9 formas de tener 10 veces más energía durante el día
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 9 formas de tener 10x más energía durante el día: cómo tener más energía y ser más productiva.
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Cómo cumplir tus objetivos. Cómo cambiar tu vida: hábitos que han cambiado mi vida. Cómo transformar tu vida: desarrollo personal y motivacion. Formas de cambiar tu vida ahora mismo: hábitos que cambiarán tu vida. Cómo convertirte en tu mejor versión. Cambiando mi vida. Cómo reinventarte y cambiar tu vida. Prácticas estoicas y cómo el estoicismo ha cambiado mi vida. Formas en las que el estoicismo ha cambiado mi vida. Hábitos estoicos que han cambiado mi vida. Por qué nunca cumples tus objetivos. Crecimiento personal para cambiar tu vida. Hábitos productivos. Cómo aumentar tus niveles de energía.
♦ Música: www.epidemicso...
♦ Vídeo editado por Anderson Pribizchuk
FTC: Este vídeo NO ha sido patrocinado.
0. Hacer una analítica.
1. Empezar a hacer los básicos que no haces porque son muy básicos y no marcan la diferencia.
•Implementar una serie de hábitos en la rutina de noche.
2. No tener ninguna luz por encima de su cabeza.
3. No estar con el móvil antes de ir a dormir.
4. Hacer cosas que relajen.
5. No beber cafeína.
•hábitos de día:
1. Despertar con luz natural.
2. Intentar no beber cafeína en las primeras dos horas de levantarse.
3. Ser consciente de nuestro tanque de energía, y las actividades que rellenan o lo vacían.
-Tips aparte
2. Intentar no empezar el día con tareas que más sacan energía.
3. Evitar el multitasking
4. Eliminar el máximo de distratores posibles cada vez que estés haciendo una tarea.
5. Trabajar acorde con tus ciclos de energía.
Muchas gracias Iris por tus videos. Últimamente me siento muy cansada aunque duerma bien y haga poco, creo q empezaré por la analítica y el ejercicio . gracias
Amo tus vídeos. Son excelentes para escuchar y aprender español! Amor desde el Caribe
Hola hermosa Iris... Amo tus vídeos. Que lindo escucharte. Saludos desde Argentina 💞
Hola! Llevo un mes escuchandote :) te comence a seguir por tus podcasts en spotify, estuve buscando la manera de escribirte y creo que por aca es la mejor via. Me encanta tu manera de hablarnos muchas gracias por tanta linda energia! pero hay algo que si ma bajo el animo un poco y es que tengo ya un tiempo trabajando para sacar un producto fisico y tus primeros podcasts no me dan mucho aliento por tu experiencia, aun no he llegado algun podcasts que me hables sobre algo positivo para productos fisicos, si tienes alguno dejame saber. gracias!
Yo tengo hipotiroidismo,me siento muy cansada y no logro cumplir con todas las tareas en un día.
Empezaré a implementar tus tips
Me paso de estar con nada de energia, muy fea sensación, costo mucho salir, gracias por tus consejos ❤
Muchas gracias por la guía. Muchísimas gracias
A mí me pasa que tengo que hacer ejercisio a ultima hora del dia porque si voy al gimnasio temprano estoy físicamente tan agotada que literal no puedo hacer nada más
@@user-cg2yy5ou3o dios pensaba que era la única que vivía cansada 😅🤣
Discúlpenme, desde mi perspectiva, se ve que no prestaron atención a lo que ella plantea en el video 😂🤦🏼♀️ dice que si notas un cansancio extremo todo el tiempo, fisco o mental, es mejor hacerce un chequeo porque puede ser por falta de alguna vitamina o proteína etc. Otra cosa que dice, que el ejercicio por la mañana, si bien te cansa físicamente pero te activa mentalmente. Obvio es cuestión de hábitos, al principio siempre cuesta, pero después que acostumbras a tu cuerpo todo se hace más práctico. También depende de cada organismo y ni hablar de tu búsqueda personal, tiempo y ganas
A mí al revés,porque me activa y me cuesta dormir!
Me encantan tus videos y coincido con el uso de los tips de la Glucose Goddess
a que hora estaria bueno empezar a tomar cafeina para que no afecte con la adenosina?
Todos súper bien, hasta que cada minuto son anuncios 😢 pongo el video mientras hago alguna actividad y es tan frustrante no poder ir a cada rato a cambiarlo. Que mejor lo quito. ( si, soy pobre por no tener RUclips sin anuncios)
❤
😍😍
Me parece que está embarazada , perdona por ser chismosa , pero últimamente me doy cuenta mucho de esto en las mujeres . Bendiciones ❤