفس او صدرك طابق عليك مفيد جدا في الصوم علي فكرة 👍🏻 وحمارس حديد بعد رمضان ان شاء الله وده اليوم السادس كنباتي
الصويا والبلاك بينز والتوفوبترفع الأستروجين والنافع(الشمر) والرياضين يأخذواحبوب dimعشان نقلل تأثيرهاعالتيسترون
التوازن بين الأغذيةوالإمتناع عن السكروالطحين أحسن من النظام النباتي
الف شكر مو بس على هالفيديو الا على هالقناة ، كمية معلومات مع توضيح مبسط مع تقديم ممتاز واخراج متميز بالاضافة الى جودة عالية للفيديو والكثير ايضا . هذا الفيديو الثالث الي اتابعه في هالقناة وقررت اكون نباتي من اليوم الى صحة افضل . وشكرا مره اخرى
she said her mind became clearer , can we hear about the research related to how vegan food affects the mind ?
I don't know if this area of reaserch is well investigated. I know some other diets have mental effect (alleviate anxiety and brain fog for example) but based on anecdotes :/ check out keto and paleo. I am not saying they are the healthiest diets out there, but those who follow them report huge improvements.
What got me interested and motivated in this diet is that all people who do plant-based and shared their experience on RUclips and other media almost confirmed that enjoy healthier mental state such as clearer mind and good sleep.
This is my first week on this diet and never felt better. Can't wait to till I hit the 21st day.
She's talking about her personal experience
Do a quick search on www.nutritionfacts.org on mental health and you will get a lot of the research related material 👌🏼
@@Code_name_moe thx (y)
الناس كتير بتقول انو بالقران ذكر اكل اللحوم بالمقابل .. ذكر أيضا بالسنة انه الرسول الكريم كان يوقد في بيته نار تقريبا مرة بالشهر فقط
يعني اعتماده بالاكل كان نباتي واللحوم مرة بالشهر ..( مش يوميا ) بيتاكل لحوم متل ما الناس هالأيام عم تعمل ...
زمان تناول اللحمة كان جدا محدود و كانو صحيين
يعني اللي مصرين يضللو ياكلو لحمة ... خليها مرة أو تنتين بالاسبوع مش مفروض اكتر.. وباقي الاسبوع ما يضيفو لحوم لاكلهم و يركزو عالخضار و البقوليات والفواكه ... هيك معنى التوازن لاللي بدو التنين
الأصل تناول اكل طبيعي ما بدو كتير طبخ
متل الخضار و البقول و الفواكه كوجبات رئيسية يوميا
@pawg booty
تقدر تعتبره انسان عادي او نبي او دجال، هذا الانسان كل كلامه صحيح ومثبت علميا وانت قلتها بنفسك من 1400 سنة اذا بهذي الحالة ليش ما ندخله بالموضوع؟
Your religion it's useless
CATCHUP ENTERTAINMENT
Your mother is useless
نعم القرآن الكريم ذكر تناول اللحوم ومنتجاتها كالالبان والرسول صلى الله عليه وسلم كان يأكل المنتجات الحيوانية ومسألة لم يوقد في بيته نارا لمدة شهرين وهذا سبب الفقر وليس لانه نباتي ثبت ان يحب لحم كتف الخروف واكل السمك والدجاج وكانوا يعيشون على التمر والحليب او اللبن الصحيح ان الانسان يكون متوازن في التغذية فلماذا نحرم ماأحل الله لنا هذه افعال وتصرفات اليهود هم من اتوا بهذه الأنظمة الغذائية كل يوم يأتوا بجديد ونحن نلحق بهم الجهل يملؤنا تارتن يقولون منتجات الالبان ضارة وتارة اللحوم وتارة الحبوب منذو خلق الانسان الى يوم القيامة لايوجد نظام غذائي كنظام الله تعالى قال كلوا واشربوا ولا تسرفوا وقال فلينظر الانسان الى طعامة والنظر هنا بنوعية الطعام وكميته وقال صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه وان كان لا محاله يعني اذا رغب بالاكثار من الطعام فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
اوك اوك طب بدنا حلقة ان كيف تصير نباتي باقل تكلفة الي معي لايك👍
سمك - Sm90 حبوب وبقوليات وزبدة الفستق، وجميع تلك الأشياء متوفرة ورخيصة
@@mouhalobo3878 بس كمان لو يعمل عنها حلقة بكون احسن 😘😘
عايزين خضار مفهوم للنباتي المصري
mouha lobo
ايوه بس دى مش حجات ممكن تفضل تعيش عليها لسيما لو انت شخص مش بتميل للحجات دى بشكل عام! او بستطعمها اوى.. 🤔
mouha lobo زبدة المكسرات الخالية من المواد المصنعة غالبا بتكون غالية و مش متوفرة كتير، فالمكسرات لوحدها خيار أفضل
Thank you Mr. Basem and your team for such a beautifully illustrated and tailored episodes 🙏🏼 which I consider becoming vegan 🌱 every time I watch them 🙌🏼✨ ..
dr not mr
hhh
مشعارفه أقول ايه فعلا شكرا لانك أنت وفريقك اخذتوا المسؤليه لتوعيه الناس ربي يوفقكم ويرعاكم وارجوكم ماتتأخروش علينا بالحلقات
Yes 💪🏻 🌱 فرق كبير لاحظتو بالأكل النباتي مع التمرين هو تسريع مرحلة الراحة بعد التمرين إي عدم الحاجة لأخد راحة طويلة و أيضاً تسريع مرحلة الشفاء بين أيام التمرين
الله يجزاك الجنة يا دكتور وما أعظم من اعطاء الخريطة للتائهين 💚🌱
خريطة الكفر
دخلت لاتعلم واشارك التجربة ولاقيت الإفادة المتوقعة
بس الي ما توقعتوا اني رح اقضي هاليوم من بعد هالشوفات الي شفتها
رمضان كريم
لو امكن تنزلوا نظام غذائي نباتي نمشي عليه
انا مقتنع بالفكره ولكن مش عارف اطبقها اصلا
هتلاقيه على الموقع لما تشترك في تحدي ال ٢١ يوم.. هتلاقي ٤ اختيارات للفطار و ٤ اختيارات للغداء و ٤ اختيارات للعشاء..
