안녕하세요 여러분 :) 이제 벌써 벚꽃도 다 지고 여름이 다가오고 있네요 요즘 저도 결혼하고 나서 식단조절을 잘 안 했더니 몸이 무거워진 느낌이 들더라구요..😂 그래서 건강하게 한 끼라도 먹자는 마음으로 오랜만에 다이어트 식단 모음을 만들어봤어요! 당근라페도 만들어봤는데 저는 당근을 싫어하는 줄 알았더니 좋아하더라구요..?🥕 살짝 알싸하면서 상큼한 맛이 샌드위치나 샐러드나 어디에도 잘 어울렸어요💛 오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다 따뜻한 하루 보내세요🙏 0:00 인트로 0:25 당근라페 02:13 당근라페 오픈 토스트 03:30 다이어트 곤약 떡볶이 06:15 계란김밥과 양배추오리김밥 10:06 당근라페 샌드위치 Hello everyone :) Already summer is coming! I haven't been controlling my diet since I got married haha I feel a little bit heavy😂 That's why I'm thinking of eating at least one meal a day healthy! It's been a while since I made a diet recipe video! I made a carrot râpées in this video I thought I didn't like carrots, but I liked them now🥕 It's a slightly juicy and refreshing French carrot salad It went well with sandwiches and salads💛 Thank you for watching the video today :) Hope you guys have a great weekend🙏 0:00 intro 0:25 carrot râpées 02:13 carrot râpées open toast 03:30 diet tteokbokki 06:15 egg kimbab and smoked duck kimbab 10:06 carrot râpées sandwich
These vlogs are giving me life 💛 being unable to travel this gives me an escape 🌻🌼🌸 This video was wonderful, as always! I hope I'll be able to make video as good as yours one day!!! love from Italy 🌸🌻❤️🇮🇹🇮🇹🌸✨
I love your cooking videos. I try most of your diet recipes and i gotta admit that THEY HIT THE SPOT ! I don't have access to Korean stuff but these recipes are so simple that i can make whenever i want. Tons of love from Iran 💘
나나님, 오늘은 제가 다른 날에 비해 영상을 빨리 보러왔는데 만드신 음식들이 맛있어 보여요. 저는 요즘에 입맛이 없어서 종종 간단하게 먹거나 끼니를 거르게 되는데 이번 영상보면서 저도 한 번 만들어 먹어봐야 겠어요. 양배추오리 김밥 조합은 처음 보는데 맛있어 보이는거 같아요!
so good to follow you.. we learn a lot.. and the best point for me is that you care about your health but don't pressure yourself to be on a diet all the time, just enjoy the delicious food you eat.. hahaha.. I think that it's what makes you different.. thank you for share your recipes with us!! ☺️ stay healthy, nana!! 🤗
식단 영상 너무너무너무 기다렸어요!!!! 지금 다이어트+운동 시작한지 두달짼데 처음 시작할때 나나님 영상보구 식단 진짜 열심히 했었거등요 (사과에 피넛버터 조합 최애 ㅋㅋㅋㅋ🍎) 밥먹을때 보고 요리할때 보고 자기전에 보고 본거또보고 그랬었는데 드뎌 식단 영상이라니이이이이ㅠㅠㅠㅠ진짜 좋아요 더 힘내서 해야지 같이 홧팅해욥!! 💞💞💞
저 체지방률 진짜높은 마른비만이었는데(물론 아직도 비만뜨긴 해요💦) 건강식 맛있게 먹으면서 한달동안 체지방만 5키로 뺐어요 근육은 3키로 올렸고요!! 다욧 영상 올려주셔서 너무너무 좋아서 티엠아이 털구갑니다 이런 구독자도 있다는고 알아주세용 ㅎㅎ 벌써 다음 영상 기다려져요😍😍
나나언니 저 당근 라페 생각만 하다 나나언니 영상보고 그대로 똑같이 만들어서 어제 숙성시키고 오늘 샌드위치 해먹었는데 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕 집에 있는 당근 다 제가 먹어서 토끼될 예정이에요 진짜ㅠㅠ 이런 레시피알려주는 것도 좋고 언니도 좋고 진짜 다 좋아요...평생 영상찍어주세요..💗
다시어트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니이런 찰떡같은 단어가 ㅋㅋㅋㅋ 다시어트여기있어요.... 당근라페??? 첨 보는데 집에 재료가 마침 다 있어서 만들어먹어볼게요 떡볶이 너무 먹고싶었는데 그냥 떡 빼고 곤약으로 해서 저도 고추장넣어서 먼들어먹어야겠어요 안먹으니까 입터지더라고요 저는 생리전에..ㅠ
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안녕하세요 여러분 :)
이제 벌써 벚꽃도 다 지고 여름이 다가오고 있네요
요즘 저도 결혼하고 나서 식단조절을 잘 안 했더니
몸이 무거워진 느낌이 들더라구요..😂
그래서 건강하게 한 끼라도 먹자는 마음으로
오랜만에 다이어트 식단 모음을 만들어봤어요!
