아르기닌 사람들이 자꾸 지금먹는게 택도 없는 양이었네.. 더먹어야지...하시는데... 그게 아니라 우리가먹는 자연식에 이미 상당히 존재하고 있기 때문에, 추가적으로 먹는양은 나우푸× 등 제품권장량대로 드시면 됩니다... 되게중요한 정보인데 다들 이 영상만 보고 너무 많이 섭취하실까봐 댓글남깁니다..
@@sehoonjeon8251 저는 하루 5g 공복에 섭취하고 있습니다. 먹는다고 효과가 바로 느껴지진 않구요. 꾸준히 드신다는 가정하에 2주 이후 부터 효과가 나타나는 것 같아요. 발기가 잘된다고 알려져 있는데 발기가 잘된다는 것 보다는 '강직도가 좋아진다' 라는 표현이 더 맞는 것 같네요. 저도 운동시 효과가 생각보다 좋아서 꾸준히 섭취하는 영양제 중 하나 입니다. 아르기닌은 카르니틴과 같이 섭취시 아르기닌의 흡수율을 높혀 효과가 더 좋다고 하는데 저는 아르기닌 하나로도 효과를 좋게 보고 있습니다.
![아르기닌의 효능, 부작용 그리고 적정 복용량 [피로회복에 좋은 이유]](http://i.ytimg.com/vi/qGmN1SoD2jE/mqdefault.jpg)
![심장마비 6명 사망, |아르기닌 부작용| 이런 분은 아르기닌 먹지 마세요. [근거를 알려주는 의사]](/img/1.gif)
대충은 알고있었는데 글씨가 아닌 전문적인 의사선생님께서 직접 세세하게 알려주시니 좋네요 ^^
매주 의사분들 스터디를 운영하시면서 엄청난 양의 논문들을 읽고 토론등 공부를 어마어마하게 하시는 원장님 입니다. 타토아tv도 많은 사랑 부탁해요~^^
대표님 원장님 두분 케미 대박~!
옷입으나 벗으나 간지나십니다👍
준님이 더 간지~♡
내용 그냥 얘기하셔도 의학적인거라 괜찮은데 두 꽃중년미남두분께서 우물쭈물 가끔 말씀하시는데 망설이셔서 웃겨서 죽는줄~🤣🤣🤣그리고 영상편집이 너무 훌륭해서 대상 받으셔야 할듯~👍👍👍
좋은정보 나나나이따👍😍
엠도르님 🤗
ㅋㅋㅋ 엠도르님 댓글없는곳이없네요
@@1ooog51 ㅋㅋ 많이 배우기도 하고 유튜브 활동도 하다보니 열심히 운동하면서 활동도 하고 있습니다 😆
@@ganjiabba 🥰🥰
아르기닌 사람들이 자꾸 지금먹는게 택도 없는 양이었네.. 더먹어야지...하시는데... 그게 아니라 우리가먹는 자연식에 이미 상당히 존재하고 있기 때문에, 추가적으로 먹는양은 나우푸× 등 제품권장량대로 드시면 됩니다... 되게중요한 정보인데 다들 이 영상만 보고 너무 많이 섭취하실까봐 댓글남깁니다..
아하!!! 자세히 알려주셔서 많은 도움이 되었어요
탈모끼가 있거나 유전적인 요소가 조금이라도 있으면 진짜 아르기닌 비추합니다 전 괜찮았는 친구는 머리 다빠지더군요 차라리 근육이 빠지는게 더 나았다고 후회중...
모 브랜드의 아르기닌오르니틴이 함유된 제품의 성분함량은 2캡슐에 1g 아침에 일어날 때 공복으로 먹으랬는데 택도 없는 양이었군요... 더 많이 먹어야겠다
아르기닌은 1캡슐에 1g이고 오르니틴?이 2캡슐에 1g아닌가요?
와 아르기닌 1g씩 먹었는데 간에 기별도 안갔겠네요 ㅎㄷㄷ
아르기닌 카르니틴 먹고 있습니다
더욱 더 잘 챙겨 먹어야 겠다고 느끼네요~
아르기닌을 한번 먹어보려고 하는데 좋은 정보 얻고 갑니다 ^^
다이어트할라고 카르니틴먹다가 효과없는거같아서 그만먹을라고 했는데 아침에괜히그런게 아니였네 더잘챙겨먹어야겠네요
아침과 관련된건 아르기닌입니다. 카르니틴 때문 아닙니다.