www.plantb.tv
ادخل شوف الموقع بتاعهم🌸
ما هو البرنامج تسويق للموقع
شكرا ليكم علي الردود 😊
رمضان كريم
الفطار حمام الغدا كباب العشا بط
نباتي نباتي يعني
1:07 🤣🤣🤣
هذا البرنامج في نظري اكثر قيمة و فائدة من برنامج البرنامج .. شكرا دكتور باسم
انا متابعك يا محمد نجمو من حوالي سنتين
@@محمدالفاتح-س1د متابعتك تشرفني محمد
ارجو ان تضيف على البرنامج مطبخ لكيفية طبخ الخضروات بطريقة صحيحة وخصوصا انت في اميركا هما الصح واحنا الغلط
طيح الله حضك
والله يادكتور باسم انا مش عارف اشكر حضرتك ازاي وياريت الناس تفهم وتقدر قيمه اللي بتقدمه محتوي راقي جدا ونافع ومفيد للبشريه انا داخل مخصوص علي اخر فيديو حضرتك ناشره اعمل كزمنت عليه علشان الشكر يوصلك بجد انت هتغير وتنقذ حياه ناس كتير للاحسن ربنا يجعله ف ميزان حسناتك
التجربة خير دليل مش هنخسر حاجة لما نجرب بنفسنا ونشوف هل فعلا في نتيجة كويسة
بلتوفيق ،،استمر ،،النباتية اتحاد بلطبيعة والعودة للفطرة
989 Ta فهمني انت فهمت ايه لاني مش عارف اقرا الترجمه بسرعه ،،،،،،والخط صغير
Hassan Tol
بيقول ان مش شرط تبني عضلات من اللحوم بس ممكن تاخد بروتين لبناء العضلات من الخضروات.. واللحوم فيها فعلا نسبة بروتين عالية لكن فيها كمان دهون كتير وبتعلي الكوليسترول ومفهاش الياف ولا حديد
باسم سال الدكتور وفيها ايه لما اكل لحمة واكل برضو خضروات رد عليه ان ليها اضرار عالمدي البعيد واحتمال عالمدي القريب كمان
ولو قارنت الفاصوليا باللحمة هما الاتنين فيهم بروتين لكن الفاصوليا فيها حديد والياف ومضادات اكسدة
وخالية من الدهون والكوليسترول والسعرات الحرارية اقل
بالنسبة للاعب كمال الاجسام بيقول انه متربي علي نظام لاكتو نباتي يعني طول عمره مبياكلش لحوم نهائي بس بياكل منتجات البان عادي ومن اربع سنين بس اصبح نباتي ١٠٠٪ ولاحظ ان عضلاته بتتبني بشكل اسرع واقوي
وبيقول ان الانسان العادي بيحتاج ل 0.8جرام بروتين لكل كيلو من وزن جسمه اما بالنسبة للاعب كمال الاجسام بيحتاج ل2 جرام بروتين لكل كيلو في جسمه وهو وزنه 81 كيلو وبيحتاج 150 جرام بروتين يوميا
وبالنسبة لها هي قالت انها كانت بتعاني من قلة التركيز ومع النظام النباتي تركيزها بقا اعلي بكتير وحركتها اسرع واخف وبقت تقدر تتمرن لوقت اطول
وفالاخر بينصحو اللي عايز يجرب النظام انه يجهز وجبة فاليوم نباتية لفترة ثم يجهز وجبتين فاليوم وبعد كده يخلي كل اكله فاليوم نباتي وبالطريقة دي هيتعود عالنظام الجديد بالتدريج
المصيبه في كميات الاكل لما تكون بمرحلة التضخيم حنصير نظام رعي مو وجبات 🤣
😂😂
ياعم انت بتصدق دول بياخوا منشطات ومكملات والاسم نبايتيين هههه
و يبقي تور الله في برسيمه😂😂
@@mhmn85 كلامك غلط لأنو مو كل النباتيين بياخدو منشطات
😂😂 يأكل الحشيش والعشب الأخضر
رابع يوم نباتي وشكل الموضوع مريح جسديا بس المشكلة في عادات الأكل اللي متعود عليها ربنا يقوينا.
استمرررررر بلنباتية كل التوفيق
انا سادس يوم ههههههه اول ثلاث ايام كانت صعبة شوي لكن يتحسن تدريجيا والوزن ينقص ايضا اتمنى لك التوفيق
بالنسبة لي ، الحمدلله ثلاث سنوات نباتية وليش فيجان و لكن افكر فيها ، بس انا ما قطعت اللحوم مرة وحده لاني افضل التدريج بكل شيء بحياتي ، بدات بخطوات صغيرة و تقليل تدريجي على مدى ٤ سنوات الى ان صرت نباتية والحمدلله و الان سابدا بالسنة الرابعه كنباتية تماما
ممن تقولي الاكل
اللي بتاكلة عبارة عن اية
@@sultan7890 ممكن اعلرف الاكلات ال بتاكلها عبارة عن اية
اسلوب جميييل و جد متواضع و اني على علم تام بأنك تعرف جواب كل الاسئلة الي نتا طرحتها عليهم ... يعطيك الصحة ❤
انا مشارك فى التحدى بقالى ٩ ايام وحسيت بتغير خسيت2ك والبشره والصحه والسكر نزل والضغط كمان انا مكمل ان شاء الله
لو سمحت يعني ايه نباتي
@@AhmedSaid-dh3hc يعنى ممنوع لحمه فراخ سمك. لبن جبن والمقلى ومسموح فاكهه خضار بقوليات حبوب مكسرات
الكلام حلو اوووي وفعلا فكرت ابقي نباتيه بس حد منه لله ضفتي في جروب اسمه kersh keepers
بجد مأسااااه شكل الاكل مغري ومعظمه في بلدي اسكندريه كله معتمد علي اللحوم والدواجن والاجبان وطنيه دهون رهيبه ... القرار صعب محتاج اراده فعلا ادمان😭😭😭
Omg best episode ever since I started my plant-based journey I have always been obsessed with Bianca Taylor thank you 😭♥️✨💪🏽
Zelal Shori ❤️❤️❤️
@@BiancaTaylorFit welcome ya mozza to Arab word just be ready for tons of followers, and yes you are Mozza and u can ask Bassem what does that mean =D
@@BiancaTaylorFit You're so beautiful and sexy I really like you, From an Egyptian Man 🙌🏼❤🌹
البرنامج ده اداني امل اني ابني جسم رياضي لان بسسب غلاء اللحم وعدم قدرتي على الحصول على بروتين حيواني بكميات كبيرة كنت اظن ان مستحيل اعمل جسم بالبروتين النباتي
بس الحمد لله الامل رجع ثاني وان شاء الله اعمل جسم رياضي واكمل طب واصبح خبيرة تغذية 😊😭
💚
