Esto me gusta porque se está poniendo serio jejeje, lástima y no tengo bici por los momentos y tampoco hay piscina cerca de donde vivo. Sin embargo, luego de haber dominado el año pasado los 21k, actualmente me encuentro entrenando para mi primera maratón en abril de este año, espero que pronto den consejos específicos para este propósito. PD: Excelente trío el que haceis.. un abrazo desde VENEZUELA
Me apunto a lo que dicen de conocer todos los materiales que necesitamos para que no nos pille el toro. A mi hoy, me ha pillado. No encontraba las gafas para nadar. No tenia pull, ni aletas ni palas....
el miércoles no es mucho tiempo corriendo? 20 min+series+100min? Buen vídeo, a luarca se le ve buen entrenador porque hace que los entrenos sean divertidos.
8 лет назад+3
+HuncropCoD :O :O :O es un ERRRRROR al transcribir, son 10 min no 100.
Valentín podrías hacer un video enseñando todo lo que necesitamos para hacer el puré triathlon des de la bici hasta los permisos que necesitamos de la federación. Una pregunta, si eres mayor de edad puedes competir
Voy a empezar este espectacular reto la semana que viene, estoy mirando las tablas de entrenamiento, pero me surge la duda en natación cuando dice que son series y pone 12`5F/12`5S. He mirado el video de abreviaciones pero no dice nada al respecto alguna ayudita?
me apunto a la ideaq de que a ser posible la planificacion semanal se subiera el sabado maxime el domingo para poder hacernos a la idea de como vamos a empezar el lunes y que disciplina, a la vez que si se puede aportar en excel nos seria de mas ayuda poder tenerlos clasificados. Por otro lado, una pregunta, este entreno valdria para la disciplina olimpica aun sabiendo que el olimpico es bastante menos que el half? Gracias cracks!
8 лет назад+1
+HISPAN0 PRETORIAN CP En Facebook, Twitter e Instagram subiremos el entreno el Domingo para poder preparar el Lunes. Para un olímpico te servirá, pero irás con mas volumen y menos calidad de lo ideal.
tengo una duda, quiero prepararme un iron man de cero, partiendo de una base fisica decente, como deberia aumentar la distancia, haciendo doble entreno?
Me parece muy correcto todo este tema, pero creo que deberiais colgar este video y la parrilla los domingos. La razon es que si colgais esto los lunes por la tarde, mucha gente el entrenamiento del lunes ya no tiene tiempo para planificarlo, porque o su hora de entreno es por la mañana o porque a esas horas ya no puede ir a la piscina o salir en bici (depende de como empiezen los futuros lunes). También en la parrilla no se distinguen muy bien los numeros!
+maneltrompeta pues depende de tu zona, pero tienes que yo conozca: CEM Parc de la Ciutadella, Club Natació Atlètic-Barceloneta, Piscina Municipal de Montjuïc y DIR tiene unos cuantos: www.dir.cat/es/piscina
Que alegría encontré la noticia, que dice que ya clasifico... Parece que era muy importante para ella llegar al de hawaii. Ahora a estar atentas para ver como le va en hawaii...
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
Listo para comenzar con este nuevo e ilusionante reto.
A por ello!!
Enamorado de Saleta......😍😍😍
Deberíais subirlo el domingo así podemos planificar el entreno del lunes.
Un saludo
Muy buena iniciativa!
+Hector 2;1992 ¡En el resto de redes lo colgamos!
Hoy ya le di a la picina de tarde a correr, la verdad q se dejan ver los videos y el plan está bn divertido
+federico peña ¡Bien! Gracias!
buen comienzo!!!!
Esto me gusta porque se está poniendo serio jejeje, lástima y no tengo bici por los momentos y tampoco hay piscina cerca de donde vivo. Sin embargo, luego de haber dominado el año pasado los 21k, actualmente me encuentro entrenando para mi primera maratón en abril de este año, espero que pronto den consejos específicos para este propósito. PD: Excelente trío el que haceis.. un abrazo desde VENEZUELA
Pues a darle duro!!!!! No sé si me estoy volviendo loca, pero menudo subidón!!!! Gracias, chic@s!!!!!
+María Rojo No es locura, es MOTIVACIÓN!
No sé si podré ir al medio ironman en marinador, pero me emociona un monton poder engancharme en este plan de entrenamiento. Gracias de verdad!
que feliz es saleta jajajajaja vaya crak de muje
+jose angel MUY crack :)
MUY BUENOS LOS VÍDEOS.
Espero no ahogarme hoy. 🙊
A por ello!!! 💪
Valentín, podrías hacer una lista para Como preparar una maratón??
Gracias :D
Me apunto a lo que dicen de conocer todos los materiales que necesitamos para que no nos pille el toro.
A mi hoy, me ha pillado. No encontraba las gafas para nadar. No tenia pull, ni aletas ni palas....
Hola Saleta, lo que haces tiene mucho mérito. Por lo menos te ganas la vida con ello o encima tienes que poner tu dinero? Un saludo y mucho ánimo
Valentin, yo monto bicicleta y nado, no puedo correr a causa de mis rodillas. ¿Habrá algo similar al Iron Man que no incluya running?