당근라페도 만들어봤는데
저는 당근을 싫어하는 줄 알았더니 좋아하더라구요..?🥕
살짝 알싸하면서 상큼한 맛이
샌드위치나 샐러드나 어디에도 잘 어울렸어요💛
오늘도 영상 시청해주셔서 감사합니다
따뜻한 하루 보내세요🙏
0:00 인트로
0:25 당근라페
02:13 당근라페 오픈 토스트
03:30 다이어트 곤약 떡볶이
06:15 계란김밥과 양배추오리김밥
10:06 당근라페 샌드위치
Hello everyone :)
Already summer is coming!
I haven't been controlling my diet since I got married haha
I feel a little bit heavy😂
That's why I'm thinking of eating at least one meal a day healthy!
It's been a while since I made a diet recipe video!
I made a carrot râpées in this video
I thought I didn't like carrots, but I liked them now🥕
It's a slightly juicy and refreshing French carrot salad
It went well with sandwiches and salads💛
Thank you for watching the video today :)
Hope you guys have a great weekend🙏
0:00 intro
0:25 carrot râpées
02:13 carrot râpées open toast
03:30 diet tteokbokki
06:15 egg kimbab and smoked duck kimbab
10:06 carrot râpées sandwich
These vlogs are giving me life 💛 being unable to travel this gives me an escape 🌻🌼🌸 This video was wonderful, as always! I hope I'll be able to make video as good as yours one day!!! love from Italy 🌸🌻❤️🇮🇹🇮🇹🌸✨
I love your cooking videos. I try most of your diet recipes and i gotta admit that THEY HIT THE SPOT ! I don't have access to Korean stuff but these recipes are so simple that i can make whenever i want. Tons of love from Iran 💘
나나님 브이로그 기다렸다구욧!😆 나나님 베이킹책도 너무 잘보고 있는데 진짜 시리즈로 만들어주셨으면 좋겠어요♥️ 나나님 레시피는 부담도 없고 진짜 건강하고 맛나게 먹을 수 있어서 너무 좋은거같아요👍
I've been planning to go on a diet.. your channel is my safe place when talking about diet hehe thank you Nana❤️
당근라페랑 샌드위치, 김밥까지 줍줍합니다.. 배고파졌어요ㅠㅠㅠ너무 맛있어보요
Please upload often... I missed you !! I really enjoy watching your videos
Nana is really good at encouraging me to eat healthy food :) i’ll definitely try your recipes
다이어트 늘 하다 말다 하다말다 하다가 이번에 작정하고 열심히 하는 중이에요.. 아 그런데 아줌마인 저보다도 요리를 너무 뚝딱뚝딱 잘하시는거 실화인지!!!! 이전 영상으로 꼼꼼히 공부할거에요 ㅎㅎ식단 영상 앞으로도 많이 올려주세요~~
나나님, 오늘은 제가 다른 날에 비해 영상을 빨리 보러왔는데 만드신 음식들이 맛있어 보여요. 저는 요즘에 입맛이 없어서 종종 간단하게 먹거나 끼니를 거르게 되는데 이번 영상보면서 저도 한 번 만들어 먹어봐야 겠어요. 양배추오리 김밥 조합은 처음 보는데 맛있어 보이는거 같아요!
건강하고 맛있어보여서 너무 좋아요 게다가 이 감성 뭐람💖
so good to follow you.. we learn a lot.. and the best point for me is that you care about your health but don't pressure yourself to be on a diet all the time, just enjoy the delicious food you eat.. hahaha.. I think that it's what makes you different.. thank you for share your recipes with us!! ☺️
stay healthy, nana!! 🤗
식단 영상 너무 좋아요 재밌어여 🙌🏼🙌🏼
Everything here looks so delicous!! Ah I can't wait to try out these recipes, ty ^^
아보카도샌디치 색감 무엇♥ 넘 맛나겠어요! 생각난김에 아보카도 샤핑하러 고고 ㅎ
헉 나나님 알고 난 이후로 처음으로 ? 올라온거 바로봐요 레시피영상 너무 좋아요 ♥♥
저 이번에는 진짜 건강하게 다이어트 하고싶어서 언니 레시피 탐거 많이 하랴구여ㅠㅠㅠ 세상에서 제일 도움되는 나나언니 영상💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나나님 영상볼때마다 느끼는건데 음식 먹고나서 박수치는거 진짜 귀여워여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🙏🙏🙏
I HAVE!!!! i love your videos they are so wholesome and always make me wanna eat better.