ماتحطش امل كبير طالما فى مصر .. انت هاتوفر بس ثمن الحجات المصنعه اللى كنت بتجيبها لكن فى الحقيقه انه الاكل النباتى السوبر فودز غالي جدا فى مصر لوحده حتى بدون يكون اورجانيك عشان تاكل افوكادو الواحد ب 20 جنيه تاخد نص واحده فى اليوم ده غير حبوب الكينوا ووانك تجيب حجات فعلا كويسه تاكلها .. غاليا انت كده هاتعيش على البروكلي من السوبر فودز والباقي هايكون اطعمه عادية وهاتعب جدا عشان تلاقى الخضار المناسب للنظام ده عموما .. خد ده فى اعتبارك
بناء الجسم الرياضي فى النهايه هتلاقى انك مجبره تستخدمي فيتامنات ومعا\ن من برا مش بس عشان ده الافضل .. ده برضه عشان الارخص لما تحسبيها عايزه كميه كذا فيتامين او معادن وايه اللى هاتخديه من الخضار يدهولك هتلاقى ان المكملات اوفر بكتير
٤ايام وانا نباتي شعور رائع لايوصف شكرا باسم
واش تغير عندك
ايش شعورك ؟
يأختي، مشاء الله 🙈
4 ايام؟!! 😄 ربنا يقويك
ههههههههههههه أقسم بالله وهم فوهم .. في ناس ممكن تقعد سنة بحالها نباتيين ماياكلوا اي نوع لحوم أو اسماك او بيض .. وعايشين علي الخضراوات وصحتهم مو قوية ولاعضلات ولاشعور ولا هم يحزنون ، وإنت جاي تقلي 4 ايام نباتي وتحس شعور لايوصف؟ .. أجل الفقراء او الناس الي ماتقدر تجيب لحوم ونباتيين ليش صحتهم مو زيك؟ من يومهم صحتهم مب زينه مافي عضلات مافي قوة مافي شعور كويس .. وإنت من 4 أيام تقلي شعور رائع؟ .. ياخي إعقل الكلام .. 4 ايام ذي ماتأثر ابدًا إنت محتاج اكثر بكثيييير من كذا.
الحمدلله انا نباتية صارلي 9 سنين و هذا البرنامج اثبتلي صحة اختياري 👌🏻
Can you please tell me about your progress so far? And how is your body reacting for such diet
Eating meat while watching this like 😐😐... but a plant based diet is such a cool idea though! I would definitely try it!! Hopefully as soon as possible! Wish me luck !!!
جميل الحلقة و فكرة القناه كلها ممكن حلقة عن مواعيد الاكل متي قبل التمرين و بعد التمرين ، و ممكن حلقة عن الالبان و الزبادي فوائدهم و مخاطرهم و ايه المقدار اللي ناخده من منتجات الالبان لاني فهمت من الحلقات ان الالبان ليس لها خطورة للاوعية الدموية مثل اللحوم و لك الشكر
I am going to make it as he told one step a day. It really fits me to start one vegan meal from today. And I am going to make it continue until I become a vegan person. Thanx a lot Bassem, you really do meaningful work!
دا انجليزي يا سيسي؟
من اهم الحلقات، وخصوصا جزئية الدهون والبروتين وعلاقتع بالاوردة الدموية لانى عانيت منها وتوصلت لنفس النتيجة بالامتناع عن اللحوم وخصوصا للافراد اصحاب النشاط القليل كالموظفين كثيرى الجلوس ع المكاتب والكمبيوتر
ههههههههه ربي يسعدك كنت نباتي ثلاثة اشهر لكن كنت خايف اضيع وقتي بدون بناء عضل بشكل ممتاز ..لكن من بعد هالحلقه هارجع نباتي شكرا لك الله يوفقك 💓
هل وجدت نتيجة في النظام النباتي؟
ايش تاكل لبناء عضلك
بصراحه أنا مبسوط منك عشان عملت برنامج هادف زى ده و سيبك من السياسه وانفعنا بعلمك وربنا يجعله في ميزان حسناتك
مش شرط انك تعيش نباتي علشان تعيش حياه صحيه... الفكره انك تبقي فاهم احتياجات جسمك... وتنظيمها صح
صح معك حق يعني إذا ما بدك تصير نباتي حاول على تخلي عندك ثلاث أيام بالأسبوع أكل نباتي بدون لحوم ولا أسماك ولا بيض وخلي بس يومين بالأسبوع تاكل فيهم لحوم عادي وحاول تاكل خضار كتير باليومين تبع اللحوم
@@suzdarmohamad4967 وانا هيك بشوف كمان بعكس الآلاف هون يلي معمي على قلوبهم بالفيديو
استاذ باسم لدي سؤال جداً مهم ..
س/ لو افترضنا بأنني غيرت نظامي إلى نباتي وجلست فتره طويله يعني تقريبا سنه او سنتين او 3 وقررت أن ارجع الى النظام العادي متعدد الاكلات .. كيف سيكون تقبل جسمي بعد هذا التحول ، وهل جهازي الهضمي سيكون قادر على هضم اللحوم والدواجن أم أن نظامي النباتي السابق سيعيق حركة الامعاء ويضعفها ..؟
Mc Barood Official هو لما تكون نباتي ما تبي ترجع لنظام اكلك السابق بسبب تغيير صحتك للافضل ✋🏻
عندما سال باسم يوسف الخبير الاستراتيجى ما المشكلة مع اللحوم ؟ رد رد عبقرى ان استهلاك البروتين سيجعلك تستهلكه بشكل زائد انا اقتنعت بصراحة يعنى المشكلة فى البروتين ولا فى الاستهلاك الزائد ثم رد رد اخر عبقرى و اقعد يحكر عن السعرات (رغم ان اللحوم منخفضة السعرات) و ان الاكل النباتى ملئ بمضادات الاكسدة و الالياف فكان سؤال باسم يوسف اللى هو سؤال اى عاقل طب ما المانع من الاكل المتوازن اللى به خضار و لحوم و ساحصل على مميزاتهما معا فرد باكذوبة و قال نحن نعلم ان اللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة تسبب السرطان و الحقيقة اللحوم المصنعة فقط هى ما تسبب السرطان و لم نسمع عن اللحوم الحمراء غير ان سبب سرطان القولون فى الاغلب وراثى او جينى و تدخل هذه العوامل (من لحوم مصنعة و غيرها ) ما زال تحت البحث ولو اثبت فسيكون نسبة ضئيلة و ليس العامل الاهم ثم اسطرد و قال ان اللحوم من اسباب امراض القلب و السكر و هذا ليس عليه اى دليل و كذب محض
شكرا باسم يوسف انك علمتنى لا اثق فى احد
لخخي
بحث من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية .. بيقول ان اللحوم الحمراء والحمراء فقط زيادة استهلاكها بيساهم فى الأصابة بسرطان القولون بنسبة تتصل ل 28% (لحوم غير مصنعة)
اتمنى ان حضرتك تجرب تقرأ قبل متتكلم.
