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毎回無料でわかりやすいトレーニング指導してくださり感謝です❤
ありがとうございます！
いつも拝見し、日々のトレーニングの参考にさせていただいております。ありがとうございます。立ち上がった時に完全に脱力しないことで重心を前に残せるとのアドバイスは、私の経験ではスキーのターン時に後傾にならないようにする体の使い方と同じだなと思いました。
そうなんですか！
43歳です。ゆうじさんのバックランジやウォーキングランジの動画きっかけでダイエット成功して、今ではロードバイクにハマっていきなりレースに出てもそれなりの結果がついてきているのは基礎的な筋肉がついてるからだと思います。人生変わりました。今度はレースで入賞したらまた報告します。
良かったです！また結果聞かせて下さい！
定期的に神情報配信ありがとうございます✨
結構、魂入れて話してます！！！
かれこれ２年以上、動画にあわせてバックランジを続けています。その中で何度か膝を痛めることがあり体の使い方を考えた結果、立位から大きく下がるタイミングの衝撃が大きくなることがある、と、重心が内に寄る結果膝の内側を痛めるの２点に問題があるとの結論に至りました。先生の模範をみると立ち上がるときには足の親指側から離れていくなどをみて今回ご紹介いただいた一つ目・二つ目の方法を実践しています。今後三つ目も採用して続けていこうと思います。
修正しながら頑張りましょう！
以前からランジをやってはやめてを繰り返していましたが1/1〜頑張って続いています 膝は少し曲げてやっていました⭕️続けますかかと1cm外側意識しますねお腹支えてやってみます〜いつもユウジさんのランジの動画みてやっていますよ ありがとうございます😊
ぜひやって下さい！
数ヶ月間に挙げられてましたファストバックランジが、動画見ながらでもほぼ遅れないようになりました。そのかわり、フォームが崩れているかもしれませんが、今回の更新内容を取り入れて見直してみます！いつもお世話になっております！
はい！マイナーチェンジで！
今年も動画を見させて頂き お世話になります😊元々少食で 朝も殆ど食べないのですが タンパク質をプラスする指導を見て 追加して食べていたら 体重が増えて お腹がまた出てきました😢 夕飯の麦をやめてチキンに変え 寝る時いつも満腹状態です。水は2L飲みバックランジ朝夕60回しています。このまま続けて大丈夫か不安ですが 継続してみます。
タンパク質も鶏胸肉か魚なら大丈夫です
2025年バージョンで、ユウジさんと一緒にバックランジする日々練習する動画をあげてくれると嬉しいです💕
具体的で分かり易い解説ありがとうございます。ブルガリアンスクワットもマイナーチェンジございますか？
そうですね！！！
ユウジさんおすすめのバックランジ、自分は減量は考えてないのでやらないのですが、友人に教えたら1か月で３％の体重減があったと喜んでました
よかった！
膝曲げでふらつき改善できました
良かったです！
とりあえず3セットやってみた・・・やばい。1セットでもキツい。
最近見始めました。このバックランジは朝か夜しか時間取れない場合、どちらがいいですか？また、ご飯食べる前と後はどちらがいいですか？
前がいいですね！
わかりやすい
お言葉、嬉しいです！
いつもこれやる時、膝が斜めになったり猫背になったりしてたのが直りました
良かった！
夜に炭水化物を抜くとのことですが、ご飯（お米）を抜くといった解釈であっていますか？
そうです
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
毎回無料でわかりやすいトレーニング指導してくださり感謝です❤
ありがとうございます！
いつも拝見し、日々のトレーニングの参考にさせていただいております。ありがとうございます。
立ち上がった時に完全に脱力しないことで重心を前に残せるとのアドバイスは、私の経験ではスキーのターン時に後傾にならないようにする体の使い方と同じだなと思いました。
そうなんですか！
43歳です。
ゆうじさんのバックランジやウォーキングランジの動画きっかけでダイエット成功して、今ではロードバイクにハマっていきなりレースに出てもそれなりの結果がついてきているのは基礎的な筋肉がついてるからだと思います。
人生変わりました。
今度はレースで入賞したらまた報告します。
良かったです！また結果聞かせて下さい！
定期的に神情報配信ありがとうございます✨
結構、魂入れて話してます！！！
かれこれ２年以上、動画にあわせてバックランジを続けています。
その中で何度か膝を痛めることがあり体の使い方を考えた結果、立位から大きく下がるタイミングの衝撃が大きくなることがある、と、重心が内に寄る結果膝の内側を痛めるの２点に問題があるとの結論に至りました。
先生の模範をみると立ち上がるときには足の親指側から離れていくなどをみて今回ご紹介いただいた一つ目・二つ目の方法を実践しています。今後三つ目も採用して続けていこうと思います。
修正しながら頑張りましょう！
以前からランジをやってはやめてを繰り返していましたが1/1〜頑張って続いています
膝は少し曲げてやっていました⭕️続けます
かかと1cm外側意識しますね
お腹支えてやってみます〜
いつもユウジさんのランジの動画みてやっていますよ ありがとうございます😊
ぜひやって下さい！
数ヶ月間に挙げられてましたファストバックランジが、動画見ながらでもほぼ遅れないようになりました。
そのかわり、フォームが崩れているかもしれませんが、今回の更新内容を取り入れて見直してみます！
いつもお世話になっております！
はい！マイナーチェンジで！
今年も動画を見させて頂き お世話になります😊
元々少食で 朝も殆ど食べないのですが タンパク質をプラスする指導を見て 追加して食べていたら 体重が増えて お腹がまた出てきました😢 夕飯の麦をやめてチキンに変え 寝る時いつも満腹状態です。水は2L飲みバックランジ朝夕60回しています。
このまま続けて大丈夫か不安ですが 継続してみます。
タンパク質も鶏胸肉か魚なら大丈夫です
2025年バージョンで、ユウジさんと一緒にバックランジする日々練習する動画をあげてくれると嬉しいです💕
ありがとうございます！
具体的で分かり易い解説ありがとうございます。ブルガリアンスクワットもマイナーチェンジございますか？
そうですね！！！
ユウジさんおすすめのバックランジ、自分は減量は考えてないのでやらないのですが、友人に教えたら1か月で３％の体重減があったと喜んでました
よかった！
膝曲げでふらつき改善できました
良かったです！
とりあえず3セットやってみた・・・やばい。1セットでもキツい。
最近見始めました。
このバックランジは朝か夜しか時間取れない場合、どちらがいいですか？
また、ご飯食べる前と後はどちらがいいですか？
前がいいですね！
わかりやすい
お言葉、嬉しいです！
いつもこれやる時、膝が斜めになったり猫背になったりしてたのが直りました
良かった！
夜に炭水化物を抜くとのことですが、ご飯（お米）を抜くといった解釈であっていますか？
そうです