Bem Estar & Movimento fala sobre como correr os primeiros 5K

O Bem Estar & Movimento de hoje fala sobre correr 5k e dá todas as dicas para você trabalhar nos primeiros cinco quilômetros. Cássia Godoy entrevista a fisioterapeuta Raquel Castanharo e o corredor amador Yuri Dirickson.
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[@filipearaujo6473]

Meu erro foi achar que eu conseguia fazer os 5km, sendo que só consigo correr 1.5km sem cansar. Hoje estou com síndrome da banda sendo tratado e conhecendo melhor o mundo do fortalecimento, que eu já fazia, mas não muito.