www.health.harvard.edu/newsletter_article/red-meat-and-colon-cancer
تحب اللحمة ? بالهنا والشفا .. تحب المخدرات ؟ إعمل دماغ براحتك بس لاتجي وتنشر معلومات من الكيس حتى تثبت وجهة نظرك الخاطئة وتمرر مغالطات !
أحس أنه آكلي اللحوم متحسسين بزيادة من البرنامج والنظام الفيغن عموما وكأنو بيهاجم عقيدة عندكم .. اللحمة والفراخ والجثث والقرف تحول عندكم من عادة الى عبادة !!
اللحوم الحمراء الخالية من الدهون باعتدال و خصوصا لحوم الطرائد ممتازة و بالعكس كثرة استهلاك البقول يسبب زيادة الاوكزالات
و مع اللحوم يجب اكل الخضار لحماية القولون
يا دكتور باسم أنا مقتنع جدا وبدأت أخد خطوات جديه بس محتاج حاجه هتبقى مفيده اوى لو حضرتك عملتها
إن الأكل اللى هنستغنى عنه نعوض عنه بإيه والفائده اللى هنستغنى عنها نعوضها من إيه ... وياريت لو يكون في ملف مصور نحمله وناخده مرجع... شكرا لمجهودك ورمضان كريم
شوف اللينك في وصف الفيديو
طبعا انا في بدايه بناء الاجسام والحلقه جاءت بوقتها شكرااا باسم اروع حلقات وااااو
كلام جميل وهذا ما اوصانا نبينا محمد ع بان لانركز على اللحوم لانها كثيرة الاكسدة،ولكن يجب تناولها مرة اومرتين في الاسبوع وهذا كلام رسول الله ع وذلك لانها متكاملة الحوامض الامينية التي يحتاجها الانسان لديمومة حياته ،مع الشكر
Keep making those Vegan Gains
soy boy
جزاك الله خير دكتورنا العزيز العملاق باسم يوسف استفدتّ منك كتير وتغيرت حياتي بشكل لا يصدق
لك وحشة يا باسم بجد. فيييين ايام برنامج البرنامج.
بالماسبة انا دخلت التحدى بتاع ال ٢١ يوم من سنه او اكتر ونفذته، لكن وبصفتي راجل خيبان في المطبخ مانفعش اكمل لاسباب منزلية.. هاها فاهم طبعا. ؛) بس فعلا عاوز ارجعله تاني لاني كنت حاسس اني احسن كتير وانشط عن دلوقت.
شكرا د/باسم انت وفريق العمل 🇪🇬💛
مبدع شكرا الك ،،انا عمري 29 ونباتي من 15 سنة ،النباتية مو نظام غذائي ،هي الطبيعة الاساسية للبشرية
لا يوجد دليل علمي على أن النباتية هي الفطرة البشرية
باسم انا عندي ارتفاع ضغط الدم العالي جدا وعمري 20 جاني لمن كان عمري 17 بسبب الغدة الديستيرون والغدة الكظرية لي 3 سنوات اخذ ادوية مثل الدكتون 100G و نبليت وبعض الادوية الاخر وصراحة الادوية مسببة لي مشاكل كثير مثل التثدي عند الرجل و الخمول و الارهاق وتوقف شعر الدقن والاخر..
هل تنصحني اجرب نظام النباتي لفترة شهرين مع الادوية وبعد شهرين اوقف الادوية ؟
المحتوي حاو جدا و مفيد جدا انا شخصيا هبدا اجرب النظام ده ... بجد SHABOOO
Chapeau 😜
ببتوفيق
باسم ياريت نكلمنا عن الاملاح الزايده ف الجسم واللي بتمنعنا من اكلات كتير نباتيه وغير نباتيه وازاي اتخلص منها .... أتمني تشوف الكومنت
تصوير /مونتاج /الممثلين/المخرج/ الشرح..... ابداااع ...لو أني عندي معارف راهو تواصلت معا القنوات المدفوعه ويرعو هذا الفن الطبي البسيط
احب أقولك انها فكرة ممتعه
النهاردة فطاري كان طبق سلطه ومش قادره اوصفلك قد أيه مستمتعه
استمري بلتوفيق
بالهنا والشفا على قلبك.
أنا فطرتطاجنلسانعصفوربالحمص مع طبق سلطة خضرة والمشروب كان لبن لب أبيض بالتمر.
@@MrAliabdelaal صحتين
@@العنقاءالعنقاء-ج3ز يسلموا
@@emansamir7244
تسلمى من كل شر
بعيدا عن نظام الفيجن هو فعلا مفيد مفيش كلام
ممكن الفيدوهات تنزل بعد الصيام
كده احنا هنفطر 😉😉😊
لية هنفطر
ال خد باله من جرافتة الدكتور يخبط لايك :)) عجبتني جدا والله فكرة الجرافتة. فعلا فيديو مهم جدا ومستنين الباقي
- البروتينات الموجودة في النباتات غير مكتملة..مابتلبيش احتياجات الجسم في التوازن المطلوب بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية..
النباتيين بيدعوا ان البروكولي مثلا فيه بروتين...لكن تقدر تتخيل الفرق لما تعرف انك محتاج كيلو ونص بروكولي علشان تاخد بروتين أد الموجود في 30 جرام لحمه...
.
- النظام الغذائي النباتي بيعتمد على الصويا في المقام الأول كبديل للحوم..الإفراط في الصويا بيسبب مشاكل جمة..فيما يخص الغدة الدرقية وزيادة نسبة الصوديوم في الدم..بالإضافة للمواد الحافظة والمضافات اللي بتخليها "شبه اللحمة"..لكنها مضرة من أوجه أخرى..
.