아르기닌 비아그라 맞습니다
아르기닌이 좋아요
똘똘이가 화가 잘 나고 화났을때 딴딴하고 탄력았고 오래가고 눈물을 많이 흘려요 ㅋ
아르기닌 포진류 부작용있습니다 헤르페스등 단순포진 구내염 이런거 한번 있으셨던분요 먹지마세요
맞아요...꼭 헤르페스 문제만이 아닌거같아요.
전 헤르페스는 없고 대상포진 걸린적 있는데
아르기닌 1g까지는 괜찮은데
3g까지 늘려본적이 있는데 다시 스멀스멀 올라왔음..
오늘 편집이 다 살렸네요ㅋㅋ 그냥 설명만 했으면 지루했을텐데, 간지아빠님은 그런데 아르기닌과 카르니틴이 비타민이나 오메가3 만큼이나 챙겨먹어야한다고 생각하시나요?
좋은 정보 감사합니다
두번이나 봤습니다. 좋은 정보감사드려요. 90세된 할머니까 갑자기 기력이 뚝 떨어지고 식욕도 없고 힘도없습니다. 뇌경색환자이구요, 그래서 아르기닌을 복욕해 보려고 합니다. 이때 아르기닌+ 카르니틴 , 아르기닌+시트롤린 어떤가 더 효과있을까요?
아르기닌 같은경우 일반보조식품 정도로알고 있어요~! 섭취해봤으나 큰효과는 못봤었는데요 다이어트시에 더효과적이지않을까 하는 제 생각뿐입니다~!^^ 잘 보고 좋은지식얻고갑니다~!^^
아르기닌효과없다면 답이없는수준인데 아르+시트룰린 수준이하라글쓰기도아깝다
탈모도 부작용중에 하나라고 들은적이있는데 어떻게 생각하시나요? 이것도 약간의 카더라라서 의사선생님의 의견이 궁금합니다
전 금시초문입니다. 오히려 무리한 다이어트 진행시 영양분결핍으로 탈모가 올수 있지 읺을까요??^^ 모발전문 선생님 만나뵈면 여쭤보겠습니다.
아르기닌 꼭먹어야겠네요ㅋㅋㅋ좋은정보
감사합니다^^
시트룰린 6
아르기닌 1
aakg 2
아그마틴 1
니트로시진(아르기닌 이노시톨)
먹고 있습니다 ㅋㅋㅋ
포텐시에이터 3개월 매일먹고있는데 저는아무효과도없습니다,이젠 안먹을려구요.
흠 전 1g만 먹어도 꽤 효과나타나더라구요 운동수행능력도 쫌 늘어나고 아침에,, 흠 근데 제가 알기론 아르기닌은 장기복용하면 안되고 일정기간 먹다가 쉬어야하는걸로 알고잇는데 딱히 언급이 없네요
아르기닌도 휴식기를 가져야하나요? 몰랐넹....
아르기닌은 계란이나 육류에도 충분히 들어있습니다..!!
아르기닌 중에 크레아틴 성분이 포함되어 있는 제품의 경우에 휴지기가 필요합니다.
드시고 계신 제품 잘 확인해보세요!!
카르니틴은 단백질섭취가 진짜 부족하지 않는이상 일반적인 음식물섭취로 충분하다는 의견이 대부분인데 어떻게 생각하시는지..
아르기닌 아닌가요?
CHC청훈씨 둘 다 이긴한데 카르니틴 여쭈어본거에요 아르기닌은 음식물로인해 충분히 섭취가능한데 보충제 제품으로 필요량 이상 섭취하므로 효과를 보는것인데 카르니틴은 그 효과에 대해서 회의적이거든요..
L아르기닌 복용하다가 탈모유발될수있다고해서 중단했습니다. 탈모유발은 낭설인가요?
네 저도 이부분에 대해서 많이 알아봤는데 과학적으로나 연구결과 등으로 증명된적은 없다고하네요. 아르기닌을 먹어서 탈모가 심해지는건 아니고 원래 탈모가 있는사람이 탈모가 점차 진행되는 과정에 아르기닌을 먹어서 탈모가 심해지는듯한 느낌을 받는거라 생각합니다.