Valentí ¿Veo que este es el primer vídeo para comenzar el entreno para el IronMan ¿No existe una lista de reproducción de todos los entreno?...
el miércoles no es mucho tiempo corriendo? 20 min+series+100min? Buen vídeo, a luarca se le ve buen entrenador porque hace que los entrenos sean divertidos.
+HuncropCoD :O :O :O es un ERRRRROR al transcribir, son 10 min no 100.
+Entreno Del Día ya decía yo, graciaas
En parrilla de salida y con muchas ganas....
+Queen Cyclist GO!
Valentín podrías hacer un video enseñando todo lo que necesitamos para hacer el puré triathlon des de la bici hasta los permisos que necesitamos de la federación. Una pregunta, si eres mayor de edad puedes competir
+Aleix Coll Perez Anotado lo del vídeo que pides.
Gracias craks
Voy a empezar este espectacular reto la semana que viene, estoy mirando las tablas de entrenamiento, pero me surge la duda en natación cuando dice que son series y pone 12`5F/12`5S.
He mirado el video de abreviaciones pero no dice nada al respecto
alguna ayudita?
me apunto a la ideaq de que a ser posible la planificacion semanal se subiera el sabado maxime el domingo para poder hacernos a la idea de como vamos a empezar el lunes y que disciplina, a la vez que si se puede aportar en excel nos seria de mas ayuda poder tenerlos clasificados.
Por otro lado, una pregunta, este entreno valdria para la disciplina olimpica aun sabiendo que el olimpico es bastante menos que el half?
Gracias cracks!
+HISPAN0 PRETORIAN CP En Facebook, Twitter e Instagram subiremos el entreno el Domingo para poder preparar el Lunes. Para un olímpico te servirá, pero irás con mas volumen y menos calidad de lo ideal.
Con el frío que hace y el loco de Luarca con manga corta! :O
+HotStoned Es del Norte jeje
Este es el primer vídeo para el entreno de un IronMan? San Juan saludos desde Manizales Caldas.
Como saber el ritmo de 10000 que lo mencionáis cada poco?
hola...para los que queremos hacer el ironman completo... deberiamos hacer el doble de entreno? o aumentar un poco las distancias?
+David Hita Los volúmenes de entreno son diferentes, no sirve doblar.
tengo una duda, quiero prepararme un iron man de cero, partiendo de una base fisica decente, como deberia aumentar la distancia, haciendo doble entreno?
Valentí porfa acompañad el entrenamiento de mas consejos alimenticios etc! que sin comer bien el entreno... jaja
Claro! Muchas gracias!! :)
Me parece muy correcto todo este tema, pero creo que deberiais colgar este video y la parrilla los domingos. La razon es que si colgais esto los lunes por la tarde, mucha gente el entrenamiento del lunes ya no tiene tiempo para planificarlo, porque o su hora de entreno es por la mañana o porque a esas horas ya no puede ir a la piscina o salir en bici (depende de como empiezen los futuros lunes). También en la parrilla no se distinguen muy bien los numeros!
Qué significa 12,5F y 12,5S?
podéis explicar las razones de porque es mejor rodillo que spinning? parece como que spinning no es una buena opción....
alguien sabe donde practicar piscina en barcelona ?????? soy nuevo en barcelona i no tengo ni idea
+maneltrompeta ¿Por qué zona? a ver si alguien puede ayudarte
+maneltrompeta pues depende de tu zona, pero tienes que yo conozca: CEM Parc de la Ciutadella, Club Natació Atlètic-Barceloneta, Piscina Municipal de Montjuïc y DIR tiene unos cuantos: www.dir.cat/es/piscina
hola, tengo una duda:
la base porque no?
+Vicenta Cervello Son formas de entrenar. Luarca apuesta por trabajar siempre con toques de calidad. Además así los entrenos son mucho mas amenos.
Saleta Castro ya clasifico para Hawaii?
Creo que leí en prensa que si, que quedó segunda en la prueba de Maastrich y ganó la plaza.
Que linda noticia, ojala sea asi... Gracias por responder...
Que alegría encontré la noticia, que dice que ya clasifico... Parece que era muy importante para ella llegar al de hawaii. Ahora a estar atentas para ver como le va en hawaii...
Porque spinning peor que las tres cosas anteriores? (carretera, mtb, rodillo)
+DavidSeron El tipo de trabajo que se realiza es menos adecuado para este plan de entreno (eso no significa que para otros objetivos sea peor).
Y una cosilla? la dieta como lo hacemos? o con las lentejas y los potajes de mi madre voy bien? :P
A tope con el retooo!!! #WSF?
+Arturo Muñoz Estámos trabajando para que, un día de la semana, sea exclusivamente dedicado a comer de forma saludable :)
+Entreno Del Día Muchas gracias!!!
A seguir así, que hay mucha gente siguiendo e ilusionada por este proyecto.
Animooo!!!
entrenamiento invisible a tope
No se le entiende como habla.