- بيعتمد إلى حد كبير على القمح..فانت لو بتتعب من كتر القمح..بسبب الحساسية منه مثلاً..تحولك للنظام النباتي..يا اما هايضرك..أو يعذبك بتجنب القمح بالإضافة للأغذية الحيوانية..نظام باسم يوسف بيستغنى عن الدقيق المكرر..بس مازال فيه قمح..
.
- بعض الفيتامينات زى فيتامين بي 12 مش موجودة غير في المصادر الحيوانية..فلازم تعوضها بمكملات في شكل أقراص..ولو مانتظمتش في تناول الأقراص بتعرض نفسك لأنيميا شديدة وأمراض عصبية وضعف وهزال عام..قد تؤدي للوفاة..
.
- فيه ترويج ان النظام الغذائي النباتي بيخسس...وده مش صحيح في المطلق..لأن الإمتناع عن البروتينات الحيوانية بيجوع أكتر...فالشخص النباتي بيحاول يسد الجوع ده بتناول أكل فيه سعرات أكتر..عادة من النشويات...السكر نباتي..البطاطس نباتية..الرز والمكرونة نباتية..العيش نباتي..غني عن الذكر ان انت لو أفرطت في دول هاتتخن أكتر بكتير من اللي بياكلوا لحوم وفراخ وسمك...
برضه نظام باسم يوسف بيستغنى عن البطاطس المحمرة والسكريات..لكن لسه فيه كاربوهيدرات عالية..ده غير انه كده بيتحول لنظام تعذيب..مافيش منتجات حيوانية..مافيش دقيق...مافيش سكريات...مافيش بطاطس..ممكن يتعمل لفترات محدودة..انما الحرمان واسع النطاق غير عملي على المدى البعيد...
.
- الإفراط في تناول الحبوب من خلال الوجبة النباتية..وده أساس نظام باسم يوسف..بيؤدي لشعور بالإنتفاخ وعسر الهضم..وده مضر خصوصاً لمرضى القولون العصبي..
.
- زى ما فيه عوامل بيئية بتشجع التحول للنظام النباتي..فيه أدلة دامغة ان زيادة التحول البشرى للأنظمة النباتية على نطاق واسع هايضر البيئة أكتر..
فيه تفاصيل لده في المصادر اللي في التعليقات..
__________________________________
نيجي بقى للتجارب الشخصية...
فيه تجربة حديثة شهيرة لواحدة كانت عاملة زي باسم يوسف كده..من أكبر مروجي النظام النباتي...بس على شهرة عالمية مش محلية..عندها 2 مليون مشترك في قناتها..
اسمها روفانا..
روفانا اتقفشت في فيديو بالصدفة بتاكل سمك...
واتفضحت فضيحة كبيرة في كل حته..واضطرت تعترف انها كانت بتاكل سمك وبيض في السر..لأنها اتعرضت لمتاعب صحية جمة من النظام النباتي اللي هى واحدة من آلهته...
وقالت للمعجبين بتوعها انها كانت ناوية تقول لهم..بس كانت مستنيه الوقت المناسب...
وسواء كانت صادقة ولا كذابة...في الحالتين ده بيدين النظام النباتي...
وياللمصادفة...روفانا هي كمان كانت مروجة قبل كده لنظام الصيام المتقطع والريجيم المائى زي باسم يوسف..
__________________________________
الخلاصة:
_______
بالنسبة للنظام الغذائي النباتي..فهو له مزاياه وعيوبه..
محاولة التدليس على الناس بأنه أفضل من الأكل المتوازن اللي بيشمل منتجات حيوانية..ليس إلا تضليل من الناحية العلمية..لكنه بالتأكيد أفضل من "الإفراط في اللحوم الحمرا والدهون"..
الأكل المتوازن اللي يشمل المنتجات الحيوانية والنباتات مع بعض باعتدال بالتأكيد أفيد ..
بالنسبة لباسم يوسف..فهو
showman
إذا كانت بتحبه وبتستخف دمه..فمافيش مانع تتفرج عليه من باب التسلية..لكنه مشهور "زيه زي معظم ال
showmen..
بأنه بيبيع نفسه للي يدفع..موهوب في التسلية بدون ما تكون له مهنة حقيقية او رسالة مخلصة..
.
فانت ممكن تشتريه..بس ماتشتريش منه..
____________________________
صحيح و في أمريكا المشكل ان اللحم مليئ بالهرمونات و الابقار يعطوها أكل معدل جينيا و طريقة الذبح لها عدة فوائد و اذا كان اللحم خطير كان الله ليحرمه كما حرم لحم الخنزير لما يحمله من أضرار
اسلام الباسل - Islam Elbassel اللي في الفيدىو زينه ولا ايه؟ شوف الحلقه كويس، معضلين واكلهم مافيه صويا كثير ولا قمح بطريقه كبيره يعتمد على البقول والخضار اكثر شي وطول عمره الرجال ما دخل بجسمه لحم وشوف كيف معضل وفي مثله
كثير .
ب ١٢ موجود في التربه وبعض المزارع بتحقن المواشي فيه عشان تاخذه ، مو لازم تأخذ فيتامين ب١٢ كل يوم لو عندك حليب نباتي مدعم وخميره غذائيه ماتحتاج تأخذ الاقراص يوميا او خذ حصه وحده بالاسبوع جرعه كبيره وخلاص .
بالنسبة لرافانا كذبت على المتابعين عشان تتكسب وتروج لمنتجاتها وحالتها الصحيه مو تمام لانها مامشيت whole food plant based اللي هو اللي ماشيين فيه اغلب النباتيين الصحيين.