탈모가 머리쪽에 피가 많이 돌고 열이 차서 생기는 걸로 아는데, 아르기닌이 혈관확장을 시켜주는거라 아무래도 탈모가 있으신 분들에겐 안 좋지 않을까싶네요
@@user-mx3wj7hx5m 이부분은 확실하게아닙니다. 물론 저는 좆문가이지만 혈관확장에서만 얘기를하자면 미녹시딜 같은바르는 탈모약이있는데 바르게되면 혈관을 확장시켜서 혈류이동을 통해서 영양을 더 잘받게끔하여 탈모진행을 막아주는 제품인데 탈모에 관심있으신분들은 프로페시아,미녹시딜 대표적으로 모르시는분들없으시죠. 아르기닌 같은경우에도 혈관확장을 시켜주기때문에 혈관확장만을 따지고봤을따는 오히려 도움을 주지않을까싶습니다
하루한알 먹엏는데 효과 없는이유가 있었넹 최소 하루에 5~6알을 먹어야되네
아르기닌 플라시보 효과인지는 몰라도.. 솔직히 운동하다보면 땀은 두배이상 나는거 같던데..
아르기닌 : 최소유효용량 5g 이상 운동 전 빈 속에 먹어야 효과를 봄.
카르니틴: 유효용량 1g (단, 하루 단백질을 1Kg/2g 드시는 분은 따로 먹을 필요 없음. 비싼 소변 보는거임.)
단백질을 안 먹는 분 추천함.
효과 없다는 분 많아서 올림
스쿼트할때 숄더프로텍터 사용해도 괜찮은지 , 또 왼쪽 손이 저려오는데 뭐가문제인지 여쭤봅니다
어깨보호대는 안써봤구요. 스쿼트시 손에 중량이.실리면 안좋습니다. 손은 단순 떨어지지않게.받치는 용도로 사용하세요. 어깨 견관절 충분히 풀고 하시면 가동범위확보에 도움 되실겁니다.
스쿼할때 경추쪽에 신경이 눌리게 되면 연결되어있는 왼손이 저린 증상이 잘 일어난다고 합니다. 견착하실때 눌리지 않고 승모근으로 잘 받칠수 있도록 해보시면 좋을것같습니다. 제가 전문가는 아니지만 전문가한테 배웠던 내용이어서 참고되실까해서 말씀드렸습니다.
@@parkjjyo 너무 감사합니다
아르기닌과 오르니틴 조합은 어떻습니까?
평소 아스피린 복용하는데, 아르기닌이나, 카르니틴을 보충제 형태로 복용해도 될까요.
그건 제가 잘 모르니 평일에 의사쌤한테 여쭤 보겠습니다^^
@@ganjiabba 감사합니다.
혹시 드시는 아르기닌,카르니틴, 제품 주소 알려주실 수 있나요?
아 저 되는대로 막어요. 지금 먹는건 마이프로틴(체험단 중입니다)
보충제 아르기닌 흡수가 됩니까?
어느정도 흡수 되겠죠??
@@ganjiabba 인체에 부작용이 없는거니깐 많이먹어서 흡수 시켜야 겠어요
아르기닌과 시트룰린은 어떤가요??
최고 조합입니다 아는사람만이알죠
아르기닌경우에 흡수가 잘 안되는 아미노산 중에 하나라고 들었는데..복용시 공복에 복용해야한다든지..카르니틴과 같이 복용해도되는지 시간차를 두고 복용해야하는지도 알려주셨으면 더 좋았을텐데..영상이 너무 짧아 아쉽네요ㅜㅜ
저는 두가지 함께 운동30분~1시간전 공복에 복용합니다~^^
오르니틴 시트룰린 아르기닌 카르니틴 이 4대장 드시고 운동하시면됩니다 오르니틴은 아르기닌 흡수율 도와줍니다 서로 윈윈
나우푸드 알지닌 하루에 2번먹으라고 써져있는데 더먹어도 되겠네요~? 저도 유일한 효과는 아침에... 새벽에... 말고는 특별히.. 모르겠음 ..ㅋㅋ
구내염있을때 아르기닌먹으면 낫지를않음..
