肌本野.恩 | 單引與Muscle Up的訓練秘訣 | 教學理念| 何謂柔韌性 | 訓練與愛情 | EP2
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- Опубликовано: 11 май 2023
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Спорт
恩，係－個好值得尊重的老師
好仔細地聽咗第二次，又學到野了，多謝兩位！全靠阿恩當年指教，我可以做到全control嘅慢落了。感覺上做slow muscle up嘅肌肉參與好唔同，肌力要求亦比muscle up高
多謝支持！係，大多數人都會覺得slow muscle up 比較難
好鍾意甘嘅podcast，繼續加油👏🏻
多謝支持，podacst 陸續有黎！
Respect 💪
一個好既嘗試，可以用觀眾嘅身份俾少少意見你，平時睇你哋啲片都係圖文並茂，有好詳細嘅解釋，而且時間夠短，控制得宜。相反呢啲比較有深度嘅清談，可能啲觀眾冇乜耐性咁睇晒，最好可以喺嘉賓講解嘅同時加入啲片或者圖片，如果唔係觀眾缺乏想像力就好難產生興趣睇落去。
收到你，遲吓會再cut d精華出黎，會輔以動作影片說明
Slow muscle up 會唔會安全啲但難啲？🤔thx
難易方面，經驗之談係人人唔同，有人拉力強d，會覺得快做易 ； 有人前臂短加上三頭強，會覺得Slow muscle up 易d。
安全方面就快慢都有相應既危險，快做既要小心chicken wing ; 慢做既要小心tripce有否過度overload，導致拉傷
@@Wai898 快款好似要上升時要鬆一鬆手，感覺對初學者有啲危險🤔
@@atpla320 可以將拇指扣係單槓下面，冇咁易鬆手
好專業
Timestamps :
恩的背景簡介 0:50
成立肌本野的經過 & 原因 1:20
教練培訓工作 5:20
網課內容與準備 7:00
Muscle Up動作分析 11:38
慢落Muscle Up 15:40
Muscle Up的課表安排 19:14
單手引體動作分析 20:46
不推薦的單引練習 26:46
單引的課表 28:40
Flexibility 的定義 30:06
Flexibility 的應用 34:34
剛和柔有對立？ 36:42
最難忘的學生 39:17
與太太的愛情 40:50
恩的教學理念 42:47
安全感與憂慮 45:47
自言自語的痴線佬 48:08
對徒手健身的未來願景 49:44
聯絡呀恩 50:44
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