كانت raw vegan لسنين تأكل خضار وفواكه واكل غير مطبوخ وياكلو فواكه وعصيرات بكميه كبيره اللين ما ينعدم جهازهم الهضمي
بالنسبة للتخسيس wfpb مايستخدمو زيوت نهائيا ولا سكر مكرر معتمد على الطعام الكامل يشبعك بسرعه وفي نفس الوقت ماتاكل دقيق ابيض ولا سكر ولا زيوت اللي هي سعرات حراريه فارغه، كذا تنحف ، اما لو تحط زيت وتآكل معجنات وفي كثير أكلات junk نباتيه ومليانه سعرات اكيد راح يزيد وزنك . وبيانكا مثلا تأكل اغلب الأكل نباتي صحي بس مرتين بالاسبوع اومره تاكل وجبه مفتوحه نباتيه عشان تحافظ بس بنفس الوقت ماتحرم نفسها
ناكل اللحمه الحمرا مره واحده في الاسبوع وقطعه صغيره في وجبه واحده ومناكلش منتجات الالبان فعلاً والسمك مره واحده في الاسبوع ومناكلش فراخ خاالص ده بالنسبه للبروتين الحيواني وده اللي انا هعمله
هل البروتين النباتي ينقصه بعض الانواع من الاحماض الامينية الاساسية فيحتاج الجسم الى الخلط بين نوعين من المصادر لتغطية بعضهما
نباتي من 15 سنة ومدرب بلعبة الايكيدو ،وحاصل على جوائز عالمية
ايه المكملات الهامة الشخص النباتي الغير رياضي ؟
@@emanhaikal1333 B12
ممكن تقوليلنا بالتفصيل الوجبات التلاته بتوعك عشان اعملهم فى مصر لان مش متواجد الاسماء اللى فى الفيديو
@sfgiikdszzay66663 الايكيدو شو مش رياضة
محتاجين احصائبة علمية غير منحازة مش حالات فردية
كنت ناوي اجربها اربعين يوم
وانا من النوع اللي اللحمة مش بتوحشة
لكن قلت اجرب لم استطع ان اكمل اربع ايام 😄 الكلام ده قبل البرنامج ما ينتشر كده
ولكا بدا البرنامج قلت اقرا اكتر وملخص الكلام
هو ان في جسم يستطيع ان يكمل حياته دون لحوم واخر لا
زاي ما القرود او الغروله والحصان والفيل صحتهم حلوه وهما نبتين
زاي ما الاسود والنمور صحتهم حلوه وهما لحوميين متوحشين 😘
ثالثا الخطأ اللي بيقع فيه كل شخص هو انه لا يجتهد في العدل والتنظيم
يعني لا افراط وبا تفريط
وانظر إلى القدماء كانت صحتهم جيدة ومع ذلك كانوا بيكله لحمه وسمك وبيض وبيشربه لبن
لكن العدل وعدم التفريط هو المقياس الصحيح
واخيرا لمن اراد الاطلاع
ينظر الي حلقة ماتعة عند الدكتور الخلوق
دكتور محمد الناظر اسم القناة كلام في الصميم
اخيرا الحلقه اللي كنت بستناهاااا😍💚💚💚💚🙌🙌🙌
و الله ضعت يا دكتور باسم ، أنا متابع من فترة لموضوع كيتو دايت و تأثيره الملموس على صحة اللي يتبعه و لكن الان أنت تتطرق لكلام معاكس تماما طيب اثنا فترة تطورنا الم نكن صيادين و آكلي لحوم و دهون حيوانية لمئات الآلاف من السنين ؟ كيف تغيرت طبيعة جسمنا و نحن لم ناكل الكاربوهيدرات الا من عشر آلاف سنة عندما بدأت حقبة الزراعة الأولى في وادي الرافدين ؟ كيف نستطيع أنكار تاثير الكيتو دايت الذي تم تجريبه على العديد و اثبت نتائج ؟ هناك وثائقي يتكلم عن هذا و هم أيضا يجلبون أطباء معروفين و اخصائيين كما فعلت أنت مشكورا في هذا الفيديو ، أتمنى اعرف رأيك بالحمية المبنية على الدهون اللحوم و النتائج التي أعطتها .
بغض النظر عن موضوع الحلقة بس البنات اللى فالفيديو حلوة اوي يا باسم😅😅
دا احنا في رمضان
غض بصرك
@@baraomohammed3570 مقصدش بس احنا في رمضان
دا اسلوب للتسويق
يخليك تحس انك حتحلو لما تبقى نباتي
شكرا على المحتوى الرائع ولكن يجب ايضا الاشارة انه نيماي الشخص اللي ظهر في التقرير عضلاته ليست فقط من اكل النباتي ولكنه يتناول مكملات غذائية بكميات كبيرة وهو ذاكر هذه النقطة في صفحته فالأنستغرام ولديه منتجه الخاص المصنع من بروتين نباتي ... وبالتالي احتياجه من البروتين لبناء هذه العضلات لا يكفي الحصول عليها الا لو اكل طول اليوم وبكميات ضخمة ولكن جزء كبير جدا من هذا البروتين حصل عليه من مكملاته الغذائية... واعتقد هذه النقطة مهمة في التقرير للمصداقية
راااااااائع بجد ياباسم اسلوبك الساخر رائع 😂😂😂😂
كنت مستني الحلقه دي بفارغ الصبر
أنا صرلي 7 days نباتي و بعتمد على bookmarks في نظامي الغذائي و صحتي كرمالا بتتحسن 😍
افضل قناتة رياضيه على يوتيوب
فول و طعمية عالفطار
كشري عالغذاء
فاكهة عالعشاء .... Vegan دة ولا مش vegan 😂
الطعمية فيها بيض على فكرة
@@sohilamohamed911 مش شرط يكون فيها بيض عادي
احسنت
تحيه الامه المصري 🤣🤣
ده vegan مصري 😂😂
اقل ما استطيع قوله هو شكرا،جئت في وقت الحاجة
حاسس اني هعمل حاجة حرام مش عارف ليه😂😂😂
اني ابقي نباتي محسسني اني هلحد او هنتحر مثلا 😂😂😂
حتي انا حسيت كاني بعمل حاجه عيب 😅والله انا ماقلت لي احد.. ومتفشل مدري لايش
الفكره انى الناس دلوقتى بقي استهلاك افراخ لحمه وسمك بشكل يومى واستهلاك عشوائي للاسف لو الأكل اتحط بدون اى حاجه منهم يبقي حاصل مصيبه انا مش بقول اننا نلغى وفى نفس الوقت مينفعش تحرم حاجه ربنا حلل اكلها الدراسات كل يوم فى تطور والله اعلم بكرا ايه اللى هيظهر بس الفكره لو طول الاسبوع امنع اكلهم بغرض التخفيف وليس التحريم ومره ف الاسبوع كفايه وكميه صغيره دا بالنسبالى الحل الامثل
هوا انك تحرم حاجه على نفسك وربنا محلل اكلها دا حرام
ودى قصه وكانت سبب فى نزول سورة التحريم
ما روي بأن الرسول -عليه السلام- كان يزور جميع زوجاته تباعاً بعد انقضائه من صلاة العصر، فبعدما دخل دار حفصة بنت عمر أطال المقام عندها على غير المعتاد، فأرسلت عائشة إحدى جارياتها إلى بيت حفصة لمعرفة سبب تأخر الرسول في بيت حفصة، فأخبرتها جاريتها بأن الرسول -عليه السلام- يشرب العسل عندها لذلك أطال المقام عندها، وعندها اتفقت عائشة مع باقي زوجات الرسول على التظاهر بالنفور من رائحة فم الرسول لتناوله طعام كريه الرائحة، حيث كلما كان يدخل دار واحدة منهن كن يسألنه عن سبب الرائحة الكريهة المنبعثة من فمه، فكان يقول -عليه السلام- بأنه تناول العسل لدى حفصة، ثم حلف ألا يعود لتناوله من بيت حفصة من جديد، وبهذا كان سبب نزول الآية في تحريم رسول الله -عليه السلام- ما أحلّه الله تعالى من الطعام والشراب الحلال من أجل مرضاة زوجاته.