Edit: Congratulations on your wedding!!
great recipes nana-nim 😍 I will try making the carrot rapees + sandwich & the egg kimbap!
다이어트 덕복희라니.....! ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 좋아요 ㅜㅜㅜ 덕복희 없이는 못살아 😲😲
It's looking delicious🤤... I'm hungry now🥺
식단 영상 너무너무너무 기다렸어요!!!! 지금 다이어트+운동 시작한지 두달짼데 처음 시작할때 나나님 영상보구 식단 진짜 열심히 했었거등요 (사과에 피넛버터 조합 최애 ㅋㅋㅋㅋ🍎) 밥먹을때 보고 요리할때 보고 자기전에 보고 본거또보고 그랬었는데 드뎌 식단 영상이라니이이이이ㅠㅠㅠㅠ진짜 좋아요 더 힘내서 해야지 같이 홧팅해욥!! 💞💞💞
저 체지방률 진짜높은 마른비만이었는데(물론 아직도 비만뜨긴 해요💦) 건강식 맛있게 먹으면서 한달동안 체지방만 5키로 뺐어요 근육은 3키로 올렸고요!! 다욧 영상 올려주셔서 너무너무 좋아서 티엠아이 털구갑니다 이런 구독자도 있다는고 알아주세용 ㅎㅎ 벌써 다음 영상 기다려져요😍😍
나나님 레시피 넘 조하혀,,,,, 이번영상도 체곱니다
우와~ 당근샌드위치한번만들어봐야겠어요
크으:) 몸도 마음도 건강해지는 이 느낌😍
나나님 영상 보고 또 보고 해요 짱이예유ㅠㅠ 🧡 아무리 해야지해야지 마음다져도 다이어트 시작이 어려웠는데 나나님 영상이 진짜 도움되고 잘 차려먹는거 보면서 저도 잘 차려먹게되고 힐링돼요 ~
끼야 이주만에 보니 너무 좋아요❤️
나나언니 저 당근 라페 생각만 하다 나나언니 영상보고 그대로 똑같이 만들어서 어제 숙성시키고 오늘 샌드위치 해먹었는데 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ💕💕💕 집에 있는 당근 다 제가 먹어서 토끼될 예정이에요 진짜ㅠㅠ 이런 레시피알려주는 것도 좋고 언니도 좋고 진짜 다 좋아요...평생 영상찍어주세요..💗
운동영상 그리워요ㅠ 오늘도 영상 잘 보고 갑니다😀😀
어제 시험끝난거 어찌아시고 ㅎㅎ 오늘 쉬면서 영상 시청 시작합니당 💖
예쁜 김밥 플래이팅 배우고갑니다. 오리양재추 조합은 상상도 못해봤어요~넘나 창의적이네요^^ 비슷한 김밥인데 제껀 왜때문에 촌티나는거죠?? ㅎㅎ저도 나나님 체형과 매우 비슷해서 열심히 시청중이에요. 요즘 요요끼와서 열심히 무려 .한.달.간. 계란말이키토김밥!!!(김 호흡뿜뿜ㅎㅎㅎ) 다이어트 하고있는데 감량이 되는둥 마는둥 ㅠㅠ 보통에서ㅠ마름가기는 정말 힘든것 같아요. 다들 이거 먹음 빠진다든데..전 왤케 안빠지는지..쪼이고 43kg 만들어서 축하를 받아보겠어요~
좋은 영상 감사해요~담 영상도 기다립니다😍😊
다시어트 저용!ㅋㅋ 언니 영상은 언제봐도 힐링되네요ㅎㅎ
당근라페 오픈토스트 진짜 맛있을 것 같아요ㅋㅋㅋㅋ 건강한 식단 레시피 알려주셔서 감사해요:)
❤️❤️❤️❤️영상 감사해용 잘 보다가용
다이어트 식단 너무좋다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
NaNa when i saw your new video the first thing that i think that okay this is the thing that help me to return my diet 😁 you always inspire me ❤
당근라페 사랑이쥬 :) 💛
집에서 클린하게 먹는 게 좀 습관되서 기숙사 오고 인스턴트만 먹는데 너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅜㅜ 라면도 별로 안좋아하고 가공 식품도 입맛 바뀌고 안사먹어서... 그래서 그런지 요즘 속이 자주 아프답니다 흐규..