Dodo 아무래도 터진 곳에 지혈이 되어야 상처가 낫는거니까는.. ㅎㅎ
1일 3g먹는다면 1회 섭취량은 얼마나되나요? 공복에 먹습니다 운동도 하고있습니다
아르기닌먹으면 소화가 안되서 끊었습니다 부작용 맞나요?
■ 아르기닌이 탈모 증상이 있다는 루머가 있던데요...아르기닌과 탈모에 대해 설명해 주셔요~ ■
약을 설명하려면 부작용까지 설명을 해야지 무조건 좋다고만 하고 올려버리면 어쩝니까?
뇌경색환자가 복용해도 되나요? 꼭 답변부탁드립니다
뇌경색에 아르기닌이 좋다는 여러문헌이 있으나 질환과 관련된건 민감한 사항이오니 꼭 전문의와 상의후 복용하시는게 좋으실것 같습니다.
하지정맥이 있는데 아르기닌이 도움이 될까요?
제가 희귀성 난치병 모야모야(뇌혈관이 점차 막히는 병) 환자인데 혈관 확장에 도움이 된다면 아르기닌을 먹어야 겠네요. 근데 시중에 먹는 경구제로는 파는 것은 없나요?
아르기닌 경구제야 보충제사이트에 수두룩하게 팔지만... 희귀성 난치병이 있으시다니. 섣부르게 제가 말씀을 못드릴것 같아 죄송스럽네요...ㅜㅜ
병원에 의사님께 따로 여쭤보세요; 그냥 유튜브보고 자가판단하에 섭취시 큰일납니다;;
필러나 보톡스 윤곽주사맞고 먹어도상관없나요?
시트룰린 도 궁금..부스터 로 먹고있는데 궁금하네요
간지..? 스바라시
대박정보 감사합니다
지속적으로 섭취시엔
별 문제 없겠죠?
휴지기라든지요
맞아요 이게 궁금하네요!
와드좀요~
원장님이 문제 없답니다~~^^
그냥 아미노산의 일종입니다. 모든 단백질이나 프로틴 식품에 들어있는 아미노산의 일종입니다. 고로 휴지기는 없어도 됩니다.
선생님 아르기닌은 도핑에 걸리나요 ?
아니요아니요~~식품에도 들어있는 안전한 성분입니다.^^
86kg 나가는데 한 40g치는 먹어야 겠네요
5~9g만 드셔도 충분합니다. 제가 68kg인데 하루 공복에 5g을 3g 2g으로 섭취하는데 충분한 효과를 잘 보고 있습니다.
@@엄준식의마음을뺏은김 궁금한게있는데 아침 공복에
아르기닌을 2g먹고나서 식사는 언제하세요?
아르기닌 섭취 후 30분 뒤 식사해도 괜찮나요?
@@sehoonjeon8251 아르기닌은 흡수가 느린 계열이기 때문에 공복에 섭취후 1시간 뒤에 식사를 하시는 것이 좋습니다. 2g은 효과가 미미하기에 최소 4~5g 정도 섭취하시는 것을 추천합니다.
@@sehoonjeon8251 저는 하루 5g 공복에 섭취하고 있습니다. 먹는다고 효과가 바로 느껴지진 않구요. 꾸준히 드신다는 가정하에 2주 이후 부터 효과가 나타나는 것 같아요. 발기가 잘된다고 알려져 있는데 발기가 잘된다는 것 보다는 '강직도가 좋아진다' 라는 표현이 더 맞는 것 같네요. 저도 운동시 효과가 생각보다 좋아서 꾸준히 섭취하는 영양제 중 하나 입니다. 아르기닌은 카르니틴과 같이 섭취시 아르기닌의 흡수율을 높혀 효과가 더 좋다고 하는데 저는 아르기닌 하나로도 효과를 좋게 보고 있습니다.
@@엄준식의마음을뺏은김 고맙습니다
코끼리아저씨 무엇...
좋은 정보 감사합니다. 그런데 항상 모든 분들이 그렇듯이 도움이 될수 잇다. 라고 하는데 과연 얼마나 먹어야 얼마나 도움이될가요? 한 1kg 먹으면 좀 도움이 될가요... 정말 애매하네요. 예를 들어 밥만먹어도 피로회복에 도움이 될수 잇는거 아닌가요?
미세혈관 ! 모세혈관도 확장시키나요?