مش انت الي تحس الناس الي حولك همه يحسسوك ويخلوك تعيش بدائرة توتر ممكن تتضايق منهم بالبدايه وتنزعج من هالنظام مو بسبب الاكل بسبب الناس بس بعدين راح تعرف من افضل القرارات الي ممكن تاخذها
هههههههههههههههههههههههههههههههه
الحليييييييب
The thing with vegetarian protein is that it is"not pure protein". It's mostly mixed with carbs which means you'll have to exceed your carbs intake to hit your protein intake. All these carbs will eventually turn into sugar in your body. I don't think consuming massive amounts of sugar is healthy either.
افتكرو دايما "انتم مش لوحدكم"
مش عارف شو اقلك بس حبيت الجمله 😉😉
I think the problem is not protein...rather calcium! I read a lot of papers on how vegans would get the recommended daily intake of protein, however they are always lacking on calcium....and had intakes lower than the recommended daily....hope you would tackle that in future videos.
موجود في أول حلقة.
Amazing programme, I will be 1 year vegan on 6 Jun 💚🙇♀️
How was your experience so far with such diet? Do you recommend it?
@@aymanantar8704NO , I'm not vegan anymore thank god (I quit vegan diet after 2 years )
@@fatmaa444 Was it remarkably bad for your body?
I was so excited to do this diet but now I feel being trapped.
@@aymanantar8704 my advice to you is to think logically, this diet doesn't have all the nutrients that human body need , I listened to a lots of vegans but so many thing wasn't clear for me and vegans don't give me an answer, I felt so bad on this diet , I was weak and I wasn't able to function well , you will feel amazing in first weeks bc you're cutting out a lots of bad food but then you will notice that your health is deteriorating , most of vegans that I was following are NO LONGER VEGAN NOW , it's the truth , we thrive by eating meat and plants , just know how to get an organic / range free egg , meat , chicken ...etc . That's it , you don't need to be vegan
You can listen to dr natacha Campbell mcbride and read weston A price books and Sally Fallon
@@fatmaa444 I feel a bit less lost, but to be honest I still want to give it a try for 21 days as I'm really curious to see what's gonna happen to me. However, I have no more to be a vegan on long term. Thank you really appreciate it.
حاولوا تنزلوا أنظمة غذائية نباتية .. تكون لايقة أكتر علي ثقافتنا في الوطن العربي .. يعني الوجبات و الحاجات دي محتاجيين حاجات تكون متوافرة و سهل عمايلها عندنا .. بدل الافوكادو و اللوز و المكسرات و الصويا و ما الي ذلك
*انا قررت اعمل تحدي ال21 يوم عشان خاطر بيانكا* 😍😍
#اطمن_انت_مش_لوحدك 😂😂
مش عرفه هانشوف كومنت ولا اي بس احب اقولك ف يوم من الايام كنت من جمهورك بس كتير قال عليك مشخصاتي وانا ماكنتش سامعه بس بعدماشوفت قناتك ع يوتيوب عرفت هما قالو عنك كده ليه 😊😇😇😇
Is so so hard to be vegan person in Algeria .. i tried that before and l push myself to keep doing that
Try again
بقالي نباتية صرف او خضريه اكتر من ثلاث سنين وبصراحه صحه ولياقه ونفسيه احسن. اتمشي مع كلابي ١٠ كيلو في اليوم 😊
احسن شئ تعمله لجسمك😃
أنا آكل اللحوم ومنتجات الألبان، وأشعر بالصحة والخفة واللياقة ونفسية أحسن وأتمشى مع الجواميس في مزرعتي عادي جداً
يا ريت اقدر اكل خضار وفاكهة كتير ، بس محرومة من الخضراويات الورقية لاني باخد وارفارين 😭 ، ياريت تساعدني يا دكتور باسم
إن شاء الله هتعملي البرنامج وتخفي وتبطلي الوارفارين نفسه ❤❤
Fatma Jad الوارفارين دوا لايش؟
OsmXbal الوارفارين من أدوية سيولة الدم ""مضاد لتجلط أو تخثر الدم
حضرتك عندك مشاكل بالقلب
وديت عضلاتك فين يا باااااسيم
الترجمة فالدقيقة 4:32 محتاجة تتغير من ( و نكره الدهون) ل (و نكره النشويات) و كلمة نشيطن (من الشيطان) احسن من نكره كترجمة ل demonize ، حلقة جميلة و فوقتها .. دايما موفق 💪
بص يا باسم انا استحالة ابعد عن اللحمة و الفراخ بس بشوف البرنامج عشانك 😍
كل اللي يعجبك بس كل بعقل
السلام عليكم
اشكرك يا دكتور على النصائح القيمة التي تقدمها لنا و أحترم رأيك لكن هل هذا يعني أن نمتع نهائيا عن المنتجات الحيوانية التي افترض أن لها أهميتها للجسم و ان لم يكن كذلك فلماذا وجدت أو أن السبب هو ما يعطى لهذه الحيوانات من علف صناعي و أدوية هو ما جعلها مضرة إذن سؤالي إذا كانت مصادر الغداء الحيوانية طبيعية مائة بالمائة و صحية ألا يمكن استهلاكها فمن غير المعقول أكل النباتات و إهمال المصادر الحيوانية اللتي خلقها الله كمصدر للغذاء إلى جانب النباتات و شكرًا
9 days of plant based food
Thanks bassem
باسم انا الي تقريبا ٥ايام تارك اللحوم وسكر والملح والخبز انا عايش بالمانيا طبيبة الخاصة فرنسية كانت عاملة الي حمية ونزلت عليها ٢٥كغ بس بسبب العمل معش رحت النادي وقفت حديد بشع جسمي جدا صرت ١١٢كغ بعد ما كنت ٩٠كغ معش عندي وقت قررت اغير واجرب كلامك انت محق جدا جدا انا اليوم ١٠٨كغ باليوم ال٥على توالي بس ما باكل الا خضار وفواكة جدا جميل بس المشكلة انو بيبلش الجسم يترهل لان نزول وزن رهيب شو نصيحة الشخصية تحياتي شكر خاص الك مع العلم انا لاعب حديد من ٢٠٠٨
Tareef Abdo
ابحث عاليوتيوب how to do sprints
دى بتحرق دهون احسن من الكارديو ٨ مرات وهتشد الجلد مش هيبقى مترهل ان شاء الله
مترجعوش تزعلوا !!
