Das Beispiel am Ende des Videos ist echt nah an meiner Realität. Ich wieg um die 90kg mit dem selbem KFA . Du hilfst mir echt ein guten Überblick zu haben. Danke dafür 👍
Du hast mich mit deinen Videos wieder zum Training bekommen. Dafür bin ich dir sehr dankbar😊 4 Kilo habe ich jetzt seid März abgenommen und ordentlich meine alten Muskeln wieder aktiviert 😎
Djuma wie kann ich meinen Leistungsumsatz richtig berechnen? Finde verschiedene Berechnungen wo jedes mal extreme Unterschiede bei rauskommen. Kannst du was empfehlen?...ansonsten sehr sympathische aufschlussreiche Videos. Danke dafür 😊
@@djumaalmeida Ich möchte mein Gewicht halten, da ich eigentlich nicht dick bin. Leider ist noch hartnäckiges Fett um den Bauch rum da, was ich seit über einem Jahr nicht loswerde. Ernährung ist sehr clean, es ist nichts ungesundes dabei. Kraftsport mit Grundübungen mache ich seit über 2 Jahren. Wenn ich abnehme oder zunehme, das Fett bleibt. Es ist nicht viel aber stört, weil das Gesamtbild nicht stimmt. Alles ist Definiert aber der Bauch bleibt. Hast du vielleicht eine Lösung?
Brot selber backen. Geht auch ohne Mehl, dafür z.B. mit Magerquark/Skyr und Haferflocken. Da bekommst Du Proteine dazu und hast keinerlei hochverarbeitete Anteile mehr.
Ich kommentiere normal nie aber du machst es echt gut. Weiter so, wir brauchen diese einfachen Erklärungen 💪
Besten Dank🙏
Coach Djuma echt Stabil Feier ich sehr Vorallem Real und Bodenständig....💪👍
🙏❤️
Mach weiter Bro! Bald hast du es geschafft 🤝🏽
Feier deinen Content, wird immer gegönnt wenn der SKYR eingeballert werden muss
Haha sehr geil👍
Wie immer tolles Video 👍🏻
Danke dir :)
Das Beispiel am Ende des Videos ist echt nah an meiner Realität. Ich wieg um die 90kg mit dem selbem KFA . Du hilfst mir echt ein guten Überblick zu haben. Danke dafür 👍
Top, sehr gerne!
Du hast mich mit deinen Videos wieder zum Training bekommen.
Dafür bin ich dir sehr dankbar😊 4 Kilo habe ich jetzt seid März abgenommen und ordentlich meine alten Muskeln wieder aktiviert 😎
Sehr geil, freut mich! Bleib dran💪
Djuma wie kann ich meinen Leistungsumsatz richtig berechnen? Finde verschiedene Berechnungen wo jedes mal extreme Unterschiede bei rauskommen. Kannst du was empfehlen?...ansonsten sehr sympathische aufschlussreiche Videos. Danke dafür 😊
Hi Stefan, schau dir gerne mal das neuste Video an. da findest du die Lösung. Beste Grüße
Supporte diesen Kanal! - Wirklich guter Content.
Besten Dank!
Super erklärt 👌
Freut mich, dass es verständlich ist🙏
Super Video
🙏
Legendäres Thumbnail wirklich bro😂👌🏻
👍😂
Wieder mal gut aufbereitetes Video, super und richtig erklärt. Ohne Schnauzer wärs sogar ne 1 mit Sternchen. ;-) ;-) 👍
Topp Djuma
🙏🙏
Sehr gutes Video. Wie gehst du mit Gewicht halten und Fett (bzw. Muskelaufbau)verlieren ran?
Was meinst du genau?
@@djumaalmeida Ich möchte mein Gewicht halten, da ich eigentlich nicht dick bin. Leider ist noch hartnäckiges Fett um den Bauch rum da, was ich seit über einem Jahr nicht loswerde. Ernährung ist sehr clean, es ist nichts ungesundes dabei. Kraftsport mit Grundübungen mache ich seit über 2 Jahren. Wenn ich abnehme oder zunehme, das Fett bleibt. Es ist nicht viel aber stört, weil das Gesamtbild nicht stimmt. Alles ist Definiert aber der Bauch bleibt. Hast du vielleicht eine Lösung?
@@NevertierdHab das selbe Problem.Vielleicht mal mit Keto versuchen?
Du vor dem Brokkoli-Teller! 😂
Danke für das Video! 👌🏻
😂Sehr gerne!
finde bei mir zumindest, dass KH ( auch langkettrige) nicht so sättigend sind
Danke für tolle Videos .aber Brot Nudel das dies echt Problem für mich .ich kann irgendwie nicht ohne Brot
Brot selber backen. Geht auch ohne Mehl, dafür z.B. mit Magerquark/Skyr und Haferflocken. Da bekommst Du Proteine dazu und hast keinerlei hochverarbeitete Anteile mehr.
Sehr gerne :) Musst du ja auch nicht, wie ich im Video zeige. Man muss halt nur einen Blick auf die Menge haben.
Bester mann forever
Schön wieder von dir zu hören. Danke dir🙏
Sehr gut erklärt 👍👍
Freut mich🙏
Bro du brauchst ein Ansteckmikro :-)
Bester Mann
🙏
👍👍👍
🙏
Ich habe Depressionen bekommen, habe 25 Kilo abgenommen und jetzt 15 zugenommen
Hoffe dir gehts wieder besser..
💙
Ich schaue nur Kohlehydrate an und nehme direkt 2 Kilo zu . Sie machen mehr als nur dick