Mano pra começar é melhor ficar na taxa de manutençao e descobrir qual que é a minha ou ja posso começar no meu objetivo que é o cutting.Ja posso ir direto fazendo ele vc entendeu?
Fala camarada, se seu objetivo é cutting, comece nele e vai monitorando o peso. Se não cair é pq ainda não é o déficit correto, entretanto, vá com calma pra não fazer um déficit grande pra não perder massa muscular.. abraço e bom treino
Valeu mano canal massa o seu e valeu por sua atençao .
O canal tá meio parado pq tô com criança recém-nascida.. mas vou soltar um vídeo em breve.. abço
Mano pra começar é melhor ficar na taxa de manutençao e descobrir qual que é a minha ou ja posso começar no meu objetivo que é o cutting.Ja posso ir direto fazendo ele vc entendeu?
Fala camarada, se seu objetivo é cutting, comece nele e vai monitorando o peso. Se não cair é pq ainda não é o déficit correto, entretanto, vá com calma pra não fazer um déficit grande pra não perder massa muscular.. abraço e bom treino
kkkkkkkkkkk tá usando drogas?? tô rindo mt