- لما عيالكم يقفلوا علي نفسهم الاوضه بالساعات و ميحبوش القاعده معاكم بسبب الانتقاد والكلام اللي زي السم اللي بتوجهوه ليهم.
- لما يكبروا و يكرهوا كلمة " إن شاء الله " ، لأن كُل وعد توعدوه تقولوا "إن شاء الله" و مايحصلش !
- لما شخصياتهم تبقي ضعيفه و ميبقاش عندهم ثقه فـ نفسهم لانكم مبتديهومش فرصه يعبروا عن اللي جواهم ودايمًا تستغبوهم.
- لما يكرهوا النقاش معاكم لانكم بتقللوا من آرائهم سواء ف السياسه او الحياه عامةً.
- لما عيالكم يكرهوا بعض لأنكم بتفرقوا ف المعامله بينهم و تميزوا حد عن التاني وتتحاسبوا يوم القيامه بجريمة الظُلم . !
- متزعلووش لما يطلعوا مكلكعين من جوا وتفيكريهم محدود ﻷنكم مجربتوش تقولوا لهم كلمه حلوة.
تابعونى حبايبى المحترمين
وفي الاخير نريدك ان تعطينا أكل نباتي لديد وشهي نستطيع ان نعده في البيت يعني وصفات نباتية ؟؟
إدخل على الجروب عالفيسبوك
هتستفاد كتير وهتقدر تعمل أكلك فى بيتك.
إسم الجروب
Plant based diet.
وكمان فيه صفحة ليليان
وصفات نباتية لذيذة.
@@MrAliabdelaal شكرا
الصراحه د باسم الكل يحبك. واي شي تقوله بنسويه. انا كيتو فيغان. زوجي من فيديوتك قلب نباتي بحت ومصمم وحده مستانس ويقول صار خفيف. استمر في مهمتك. والله الكل مستفيد.
نباتي لمدة سنة و٤ اشهر ، وصراحة كان اهم قرار اتخذته ف حياتي
تحرم مااحله الله
كده ها نفطر 😂✊
احلي باسم 😘😍
انا اتعقدت يا باسم من الكلام ده , يعنى ممكن اعيش كويس وانا نباتى ؟ روعة بجد .
طب ممكن تفهمنا ازاي هتوفر 150 جم بروتين في اليوم !!
فكرت في موضوع النباتي دا بس لقيت مش هقدر اوفر البروتين الكافي في الفيديو انتا مقدمتش حاجه قولت فاصوليا عدس وبتاع تاني كده مش مش حسبت هتكمل ازاااااااااي ليه تسلط الضوء علي جزء صغير من الصوره ؟!!! وتسيب الباقي !!
١٠٠ غ ترمس مسلوق ٣٥ غ بروتين
١٠٠غ صويا محمص ٣٦ غ بروتين
١٠٠ شوفان ١٦ غ بروتين
١٠٠ غ حمص مسلوق ١٦ غ بروتين
١٠٠ غ عدس مسلوق ٢٠ غ بروتين
والكثير ...
علي أبو أسد .
اكبر مشكلة مش البروتين او غيرها ، فيتامين B12 موجود فقط في الاغذية ذات المصدر الحيواني ، الحديد من المصدر الحيواني يمتصه الجسم بسرعة اكبر من البروتين النباتي ، يجب ان تتناول فيتامين سي مع الاغذية النباتية الغنية بالحديد مثل الحبوب لتسهل عملية الامتصاص و تجنب شرب الشاي بعدها لانه يمنع امتصاص الحديد النباتي.
ماذا لو قللنا مصادر البروتين الحيوانية واللحوم الحمراء بالتحديد وبدل وجبتين او ٣ تحتوي على لحوم حيوانية نقللها إلى وجبة واحدة؟ لا إفراط ولا تفريط الإعتدال جميل.
كلام جميل من عاقل
بداية جيدة وتلقائية كل مازادت النباتية بغذائك تلقائيا بعد فترة جسمك ونفسك بترفض اللحوم .
بلتوفيق كل الدعم
في مختصين يشبهو اللحوم بالسيجارة.. يعني لما تدخن ولو سيجارة باليوم رح يكون فيه ضرر و لو على المدى البعيد...
@@SuperMagi16 و المبيدات و العناصر الثقيلة اللي في الخضار و الفاكهه؟
@@mathteacher6889 هذا مشكل اخر لكن حلو انك تاكل خضر عضوية
احب اتفرج حلقاتو ، معني اتفرجها و آكل شاورمه 😂😂🌚
بس كمان صعب النظام الغذائي يغيب عنه صنف مثل السمك مثلا..
خلي السمك مرة بالاسبوع عادي لاتخلي اكل اللحم عبادة ممكن من فترة لفترة تاكلها مو شرط يوميا
أخيراً يا د.باسم... انا كنت حاتنكس قب الحلقة.. تأخرت علينا
تامن يوم نباتي وحاسس اني مش هقدر اكمل المغرياات تعباني💔😂😂
عاش انت قدرت تستحمل ٨ ايام كمل انت قدها حتبقى اسهل على فكره و حتتعود تتجنب المغريات
8 ايام انجاز كبير ماشاء الله .. يعني مش باقي الا القليل ربنا يوفقك
شكرااا كتييير ع الدعم امنالكم جميعا التوفيق وصحة افضل❤❤
انا نباتي ليا 70 يوم وعمري 16سنه
عاوز نصيحه خليك نباتي هانت ربنا يوفقك
فعلا .لانه لما تقارن الاكل النباتي مع الاكل الحيواني وتمارس رياضة المشي كل يوم مثلا مش شرط مثلا تدفع مساري في الجيم فعلا تقتصد في فلوسك حتى ان سعر المنتجات الحيوانية غالية على النباتية