당근라페를 당근라떼로 읽고.. 도대체 이게 뭐지?? 했는데 올리브유에 홀머스트그레인이 들어가서 2차 멘붕오고 마지막에서야 당근라페인 걸 보고 아아.. 그치 아무리 다이어트한다해도 당근라떼는 미친 혼종인거지 하고 이해함ㅋㅋㅋㅌㅌ
이제 다이어트 시작하려하는데 참고 너무 잘 하겠습니다! 구독했어용!
Yayy! It's that time of the week again!!
I miss your diet vlogs! So happy to see them back :)
저도요 나나님!!! 10킬로 찐 거 다시 빼려고요 화이팅화이팅!!!!💪😆🔥🔥
살쪄서 속상한데 오늘부터따라해볼래요♡♡
((당근라페 간단요약🙆🏻♀️))
당근 2개 얇게 채썬다
소금 한티스푼 넣고 섞섞 10분간 절여준다
씨겨자 1스푼
올리브유 4스푼
꿀 1스푼
레몬즙 2.5스푼
후추약간
드라이바질/난 바질페스토넣어야징
위에거 잘 섞섞 소스완성ㅇ
절인당근에 소스넣고 잘 버무리면 끝
요리를 정말 잘 하시는거 같아요 ㅋㅋ
Here's the thing, you have a special spot in my heart. I dunno' why but I just 너무 love your videos 💛
Hey ! :) It was so nice that you pray before your meals :) GOD BLESS YOU. New subscriber.
Support from ECUADOR :)
다시어트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니이런 찰떡같은 단어가 ㅋㅋㅋㅋ 다시어트여기있어요.... 당근라페??? 첨 보는데 집에 재료가 마침 다 있어서 만들어먹어볼게요 떡볶이 너무 먹고싶었는데 그냥 떡 빼고 곤약으로 해서 저도 고추장넣어서 먼들어먹어야겠어요 안먹으니까 입터지더라고요 저는 생리전에..ㅠ
You are my inspiration for diet 😁
역시 나나님...
저도오늘부터..화이티잉..!!
I clicked soo fast to watch this video ! Hey Nana
저도 당근은 별로 안좋아했는데, 당근라페는 맛있더라구요??🙄
다이어트 응원하겠습니다~~
와 이건진짜 .. 대박이다
나나님 말듣고 그냥 마켓컬리 단백질케이크살껄..만들어 먹는다고 재료 다샀는데 막상 해보니 맛이 너무없어요..ㅠ.ㅠ
다이어트 레시피가 다 너무 맛있어서 조금 먹는게 힘드네요..특히 오나오에 빠져살아요. 햄프시드는 칼로리가 높다는데 왜케 맛있죠?
냉장고에 당근 짱많은데!! 당근라페따라해볼래용
떡볶이 너무 맛있어보여요😍
곤약떡은 어디서 살 수 있나요?
곤미방 곤약떡입니다 :) 마켓컬리에서 구매했어요!
언니 레시피들만 적은 모음집이나 머 하나 내시면 소장하구싶어요
I love your channel😍😍😍😍
너무 짧아서 아쉬워요 기다렸어용
I'm overcomming with joy, when seeing your vlogs 😊
곤약떡볶이 떡 정보 조 공유 해주실 수 있나요?? 보통 현미곤약 떡은 많이 파는데 아예 곤약으로만 된 떡은 찾기가 어렵더라구요! 게다가 저렇게 떡볶이 모양이라니!
다이어트크림치즈정보좀알수있을까요!!!
OMG MAKING ME SO HUNGRY! 😊😊
If you don't like carrot very much, you could try roasting them. I grew up loving them because of roasted carrot
나나님~초록색 라인 접시 어디껀지 궁금해요!!
더보기란을 참고해주세요🥰
♥️♥️
I like this❤️
Sending Loves from Ecuador ❤️✨
오 저 감자칼 쌉 오지네 중국당ㅇ면이라고 뇌에 세뇌 시켜서 떡볶이에 넣는 것도 괜찮 )?)....
OMG!! So early😭😭
Love you 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
mee! i've been planning to go diet again bcs my belly fat are back hahaha
왜 계속 당근라떼라고 읽었지,,? ㅎㅎ
저녁은 안드시나봐요 ~!!
2021🐹5🐷4
굿.🌎🌍🌏🐢🐧.
Korean food is so interesting! I never tried even a one meal of their, meanwhile my food is so boring compared to this
where are you from? im sure you guys own amazing food!!
Hi! I’m from Central Asia (Kazakhstan) I speak Russian like most of Kazakhs, now learning English :)
언니 얼마나 살쪗어요..?
곤약다이어트 24일째..정체기옴
I love your cooking videos. I try most of your diet recipes and i gotta admit that THEY HIT THE SPOT ! I don't have access to Korean stuff but these recipes are so simple that i can make whenever i want. Tons of love from Iran 💘